您是不是在找：

w想吃点有味的5月前
两个月从一坨变腹肌男 带你体验减脂的一天 包括减脂期会遇到的情绪问题#减脂 #vlog日常 #健身 #减脂餐
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6764
花呗爱运动3月前
如果你的体重在130-180之间，该怎么锻炼呢？分享四个动作高效燃脂瘦全身。#好身材练一夏 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #抖音健身房
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1030
馨馨0基础有氧运动4月前
大基数姐妹想要减重千万不能蹦蹦跳跳！不但减不下来反而伤害腰椎~分享一套简单有用的方法，赶紧学起来！
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2384
微微爱运动3月前
肚子大的自己都看不下去的就去练这个核心燃脂法，亲测有效，高效好坚持，每天八组，你就去练，各种练，库库练，不瘦你打我##居家锻炼 #减肥减脂 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
归去归来1周前
局部减内脏脂肪是误区！高抬腿 + 深蹲可以高效减内脏脂肪？ 别再信 “只做高抬腿、深蹲能瘦内脏脂肪”！人体无法精准燃烧局部脂肪，内脏脂肪更是代谢活跃的 “顽固派”，需全身减脂才能消耗。但这两个动作仍值得练：高抬腿属 HIIT，1 分钟飙升心率还触发后燃效应，24-48 小时持续耗热；动态深蹲练臀腿肌群，增肌能提基础代谢，像加了台 “燃脂机器”。更关键的是，二者结合可改善胰岛素抵抗、控皮质醇，摧毁内脏脂肪堆积温床。搭配有氧、控糖饮食、睡够 7-8 小时，才是减内脏脂肪的科学方案。 #内脏脂肪怎么减 #高抬腿正确做法 #动态深蹲教程 #科学减脂 #后燃效应 @健身科普君 @运动健康指南 @减脂干货馆 @健康生活小助手 @科学健身研究所
00:00 / 10:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
宋小玉要自律3月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2238
徐教练3月前
挑战60天练出腹肌马甲线第24天 想要与同龄人拉开差距 任何时候开始都不晚！继续分享世界公认燃脂最快的Hiit训练 #一起减肥打卡 #减掉大肚腩 #减脂塑形 #健身锻炼 #dou来运动吧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1310
健身十级爱好者2月前
晨起空腹有氧｜高效瘦肚子，适合有小肚子的人做！ #瘦肚子 #减脂塑形 #减脂训练 #燃脂塑型 #健身干货
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞834
卓博士 阳光营养1月前
瘦子长肉必须得运动 #增重#长肉
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
甩肉事务所·2月前
180的男生减到150需要多久#减脂 #減肥 #自律 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2057
王智闲｜自律版1月前
每个人都有腹肌，但大部分人腹部体脂高，需要减脂才能显现出来。 #居家锻炼 #腹肌训练 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4140
猛哥聊健身1年前
#减脂 不适应才能不断进步
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2259
马驼（自律版）2月前
练腹肌需要循序渐进，这个视频帮到你#健身干货 #腹肌 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练 #居家健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2135
朱建华3月前
四大跑步常见问题，看看你有没有中招的 #跑步 #跑步训练 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
小黑子健身2周前
2个简单且高效的核心训练动作，还能减脂！在家就能做 #健身 #核心力量 #减脂 #居家锻炼 #健身小白必看经验
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💫小柯练不大（减脂研究员）2月前
如果你的目标是腹肌型男，那就按照我这个思路 认真练上几个月，你一定会回来感谢我的！#腹肌 #减脂 #减脂小白必看经验 #新手健身 #热门
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2856
翠西（楼梯间冲刺版）3月前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #与辉同行 #逆袭
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
水寿健身5月前
2个常见的爬楼梯动作错误。 夏天减脂，正确爬楼梯，远离伤病#夏日减脂大作战 #爬楼梯 #有氧爬楼
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
郑在瘦1月前
100天30斤亲测！总结大基数4个全身燃脂超有用运动 #减脂 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #自律
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2724
富城教练（黄金时代健身学院）11月前
极速减脂 运动10分钟 相当于跑步一小时 量力而行#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
