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Mac的私教课堂作业5月前
蹬自行车正确发力，助你夏天露出小蛮腰 #零基础瑜伽 #腰腹训练 #普拉提
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笑脸 延吉1年前
动感单车瘦肚子真的猛！！居家减脂很简单～ 有很多姐妹说自己没有特别胖，但是小肚子始终瘦不下来，其实可以试试在家里骑动感单车，好坚持燃脂效率又高！ 首先要正确骑行调整好座位和把手位置： 1、车座高度调整至髋关节齐平 2、把手高度调节到高至座椅一拳 3、车座一把手大概一个小臂距离 骑行时也要注意核心收紧，不要扭腰转胯 不同的姿势阻力可以达到不同的燃脂效果哦，减脂可以试试这套变速骑行法： 1.坐姿骑行 时间5min 阻力0 2.坐姿骑行 时间5min 阻力10 3.坐姿加速 时间1min 阻力0 4.站姿骑行 时间5min 阻力3 5.站姿骑行 时间5min 阻力10 6.站姿冲刺 时间1min 阻力0 7.坐姿骑行 时间10min 阻力5 我用的这款麦瑞克绝影ONE2代拥有10kg大飞轮装置，所以骑起来阻力大也很丝滑，加大加粗的精钢车架机身特别稳定，无卡孔设计灵活快调、自发电设计都十分贴心。 如果觉得有氧无聊还可以边玩游戏边运动，时间不知不觉就过去了。只要坚持下去，不到一个月小肚子就平平了～ #居家运动#万物皆可淘#麦瑞克#动感单车#麦瑞克动感单车
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鲁Sir不爱健身4年前
小肚子肉多？不怕来跟我一起蹬自行车吧！#瘦肚子
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小露的骑行日记2月前
亲测蹬掉10斤！肉是一脚一脚蹬没的，真香！#爱生活爱骑行 #骑行装备 #我的骑行日常 #骑行减肥 #户外骑行
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小黑爱健身2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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桐妈爱自律（穿搭）2年前
睡前最爱的运动，躺到床上刷着手机做上8分钟，瘦腿瘦肚子，反正睡不着，不如动一动#瘦肚子 #居家锻炼 #减肥 #瘦腿
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P61月前
一个月瘦18斤❗️居家减脂一个单车就够了！ #减脂 #动感单车 #减肥 #瘦全身 #健身日常
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野妞儿健身vlog1月前
动感单车全方位训练，燃脂翘臀平腹一步到位 动感单车是一种有氧无氧结合的运动模式，不仅能在运动过程中消耗很多卡路里，在运动结束后还会持续消耗热量！#好身材练起来 #动感单车 #麦瑞克绝影one2代 #减脂 #塑型瘦身
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减肥达人翡翠1年前
每天坐着“蹬自行车”30个，蹬着蹬着就瘦了，简单易学、适合懒人#办公室健身 #在家训练 #居家健身有新招 #宅家训练 #瘦肚子 #在家减肥的简单运动
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JoyeeYOGA5月前
蹬自行车式，典型瘦腰腹动作，但你真的练对了嘛？大腿拉回来到时候只需要到垂直位，看一下视频的详细讲解吧～#瑜伽老师 #正确的运动方式 #瑜伽日常 #蹬自行车式#你的瑜伽体式
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姐叫宋灰乔3月前
小基数一个月掉十斤！谁敢想？ #动感单车#动感单车减肥有用吗#MOK动感单车#动感单车推荐家用#动感单车减肥
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飞儿动感单车5月前
课堂45分钟精华版，课前热身课后拉伸，可以先收藏，初级版，新手友好版#动感单车 #花式动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车跟练
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徐来减肥日记3月前
今天骑动感单车，200斤胖子进健身房跟我练 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房日常 #减肥vlog
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大体量高端单车5月前
动感单车可以瘦肚子吗？#动感单车 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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内六角（送单版）3月前
骑共享单车送外卖瘦肚子Day1 挑战30天瘦出8块腹肌～#送外卖 #骑行 #第一视角 #减肥 #顺丰同城骑士
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欧阳要自律3月前
挑战1分钟瘦肚子循环八组打卡 | 第3天 浑身开始酸痛了，坚持住伙伴们，胜利就在前方！！#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂
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我爱土豆🥔5月前
6点起床运动高能量的一天#日常vlog #运动vlog #自律遇见更好的自己
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小四减脂塑形操2年前
平躺蹬自行车，瘦腿还瘦肚子！快来一起练起来！#居家锻炼 #瘦肚子 #躺瘦 #瘦腿
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柚子要努力5年前
蹬自行车这个动作建议大家一定要做！瘦腿还瘦肚子！效果超级👍#瘦腿 #减肥逆袭 #热门 #助手抖音助手
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）2月前
骑动感单车能瘦吗 骑车是有氧，全身燃脂，你哪个部位瘦的最明显呢！我是脸，胸，肚子#动感单车 #骑行减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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Q版小老头1周前
有氧暴汗操 带你练出s曲线 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线 #动感单车 @DOU+小助手
