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滨哥古法健身4天前
适合懒人#户外运动
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燕子教练—专注中老年锻炼3周前
晚上蕞好的运动，做好这一个动作 #一起来锻炼 #运动 #锻炼 #锻炼身体
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拳力老骆1月前
一个人如何练躲闪 一个人其实也可以练躲闪的，买个视频中的小沙袋。或者用你对象的丝袜装个土豆挂在头顶就可以开练了，试试吧！#拳击 #格斗 #防身术 #躲闪 #日常训练 @DOU+小助手
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堡堡秘方xx7月前
🏅宿舍运动｜i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了！ 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了！ 赶紧在评论区开始打卡吧！ #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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铁蛋妹妹2月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
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蕃茄犟的低卡日记（已瘦30斤）4月前
分享一个！减肥期间最好坚持做运动的办法#減肥 #变瘦 #减肥小妙招 #减肥打卡
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道医蔡理文-古法强身1月前
晚上睡觉前试试这些动作! #道家文化 #道家养生 #跟我一起做运动 #养生
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大鱼师姐6月前
第一次体验打壁球！据说是最适合i人的运动！#壁球 #运动 #运动vlog #一个人 #100个春日生活心愿
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本小姐不吃香菜，爱跑步🙉3周前
打卡第136天，毛毛雨里跑步反而更清爽，完全不影响节奏～解答三个高频问题：腿型靠核心发力+正确姿势稳住，别瞎担心；早跑醒神，晚跑解压，看自己时间最香；一个人跑不无聊，戴耳机听书听歌，全程是和自己的独处时光。跑就对了，答案都在路上。#跑步答疑 #跑步打卡 #运动改变生活 #新手跑步 #坚持的意义
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不秋风2月前
活着 #跑步 #中长跑 #自律 #运动 #活着
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清竹运动养生4天前
准备一把椅子，跟我一起练起来#居家锻炼 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #指压板
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爱运动的小张💦5天前
你敢不敢用45分钟彻底“榨干”自己？💦 暴汗燃脂大合集来喽 · 45分钟，引爆你的卡路里！ · 汗不白流，脂肪在燃烧！ · 没时间？没场地？这套操就是你的答案！ · 告别赘肉，从这45分钟开始！ · 今天流的汗，是明天最美的线条。 #练出完美好身材 #居家减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂健身操
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国家队孙教练1周前
早起好的动作 腿部简单锻炼#锻炼#运动#双腿#中老年锻炼
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大杨 塑show健身1周前
如果你觉得一个人健身无聊，快来塑show感受一下我们的课程吧！
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兰兰教练爱运动3月前
一个动作全身都能锻炼舒服。#中老年锻炼#居家锻炼 #居家运动
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瑞斯跑1周前
有人问，一个人跑步会无聊吗？ 我说，当你拥有整个雨后晨曦的天空当背景板， 耳朵里放着最爱的BGM， 每一步都像踩在自己的鼓点上！ 无聊？不存在的！只有爽！ （在评论区留下你今天的跑步歌单吧！） #运动女孩 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈 #独处也是一种享受 #真实生活分享计划
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影子的信仰【爱瑜伽爱跑步】3天前
#在家运动 一个人的快乐，是无需分享的满足。
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张晴4月前
上班族，七点半之后基本没完整时间练习利用碎片化时间，让自己动起来#见人不如健身##居家练习瑜伽##瑜伽打卡 #瑜伽的好处##夏天的运动
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康子大王3月前
vlog.转移注意力大法太牛了！轻松拿捏减脂🤏🏼 #自律 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些 #vlog #运动
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爱比天高🐶🐶3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #在家也要运动 无聊啊就跳一下吧也不太会什么
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太乙师妹1周前
#早起锻炼 #锻炼 #古法锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
10分钟站立瘦腰腹跟练版！动作简单，容易上手，适合懒人和运动小白！瘦侧腹瘦腿瘦全身！一起和我打卡练起来吧！#瘦下腹 #瘦肚子#不跑不跳瘦肚子 #变瘦变美变好看 #瘦腰
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宏实师傅3周前
#道家 #站桩养生 #养生就是养健康 #养生操 #锻炼给自己一个好身体
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🌈诺诺妈1周前
#呼啦圈打卡 一个人呆在办公室，无聊就转转呼啦圈，呼啦圈是我能够坚持的运动，不会很累。为了理想的身材加油吧#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #减肥搭子
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小晨居家运动5天前
新手在家锻炼一把壶铃就够了，不用跑不用跳，一个动作练全身，新手计划分享给你，期待你的逆袭！#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法
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跟着燕子一起运动养生3周前
#居家锻炼 #养生操 #全民健身运动 #一起来锻炼 #健康
