倪师谈眼睛痒是什么原因

我要来讲一个病，一个我们现代人，特别是每天对着计算机、对着手机的朋友们，几乎人人都有，但却被严重误诊、错误治疗的大病。我先跟各位讲一个就发生在我们台湾新竹的真实故事。 一个四十多岁的陈先生，是上市公司的技术总监，年薪几百万，开名车，住豪宅，标准的社会精英，人生胜利主。他来找我的时候， 你看他那个样子，眉头是紧锁的，脸色是萎黄的，整个人充满了一种说不出来的疲惫跟焦虑。他跟我说，你是啊，我快要崩溃了。我说，你事业这么成功，有什么好崩溃的？他说，我的眼睛快瞎了。我一听，详细问了一下， 他每天要盯着计算机荧幕超过十二个小时，几年下来，眼睛从一开始的干涩疲劳，到后来是又干又痛， 好像眼睛里面撒了一把沙子，连睁开都困难。更严重的是，视力急速下降，看东西开始模糊，眼前还会飘着一些黑色的小虫子。他说，他去台大，去溶种， 所有西医的大医院都看遍了，医生给他的诊断是重度干眼症，开了最好最贵的人工泪液，一小瓶就要上千块。他点了，刚点下去，好像舒服一点，但不到半个小时又被打回原形，甚至感觉越点越干。 后来医生又建议他做什么脉冲光治疗，一个疗程好几万，做完好像又好一点。但过了一两个月，老毛病又回来了。他一个大男人，晚上甚至会因为眼睛痛到睡不着掉眼泪。他问我，李思，我钱花了这么多，全世界最新的科技都用了， 为什么我连最基本的看清楚都做不到，我的人生是不是就这样毁了？各位听众，你们听听， 这是不是就是你们很多人的写照？我今天在这里就要一针见血的告诉你们，你们从头到尾都搞错了方向。你点的那个人工泪液， 我告诉你，那根本不是在治病，那是在引症之客。你以为你在滋润眼睛，实际上你是在用化学药剂一步一步的破坏你眼睛自我修复的能力。为什么？因为西医不懂， 他们只看到眼睛，他们以为眼睛干净是缺水，所以给你水，这叫头痛医头，脚痛医脚。 你家里的盆栽叶子枯黄的，一个好的园丁是会去检查土壤，检查根部。 只有最笨的园丁才会拿着喷壶一天到晚对着枯黄的叶子喷水，叶子会好吗？当然不会，它只会烂的更快。我们的眼睛就是我们身体这棵大树的叶子，那它的根在哪里？我告诉你，就在我们的肝 黄帝内经讲的清清楚楚，肝开窍于目，你的眼睛之所以会干、会涩、会模糊、会昏花，百分之九十九问题都出在你的肝血亏虚。什么叫肝血亏虚？我用最简单的比喻告诉你，我们的肝脏 就像我们身体的中央银行，他负责储存、调节我们全身的血液。眼睛是我们全身对血液的供应要求最高、最精密的器官，你看东西那个清晰度，那个色彩，靠的就是肝血源源不断的如养。 如果你的中央银行里面的库存不够了，肝血一虚，眼睛得不到足够的滋养，它就像一块慢慢失去水分的海绵，自然就会干涩疼痛。血液供应不足，视力自然就会模糊， 血液里面的杂质多了，净化不了，那些飞蚊症的小黑点不就出来了吗？西医不懂这个道理， 他们拿着显微镜去看你的眼睛，找不到原因，就给你安一个干眼症的病名，然后让你一辈子点眼药水，这不是在开玩笑吗？那个陈先生，他每天熬夜到凌晨两三点，这是在耗肝血。他每天盯着荧幕十几个小时， 久治伤血，还是在耗肝血？他工作压力大，焦虑、发脾气、怒伤肝，影响了肝的疏泄功能。 他等于是一边拼命的从银行提款，一边又阻止银行印钞票。你说这个银行能破产吗？ 我当时就让他老老实实做好三件事，不到两个月，他回来，整个人精神状态完全不一样，眼睛变得非常有神。他说，尼斯太神奇了，我现在看计算机四五个小时都不觉得累，眼睛里的沙子不见了，连那些小黑点都少了很多。今天 我就把这三个养肝血明眼目的绝招，原原本本的传授给你们。第一件大事，也是最重要的一件，是用食疗把国库补满。俗话说，药补不如食补， 唐代的大医家孙思淼就说过，凡遇治病，先以食治，食疗不愈，后乃用药。食物是排在药物前面的，因为食物性情平和，是来养你的， 而药物多少都带有偏性，是来攻邪的。今天我教给你们的不是什么奇门秘方，而是最高明、最稳妥的王道之法。第一样，国库的黄金储备枸杞。枸杞这个东西，百分之九十九的人都小看了它，也用错了它。 它不仅仅是补血，它的作用是直达我们生命的根本。肝汉肾，中医讲它能滋补肝肾，益精明目。为什么要肝肾益气补？因为肝肾同源，肾属水，肝属木，在五行里面是水生木的关系。肾脏就是肝脏的母亲。 现代人为什么肝血亏虚的这么厉害？一个很重要的原因就是肾精耗的太过，熬夜重遇压力大，都是在直接透支你父母给你的那点老本肾精。肾精一亏，水不能生木，肝脏就成了无源之 水，无本之木，他自然就会枯萎。所以你看枸杞有多聪明，他直接跑到你的根本上，把妈妈给喂饱了， 妈妈吃饱了，自然就有力气去照顾儿子，但是这么好的东西你得会用。市面上很多枸杞颜色非常鲜艳漂亮，千万不能买，那都是用工业硫磺熏过的毒药。真正的好枸杞是暗红色的， 表面有点皱，捏一下会有点黏黏的感觉。怎么吃最简单有效就是泡茶。我教你一个最经典的方子，枸杞菊花茶，你就抓一小把，大概十几二十颗枸杞，配上三四朵菊花，用热水冲泡， 盖上盖子焖个十分钟。枸杞是补肝血的，但有些人肝血亏虚的同时，还带有点虚火，眼睛会干涩、发红、发胀， 这个时候菊花就派上用场。菊花性微寒，能清肝火，散风热，把那些往上冒的虚火给轻轻的降下来。你看，一个是补，一个是清，一个是温，一个是凉，这就叫阴阳平衡。