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2月前
快@你喜欢做俯卧撑的好兄弟来看!#自律#俯卧撑#新手健身
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阿圈儿hxbsijvaubdj
1月前
一分钟的坚持 也算数!#坚持自律 #习惯养成
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健身王教瘦
5天前
俯卧撑能力可以作为心血管疾病风险的简易评估手段,快来测试下你能做几个?#俯卧撑#徒手健身#健康#精神氮泵
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳
3周前
手臂酸痛不算什么,为祖国“撑”起一片天的信念才最滚烫,用标准的俯卧撑致敬祖国华诞,每一个动作都满含赤诚。#祖国万岁#抖音推广 #因为热爱所以坚持 #祖国强大 #运动
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自律的强
8月前
#dou上热门 不同年龄段男性标准俯卧撑数量达到多少算优秀 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #胸肌 #自律的强 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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沈沈
4天前
意志会带我杀出重围~今天完成400个#俯卧撑 #健身
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小胡健身日记
2月前
你一口气能完成多少个俯卧撑呢#健身#俯卧撑
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不一样的我
3周前
你俯卧撑达到什么水平?#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #徒手健身
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耐力意逐
1年前
#强身健体 #日常锻炼 #健身 一次性400个俯卧撑。起初做到100个就想放弃,但我还是靠意志力坚持了下来,做到300以后就开始难受,手有点麻,腿发酸,但还是用意志力抗衡,做到400以后,意志力有点跟不上,就放弃了,说白了还得不断磨练,做完后并没有直接趴下来,好像也还可以做,这一次手臂耐力得到了提升,希望大家多点点赞,下次直接做到五百以上!
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小胡健身日记
4周前
屏幕前的你一口气能完成几个俯卧撑?#俯卧撑#内容太过真实
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其锋在自律
1月前
兄弟们都能做多少个俯卧撑呢?#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #居家健身 #自律的顶端就是享受孤独
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老虎先生
2月前
一口气能做40个俯卧撑是什么水平?#健身 #瘦子增肌 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #力量训练
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俯臥撐~寶安
3周前
标准俯卧撑40个,不是那么容易?#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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俯臥撐~寶安
4天前
快@你喜欢做俯卧撑的好兄弟来看#俯卧撑 #自律 #新手
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有点帅
3天前
我不是剩饭,别等饿的时候再来找我 更不是冷菜,想起来了才热一热#俯卧撑 #健身
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知遇
3周前
广东省高考升学健美操啦啦操体考#广东省 #湛江市 #健美操啦啦操#体考 #高考升学
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李药师
1周前
你只管默默坚持,一切都在改变。#健身 #俯卧撑训练 #居家锻炼 #健身减肥
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等到我知天命
4天前
一分钟俯卧撑,#俯卧撑 #居家锻炼 #健身
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自律的罗
4天前
坚持做俯卧撑的好处你知道吗?#励志 #自律 #健身 #俯卧撑
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咕噜
6天前
快@你喜欢做俯卧撑的兄弟来看看#俯卧撑 #自律 #徒手健身
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俯臥撐~寶安
5月前
标准俯卧撑40个,真的有手就行#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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小熊摊主
3周前
坚持锻炼,可以很好的改善身体噢
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抖篮球健身
1年前
雷打不动每天400个俯卧撑,一个月后壮的跟头牛似的,记住没有捷径。#徒手健身#居家锻炼#春天又该健身了#交出你的健身作业#健身vlog#让健身成为一种习惯#俯卧撑打卡#我的健身日记#抖音运动打卡 #无任何不良引导#日常训练#腹肌#健身氮泵#自律
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道家养生健体爱好者白慈慈
1周前
