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凡人健身c杰1年前
更年期减肥，脸和背上赘肉多，分享5个方法：还你薄背和瘦脸 更年期减肥，肉都往脸和背上长，分享5个方法：还你薄背和瘦脸#减肥
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十年陈爱健身3月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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刘希芳维秘2月前
背上的这俩块肉叫“奶奶肉”，怎么快速练掉它？ 什么是奶奶肉？为什么经常锻炼的人也会有这块肉？我用半节课的时间解决它。
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懂康复的贺老师5年前
哪里都瘦，就是后背肉多？男生还好女生穿衣服很尴尬，以下3个动作紧致背部，让你背薄气质好#背部训练
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卷卷是美女（塑型中）1月前
背厚、斜方肌高、开肩美背就这样练#开肩美背 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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努力发光的梨子1月前
42岁，7天逆袭❗被追着夸的薄背细腰养成法❗ 姐妹们❗今天跟练日本体态大师 Yuuka 的瘦背操，超带感❗ 肩胛骨像在跳舞💃🏻，每一组动作都在雕刻背部线条～ 全程无器械站着就能练，含胸驼背、背后肉多星人快冲❗ 跟我一起甩走虎背熊腰，练出少女背、沙漏腰、直角肩✨ 打卡的宝评论区扣 1，禁止光收藏不练哦❗#好身材练起来 #开肩美背 #改善体态 #健身塑形 #肩颈酸痛
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李姐在自律4月前
练背虽然对紧致身型特别好，但是一定要注意方式，动作不对练了也白练，今天分享四个动作让你在家就能开肩美背，练出锁骨直角肩，坚持跟练起来#肩宽背厚 #开肩美背 #拉力器 #告别虎背熊腰#正确的事情坚持做
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天鹅老师美肩背3周前
瘦后背好方法
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门吉三三1周前
背厚特别显老，穿衣服也不好看，五个动作坚持两周，效果看得见。我每天追剧的时候就练上一遍，既轻松又能持续坚持#少女背 #直角肩 #居家锻炼 #追剧必备 #轻松锻炼
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有马甲线丽丽教练1周前
姐妹们，如果你也有虎背熊腰，连款穿衣服体太不好看，在家准备一条弹力带跟我一起练背吧#开肩美背#薄背#居家锻炼#就是干货#瘦手臂
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抹小茶健身（早8点直播）3周前
只有女生懂这坨肉的烦恼！ 一条视频搞定！#健身小白必看经验 #女子塑形 #抹小茶
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小黎🍐5月前
每天肩背200下，半个月换个背#居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #背薄一寸年轻十岁 #拉力器开肩美背
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 #练背 后背肉太多咋减
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体态大师4月前
这种背厚，不是驼背，也不是因为胖，夹背越夹越抽象 。#体态纠正 #瘦背美背 #开肩美背
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江老师形体纠正1周前
跟练版来啦！！女生肩宽背厚手臂粗，就去练背!分享3分钟跟练动作，一条拉力带轻松搞定，下个气质女神就是你!#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #体态纠正
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瑜伽老师JJ4年前
10分钟瘦后背跟练版视频来啦！后背又宽又厚穿的同学们一定要练哦！练成纤薄少女背！ #好身材练一夏 #瘦后背
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谢老师的养生课堂3月前
把背练薄需要多久？在家教你4个动作#美背 #健身 #开肩美背 #居家锻练
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亮亮说健身2月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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Matt-骨相训练1年前
#女子塑形 #健身干货 #塑形 背部赘肉多？坐姿划船最常见的错误 #背部训练 #练背
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悠悠宝妈塑型记1周前
居家一根拉力带，教你一套开肩美背，紧致塑型的高效训练动作，每个动作30次，做5组。#拉力带 #居家锻炼 #健身干货 #全身塑型
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阿正爱健身2周前
脸垮 有双下巴，后背肉多，体态不好就去多练背！#垮脸自救 #瘦背 #背部训练 #居家锻炼
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张鹤薴(教练)1月前
小垮脸快去练背，背薄一寸，年轻10岁#美背 #减脂塑形 #开肩 #背部赘肉怎么减 #创作灵感
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蛋挞小公举❤️3周前
女生把背练薄消除手臂拜拜肉练出直角肩告别虎背熊腰只需要这几个动作！！！赶紧收藏起来回家练起来！#背部训练 #直角肩教程 #告别虎背熊腰练出少女背 #健身干货
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杨老师讲康养1月前
脸垮就多去练背！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #一起来锻炼
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粒粒掌中宝！4月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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全哥聊健身减脂3月前