精准田径辛教（长期招生中）4月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6028
大叔的叛逆期1周前
每次我说减肥只不过是想吓吓我的小肉肉们。 #徒手健身 #自然健身 #居家训练 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
阿豪（爱吃土豆版）3月前
体脂高想减脂 来看看这几个高强度间歇燃脂动作 每组休息30-60秒 坚持下去你也能练出好看的腹肌马甲线#夏天正是减肥的好时候 #薄肌 #居家锻炼 #腹肌
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
营养师刘富贵3月前
减肥的运动很简单 #减肥减脂 #涨知识 #老刘健康减肥录
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
胖娜娜吖4周前
《野摩托》后踢腿，高抬腿高效燃脂 跟练：小宇有氧减脂 #健身 #居家锻炼 #正能量有氧健身操 #运动就是坚持 #燃脂塑型
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
胸外科李小强主任4月前
跟我一起减脂降重吧 #减脂 #体重管理年 #跳操 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
是静静呀🌸1月前
啊啊啊啊❗️太🐂了❗️再跳瘦没了‼️ 都给我去跳这个！不掉秤的，卡平台的，包瘦！！ ⚠️全程核心收紧 保持呼吸 ⚠️坚持不住就原地休息 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦全身 #运动健身 #好身材练起来
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
黎小亮3月前
兄弟们可以试试这套训练！#黎小亮 #173 #沪cares
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
坚毅体育7月前
途中跑感觉抬腿受限，抬不到位，后撩大，后程严重掉速，练了很多辅助动作都没有好转的，快看过来啦#体育生#途中跑@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
她练lifestyle 女子运动生活1月前
分享苹果型身材女性训练课程，觉得有用点赞.收藏.加关注#好身材练起来 #青岛 #健身干货 #减脂 #女子健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
美腿林七七3月前
大腿从55➡️40cm！ 普拉提内外侧100次瘦大腿详细🔎跟练版 #居家运动 #高效瘦腿攻略 #普拉提 #懒人瘦腿 #提臀瘦腿
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2918
小黑爱健身3周前
针对大基数朋友的训练计划，分享给你 #居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #瘦手臂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
北体田径邵老师4月前
北体田径运动邵老师分享：身体素质强化训练方案 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2838
小黑爱健身2月前
毫无疑问，减脂塑形的王炸组合就是HIIT运动，高效简单有效！关键是随时随地都能可以练#hiit #居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1938
翠西（楼梯间冲刺版）3月前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #回力#减脂
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
嘿妹健身运动（力量塑形）5月前
这套动作真的超燃脂，不要只收藏，赶快练起来#减脂 #运动 #健身燃脂 #高效燃脂 #身材管理
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
朱建华4月前
四个跑前训练常见问题，看看你有没有中招的，跑前正确训练不仅能提高跑步成绩，还能避免跑动中不必要的伤病 #跑步 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭#夏日减脂大作战
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
翠西（楼梯间冲刺版）3月前
#变瘦 #自律打卡 #日常锻炼 #回力 #减脂
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1992
王班长健身运动3月前
10 分钟高效有氧操跟练#居家锻炼 #运动自律 #减脂瘦身 #运动瘦身 #高效燃脂
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大表哥运动健身3周前
没空去健身房，在家一样练出好身材#居家锻炼 #健身 #运动 #燃脂爆汗 #减脂
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小黑爱健身2月前
今天给大家分享体重，在130到160的减脂计划，有需要的朋友点赞收藏起来#居家锻炼 #减脂 #健身干货 #瘦全身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1082
陕西健康教育1周前
无效运动退！这套居家运动，短短几分钟助你引爆后燃效应！ #体重管理 #科学减重
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
减肥大作战2周前
减肥大作战第13天 #减肥 #减肥逆袭 #运动健身 #夫妻日常
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