标准俯卧撑400个 下午在家做标准俯卧撑10组每组40个一共400个感觉胸肌饱满心情愉悦多巴胺释放#标准俯卧撑 #健康生活 #增强体质 #核心力量 #快乐健身
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77要恰饭🍦
10月前
#杜亚飞 #谢鸿鑫 2024/12/17直播录屏飞总说蟹老板一口气能做400个俯卧撑,传出去 今天中午谢鸿鑫开播,杜亚飞来看弟弟,然后弟弟让哥哥连线,哥哥提议打PK输的人做俯卧撑 两把弟弟都输了,第二把偷塔失败,抖音壹号和嘉年华都掉地上了,心疼弟弟一秒哈哈哈哈 第二次的俯卧撑哥哥还陪着弟弟做了,还是开手俯卧撑,不愧是异父异母的双胞胎,感天动地的兄弟情
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俯臥撐~寶安
2月前
四十个俯卧撑到底有没有水平?#俯卧撑 #徒手健身 #健身小白必看经验 #保安
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热点宝
4天前
#热点 #军事科普 #军事科技
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一曝十寒
3周前
你能做多少个俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #家庭健身 #胜负欲 #强肾
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自律的强
3天前
标准俯卧撑40个什么水平?#俯卧撑 #徒手健身 #户外运动 #坚持自律 #锻炼给自己一个好身体
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勇敢牛牛
3天前
#健身 #健身减肥 #核心力量 #俯卧撑训练 #健身动作示范
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椰子大叔(兽身砖家)
2月前
你真的在做力量训练吗? 有的人进步快,有的人进步慢,那么这个知识点你一定要知道#健身#干货分享
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爱健身
3周前
你现在多少岁能做多少个俯卧撑。#创作者扶持计划 #原创视频 #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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LIU(自律版)
1月前
“俯卧撑一口气能做四十个是什么水平?” #俯卧撑 #自律 #健身
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大志向上爱运动
1月前
标准俯卧撑,你的极限是多少个?#俯卧撑 #健身 #锻炼 #你的坚持终将美好
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宁大侠
6月前
让我看看百里挑一的人有多少#俯卧撑 # 创作灵感#正能量#徒手健身@DOU+小助手
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木小鼠
2天前
每天一个健身知识,今天说引体向上 #健身知识 #自律 #健身
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勇敢牛牛
3天前
#健身减肥 #俯卧撑训练 #健身训练 #健身运动 #用什么健身器材锻炼对腰椎好
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练瑜伽的某某呀
4天前
#国家减肥计划 俯卧撑是一个多关节的复合动作,不只是练胸。它的主要训练部位包括胸大肌、三角肌前束和肱三头肌,也就是说,除了胸肌,你的肩膀和手臂同样参与发力。 想把俯卧撑做得更标准、更有效,这4 个关键细节必须掌握: 1.手肘角度要正确:通过让肩关节外旋,让手肘自然指向身体斜后方约45 度,避免手肘完全外展,有助于保护肩膀并更好地启动胸肌。 2.肩膀远离耳朵:保持肩胛下沉,避免聳肩,这样可以减轻肩部负担,让上半身发力更稳定。 3.肩胛动作要自然配合:下放时肩胛骨自然靠拢,上推时让肩胛骨外展(打开),有助于胸肌更完整地收缩。 4.核心收紧,避免塌腰:保持核心紧绷,让身体呈一直线,防止腰部下沉,减少下背压力。 #居家锻炼#俯卧撑#力量训练
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大志向上爱运动
2周前
钻石俯卧撑你能做多少个?#俯卧撑 #徒手健身 #锻炼 #你的坚持终将美好
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叫龙哥也行,水哥也好听
2天前
俯卧撑是男女性朋友必炼的健身项目,有兴趣的朋友可以加入💪不要说我没告诉你们🤔
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凯爸
4天前
据说能一次性完成40个俯卧撑的中年人,心脏病的得病几率要降低96%
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小月矢口日弓虽
3月前
400俯卧撑,15min平板支撑#恢复训练#伤病#马拉松#跑步#vlog日常
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勇敢牛牛
3天前
#健身 #居家锻炼 #肌肉力量 #居家锻炼身体 #健身减肥
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仙哥(自律版)🇨🇳
2月前
一口气做四十个俯卧撑是什么水平👀👀#健身 #因为热爱所以坚持 #徒手健身
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阿策(没天赋纯努力型)
3周前
你觉得俯卧撑是垃圾动作吗? #健身逆袭 #减脂逆袭 #逆袭 #俯卧撑 #增肌
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秘密 • 花儿
3周前
到了不得不上科技与狠活的时刻了!
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最新发布时间:2025-10-20 05:27
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