你每天就把它当水喝，喝完了把里面的枸杞子一起吃掉， 只要坚持一个月，你就会感觉眼睛里面的水分好像变多了，那种干燥灼热的感觉会大大缓解。第二样，大地的绿色血液。菠菜，中医的五行学说里，青涩入肝经， 所有深绿色的蔬菜对我们的肝脏都有天然的亲和力。菠菜在古代被称为红嘴绿莺歌，你看他那个根是红色的补血叶子是绿色的鹿肝， 所以他天生就是为我们肝脏而生的。古代艺术里讲，他能滋阴润燥，疏肝养血。现在蜥蜴也发现了，菠菜里面富含叶黄素跟玉米黄素，是构成我们眼睛视网膜黄斑部最重要的营养素，可以直接保护我们的眼睛， 过滤掉手机计算机荧幕发出来的有害蓝光。但是菠菜性偏凉，而且含有大量的草酸，如果你直接拿来就炒，吃多了第一会损伤我们脾胃的阳气，第二草酸会影响钙质的吸收。 我们吃任何补血的东西都有一个最高原则，就是绝对不能伤害脾胃。那怎么办呢？非常简单，一个动作就能解决。在烹饪之前，先把菠菜用滚水焯一下，水烧开，菠菜放进去烫个十几二十秒立刻捞出来， 这个动作就能去掉菠菜里百分之八十的草酸和寒气。经过这一步处理之后，你再去凉拌快炒，就安全的多了。第三样，最速效的气血增源剂， 猪肝。如果说枸杞和菠菜是给我们的国库存钱是细水长流，那这第三样东西就是最直接最快速的紧急拨款了。这就是猪肝， 这就是中医里最朴素也最伟大的智慧，以形补形，以脏补脏。很多人怕肝脏有毒素， 我告诉你一个健康的肝脏，它的功能是转化汗代谢毒素，不是储存毒素，动物的肝脏是储存血液和营养的仓库， 里面含有最丰富的铁质、维生素 ab 群，这些都是我们人体造血、养护眼睛所必需的最直接的原料。所以用猪肝来补我们的肝血，效果是立竿见影的。 吃法我推荐煮汤，我教大家做一道枸杞猪肝菠菜汤。猪肝切薄片，反复冲洗干净，用一点料酒和生姜腌一下去腥。 菠菜洗净焯水切段，水烧开，先放几片生姜，然后把猪肝片放下去，迅速划散，看到猪肝片一变色，马上关火。这个时候再把焯好的菠菜和一小把枸杞放进去，用汤的余温把它们烫熟， 最后加一点盐和麻油调味。记住了，猪肝千万不能煮久了这碗汤，猪肝直接补肝血，菠菜养肝润燥，枸杞滋补肝肾， 生姜温中健脾，有补有清，有温有凉，这就是经方的思路，一个礼拜吃上这么一次，作为你身体的紧急拨款就非常足够了。第二件法宝，学会闭目养神，让血归于肝， 这一点比吃什么都重要，而且一毛钱都不用花。皇帝内经历有一句话叫做人卧则血归于肝，当你把眼睛闭上的时候，你就在养肝。 因为我们的五官七窍，眼睛是消耗能量最大的，只要你睁着眼，你的肝血就在不断的被调用，被消耗。所以最直接的养肝方式是什么？就是把这个最大的耗能开关给关掉。 我教给那位陈先生一个非常具体的方法，叫做课间十分钟养肝法。你给自己设一个闹钟，每工作五十分钟，闹钟一响，你就必须停下来。 第一步，身体坐直，轻轻的把眼睛闭上。第二步，双手手掌互相摩擦，把它搓热。第三步，用温热的掌心轻轻的盖在你的眼眶上，不要按压眼球，静静的感受那个热度，慢慢的渗透到你的眼睛里。 第四步，保持这个姿势，做深藏的腹式呼吸，鼻子慢慢吸气，嘴巴慢慢吐气，你就这样做十分钟， 这十分钟的质量远远胜过你点十次眼药水，眼药水是从外面给你一点假的湿润，而这个方法是从内部启动你身体的气血，让新鲜的肝血自己来濒养你的眼睛。第三个铁律， 亥时之前入睡，给肝脏回血再造的时间。这第三点是重中之重，是前面两点能不能生效的基础。 我们身体里面有一张精确的气血运行时间表，叫做植物留住，最重要的是丑时凌晨一点到三点，气血正好留住到我们的肝经， 这个时候是肝脏进行解毒藏血，自我修复，制造新鲜血液的黄金时间。肝脏所有的重要工作都有一个前提，就是人体必须处于深度睡眠之中。如果你在凌晨一点还醒着， 还在看手机，你的血液就不会乖乖的流回到肝脏去。日复一日，你的肝脏就无法完成它的排毒和升血工作， 血液里的毒素会越来越多，血液的总量会越来越少。我给那个陈先生的要求很严格， 晚上最晚十点半必须躺到床上去，手机、计算机、电视全部关掉，就算睡不着也要闭着眼睛躺着。一开始他做不到，我让他睡前用热水泡脚，泡到微微出汗，这可以把气血往下移，帮助入睡。 当他开始能够在十一点左右睡着，他的身体才真正开始了自我修复的工程。 好了，同学们，我帮大家总结一下，第一，停止再用那些治标不治本的眼药水了，你的眼睛干，是你的肝脏在发出求救信号。第二， 问题的根源在于肝血亏虚，是你的生活习惯把你的肝给掏空了。第三，真正能救你的只有你自己。做好这三件事，用食疗去补，多吃枸杞、 菠菜、猪肝，用休息去养，养成每小时闭目养成十分钟的好习惯，用睡眠去造，严格遵守在害时入睡的铁律。 这三件事看似简单，却是我们中医几千年来治病求本的智慧结晶。健康从来都不是向外求的，是向内求的。你身体里就住着一位最高明的医生， 那就是你身体的治愈能力。你所要做的就是创造最好的条件，让这位医生去工作。把肝养好了，肝血充足了，你的眼睛自然就会明亮。 不仅如此，你会发现，你的脾气变温和了，脸色变红润了，这才是真正的养生。希望今天这堂课，能点醒所有正在被眼睛问题所困扰的人。

