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含树叶训练法,如何含树叶!
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含树叶训练法作用
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发布时间:2025-12-07 08:53
雷神爱跑步|含树叶训练12周冲全马230
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慢跑小技巧分享——嘴含树叶法!
监督自己完全用鼻子呼吸,简单达到轻松不累的节奏,有氧慢跑,益处多多。
#跑步 #跑步技巧 #慢跑 #跑步打卡 #因为热爱所以坚持
16
左岸有昀
00:41
含树叶训练跑步是一种跑步训练方法,具体是在跑步时嘴里含一片树叶,以此监督自己完全用鼻子呼吸,达到轻松不累的节奏,避免不知不觉中提速,进而锻炼有氧能力。
12
陈平安……
01:33
有氧训练,降心率,提配速#含树叶训练法 #干货分享 #马拉松 #有氧运动
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