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高境6月前
瘦不下来的朋友，可以试试四平马，肚子大的也可以试试，坚持两周你就能看到效果#马步 #古法健身 #居家锻炼 #四平马 #四平马步桩
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冰冰中式运动2周前
马步下蹲，每天十分钟，锻炼腰腿，瘦肚子瘦手臂 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操
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陈皮酱啊4月前
古法健身太猛了，跟着练能瘦❗️腰围已减9cm 请所有姐妹都来试试中式健身操！练过才知道有多棒👍#古法健身 #自律#居家锻炼 #瘦全身#夏日减脂大作战
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦，三伏天瘦超快！ 不愧是古法健身！中焦通了，瘦了25斤！ 每天1组，暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，圆肩驼背小时了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：小飞龙～古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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孙悦-悦来越好3月前
三个动作补气瘦全身 同事推了三个古法健身，我试了感觉跟我之前做的变化不大，重要的是要坚持续去做，就像悦来越好一样要长期坚持，就会悦来越好！来跟我一起～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式健身法
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小杜子（要瘦50斤）1月前
终于下130了！这状态也越来越好了！古法健身真的很牛！跟着练就能瘦！#古法健身 #居家锻练 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦下来遇见更好的自己
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健身达人~大飞7月前
梦中新娘完整版，马步扎稳，核心收紧，卷腹用力，坚持一段时间你将会有意想不到的收获！想瘦肚子的朋友跟我一起卷起来！ #大肚腩变小蛮腰 #一学就会系列 #瘦肚子
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小冯同学3月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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陈皮跳跳跳5月前
二十天掉🔟个，老祖宗传下来的古法操太牛了#好身材练起来 #古法健身 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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太玄道长4月前
回复 @追求是个肾的评论 马步奇效，看看练了一个月有啥变化，腰腿有劲强腰固肾，胜过生蚝。转发给身边虚的朋友一起练起来#运动健身 #马步 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #太玄道长
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
中式健身瘦肚子太猛了！中焦通了，瘦了25斤！ 古法健身太牛了，坚持打卡，都能瘦下来！ #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #减肥 #瘦肚子 #汗水不会辜负你
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玛丽卜超级5月前
每天打卡马步摇100次，瘦臀、瘦腿、瘦肚子、提升髋关节的灵活度#古法健身 #古法养生 #健身运动 #形体训练
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隐真5月前
分享一个非常好的保护自己膝盖， 每天十分钟练好基本功，进步很快 #古法健身 #瘦肚子 #马步 #居家锻炼 #道家文化
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一颗大红豆🌈3月前
爸爸教我扎马步，扎马步好处多:锻炼意志力，专注力，增强腹部🩸循环ci激wei肠，大家一起来扎马步吧，要注意姿势正确哦。#马步 #扎马步 #养生 #增强抵抗力提高免疫力 #小动作大作用
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健身达人~大飞4月前
感受健身操带来的劲爆节奏！马步扎稳，核心收紧，卷腹力度加大你会有意想不到的惊喜~一个月大肚腩卷出马甲线，跳出紧致身材！ 专业摄影@安琪儿 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #正能量有氧健身操
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爱运动的优米3月前
古法瘦肚子真的绝了✅暴汗燃脂瘦全身❗️每天3遍坚持一周见效#居家锻炼 #古法健身 #三伏天 #创作者中心 #瘦肚子
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@爱运动的悦悦5月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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陈皮酱啊5月前
古法健身真的太香了！跟着练能瘦❗️腰围已减9cm！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #夏日减脂大作战
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老王要努力💪3月前
马步蹲，打通中焦，巨瘦肚子！ #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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陈皮酱啊5月前
【20min跟练版】古法健身真的太牛了，跟着练能瘦！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #给运动来亿点多巴胺
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小增的朋友圈3月前
古法健身太牛了！每天30分钟，太暴汗了，跟着练能瘦的不服气不行的#产后恢复 #产后减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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我是蒹葭2月前
每天十分钟，💦汽去无踪 Pi好的人，老得慢、瘦得快 #每天3分钟让脾胃活起来#变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #练出马甲线 #练出马甲线
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小玲子～🌙☕【爱健身】2年前
放飞自我 马步扎稳，收紧核心 瘦肚子 瘦大臂 瘦大腿#早操打卡
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路是语1月前
我自己做的合辑，给自己练的，需要详细的教程可以抖音搜索施老师哦！1、深蹲5分钟，打通经络 2、二郎担山左右共10分钟，瘦腰 3.、马步摇5分钟，瘦腿 4、站桩5分钟，瘦背 5、拉伸4分钟 29分钟#贵在坚持
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第43天｜古法健身瘦肚子真的绝了👍43天从153到134.8了#古法健身 #瘦肚子 #逆袭 #居家锻炼 #一起来锻炼
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今天要挣四百圆6月前
推荐指数五颗星！ #减脂 #扎马步 #运动 #一起减肥打卡 #自律
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）3月前
古法健身加上指压板真的太牛了 ！！跟着做就能瘦，每天巨爆汗 ！#减肥 #健身干货 #创作者伙伴计划 #肥胖
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自律一只猫5月前
老祖宗的瘦身法太香了‼️1遍抻筋拔骨|暴汗舒服💦 亲自试过才知道‼️早起来1遍，1个月像换了个人儿 #汗水不会辜负你 #一起在夏天来之前瘦下来 #中式养生 #好身材练起来#春暖花开放肆去野
