含树叶训练法，如何含树叶！#含树叶训练法 #干货分享 #有氧运动

含树叶训练法作用

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发布时间：2025-12-07 08:53

雷神爱跑步|含树叶训练12周冲全马230

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慢跑小技巧分享——嘴含树叶法！
监督自己完全用鼻子呼吸，简单达到轻松不累的节奏，有氧慢跑，益处多多。
#跑步 #跑步技巧 #慢跑 #跑步打卡 #因为热爱所以坚持
16左岸有昀
00:41
含树叶训练跑步是一种跑步训练方法，具体是在跑步时嘴里含一片树叶，以此监督自己完全用鼻子呼吸，达到轻松不累的节奏，避免不知不觉中提速，进而锻炼有氧能力。
12陈平安……
01:33
有氧训练，降心率，提配速#含树叶训练法 #干货分享 #马拉松 #有氧运动
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