我们保养眼，眼睛的哈肝藏血，肝呢？开窍在眼睛，开窍在目，眼睛那清晨早上起来你看的远。好，越看的越远，看绿色的眼睛，看他看的越看的绿色的，这是一般常人我们都可以用这种方法来保养你的眼睛。 那，那如果说那个肝是青色的吗？好，那如果说你会我们的那个那个吹虚呀，那五脏的那个逼毒法，那你在五脏，五脏逼毒法。你在虚肝的时候是肺的时候，呼那个皮的时候，喝星火，吹肾的时候眼珠子是崩大的。 就我们在练功夫的时候，你要想象你要像达摩祖神的眼睛，瞪着同龄眼，用尽力量往前瞪着看，瞪目在看。好，那你，你不要瞪的一般都不认识人家用劲瞪他干嘛？所以找空旷没有人的地方去瞪 啊，那瞪正好瞪到你老婆，你真的走不了，吃不了啊，吃不了都是走。所以我们在瞪目的时候就在练眼睛。瞪目啊，那还有呢？我们的眼睛的保养方法很多， 过去你看两个手完全是合股，合股是气血好，就把合股穴，两个合股穴拿起来搓一搓，热的时候这合股刚好是两个眼睛都放到眼睛上面去，眼袋，眼睛闭起来，眼袋上面去，那这是你的气在补，你的眼睛就放在那个，让那个合股的热气贴到眼睛上面。 好，你放心，绝对不会烧伤你的皮肤，你不会搓了烧伤这个东西笨吗？对吧？那那那，那个热热水袋或者热气可能会热，热毛巾可能会太过，但是手上温热就好了，但是当你自己温热用你的核骨去补你的眼睛的时候，效果很好，因为是自自己的气血循环好。

天天对着电脑、手机，眼睛是不是干涩、发痒，甚至像进了沙子一样刺痛？总是忍不住想揉眼睛，滴的眼药水也只能缓解一小会。 今天分享一招护眼秘术，不需要找复杂的穴位，利用我们的指关节按压，可以消除眼睛干涩、发痒、刺痛等不适症状。动作很简单，手指卷曲成拳， 利用食指和中指的第二关节面作为按摩头，沿着眉毛底下的眼眶骨边缘按压，这里藏着转足、鱼腰等大穴，刮过去会有明显的酸爽感。保持握拳， 从下往上托按眼下的骨头，刺激成气血，全程是按压眼眶骨骼，千万不要直接挤压眼球。每次坚持三到五分钟，你会发现干涩刺痛感瞬间消失，眼睛变得明亮又水润。

眼睛痒的都没法出门，眼睛的问题从肝上来的，初八就是肝淤，眼睛供血不足，肝火太旺。那就过敏也是他的。过敏的话一个是肝，一个是你下焦下焦寒，代谢异常就容易过敏，容易起湿疹，躁扰不安。因为我是直接找到你肝经淤堵点疏通开，恢复你肝脏正常供血代谢恢复的正常技能。

来谈一个非常普遍，但是却让很多人痛苦不堪的问题，就是这个皮肤痒，这个痒啊，你说他是病吗？他好像又要不了你的命。 但他痒起来的时候，真的会让你坐也不是，站也不是，晚上翻来覆去睡不着，恨不得把那块皮给抓下来换掉。 很多人跑去看西医，医生一看，哦，湿疹、荨麻疹、神经性皮炎，给你开个药膏，里面大多是内固醇，你一擦，哎，好像很快就不痒了，很高兴，结果呢，药膏一停，他又发起来，而且下一次发的比上一次还厉害， 你再去，医生就给你更强的类风湿，最后把你的皮肤搞得越来越薄，越来越敏感，变成一个恶性循环。为什么会这样子？ 因为他没有抓到根本原因。我们中医看这个皮肤痒很简单，就两个字，一个是湿，一个是风。 黄帝内经里面讲，诸痛养疮皆属于心，这个心火是一部分，但更重要的是外泄。当你的身体里湿气太重的时候，这个湿就像沼泽里的烂泥巴一样，又黏又稠，它排不出去，闷在皮肤底下。 这时候外面的风一吹，中医讲，风为百病之长，这个风邪是很会跑的，他钻到你皮肤里，跟那个湿气一结合，就变成了风湿。这个风湿在你的皮肤褶里之间窜来窜去，他走到哪里哪里就痒的不得了。 所以你看那个痒，他常常是游走性的，今天这里一块，明天那里一块，这就是风的特性。这个湿气是哪里来的？一部分是外来的，比如台湾这个地方，气候就是湿热，很多人住在山边、海边，环境湿气重，就容易侵入人体。 另一部分也是更重要的是内升的，就是你自己的生活习惯把它制造出来的。怎么制造？吃出来的？现在的人一天到晚冰的凉的往嘴里塞，那个手摇杯，冰淇淋，生菜沙拉，觉得很爽口对不对？ 你知不知道这些冰冷的东西一进到你的胃里面，你的脾胃就要耗费大量的能量去温暖它，才能消化。我们的脾胃是负责运化水湿的，它就像身体里的抽水马达， 你长期这样用冰的去浇它，这个马达就越来越没力，转不动了。那水湿运不走怎么办？就只好堆在身体里面， 堆在关节就关节炎，堆在肠胃就拉肚子，堆在皮肤上就发出来，变成湿疹、阳痿。所以你看小孩子，为什么现在这么多小孩子有意味性皮肤炎，一天到晚吃零食，喝饮料，脾胃都伤掉了，身体里全是湿气， 他一运动流点汗，那个汗都是黏的，皮肤就发痒。很多妈妈很可怜，带着小孩到处看医生，什么方法都试的类固层，擦到小孩子的皮肤都变色，还是好不了。 这就是因为你只在皮肤表面下功夫，里面的湿气工厂还在源源不断的生产湿气，你怎么可能治得好？我们老祖宗早就看透了这个问题，在古代没有那么多复杂的病名，中医看病就是抓主症， 你痒我就想办法让你不痒，但是这个不痒不是像西药那样强力去压制，而是因势力道把造成你痒的那个原因给去掉。既然是丰根丝在作怪，那我们就把丰根丝从皮肤里赶出去不就好了吗？ 这里就要介绍一位我们经方里面常常在用，而且效果非常好的一味药，叫做蛇床子。 这个名字听起来有点吓人，是不是跟蛇有关系？没错，古代的传说就是在讲这个蛇啊，他在草丛里面爬， 皮肤有时候也会感染一些东西，会痒会破，那蛇怎么办呢？他就很聪明，会去找一种植物，在上面滚来滚去，蹭一蹭，没多久皮肤就好了。 古人观察到这个现象，发现这种植物的果实蛇特别喜欢在它下面休息筑巢，所以就把它命名为蛇床子。