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你家孩子是不是也对着课本念,粒粒皆辛苦,却不知道米饭怎么来的?超市里亮晶晶的大米电饭煲,一煮就香软,可你见过它从稻田到餐桌的闯关路吗?你以为大米只是简单脱个壳?今天就带你来我们天木家园, 揭秘一粒米的闯关之路!刚收割的我,裹着厚稻壳烘干后,第一关,清理去石,小石子灰尘全被筛掉,这可是保命关。第二关,龙骨脱壳,硬壳一包变成糙米,再和没脱壳的小伙伴分开, 这不错了,就成残次品。第三关,粘米磨皮,把表面粗糙的米糠磨掉,瞬间变白净。但重点来了,抛光就是打了蜡吗?评论区说说你是不是也这么想?其实抛光就是纯物理摩擦,把表面残留的糠粉蹭掉,让米粒更亮更耐存, 根本没有添加剂。那些说抛光是打蜡的,纯属把正规工艺和不良商家的违规操作混为一谈了。第四关,色选筛选堪比选美大赛,黄丽黑丽 碎米全被挑走!其实碎米只是形状不完美,营养一点没少,熬粥超级香!经过这六道关,我才能成为货架上的合格大米。咱们江苏天木家园紧邻天木湖,天木湖水灌富硒土壤,种植,养出来的米颗粒饱满, 煮饭时满屋都是自然米香。每一粒米的旅程,都藏着土地的馈赠和农民的汗水。粒粒皆辛苦,不是口号,是每道工序的精益求精,是从田间到餐桌的层层守护。 你平时买有没有遇到过一次打蜡的大米?评论区分享你的选米技巧,以后每次吃饭都要吃完碗里的每一粒米哦!

action, ok, 大家好,今天我们今天下午我们吃拌米饭,首先我们的主角这是,嗯,不是黄豆酱,是,是香菇酱,飞扬香香姑娘自己做的,还有啊,还有自己做的辣椒油, 还有火鸡面酱,小小火鸡面酱,还有,嗯,我们张嘉桐和杨雪买的辣白菜辣条,如此之香哦,来,开始倒米, 可等我 这怎么动啊?动,可以,那个大了。 ok, 动动动成了。家人们,还有这个,这个是杨雪同学吃剩下的,嗯,上面还有残,上面还有还没有糖汁。 ok, 光盘行动,从我做起,倒入一点我们的水,银还有点太硬了, 正为吃这个,倒入一点我们的水,它太硬了。哦,是, 哎呀,茄子,我们的米现在已经弄好了,现在加入我们的香菇酱,就这样弄一大勺啊,家人们,一大勺, 再来一勺,再来一勺,哈哈,就这样吃,先大概的拌一下, 拌成。嗯,拌成这样子,然后加入到我们的秘制,秘制的辣椒油,我妈妈,我妈妈做的辣不啊?不辣不辣,可以甜瓜做的瓜,来一半勺, 加入一点点油,就这样拌着吃一层吃吃水果,嗯,小食物,小食物,接下来加入火鸡面酱。 ok, 那 原味火鸡面酱和他吃,我不碍以为事。田哥,谷子, 哎, ok, 老了,显眼,看看显不显眼开,这不得相思啊, 加入我们的辣白菜,洗完了哦,它洒了给我呀,我眼前臭臭。 ok, 现在几乎加入我们的辣白菜,嘿嘿嘿,下去上啊,哈哈哈,有点多了,还能再捞回去。没有这一种,没办法,可以 管了,不管。 ok, 我 们的面线就就结我们泥,哈哈哈,我们的米线就结束,就这样子管了。

米饭和面食哪个更健康?这是一个被问了几十年的问题,但结论其实并不绝对。 米饭和面食本身都不坏,关键看吃哪一种,怎么吃,吃多少,谁来吃?我用最通俗、最接地气的方式给你讲清楚。对大多数中国人来说,日常饮食里,优质米饭通常比普通面食更健康。 但如果是全谷物面食,他反而可能赢过精白米饭。首先,从成分来看,谁更容易让你胖? 精白米饭的主要成分是淀粉,也就是碳水,他的蛋白质、膳食纤维和维生素偏少,升糖指数较高,吃多了血糖上升快,容易饿得快。 普通白面比如馒头、面条高,外加一点蛋白质,升糖指数不比米饭低多少。 所以结论是,精白米饭和普通白面半斤八两。从吃法来看,面食更容易翻车。米饭的常见吃法是配菜,比如蔬菜、肉、豆制品,一般不会额外加油。 而面食的常见吃法包括油泼面、炸酱面、炒面、拉面加高盐汤底。面食更容易油多盐多,分量大,所以在实际生活中,同样热量下,面食更容易吃超标。 从血糖和代谢来看,中年人尤其需要注意,白米饭和白面食的血糖波动都高,糙米或杂粮饭中等,全麦面食中低。真正健康的不是米和面之争,而是精致与全谷物的区别。真正拉开差距的是这两类 更健康的选择,包括糙米、黑米、燕麦、米、藜麦、全麦馒头或全麦意面,它们纤维多,升糖慢,饱腹感强。最容易踩雷的是油泼面,白馒头加咸菜,炒饭、炒面、泡面。给你一个懒人公式, 日常最优解是米饭为主,但白米加杂粮比例七比三,一顿拳头大小就够。 想换口味时选全麦面时避开重油重盐。最后说一句非常现实的话,你不是靠吃米还是吃面胖的,而是靠吃多了精致碳水加油加久坐胖的。