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运动养生林老师5天前
不跑不跳#瘦肚子 想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来#体重管理 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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暴走萝卜兔（瘦30斤了3周前
空腹有氧1h 你做什么都会成功的 #爬坡 #如何科学减脂 #哄自己开心的小事
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Ella的运动日记4月前
一个月瘦20斤 宝子们要的很练版第一期来啦 绝对又瘦又塑形#小基数减脂逆袭成功#居家锻炼 #跟练版 #减脂 #瘦
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王蓉💓仨娃妈6天前
减少更新的这段时间，也没让自己闲着，跟着彬彬把健身操练起来了～生活是平凡平淡且重复的，但又好像无事发生的每一天才是最幸福美好的，它不是无聊，而是生活最温柔的馈赠，珍惜每一个“没什么特别”的日子，安稳，才最心安～#王蓉仨娃妈 #日常vlog #记录生活 #彬彬有氧塑形运动 @✨汤哥💓仨娃爸✨
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fang3天前
#活动筋骨 #简单运动 #下雨天在家无聊#没有舞伴#一个人来个中四步
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静心小筑3天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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健身健美国家队教练孙老师3天前
不管再忙再累睡前做这个动作 #睡前运动 #养生 #养生运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
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享享在运动（古法甩臂）3天前
今天你练了吗？动作简单，不挑人。一个动作练全身。#居家锻炼
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小张运动锻炼2天前
#中老年锻炼 #控糖耗糖 #增肌耗糖#居家锻炼 #腿部锻炼 不跑不跳 简单下糖
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柠檬酸3天前
#健身真的能改变一个人 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #太阳有氧运动#种草激励计划
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飞飞的37+养己计划1月前
室内的锻炼方法:踮脚、甩腿、甩脚，老少皆宜，简单有效#居家锻炼 #适合所有人的运动 #健康养生 #小动作大健康 #踮脚甩手
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轩羽运动康养3天前
真的很建议你们去超慢跑 尤其新手在家，随时随地开始，而且强度小不累人，如果能加上一个指压板，刺激足底穴位，效果翻倍#超慢跑#居家锻炼#指压板#有氧运动#养生操
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小李居家运动5天前
每天在家坚持摇呼啦圈，145-106，把我的训练计划分享给大家，全新升级软呼啦圈 适合新手在家锻炼，不用跑跳#居家锻炼 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #自律
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灵灵形体有氧运动健身5月前
瘦肚子最快的方法就是普拉提呼吸法，不跑不跳，适合所有人！减肥逆袭一起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #跟我一起做运动 #夏日减脂大作战 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
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小章百货铺3月前
回弹羽毛球室内运动单人发力练习器打球一个人打的弹力回旋神器#雨天不无聊！#室内运动全家上阵的趣味羽毛球玩法指南#好物推荐🔥 @DOU+小助手
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小李居家运动1周前
想要改变自己 什么时候都不晚，升级软呼啦圈新手也能轻松上手，每天在家摇30分钟，可以边看电视边运动#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #自律 #逆袭
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型格优选1周前
#羽毛球 #回弹羽毛球 #自动回弹羽毛球 #羽毛球单打 #羽毛球训练 一个人下班在家无聊，就打自动回弹羽毛球 不用捡球，轻轻松松，陪伴亲子时光，还能运动健身
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喜欢自律的冉冉🫶3天前
从没想过36岁0基础的我，也可以居家线上瑜伽轻松解锁一字马了#成长 #开心 #运动 #健身 #女性
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☘️🍀3天前
不打扰谁，也不羡慕谁，听着音乐，随心而跑，放空自己，一个人，享受大汗淋漓的感觉，这或许是一个人最好的减压方式#dou 上热门#生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 #户外运动 #生命不息运动不止 @DOU+上热门 @DOαu十小助手
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和刘教练一起锻炼-哲灵5天前
教你一个动作，锻炼全身 #全身锻炼 #居家锻炼 #中老年运动 #健身 #运动
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延玄5天前
早上练好这两招 #站桩 #站桩教学 #锻炼 #养生
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喜欢跑步的小伙子2周前
在安康，如果你下班了一个人在家觉得无聊，没有地方可去，欢迎加我们一起跑步吧#安康#户外#夜跑#全民运动#校园
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运动医学李雪梅2周前
随时随地动起来 #运动 #户外运动 #爱生活爱运动 #运动自律 #运动无处不在
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好人曹师傅3天前
其实在家里一把椅子加两瓶水练习踏步操，就是不错的燃脂塑形运动方式，适合大多数人#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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荔枝360居家运动3天前
放弃很容易，坚持下来很酷。你好，陌生人，请耐心看完这个视频，相信你一定会有所收获#居家运动健身#指压板超慢跑#变瘦变健康#身材管理#自律遇见更好的自己
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