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两个瑞的家1周前
客厅秒变骑行单场，运动减脂原来这么简单！ 宅家也能瘦！ 我家是原木风小户型，很温馨，但就是自己肚子上的赘肉长得有点快 为了让我减肥，媳妇给我买了麦瑞克绝影one2代Pro动感单车，我才发现减肥原来这么简单。 自带的绝影之竞APP有实景骑行模式，不用出门就能一口气骑过海边、森林、城市街道，真的就像在宽阔的户外骑行一样，非常过瘾。 还能线上和别人竞速赛PK，胜负欲上来不知不觉就暴汗了 另外它配套的“Merit超燃脂”APP，里面的AI私教Mia简直是24小时在线的健身管家。还有各种课程可以跟着骑，运动小白也不用怕。 自从锻炼之后，整个人的精气神都明显好了很多，如果你也想轻松快乐地宅家燃脂，这台麦瑞克绝影one2代Pro真的可以闭眼入！ #家庭健身房 #动感单车 #麦瑞克 #麦瑞克动感单车 #麦瑞克绝影one2代Pro动感单车
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
姐妹们看这里！进阶踩单车+屈膝卷腹、专瘦腰腹甩赘肉、每天10分钟、轻松练出紧致线条、悄悄变美就靠它~#女性居家健身 #腰腹塑形技巧 #高效燃脂运动 #居家锻炼
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啊聶要自律1周前
新手小基数宅家瘦肚子跟练！每天3-6组！#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线养成记
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健身十级爱好者3月前
想要快速的瘦肚子，赶紧跟我练起来！ #瘦肚子 #减脂塑形 #燃脂 #健身干货 #减脂瘦身
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花满儿3月前
挑战7天瘦肚子，更新来啦，（今天卡点小bug)，继续加油！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦胖子 #健康减脂 #在家也要运动
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有点懒的yoyo3月前
快速瘦肚子的方法来咯，快来练起来#上热搜 #减肥 #变瘦变美变好看 #瘦腰 #好身材
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飞儿动感单车6天前
课堂45分钟完整无剪辑版。 宝子们练起来啦。可以先收藏#动感单车 #花式动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车完整版视频 #动感单车跟练
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张老师运动康复1周前
踩单车十分钟相当于慢跑半小时#居家锻炼 #踩单车 #瘦身#瘦肚子#好身材动起来
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王老师产后有氧燃脂运动1周前
仰卧踩单车，双手紧扣后脑保持紧绷，核心燃动！轻松瘦肚子、提臀细腿，告别小肚腩与松弛腿。每天坚持，腰腹线条更紧致，双腿更修长。#仰卧踩单车 #瘦肚子 #细腿塑形
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不下4天前
骑车瘦哪里？别猜了！3个部位偷偷变薄，最后一条绝了！#骑行减肥 #燃脂骑行 #瘦腿瘦腰 #蜜桃臀训练 #运动减脂
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beauty 璐璐1周前
有了它坚持运动这件事儿就变得简单了很多，这么嗨的音乐和氛围不信你没有动力坚持✊快喊上运动搭子一起来骑动感单车吧
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凌晨的梓2周前
会员爆满模式～双节的慵懒还粘在身上？第一节单车课就是“清醒剂”——跟着节奏蹬掉赘肉，让多巴胺重启活力模式。
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🚲大圣骑行🚲3月前
想骑行减肥？这么骑能事半功倍！#骑行 #山地车 #自行车 #公路车
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火火轻氧运动2月前
肚子大，有游泳圈的，腿粗的，快来跟我一起登自行车吧#瘦腿#瘦肚子#床上瑜伽#居家锻炼
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扬州在逃蛋炒饭1周前
想要骑行2个月瘦20斤，切记这4点！ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #小基数减脂 #梨形身材 #骑行攻略
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嘟嘟小猪7月前
真心劝大家，千万不要跟风瞎骑动感单车！ 记住这句口诀：3+6+30 每周骑3次，每次6首歌，每首间歇30秒，包你咔咔掉秤，瘦成⚡️ #动感单车 #运动的重要性 #夏季减肥丝滑小连招 #大基数减肥 #适合上班族的减脂方式
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娅婷有氧健身1月前
如果我们想要瘦肚子，像蹬车这类的运动，它是腹部的力量训练，如果你的体脂率比较高，建议你先减重#减肚子#减肥逆袭
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每天睡够8小时3月前
day16｜挑战21天练出马甲线。肚子紧致好多，马甲线越来越明显啦o(≧v≦)o减的正上头呢，大姨妈来捣乱啦，估计要停四天左右了…#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来 #创作灵感
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胡小雅5月前
4分钟轻松瘦肚子🔥 8个高效动作，告别腰腹赘肉#给运动来亿点多巴胺 #瘦肚子 #胡小雅
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爱运动的小张💦3月前
一遍就爆汗越跳越上头❗️ 《动感单车》健身强烈推荐停不下来💯 一遍就能爆汗的健身操姐妹们不要错过呀 收藏练起来❗️欢迎评论区打卡相互监督。 跟练视频：阳阳形体运动！#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #减脂有氧运动 #夏天正是减肥的好时候
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超超的运动挑战1周前