你看我们古人多有智慧，从大自然的观察里面就学到了很多东西， 神农本草经把它列为上品，说他嘱咐人阴中肿痛，男子阴为湿而造成的痒，你看他直接就点出来。对于这种因为湿而造成的痒，效果特别好， 尤其是用在身体下半部这些地方的湿痒，那更是他的专长。为什么？因为湿性虚，下湿气重的人，湿邪最容易往下走，积在下焦， 所以很多人那个地方反复发作，又不好意思讲，又痒的受不了。其实用舌创子煮水来外洗，问题就解决大半了。 蛇床子这味药，他的性味是辛苦温，我们来分析一下中医的药理，不是像西医那样分析化学成分，我们是看他的气跟胃，这个辛就是辛辣的辛，他有发散行气的作用，风邪不是会跑吗？ 腥味的东西就能把他从皮肤的毛孔里面给发散出去，赶走这个苦。苦味的东西能造湿，就是把湿气给烘干， 你看那个苦瓜是不是水水的，但你吃下去，他能降火燥湿，舌疮子的苦就能把你皮肤底下那滩烂泥巴水给燥干，再来是温温性可以通经络，可以驱寒。 很多人的湿痒是属于寒湿，就是皮肤摸起来不红不热，甚至有点凉凉的，但就是痒，这时候用温性的舌疮子，正好可以把寒气跟湿气一起逼出来。 所以你看，辛能散风，苦能燥湿温能驱寒，这三个组合在一起，不就正好对付了我们前面讲的风湿寒这些造成皮肤痒的根本原因吗？这就是我们中药的奥妙之处，因为药就好像一个军队， 里面有不同的兵种协同作战，直接攻击病根。老祖宗把这些宝贵的经验都写在书上了，只是现在的人不读了， 反而去相信那些瓶瓶罐罐的化学药膏。其实我们身体的很多问题，大自然里面早就准备好了解答，就看你知不知道去用它而已。 蛇床子就是老天爷赐给我们的一位止痒仙丹，简单便宜又有效，你只要用对方法，很多困扰你很久的皮肤问题。

肝开窍于目，这个观念诸位一定要有。诸位都知道，我们中医讲的五脏，肝脏是藏血的，而肝呢，它开窍在眼睛，所以各位看这个眼睛视力的好坏，直接就反映了你肝脏的气血够不够， 这是一个很基本的常识。那现代人吼用眼过度，手机电脑看个不停，这其实就是在耗你的肝血，时间久了，眼睛干涩，视力模糊，这就是身体在警告你肝血不足了。今天跟各位讲个最简单但是效果最好的方法， 这也是我们老祖宗传下来的智慧，专门用来保养眼睛的。这不需要你花大钱买药，也不用去开刀，就是利用我们人体自己的气血循环，加上一点五行的观念，就能达到恢复视力的效果。大道至简， 越是真理，往往越简单，对不对？首先我们要了解，清晨早上起来的时候，阳气开始生发，这时候各位要利用这个时间，你看的远，往远处看，越远越好。看什么呢？看绿色的。为什么要看绿色？ 这就要讲到我们的五行呢？在五行里面，东方甲乙木颜色是青色， 对应的脏腑就是肝。所以你看大自然里面的树木草地都是绿色的，这就是木气。 当你的眼睛看到绿色的时候，这个木气就会跟你的肝气产生共振，这叫同气相求。所以各位早上起来不要老是盯着家里的墙壁 或者盯着电视看，那个没有用，你要走到户外，找那个有树木有草地的地方，用你的眼睛去把那个绿色吸进来，往最远的地方看。这就是我们常人 一般人可以用来保养眼睛的方法，这是一个借天地之力来补养自己的概念，懂不懂？那如果说各位想要更进一步， 练练功夫，让效果更好，这叫用到我们传授的逼读法，我们有五脏逼读法，其中针对肝脏的就是须，自觉这个须啊，不是随便嘘嘘就好，他有动作配合的。当我们在做须肝的时候， 嘴巴发虚的声音，这个声音是从牙齿缝里面出来的，那个气流出的声音，就像是把肝脏里面的浊气、郁气给他逼出去。但是最关键的地方在哪里？在眼睛，各位听清楚了后，当你在吐气发虚声的时候，你的眼珠子要瞪大， 要崩大。为什么？因为肝开窍于目吗？你要把肝里的毒气排掉，眼睛就是窗户，你窗户不打开，气怎么出的去？所以我们在练功夫的时候， 你要想象你的眼睛要像那个达摩祖师一样，大家都看过达摩像吗？那眼睛瞪的像铜铃一样大，炯炯有神，你要用尽全身的力量把眼睛撑开， 往前瞪着看，这叫瞪目，这个动作非常重要，很多人练气功练了半年，效果不好，为什么？因为他不知道这个窍门，他在那边虚 眼睛闭着养神，那肝气怎么宣泄？宣泄不掉嘛，一定要瞪目。但是这里我要跟各位讲个重点，这个很有趣，你在练这个瞪目的时候， 千万不要对着人瞪，你不要走到马路上，看到不认识的人，你就对着人家死命的瞪，人家以为你神经病对吧？搞不好人家以为你要找茬，过来打你一顿，那你就划不来了。我们练功夫是为了身体健康， 不是为了惹是生非，更不要回家对着你老婆瞪，你老婆在那边煮饭，你在那边虚，然后眼睛瞪着他， 我看你晚上不要吃饭了，真的是吃不了兜着走，这种事情不能做，你要找什么地方？找空旷的没有人的地方，面对大自然，面对树木花草，去扽， 把身体里的浊气吐出去，把大自然的清气吸进来，这才是正确的方法。这个扽木的动作不单单是排毒，它其实是在锻炼我们眼球周围的肌肉和气血。现在西医讲什么眼肌无力啊， 其实就是气血过不去了吗？你透过这个用力的动作，强迫气血冲到眼睛周围，那些淤滞的地方就被你冲开了，视力自然就会回复。这道理很简单，那除了这个虚字觉配钝目以外，还有一个非常好的保养方法， 这也是我今天要教各位的重头戏。这个方法随时随地都可以做，非常方便，而且效果立竿见影。各位看看，你们的手 把大拇指和食指并拢，中间鼓起来那块肉最高的点是个合谷穴。大家都知道合谷穴是个大穴， 他是手阳明大肠经的元穴中有句话叫面口合谷收，凡是脸上的、嘴巴的、眼睛的问题，合谷穴都管得到。合谷就是气血汇聚的地方。好，现在各位把两个手的合谷穴拿起来搓，互相搓，你就用左手的合谷去搓右手的合谷， 像这样用力搓，搓的时候要快，要用点劲，搓到感觉发烫发热，这时候 你的合谷穴就会充满了阳气，很热。注意哦，这一招很厉害，当你搓的很热的时候，这两个合谷穴就像两个小太阳一样，马上把这两个热热的合谷放到你的眼睛上面去， 把眼睛闭起来，把合谷穴贴在你的眼袋、眼皮这个位置，这个时候你会感觉到一股热气直接透到你的眼睛里面去，这不是普通的热气，这是你身体自己的气血，是你的真气。我们用合谷穴的气 去补你的眼睛，这在中医叫什么？这叫引气归元，也叫以阳养阴。眼睛是消耗血的地方，血是阴，我们用手上的阳气去温续它，让气血循环瞬间变好。各位试试看，你搓的很热，然后往眼睛上一捂， 那个感觉非常舒服，眼睛瞬间就会觉得放松了，干涩的感觉马上就会减轻。有人会问，老师，那我是不是用热毛巾敷也可以？我跟各位讲，热毛巾当然也可以，但是效果没有这个好。为什么？因为热毛巾是外来的热， 它只是物理上的热度，但是你搓手产生的热是你自己的气血在运行，是有能量的，是有气在里面的，这个气透进去能补你的虚 热毛巾只能温暖你的表皮，很难补到里面去，而且热毛巾搞不好还会烫伤，水滴的到处都是，麻烦吗？你自己搓手绝对不会把皮肤搓到烧伤吧？ 你不会那么笨吗？对不对？搓到温热，那个热度刚刚好，是你身体能接受的，是最亲和的，这就是身体的智慧。这个动作我建议各位每天没事就做，你看电视的时候，坐车的时候、上班休息的时候，随时都可以搓， 搓热了就敷，敷冷了再搓，特别是那些整天盯着电脑看的人，你每隔一个小时做一次这个动作，我保证你的眼睛不会老花， 视力会维持的很好。这就是利用人体的经络首阳明大肠经这条经络他是多气多血之经，气血最旺盛，他走到脸上跟我们的胃经交接，直接影响到眼睛周围的循环。所以我们撮合谷其实就是在调动全身最强大的气血来支援你的眼睛， 这比你点什么眼药水都要有效的多。眼药水那种东西里面都是化学成分防腐剂， 你点多了，眼睛自身的调节能力就丧失了。就像我们种树一样，你老是给他浇化学肥料，那个土质就坏掉了，树根就烂掉了。我们要的是疏通渠道， 让水流过来，让营养过来，这才是治本之道。各位要了解中医看病永远是看整体，眼睛不好绝对不是眼睛单独的问题，它跟你的肝脏，跟你的气血循环都有关系。我再深入讲一点， 为什么现在小孩子近视那么多，除了看手机以外，还有一个原因就是甜食吃太多，甜味入脾，脾土，克肾水，肾脏主骨生髓，脑为髓之海， 眼睛的瞳孔是肾脏在管的，你甜的吃多了，伤了肾水水不含木，肝木就枯竭了，眼睛自然就看不清楚。所以各位做家长的 要控制小孩子吃甜食，多让他们去户外跑跑，看看绿色，多做做我刚刚教的那个邓牧汉搓合股，这都是不用花钱，但是受用一辈子的好方法。我们讲回这个邓牧，各位不要小看这个动作， 在武术气功里面，这叫练神，眼睛是神之所期，一个人的精气神全在眼睛上，你看那个重病的人， 眼睛是浑浊的，没有光的，那是神散。我们透过瞪目，透过专注的看远方，是在收视你的心神，心神定了，气血就听话了， 就能走到他该去的地方。所以当你在瞪绿色的时候，心里不要有杂念，不要想着今年股票跌了多少， 不要想着晚上要吃什么，你就专心的看着那个绿色，想着那个绿色的气进入你的眼睛，滋润你的肝脏，这就是一道气道。这两个方法，一个是需自觉配合，瞪目 是用来排毒、宣泄肝气的，一个是撮合谷敷衍是用来补气温、养眼睛的。这一泻一补，刚好形成一个完美的循环。中医讲究平衡，不能光补不泻，也不能光泻不补。你如果是长期压力大，心情郁闷、 眼睛胀痛的，那你要多做虚，自觉把那个郁气发泄出去。你如果是长期用眼，眼睛干涩、疲劳、视力模糊的，那是虚症。 你要多做搓合谷敷眼，把气补进去。各位，这些东西我们老祖宗几千年前就知道了，那时候没有显微镜，没有解剖学，但是他们知道经络， 知道气血，知道五行，这就是中华文化的伟大之处。他是站在个更高的维度在看人体。你看现在很多人眼睛一有问题，就去切、去割、去烧 镭射，手术做完了，以为好了，结果过几年又不行了，甚至还有副作用。为什么？因为你没有解决根本问题吗？你的肝血还是不足，你的气血还是不通，治标不治本，这个病当然会回来找你。所以我们在保养身体的时候，一定要有整体的观念。 肝开窍于目，这个目不单单是讲眼球，它包括了视神经，包括了眼周的血管、肌肉，这整个系统都归肝脏管，你把肝脏养好了， 眼睛自然就好。怎么养肝，除了刚才讲的动作，睡眠也很重要。晚上十一点到三点是胆经和肝经留住的时间， 这个时候你一定要熟睡，你人躺平了，血才能归肝。你如果这时候还在熬夜，还在看手机，那就是在透支你的肝血，你做再多的气功也补不回来。这就好像你一边在往水缸里倒水，一边把水缸底下扎个洞，水永远装不满。 所以各位要记住，养生是一种生活态度，是全方位的。我今天教各位这两招是用眼过度的急救方，也是日常的保养方，但是你生活的基石要打好。