肖潇形体有氧二号课堂3月前
120斤左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？#居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #腿粗
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
小黑爱健身1月前
大基数减脂计划来啦～ 如果你的体重在130-160之间，可以看一下我这条视频，甩掉多余脂肪的同时，还可以紧致塑形#居家锻炼 #居家健身有新招 #健身干货 #瘦全身 #减脂期
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
阿东塑形减脂3月前
瘦肚子的几个简单又高效的动作，暴汗燃脂、提升耐力，心肺…..#燃脂爆汗 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
35岁大叔晨跑日记4月前
4分钟TABATA燃脂训练，8个动作让你暴汗燃脂瘦#瘦全身 #减脂塑形 #居家健身 #腹肌马甲线 #高效燃脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
凯哥健身1周前
2025. 10.11 百日减脂打卡第19天＃百日逆袭#居家锻炼#减掉大肚腩#一起来锻炼#练出好身材
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
涵涵爱健身4月前
挑战全网最狠’腹肌马甲线冲刺计划!大基数小基数都能练，每天4个动作循环动作越简单，高效燃脂训练效果越离谱坚持15天的来评论区报到，没变化我删视频! #健身逆袭 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
阿明的健身厨房4月前
一起来出汗—tabata心肺燃脂跟练#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #tabata #减脂塑形
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小薛—私人定制版3周前
#健身教学分享 今日训练全身燃脂➕腰腹塑形#健身小白必看经验 大家约练起来吧#健身塑形
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大盛回放号6月前
2025四月回放 #减脂 #hiit
00:00 / 56:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1649
努力的阿泰1周前
每个人都有腹肌，但大部分人腹部体脂高，需要减脂才能显现出来。#健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #本视频无不良引导
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1331
自律的树懒3周前
第21天：向170冲刺～ #运动 #运动自律 #减脂 #自律打卡
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
倩姐100斤5月前
因为你每次精准的锻炼，所以都会有#腹肌马甲线#腹部训练#核心力量#因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
33岁的杨哥要逆袭1月前
挑战100天练出彭于晏身材Day52。#健身 #居家锻练 #健身干货 #虐腹马甲线 #逆袭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
郝蕾老师带你瘦3周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
星禾老师带你瘦3周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
郑治🐷（居家健身）1周前
3分钟Tabata有氧燃脂跟练版🔥 3分钟为一组，4-8组#健身 #跟练 #减脂塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小何在逆袭3周前
减肥的方法方式千千万万种，适合自己的能让你掉秤让你瘦，能坚持下去的才是对的，不用天天运动？你一个星期运动几次呢？#300斤胖子 #减肥逆袭中 #自律遇见更好的自己 #减肥日常vlog #上热门🔥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
小杨壳逆袭进度条1月前
因为你每天精准的锻炼，所以都会有#腹肌马甲线#腹部训练#虐腹马甲线 #核心力量#居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
聊城大学中考体育2月前
⚠️训练是为了提升稳定度，提高容错 #跑步#抬腿#体育#初中#聊城
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
四哥佬3月前
大伙都说力不足，希望通过跑步等训练，增强体质及长点肉，中考能得些分，一起加油！ #运动长高 #运动 #跑步 #户外运动 #运动健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
君君服装优选1月前
这个裤子谁懂啊！ 整条裤子弹力做得很大 高弹的，高密的，高透气的 穿在身上不会担心说迈不开腿，高抬腿，去跑步都没问题 ，穿在身上冰冰凉凉的，丝丝滑滑​​的 ​​#冰感裤​ ​​#速干裤​ ​​#休闲裤​ ​​​#运动裤​ ​#商务休闲裤​​​
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“高抬腿没做到位可以减脂吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-13 05:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: