收肛运动有什么用

你腰疼吗？腰疼就是这不好，后边两个小太阳他没有动力，听说过一个古法戳骨道吗？他对这会特别特别好， 骨道其实就是下边你排垃圾的那个门，就那个门的位置，他有三个很重要的脉会在那经过 督脉，督脉掌管你一生的太阳，还有一个就是任脉，任脉掌管你一身的红色的液体，还有一个就是出脉，出脉掌管的就是你的。 废话不多说，咱们来戳骨道。戳骨道来往上提，坚持住，提多长时间呢？五秒，然后五秒以后放松，放松两秒，然后再提，再坚持五秒， 五秒以后再放松。多少个循环呢？早上五十个，晚上你可以再来五十个戳骨到，这个动作谁也看不到，只有你自己知道，所以你可以在干任何事情的时候都可以把它练起来，你在工作的时候了，坐着的时候，站着的时候都可以， 一定要把它练起来。东北的少帅张学良，他就练这个东西，所以他的那个时间很长，对不对？要知道大家知道我说的这个时间指的是什么的，可以打在评论区，让大家跟着咱们一起练起来，加油。

提高运动好处很多，但很多人方法不对等于白做。正确做法很简单，就像你在大便时突然想憋回去的感觉，或者在小便时突然想夹断尿流的感觉。这个收缩的动作就是提肛，收缩的时候坚持三秒，然后放松三秒，这样为一组， 一次做十到十五组，每天坚持做三到四回。这个动作随时随地都能做，站着、坐着、躺着都行，坚持一个月，你的盆底肌会更有力。