#爵士舞 #wake完整版教学 #成人零基础舞蹈培训

身体wake动作怎么做

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发布时间：2025-12-16 10:18

爱跳舞的艾贤

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体育课综合体能音乐来咯，超燃的一首音乐《wake》，设计了八个体能动作，可以全面发展学生身体素质，快带学生们练起来#体育 #体育课 #体能 #体能训练 #聚小善成大爱
2911会踢腿的唐老师
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老师们最喜欢的#wake 教学版来啦！适合班级集体表演、运动会表演、社团、体育课热身呢！也适合自己减肥跳呢！点赞越多，创编越快！快点点赞收藏吧！#小丁老师原创韵律操 #体育教师 #活力校园 #一学就会系列
615小丁老师
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大课间体能操口令版大课间体能操：
🌀背景音乐：《wake》
✅内容：高中大课间体能
♻️练习节奏：4拍练习2拍休息 12个动作
🇨🇳时长：4分20秒
💝动作内容：1.原地踏步 2.并步下按3.提膝顶肘4.后踢腿5.胯下击掌6.开合击掌7.侧弓步，8.前弓步 9.交替踢毽子，10.小步跑 11.上跳冲拳12.原地踏步放松
🚒 亮点：节奏感超强，加入口令学生想做不整气也难！
✅很多学校都已经落地大课间体能练习，上下午大课间可以选择一个加入！
⭕️#体育老师#大课间体能练习#体能操#大课间#体能课课练
96爱倒立的卢老师
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这个#WakeUp转场太有氛围感了今天我教你、安排！#WakeUp转场挑战来了 #WakeUp转场挑战 #剪映
526爱摄影的小宋
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#苏醒 #wake 舞蹈分解动作 #约书亚乐团 #worship
109满溢Overflow
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运动会必跳开场#wake 背面完整版
108迎儿
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音乐：《Wake》
歌手：Hillsong young&free
难度：⭐️⭐️⭐️
暴汗：⭐️⭐️⭐️⭐️
难吗难吗难吗，试一下吧～#每个动作都是用汗水换来的 #暴汗燃脂瘦全身 #热爱美丽热爱运动热爱生活 #坚持锻炼给自己一个好身体 #高效燃脂
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you work with it， but who wait with me。
4269二月蹦跶哒
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想要爆发好，快速力量必须练，这六个动作，必不可少，学会，练起来！等你进步！#梦想永不设限#体育#素质训练
152梦想永不设限
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《wake》的旋律响起时🌅 正是身体苏醒的信号
1 分钟，把咖啡因没唤醒的能量
从骨骼缝里 “摇” 出来
久坐的腰酸、肩颈的僵硬
跟着节奏一一击碎💥
不用换装备，不用等场地
现在就跟着视频动起来
让每寸肌肉都记住这种轻盈感#职场白骨精 ##晨起暴汗 #一首歌暴汗燃脂 #永劫无间手游 #这是一条蓄谋已久的毕业视频
3职场白骨精一首歌瘦身
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#偶像活动 #宅舞 #假面舞会 #零基础学舞 #wakeupmymusic
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运动会开场舞《wake up》完整版分享
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《双腿过肩翻双人辅助教程》
今天的视频分了三个部分：
第一部分是热身拉伸激活，我放到了视频的最后，特别重要，千万不能忽略，好的激活能让你的身体充分wake up.帮助你做到这个技巧
第二部分是：动作演示教程
第三部分是：邀请@娜娜美大宝贝一起和大家演示怎样辅助辅助小伙伴做到双腿过肩翻！如果你特别想学这个技巧，那么我希望能对你有所帮助！
#过肩翻#heels技巧 #长春heels专攻班
688莉娅🪁Heels👠
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6个跑前必做的热身动作。跑前一定要充分热身。激活唤醒肌肉韧性和关节灵活性。让身体更快的进入运动状态，提高运动表现。减少运动受伤的风险。#跑前热身 #跑步 #热身 #传递奔跑的力量
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新学期开学了六个动作充分激活身体，认真做完准备活动。为接下来训练课不受限制与影响#创作灵感 #田径训练 #体育生 #短跑 #热身动作
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10分钟晨间拉伸唤醒身体提升灵活性老实说，如果你每天早晨都做这个练习，你的柔韧性应该会非常棒。而且它只需要你10分钟。我设计这个练习是为了启动我们的身体系统，打开髋部、脊柱、肩膀，调整姿势，并以最佳方式唤醒身体。让我们以正确的方式开启每一天吧！#身体灵活度 #健身 #拉伸 #柔韧性
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