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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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不动小佛爱运动（已减100斤）4月前
新手28天跳绳计划和注意事项～让我们跳起来吧！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #无绳跳绳
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不动小佛爱运动（已减100斤）7月前
大体重跳绳如何不伤膝盖，看看从240斤开始跳绳到现在2年多没受过伤的方法，建议点赞收藏！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #大体重减肥
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饭阿团（180斤重塑版）4周前
【180斤→105斤】我试遍了全网减肥运动 ，含泪总结：真的有用的只有这些！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）4月前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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❤️小跟班在减肥3月前
跳绳90天瘦了34斤之怎么跳绳瘦的更快#塑型瘦身 #告别大肚腩 #减肥日常 #产后恢复身材 #暴汗燃脂
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燕燕自律吖3月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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木子君跳绳（有氧运动）4月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
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阿正爱运动2月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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大兵兵兵8月前
一天跳绳多少下可以减肥#减脂 #跳绳减肥 #跳绳 #运动 #一天跳绳多少下能减肥
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玲姐还在坚持跳绳1周前
五点起床，一杯温开水热身10分钟，32分钟5000个跳绳.，跳的不多也不少，不快也不慢，但半年多的坚持减了39斤，原来运动真的可以改变一个人！#跳绳减肥#居家锻炼#汗水不会辜负你 #贵在坚持
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苏苏爱跳绳3月前
从138跳到102斤｜新手入门跳绳计划❗️ 循序渐进，量力而行，一起加油坚持下去吧！#跳绳 #燃脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #一起来打卡
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不动小佛爱运动（已减100斤）2周前
跳绳减掉100斤，新手跳绳计划和注意事项#跳绳燃脂计划 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #无绳跳绳 #高效燃脂
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阿正爱运动3月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂 #好身材练起来
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳瘦全身不用质疑，坚持空腹跳绳四个月瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，小伙伴们，“只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有。通往成功没有任何捷径可走，唯有坚持！加油！#居家运动健身 #跳绳瘦全身 #跳绳
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燕子减肥日记1周前
#上热门🔥 跳绳瘦的快的跳法，赶快去试试吧！#减脂瘦身 #居家运动健身 #健身减肥
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汤圆爱跳绳1周前
跳绳瘦全身不用质疑，跳绳四个月瘦了40斤，想要成功唯一的捷径坚持✊！跳绳的同时一定要控制好饮食哦！#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #自律打卡
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别叫我肥婷（减肥版）1月前
Day1｜跳绳瘦到100斤要多少天｜体重116.7#减肥 #变瘦 #瘦下来做最美的自己 #減肥 #跳绳减肥
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是大晴（减肥版☀️已瘦531周前
通过跳绳已减52斤，自律带娃的一天。#逆袭 #我的减肥日记 #带娃减肥 #跳绳减肥 #居家减肥
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小白白跳绳记2月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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琪琪爱运动3月前
130—94｜跳绳不要太牛‼️靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳瘦全身不可置疑，还没瘦下来的姐妹一定要去试试跳绳！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #逆袭
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小晓要瘦（已减50斤）4月前
#减肥#减脂#跳绳 挑战普通女生减掉20斤需要多久 第三天 体重126.8 已减5.3 #农村生活
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三金带你瘦3月前
跳绳瘦20斤需要多久#跳绳减肥#爆汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼#居家锻炼
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小胖逆袭记2周前
#跳绳 #减肥 8岁122斤胖宝暑假两月瘦了20斤，今天让小胖挑战个加速版的，让脂肪快速的燃烧，小胖的态度天天坚持，不偷懒，不气馁，坚持运动下去，胖宝宝们你们还在坚持着吗，大家都瘦了多少斤了！#坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥正能量
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王星然1周前
【运动篇】已经瘦了这么多了 每天坚持✊打卡 超重30多斤的孩子 完美蜕变指日可待！#跳绳 #长高 #减肥 #体育精神 #健康减脂
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阿毅居家运动3月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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庄庄1周前
105.9-95，光跳绳需要多久#变瘦 #减脂餐 #掉秤 #跳绳 #我的减肥日记
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泡芙小猫1周前
02女大发疯减肥 挑战从116.7斤瘦到90斤需要多少天！ 早餐：一个苹果 午餐：鸡腿饭 晚餐：两个鸡蛋 运动：4000次跳绳➕7分钟瘦背➕5分钟练腹 #减肥 #减脂午餐 #女大学生日常生活 #自我突破 #自律遇见更好的自己
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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莫莫的健身日记6月前
跳绳瘦20斤需要多久？#瘦全身 #跳绳 #跳绳减肥 #自律 #居家锻炼
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惜惜在跳绳1周前
最初跳200个就累如今能轻松跳3000 从 134斤掉到104斤 血血脂脂正常了，睡眠踏实了 连情绪都稳定了 若不嫌弃，高低夸一句话 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳 #瘦下来做最美的自己
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玲姐还在坚持跳绳1周前
45岁了，每天5点起床，一杯温开水，热身5分钟33分钟5000个跳绳.，跳的不多也不快，不多也不少，但半年多的坚持从139—95斤，原来运动真的可以改变一个人！#跳绳减肥#居家锻炼#汗水不会辜负你 #自律打卡
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小胖逆袭记1周前
#跳绳 #减肥 8岁122斤胖宝暑假两月瘦了20斤，我看有好多人都说我们太胖了，我也知道你们是在关心我们，但是我们也一直在控制在减肥，减肥的难我想好多人都应该知道，所以我感觉我们家孩子就这就很棒了，战胜了好多人，我们现在一日三餐学校吃饭，虽然饮食没控制，但我们还有继续锻炼，保持体重，只长身高，不涨肉肉，希望胖宝宝们都能瘦下来，我们一起继续加油吧！#坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥正能量
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琪琪爱运动1周前
130—94｜跳绳真的瘦全身 不用质疑，不但瘦全身更瘦腿！空腹跳绳三个月瘦了36斤。今天来教大家该如何跳绳！赶快给我码住～ #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥 #瘦小腿
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汤圆爱跳绳4周前
140到96斤，如果成功有捷径，那条路一定是坚持， 加油吧！#居家运动健身 #跳绳减肥#每天坚持会有不一样的收获#自律
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Demo 虾（减肥版）1周前
平台期好多天了呀，这几天体重±0.1 #跳绳 #减肥 #自律 #健身 #薄肌男孩
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）1周前
#10001次跳绳没靠猛冲，全凭放缓速度节奏，终于从187斤减到140.7斤。减重最该懂：我们要的不是“越瘦越好”，而是“瘦得好看”。若你已减几十斤，别再硬拼掉秤、猛提速度，先慢下来调对节奏，把重点放在紧致线条上，瘦得才更有质感！#运动#自律#跳绳
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）4周前
跳绳减肥有多狠？看我：187斤→136.7斤，一年瘦50斤，今日打卡10315个！不仅燃脂快，还能练出紧致体态，告别松垮显老。我们是一群超自律的跳绳搭子，每天互相打气、满满正能量。想摆脱赘肉的你，现在就来组队，下一个瘦到惊艳的就是你！#运动#自律#跳绳
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李三金(健身干货)6月前
跳绳瘦20斤需要多久#跳绳减肥#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#一起来锻炼
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Angel肉肉掉1周前
跳绳打卡第264天，5:40起床喝一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，3个月瘦15斤，坚持真的是一件很难的事情，但坚持下去一定很酷。#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）1周前
跳绳打卡10001个 从187斤到137.1斤，过去的我已成历史。 一年减50斤，不只是身材变瘦，精气神和气质都彻底不一样。 想逆袭的胖胖们，跟我一起跳，下一个蜕变的就是你！#运动#减肥#逆袭
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考拉是名空姐（爱健身）2月前
跳绳瘦20斤要多久 跳绳最快的燃脂方法! #居家锻炼#减肥 #跳绳减肥 #跳绳
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南瓜（居家健身）1周前