很多人身上痒，一痒起来就拼命抓，抓到破皮流血都停不下来。去医院看，医生给你开激素药膏，刚涂上去，确实不痒了，可你停药试试，没两天又痒回来了， 而且越来越厉害。为什么？因为你只是把表面的痒给压下去了，根子没动啊。中医看这个事，跟西医完全不是一个路子。中医说的明白，皮肤痒，根在血里有风，你光涂药膏，那是治标不治本。 就像你家水管漏水，你光拿毛巾擦地，不去修管子，有用吗？很多人听到风这个字就蒙了，以为是外面刮的风吹到身上。 不是中医讲的风，是你身体里的一股邪气。黄帝内经你说的清楚， 猪痛痒疮皆属于心。又说风者善行而宿便。啥意思？就是说你身上痒跟你的心火血分都有关系，而这个风呢？他在你身体里到处乱窜， 今天这痒，明天那痒，根本摸不准规律。你看那些湿疹、荨麻疹的人，是不是今天胳膊痒，明天腿上起疙瘩，这就是风在作怪。那这个风是从哪来的呢？十有八九是从你的血里生出来的。 中医有句话叫风从雪中生，这话在一中经鉴里写的明明白白。你想啊，血液在你身体里流，就像河水在河道里流， 河水要是干净，流的顺畅，哪来的问题？可要是河水浑浊了，或者流不动了，时间长了，就容易生出各种毛病来。血一样，你血要是不够了， 或者雪太热了，或者雪里有垃圾堵着了，这风就出来了。就好比你家池塘的水，水少了，水脏了，是不是就容易滋生蚊 虫？血虚生风，血热生风，血瘀生风，道理就在这。现在很多不理解，老觉得皮肤的问题就该从皮肤治。 你去医院，医生给你化验，说你是过敏，让你远离过敏源，除激素药膏。我不是说西医不对，但你得明白， 中医看问题看的更深，你对这个过敏，对那个过敏，为什么别人不过敏，就你过敏？根子在你自己身上，你身体内部的环境出问题了， 所以才会对外界的东西产生异常反应，就像一块地，土壤肥沃健康，虫子来了也没事，可要是土壤酸化板结了一点小虫子，就能把庄稼给毁了。 咱们先说说血虚生风，什么是血虚？就是你血不够用了。血在中医里可不光是你抽血化液那点红色液体，血是你全身营养的载体，制养你的皮肤毛发、五脏六腑。 黄帝内经说心出血脉，又说肝藏血，这血要是不够了，你的皮肤得不到滋养，就像树叶缺水一样，干巴巴的， 于是就伸出风来。你留意观察那些血虚的人，他们不光皮肤痒，皮肤还特别干燥，有的人甚至干得起白血，像头皮屑一样往下掉。而且这种人一般脸色发白发黄，没有光泽，头晕眼花， 女的月经量少色淡，这些都是血虚的表现。为什么会血虚？原因多了去了，现在人最常见的就是熬夜。 中医讲，人卧血归于肝，你晚上睡觉的时候，血才能回到肝里储存进化。你老熬夜，血回不去肝时间长了血就亏了。还有就是思虑过度， 黄帝内经说吃伤脾，你整天想东想西，脾胃就受伤了。脾胃是干嘛的？是气血生化之源啊，你吃的饭要靠脾胃消化吸收，转化成气血。脾胃一虚，你吃再多好东西，也变不成血。就像一台磨盘，磨盘坏了， 你倒多少粮食进去，也磨不出面粉来。女性还有个特殊情况，就是月经，月经每个月都来，每次都要消耗血，你要是不注意补血，时间长了就容易血虚。 再说血热生风。这种人的养跟血虚的人不一样，血热的人养起来特别猛烈，而且抓了之后容易出血 结痂，皮肤发红，有的甚至起脓泡。这种人往往身体壮实，脾气急躁，容易口干舌燥，喜欢喝冷饮，大便干燥，小便黄赤。为什么会血热？ 现在人最大的问题就是吃的太燥热了，你看大街上到处都是烧烤、火锅、炸鸡、辣条，这些东西吃多了， 热就积在身体里散不出去。黄帝内经说，热甚则肉腐，热太多了，你的气血就像被煮沸了一样， 在血管里横冲直撞，化成风，血就从皮肤上反映出来了。还有种情况叫血瘀生风。 什么是血瘀？就是你的血流不畅了，堵在那了，就像高速公路堵车，本来车流应该顺畅，结果堵在一块，时间长了，就容易出问题。血瘀的人皮肤痒， 而且痒的地方往往比较固定，不像风那样到处乱窜。这种人的皮肤颜色暗沉， 有的地方会发紫发黑，舌头一伸出来，舌头底下的静脉怒张，颜色发青发紫。女性要是血瘀，月经会有血块，颜色发暗发黑，痛经也特别厉害。血为什么会瘀？有的是因为受寒了，寒阻收引凝滞， 就像水结冰了，就流不动了。血遇到寒也一样，有的是因为气虚。中医说，气为血之帅，气推着血走，气要是没力气的，血就推不动，慢慢就淤住了。还有就是情绪， 你整天生闷气，肝气郁结，气都堵住了，血能流的顺吗？说到这你就明白了， 皮肤痒看起来是皮肤的问题，实际上是你五脏六腑出了问题，是你气血出了问题。中医治病，从来不是头痛医头，脚痛医脚， 而是要找到问题的根子，把根子解决了，职业上的毛病自然就好了。黄帝内经讲，治病必求于本，本是什么？本就是你身体内部的失衡，就是你的阴阳气血出了问题。那中医怎么调理呢？关键就是要养血，养血、 活血，把血里的风给清出去。血虚的人要养血润燥，让血充足起来，皮肤得到滋养了， 风自然就平息了。血热的人要凉血清热，把血里的火气降下来，风也就散了。血瘀的人要活血化瘀，让血流动起来，风也就没有立足之地了。你看古代医家治疗这类病， 用的方子都是从调血入手的。比如有个非常有名的方子，叫四物汤，出自太平惠民和季菊方，里面就四味药，当归、川芎、白芍、熟地。这四味药配在一起，能补血、活血、养血， 把血调顺了，当归是补血的，就像给你血库里加货，穿胸是活血的，让血流动起来。白芍是养血敛阴的，防止血耗散太多。 熟地是滋阴补血的，给血液补充营养。这四味药一配，既补血又活血，血养好了，风自然就平了。