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小丽3年前
一个简单扎马步动作，每天只需要10分钟，我们的大象腿变成铅笔腿 #燃脂 #瘦肚子 #瘦全身
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姝君吖.3月前
古法健身可太牛了！没事活动活动真舒服#拉伸动作 #好身材 #塑形减脂
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小西爱健身（已瘦42斤）3月前
古法健身太牛了‼️每天10分钟巨爆汗💦赶紧练起来#居家锻炼 #瘦肚子 #养生操 #古法健身
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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爱运动的优米3月前
✅三伏天就练老祖宗瘦肚秘方！暴汗榨干脂肪瘦全身❗️ ✅每天只需3遍！7天腰围立减看得见#瘦肚子 #古法健身 #创作者中心 #居家锻炼 #三伏天减肥
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芝芝小学徒2月前
顺应三伏来减肥❗️升阳减肥真的太快了 腰腹肉肉多、摸上去还冰冰凉的姐妹 别犹豫 你胖就是寒湿 试试上午一杯姜枣茶+空腹跳两遍升阳祛湿操 一月甩下10斤肉，洒洒水啦 #居家锻炼 #减肥 #三伏 #变美 #姜枣茶
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陈皮跳跳跳4月前
#古法健身 真的太牛了👍每天🔟分钟，真的暴汗💦二十天掉🔟个全靠它💪#大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用贵在坚持 #瘦肚子 #居家锻炼
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爱运动的优米3月前
古法瘦腹真绝了❗️ 腰腹赘肉咔咔掉❗全身燃脂快3倍✅ 🌞 三伏天·阳气蒸腾 全身毛孔大开，古法健身+呼吸核心训练 燃脂效率翻倍🔥 汗出如浆=淤堵全排！#瘦肚子 #古法健身 #创作者中心 #居家锻炼 #三伏天减肥
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第37天｜老祖宗的瘦身方法是真的强👍37天从153到135.9了！肚子小了13厘米！大腿小了7厘米#古法健身 #逆袭 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第34天｜被180万人看过的古法健身跟练版来了❗️跟着练真的巨有用❗️34天从153到136.9了#古法健身 #好身材练起来 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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阿春养生运动2月前
古法健身真是太牛了!简单4个动作，跟着练就能瘦!##暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #古法健身操 #一起变美
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娜娜要变瘦‼️3月前
别小瞧这简单的几个动作，真的特别瘦全身！而且做完以后非常舒服！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂 #运动瘦身 #产后减肥
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陈皮酱啊6月前
古法瘦腰太牛了，每天30分钟，跟着练能瘦！真的巨暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #瘦腰腹
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茜茜sissi3月前
邪修减脂就是快！5个动作#居家锻炼 #好身材练起来 #邪修 #全身燃脂
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木棉要自律3月前
古法健身太牛了，夏季减脂就靠它！ 不跑不跳，瘦全身，状态越来越好！#居家锻炼 #古法健身#一起来锻炼 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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高境5月前
刚开始动作都不是特别标准的，我现在跨也没完全打开，慢慢练就可以了，不标准就是效果差一些，还是有效果的，注意的是膝盖和腰不能受力。#古法健身 #四平马步桩 #脾胃养生操
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鹿小枫健身运动4月前
马步踮踵，3个动作，每天十分钟，告别枸杞和生蚝#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #马步 #减肥 #居家锻炼
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周黑仔 百日筑基2月前
挑战戒色 百日筑基 减脂增肌塑型 自律打卡第十九天#戒色#百日筑基#tabata #深蹲#燃脂 肚子难瘦的兄弟们 可以跟练了
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运动康养博老师3月前
160斤的女生先坚持这套动作，帮助你快速突破120，再慢慢破百，注意饮食上，少油少盐别吃糖，这个夏天咱们逆袭给自己看！#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #瘦全身 #女生必看
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田丽6月前
不愧是老祖宗严选！趁夏天来临前一起跟练起来吧～ #古法健身#春季减肥正当时#养生#暴汗燃脂瘦全身#中式帕梅拉
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国医养生道4月前
每天10分钟通三焦腰细了便秘也好了 #养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善体态
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170楚楚要自律2月前
古法健身，中式瘦全身真牛！4个简单动作，跟着练就能瘦！2遍通透全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #瘦肚子瘦腰
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巧巧居家运动4月前
古法健身太牛了🔥跟着练就能瘦，25天轻松改变！晚上9:30直播带大家练，一起拿到结果#古法健身 #减肥 #运动 #瘦全身 #体态纠正
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陈皮酱啊3月前
20min中式健身太牛了！跟着练能瘦❗️腰围已减9cm 动作简单！真的巨暴汗💦#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #夏日减脂大作战 #中式健身操
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有才古法健身2周前
古法健身 马步旋转瘦肚子，甩掉游泳圈！#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子
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陈皮跳跳跳3月前
跟着练就能瘦👍 #三伏天减肥 就选古法健身 #瘦身 #瘦肚子 #逆袭减肥
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古人养生之道4月前
每天坚持这六个动作，一个星期就瘦下来，全身得到锻炼#古法健身 #瘦全身 #练出好身材 #跟我一起做运动
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何胖胖要自律5月前
古法健身是瘦肚子特别快的方法🔥全程不跑不跳，你也可以试试#塑形瘦身#坚持运动#在家也要运动#古法健身 #减肥
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居家健身可乐教练1月前
腹式呼吸进阶2.0版，扎马步。#腹式呼吸教程 #扎马步 #居家锻炼 #肺结节术后锻炼 #马甲线
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桃桃生活碎片6月前
古法健身15min跟练版！！挑战15天瘦一圈🔥居家锻炼巨暴汗！！#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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