花椒对睡眠有什么功效

一把花椒放枕边，解决失眠问题。准备一块纱布，在里面放上一小把花椒，用皮筋包裹好，放在枕头底下，花椒散发出来的特殊气味可以帮助我们快速入眠，而且还有驱蚊的效果。

秋天用花椒泡脚确实是一个不错的养生方法。中医认为，花椒性温味腥，具有杀虫止痒、祛风止痛、温中散寒的功效。 用花椒泡脚不仅可以起到一个杀虫、止痒、止痛的作用，同时对于一些湿疹、真菌感染的人群具有良好的功效， 并且能够活血通络，促进代谢、祛除寒冷、改善睡眠，提高身体的免疫力。但是在用花椒泡脚的同时，我们要注意以下几点。 首先，水温一定要适中，水温过高容易导致足部过度充血，可能引起心脏、脑部、肾脏等器官供血不足，有的还容易出现头晕的情况。我们建议将水温控制在三十八到四十三度之间。 其次，泡脚的时长一定要控制，并不是人们所说的越时间越长越好，一般情况以身体微微出汗为宜，若开始大汗就要停止泡脚。