女生脸垮就去练背，不要整那些乱七八糟没用的#居家锻炼 #开肩美背#垮脸
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健身10年的楠教练4月前
姑娘们，居家练背准备一根拉力带做好这4个动作就够，还能治垮脸！#练背#居家锻炼#少女背#拉力带#背部训练
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天鹅老师美肩背1周前
改善后背肉多
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刚哥很自律（已减20斤）2月前
把背练薄需要多久？新手在家一根拉力带，练这四个动作，开肩美背，告别虎背熊腰拜拜肉，赶紧练起来！#居家锻炼 #少女背 #瘦背 #开肩美背 #女生必看
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运动康复小吴1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享4分钟瘦背跟练动作，用弹力带感受更好，下一个气质女神就是你#居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背 #居家健身有新招
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还是一颗豆子🫘5月前
一个练背技巧逆袭翼状肩胛#翼状肩胛 #体态调整 #体态矫正 #改善含胸驼背 #夏日减脂大作战
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刚哥很自律（已减20斤）3周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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迎迎的健身日记1月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同时还能提升气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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龙龙爱撸铁1月前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背!分享四个动作，下个气质女神就是你!#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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迎迎的健身日记2月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同时还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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叶梁很爱美4月前
跟着张予曦瘦手臂💪拜拜肉消失的不要太快 这个是真有用…… #张馨予#瘦手臂 #瘦背瘦肩动作#瘦背瘦手臂 #瘦背
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刚哥很自律（已减20斤）2月前
脸垮就不用弄那些乱七八糟的东西了，就练背！#居家锻炼 #少女背 #垮脸自救 #瘦脸 #女生必看
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杨老师居家运动康复1月前
背好看了穿什么都好看了，跟杨老师一起练起来吧#居家锻炼 #拉力带 #背部训练 #背部塑形
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小艾筋膜塑形助理-夏夏3周前
后背的赘肉是最好减的 不信一起来试试！#虎背熊腰#开肩美背 #女子塑形 #体态纠正
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迎迎的健身日记2周前
明星都在练的背部训练动作，在家就可以开肩美背，姐妹们练起来#居家锻炼 #开肩美背 #塑形 #好身材练起来 #少女背
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阿博（脊然有序）1周前
把背练薄需要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颌线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦
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杜老师健身培训2年前
后背肉多怎么减 #塑形 #背厚 #赘肉 #减肥 #本源校身训练 @本源训练杜健说
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东东爱健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背!分享四个动作练起来，下个气质女神就是你呀!#居家锻炼#背部训练#开肩美背#胳膊粗#减掉拜拜肉
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景腾讲筋膜（⑩.25长沙大会）5天前
瘦拜拜肉试试这个动作 #拜拜肉 #塑形 #减脂 #景腾筋膜 #居家锻炼
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娜娜要变瘦‼️3月前
脸垮就去练背～坚持一个月你会发现脸变得紧致了，下颌线清晰了，背变薄了，穿衣服更加好看了‼️#背薄一寸年轻十岁 #好身材要不断雕刻 #变美变瘦变好看 #美背 #瘦背
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超模曼姐运动燃脂塑形4月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，准备一条毛巾.跟我一起练！ #热点 #居家锻炼 #背部训练 #热点知多少 #改善体态
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杨老师动养健康1周前
想要把背练薄跟着一起练 #健身 #一起来锻炼 #健身减肥
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迎迎聊健身2周前
明星都在练的背部训练动作，在家就可以开肩美背，姐妹们练起来#居家锻炼 #开肩美背 #塑形 #好身材练起来 #少女背
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