姐妹我替你们试过了，无绳战绳从120到95斤！手臂细了9.8厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #好身材练起来
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181安琪老师聊养生1周前
坚持这几个动作 再配合饮食 130斤瘦到100斤真的不需要很久#健康 #居家锻练 #瘦身 #养生 #健身减肥
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五月妈妈要自律（已瘦35斤）1周前
#跳绳 34岁 90后大妈跳绳3年多 通过3个月跳绳瘦了35斤 跳没了水桶腰 跳没了产后漏尿 我允许自己阶段性枯萎 因为我在滋养一个新的自己 一点点拾起碎片一样的自己 把自己重养一遍，哪怕慢一点也没有关系#减肥健身 #生活是一种态度 #运动与健康 #健身减肥
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老陈爱健身10月前
跳绳瘦20斤需要多久？#居家锻炼 #跳绳减肥 #减脂小白必看经验 #高效燃脂
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于小团子1周前
无绳战绳从153斤-113斤！手臂细了12.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）2周前
#跳绳打卡10001个# 叮咚！您的减肥锦鲤已上线～从187斤到137.8斤，跳绳的快乐，谁跳谁知道！ 中秋月儿圆，宝子们是不是又在“吃”与“怕胖”之间反复横跳？别怕！姐姐来给你们打个样～减肥哪有那么多条条框框，本来就是“吃-减-吃-减”的快乐循环嘛！节后好好吃饭、好好跳绳，体重立马乖乖归位！ 今晚我可是彻底放开了嗨！8斤重的农村散养大公鸡，炖得软烂脱骨、香到舔盘，再配上快乐“8+1”，一口下去，幸福感直接拉满！所以啊，别焦虑啦，跟着姐姐一起，快乐减肥，开心过节，美食自律两不误！#中秋节 #减肥#运动
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欧阳不会飞9月前
跳绳瘦20斤需要多久。#跳绳 #减肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）4周前
以前总被大肚腩、坏情绪绑架，直到每天坚持跳绳！现在打卡10001个，体重187→135.8斤，才发现：汗流透了，焦虑抑郁自然跑了，身体轻了，心情也亮了！想瘦的姐妹，明天一起跳！#上热搜 #传递正能量 ##向往的生活9这样
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）1周前
10000个！节后甩肉，干就完了！ 从187斤到138.1斤，中秋反弹2.8斤又如何？我不节食、正常吃，每天跳绳10000下，体重照样稳稳掉！ 过节就该畅快吃，运动才是真王道！关注我，看我继续硬核甩肉，你也完全可以！#运动#自律#跳绳
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小梁要减肥（跳绳减肥版）3周前
#居家健身有新招 #健身减肥 #多少斤开始塑形
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苹果李爱蹦哒1周前
40➕女性为了有足够的肌肉支撑晚年生活，一定不要过度减肥，最健康的体重是在标准体重的基础上浮4到5公斤#跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #瘦 #健康减脂 #标准体重
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瘦瘦之旅📅1周前
10.12 10.13 这两天都是只跳了绳。 作业太多了 感觉孩子喝水时间都不够。 今天老师发的体育考试规则有一项是看体重，如果体重超过22斤还要扣40分。看来以后是全民儿童都要注重体重的时候啦。 #跳绳 #运动长高 #跳绳打卡 #儿童长高 #儿童减肥
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小恒的健身日记1周前
坚持这几个动作！再配合饮食、130斤到100左右真的不需要很久！加油！#居家锻炼#减脂塑型#自律遇见更好的自己#自律#因为热爱所以坚持
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小曾爱健身8月前
跳绳瘦20斤要多久，教你一套间歇跳绳法#減肥 #练出好身材 #居家锻炼 #精神氮泵
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刘咩咩1月前
不考研不考公130斤女生跳3000个跳绳的一天#vlog日常 #跳绳 #减肥 #日常分享 #大学生
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泡芙小猫1周前
02女大的减肥volg 挑战从116.7斤瘦到90斤需要多少天 第四天 今日体重：115斤 早餐：一个火龙果➕一个鸡蛋 午餐：番茄炒蛋➕辣子鸡 晚餐：一个苹果 运动：4000个跳绳➕郭咩咩瘦背➕5分钟瘦手臂➕5分钟练腹 #减脂餐 #16加8轻断食 #减肥日常 #女大学生日常 #一千粉丝计划
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营养师李俊峰1周前
130斤的女生，瘦到100斤需要多久？ 130斤的女生，瘦到100斤需要多久？#体重管理 #健康减肥 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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大苗子爱健身1周前
减肥第59天，已减18.5斤｜我要瘦成一道光！#跳绳减肥 #我的减肥日记 #逆袭 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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可以麻麻1周前
#跳绳打卡 18年11月的🐶 身高135体重90斤~ 试一试跳绳一个月可以减多少？ 目标体重70斤~
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减法爱健身4月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小恒不是小胖1周前
坚持这几个动作！再配合饮食、130斤到100左右真的不需要很久！加油！#居家锻炼#减脂塑型#自律遇见更好的自己#自律#因为热爱所以坚持
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