但是光养血还不够，你还得把风给驱出去。 这时候就要用到一些疏风止痒的药，比如荆芥防风、蝉退。荆芥和防风是疏风药的代表，就像你打开窗户通风， 把屋里的浊气赶出去。蝉退是蝉脱下来的壳，你想啊，蝉能脱壳重生，说明他有透发的力量，用在人身上就能把皮肤里的风邪给透出来。如果你是血热引起的痒，那还得加上凉血的药， 比如生地、丹皮、赤芍。生地是凉血的，能把血里的热给清出来。丹皮能凉血活血，既清热又能善淤。赤芍比白芍的活血力量更强， 能够清热凉血。这几味药加进去，血里的热就能被清掉，氧自然就止住了。要是血瘀明显，舌头发紫，皮肤暗沉，那就得用活血化瘀的药，比如桃仁、红花、 丹参。桃仁和红花是活血化瘀的经典组合，能把堵在那的死血给化开，让血流动起来。丹参的活血力量更强， 而且他还能养血，既活血又不会让血更虚，特别适合那些既有淤又有虚的人。说到这，有人要问了，那我自己在家能做点什么呢？首先你得管住嘴，血热的人一定要少吃那些燥热的东西， 怎么烧烤、油炸、辛辣的通通少碰。你越吃这些，血里的火就越大，痒就越止不住。多吃点凉性的蔬菜水果，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜，这些都能清热。但是注意， 我说的凉性不是让你吃冰的，冰的东西最伤脾胃，你脾胃一伤，反而生不出血来，到头来更麻烦。血虚的人呢，要多吃补血的东西，比如红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻， 这些都是古人总结出来的补血佳品。但是光吃还不够，你得让脾胃能够消化吸收才行， 最不要一次吃太多，少食多餐，细嚼慢咽，给脾胃减轻负担。而且千万别熬夜， 你越熬夜血越亏，这是恶性循环。血瘀的人要多动起来，别整天坐着不动。现在的人上班坐着，下班躺着，气血能流动起来才怪。 每天至少运动半小时，出点汗，气血才能畅通。但是注意运动要适度，别搞得大汗淋漓，汗为新液，出汗太多反而伤血。 还有就是要学会调节情绪，别老生闷气，气滞的血就淤了，心情好了，气血顺了，很多病自然就好了。 再说说洗澡这件事，很多人皮肤痒就拼命洗澡，以为洗干净了就不痒了，错了，你越洗越痒。为什么？ 因为你洗澡的时候用很烫的水，用那些碱性很强的肥皂、沐浴露，把皮肤表面的油脂都洗掉了， 皮肤失去了保护层，当然就更干更痒。正确的做法是用温水洗，不要用太烫的水，洗澡时间也不要太长，十几分钟就够了。用温和的、 弱酸性的洗护用品，洗完之后，趁皮肤还湿润的时候，抹点润肤油或者润肤霜，把水分锁在皮肤里。还有啊，皮肤痒千万别抓，我知道痒起来不抓很难受，但是你越抓越痒， 抓破了还容易感染。中医讲，风盛则痒，你抓的时候反而把风给激发出来了，痒的更厉害。实在忍不住，你可以轻轻拍打痒的地方，或者用的毛巾敷一敷，转移一下注意力。说了这么多，你就明白了， 皮肤痒不是小事，他是你身体在给你发信号，告诉你你的气血出问题了。你要是光涂药膏，那是治标不治本， 只有从内部把血调好了，把风给清出去了，皮肤才能真正好起来。中医治病就这样， 不是压制症状，而是调整你身体的整体平衡，让你的身体自己恢复健康。 黄帝内经说，正气存内邪不可干。啥意思？就是你身体的正气足了，外邪就进不来，即使进来了，也待不住你皮肤痒，说到底就是你的正气不足了，气血失调了，所以风邪才能在你身体里作怪。 把正气扶起来，把气血调顺了，风邪自然就散了，皮肤也就不痒了。有的人可能会说，那我去看中医医生，给我开几副药吃吃就好了吧。我告诉你， 吃药只是一方面，更重要的是你自己要调整生活方式。你要是该熬夜还熬夜，该吃烧烤还吃烧烤， 该生气还生气，那就算是华佗在世也救不了你。中医讲三分治七分养，治病固然重要，但养生更重要， 你得从日常生活的点点滴滴做起，才能真正把身体养好。而且你要知道，中医调理是需要时间的， 不像西药那样立竿见影。为什么？因为中医调的是你身体的根本，就像种庄稼，你得先把地翻松了，施上肥种子才能长好，这需要时间。你要是今天吃药，明天就要见效，那是不现实的。 但是中医调理的好处就在于，他治好了，就不容易再犯，因为你身体的根本问题解决了。西药呢，用的时候管用，停了就复发，因为他只是压制症状， 没有解决根本问题。再说说现在很多人用的激素药膏，激素确实管用，涂上去很快就不痒了。 但是你知道激素的副作用有多大吗？长期用激素，皮肤会变薄变脆，容易破，而且会形成依赖，你一停药就反弹， 而且反弹的更厉害。更可怕的是，激素会抑制你身体的免疫功能，就像你本来身体有自己的防御系统，激素把这个防御系统给压制住了，表面上看起来平静了，实际上是在透支你身体的健康。我不是说激素绝对不能用，但是你要明白它的利弊， 能不用尽量不用，如果一定要用，也要在医生的指导下，短期使用， 不能长期依赖。最后，我还想说说心情的问题。中医讲肝主疏泄，肝负责调节你全身的气机，让气血流通顺畅。你要是整天愁眉苦脸，郁郁寡欢，肝气就会郁结， 气淤了，血也跟着淤，时间长了，各种毛病都出来了。黄帝内经说，百病生于气，很多病其实都是气出了问题。你看那些心情开朗、乐观豁达的人，身体一般都不错，为什么？因为他们气机调畅， 气血运行顺利，身体自然健康。所以啊，你要是皮肤痒，别光想着涂药膏，得从根子上调理，查查自己是哪种情况，是血虚血热还是血瘀，然后对症调理，找个靠谱的中医看看， 开几副汤药喝喝。同时自己要调整生活方式，早睡早起，饮食清淡，适当运动， 保持心情舒畅。这样坚持下来，不光皮肤不痒了，整个人的气色、精神都会好起来。中医就是这样， 他不是头痛一头，脚痛一脚，而是把你当成一个整体来看，找到问题的根源，从根本上解决问题。皮肤痒只是一个表象，背后反映的是你身体内部的失衡， 把内部调好了，外部的症状自然就消失了。这就是中医的智慧，几千年传承下来的宝贵经验。 现在西医发达了，很多人生病了第一反应就是去医院拍片子化验，吃西药。我不是说西医不好，西医在急救、外科手术这些方面确实厉害， 但是对于这种慢性的、功能性的疾病，中医有它独特的优势。中医看的是人的整体状态，调的是人的气血阴阳，治的是病的根本。你要是能把中医和西医结合起来，该用西医的时候用西医， 该用中医的时候用中医，那才是最明智的选择。说了这么多，就是想让你明白，皮肤痒不是什么大病，但也不能忽视他，是你身体给你的警示信号， 告诉你该调理调理的，别等到小病拖成大病，那时候再治就难了。中医讲治胃病，就是在疾病还没有形成的时候，就把它消灭在萌芽状态。你现在只是皮肤痒，赶紧调理， 别让他发展成湿疹、牛皮癣这些更难治的病。最后我想说，健康是你自己的，别人帮不了你，只有你自己重视起来，愿意为自己的健康负责，才能真正获得健康。中医给你提供了方法和理论， 但是能不能做到坚不坚持，那是你自己的事。希望每个人都能重视自己的身体， 听懂身体给你的信号，及时调理，让自己活得健康，活得舒坦。记住，身体是革命的本钱，没有健康，一切都是零，你明白了吗？皮肤痒跟在血里有风，得从内调理， 养血养血，活血，把风给清出去，同时调整生活方式， 这样才能从根本上解决问题，比你涂什么药膏都管用，别再糊里糊涂的乱治了，找对方向坚持下去，你的皮肤一定能好起来，整个人也会越来越健康。

我们的眼睛的保养方法很多，清晨早上起来你看的远啊，越看的越远，看绿色的眼睛，看它看的越看的绿色的，这是一般常人我们都可以用这种方法来保养我们的眼睛。那， 那如果说那就该是青涩了吗？好，那如果说你会我们的那个那个吹嘘啊，那五脏的那个逼毒法，那你在五脏，五脏逼毒法，你在虚肝的时候，嗜肺的时候，呼那个皮的时候，喝心火催肾的时候，眼珠子是崩大的。 就我们在练功夫的时候，你要想像你要像达摩祖神的眼睛，瞪到同龄眼，用尽力量往前瞪着看，瞪目再看。哦，那你，你不要瞪的一般的不认识，人家以为你是神经病对不对？你不会这样做，反正跟你无用的时候，你瞪他干嘛？就是找空旷没有人的地方去瞪 啊，那瞪正好瞪到你老婆，你真的是走不了，吃不了好吃不完，吃不了都是走。所以我们在瞪目的时候就在练眼睛瞪目啊，那还有呢？ 过去你看两个手掌弯起来是不是合股，合股是气血啊，就我们把合股穴，两个合股穴拿起来搓一搓，热的时候这合股刚好是两个眼睛，就放到眼睛上面去，眼袋，眼睛闭起来，眼袋上面去，那这是你的气在堵你的眼睛 啊，所以我们在搓合股搓的很热的时候，两个眼睛就放了那个，让那个合股的热气贴到眼睛上面啊，你放心，绝对不会烧伤你的皮肤， 你不会搓了烧伤的那个贴子，笨嘛，对不对？那那那，那个热，热水袋或热气可能会热，热毛巾可能会太过，但是手上温热就好了，但是当你是用温热，用你的颚骨去补你的眼睛的时候。

诸位是不是总觉得眼睛干巴巴的，眨眨眼都觉得磨得慌，头发也悄咪咪白了不少，才三十多岁就顶着一头花白，别以为是年纪到了，这其实是肝血不足在搞鬼。 今天迷失就把当归黑豆的养生秘方教给你，补好肝血，眼睛发亮，头发乌黑，气色红润，一步到位！皇帝内心里早就明明白白说了，肝藏血，开窍于目，肝血要是不够，眼睛就干的像沙漠，头发也会早早变白。 就拿我之前遇到的张阿姨来说，才四十多岁，眼睛干涩的整天想揉，白头发都快占一半了，用了不少眼药水、染发剂，钱没少花，问题却一点没解决。后来跟着我用这个当归黑豆，方才吃了一个多月，眼睛不干了，白头发也少了一大片，整个人气色红润。邻居都问他用了什么驻颜素， 那这个方子到底怎么弄呢？听好了，步骤很简单，先准备半斤黑豆，加水浸泡一晚上，让黑豆充分吸饱水分。泡好的黑豆倒进锅里，加适量清水，再放入五十克老冰糖、两片当归，开大火煮开后转小火，把水分慢慢煮干， 接着不停翻炒，一直炒到黑豆表面裹满白霜，看起来就像披了层薄雪，放凉后密封保存起来，每天坚持吃上二十颗。 为什么这几样东西凑一起这么管用？当归是补血活血的能手，把肝血补的足足的。黑豆能补肾益精，养肝明目，让肝的血库满满当当。老冰糖调味之余，还能润肺，让整个方子补而不燥。 肝血充足了，眼睛自然水汪汪，亮晶晶，头发也能乌黑浓密，气色能不红润吗？再说说小李，程序员一枚，天天对着电脑，眼睛干的频繁眨眼，头发也掉的厉害，才二十多岁就有了少年白， 我让他试试这个当归黑豆，他坚持吃了三个月，现在眼睛干涩的毛病没了，头发也黑了不少，整个人精神头十足，同事都以为他换了个养生方式呢。 所以啊，那些被眼睛干涩、头发早白困扰的朋友，别再瞎用那些治标不治本的方法了，试试这个当归黑豆方，从根上补肝血，把眼睛养得发亮，头发养得乌黑，气色养得红润，简单又有效，赶紧做起来。