减肥掉秤就跳它《动感单车》🚴‍♀️暴汗瘦全身🔥🔥🔥 谁跳谁瘦！0⃣️基础宝宝🉑️跟，姐妹们一起冲❗️ 今日电子教练：力克体育 #我的健身挑战 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #一起来锻炼 @DOU+上热门 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手 @抖音流量王
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罗马1月前
人懒还想瘦，骑行就对了！ #骑行 #减肥减脂 #公路车 #山地车 #运动健身
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彬彬有氧运动回放（王钥）6天前
10.19号周日晚课彬彬有氧运动直播回放横屏完整版健身瘦腰腹 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬回放 #瘦腰腹瘦肚子
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卡森教练说健身1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练#瘦肚子 效率比较低，想高效瘦下来还得增加这些！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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六月瑜伽普拉提•六月老师2月前
4分钟TABATA居家跟练：美臀美腿+瘦肚子，关注+点赞+收藏#大长腿 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #运动
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Super超超2周前
替你们试过了，空腹骑单车能瘦不接受反驳，如果你能每天坚持骑单车30分钟，再大的肚子也能轻松拥有腹肌马甲线，不伤膝盖也不伤腰！#空腹爬楼 #爬楼机 #居家健身有新招
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肆意生长的敢敢3周前
#居家健身 #马甲线 #瘦肚子 #腹部训练 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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棠晞1月前
4分钟核心燃脂跟练～建议连续4-6遍哦#瘦肚子 #懒人减肥 #产后恢复身材 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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小张怎么越吃越瘦6天前
懒人高效瘦肚子第二期🔥肚子肉多小肚子突出的姐妹都来练！！虽然简单但是效果是真不错！！ 瘦肚子｜瘦腰｜马甲线 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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中医减肥专家林骏荣4天前
你一定会瘦的，加油！ #林骏荣 #林骏荣预约 #减肥 #中医减肥 #肥胖
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杨磊老师讲运动4天前
针对有小肚子人群的锻炼方法#居家锻炼 #瘦肚子 #运动
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汇丰城维塔斯健身游泳4周前
家人们！动感单车才是减脂王者！跟着音乐狂蹬，40分钟暴汗超解压，腰腹赘肉咔咔掉，比跑步轻松还燃脂，冲就完事儿！#汇丰城#游泳健身#动感单车#减脂 #热门
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琪爷讲鞋4天前
百日腹肌养成 第七天 1.仰卧起坐。15-30次一组，3-5组。 2.坐姿提膝。15-30次一组，3-5组。 3.坐姿蹬单车，20-30秒一组，3-5组。 4.坐姿交替抬腿，20-30秒一组，3-5组。 5.坐姿举腿，20-30秒一组，3-5组。 6.仰卧侧卷腹，15-30次一组，3-5组。 #腹肌 #腹肌训练 #腰腹训练 #户外运动 #极客鞋谈
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跟着艳姐一起瘦4天前
#居家锻炼#瘦肚子
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飞儿动感单车4天前
课堂完整无剪辑版，宝子们说正面的好跟练，是这样吗？视频很长可以先收藏 ，初级友好版#动感单车 #花式动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车跟练#动感单车教学视频
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中大健身平原福利号4天前
磁控单车～有利于燃烧脂肪达到减脂的目的 左右摆动瘦腰部的赘肉，瘦肚子……快来体验咯 #中大健身平原一中店 #平原 #网红打卡地 #健身
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甜心爱跟练5月前
《动感单车》爆汗燃脂操！跳完全身暴汗，全身酸爽！ 音乐特别动感，一起蹦迪减肥吧！一次性循环5遍，不过一定量力而行！跳前记得热身，跳完记得拉伸！ 原视频：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #今日运动打卡 #瘦全身
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麦克斯MAX4周前
15天减10斤？在家骑动感单车真的能瘦 居家健身神机，超燃脂真能瘦，半个月成功减脂10斤 全都要归功于这台家用动感单车 专业的硬件配置+完善的软件生态 推荐千元预算，想在家里实现高效燃脂，同时把骑行的体验感拉满的同学，选择这台麦瑞克黑曜骑士Turbo动感单车 #动感单车测评 #动感单车推荐家用 #麦瑞克 #麦瑞克动感单车 #麦瑞克黑曜骑士Turbo
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）6月前
你们都问我咋瘦的，我就是骑骑骑，吃吃吃，瘦下来的。我不抱怨一个星期了一个月了怎么还没瘦，因为我知道只要你付出行动了，时间就会告诉你答案#暴汗减脂动感单车 #骑动感单车能减肥吗 #减肥前后对比图
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Super超超2周前
空腹骑单车每周三到四次，每次不低于半小时，你吃不了苦有人能吃#爬楼梯#瘦肚子
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小程要减肥1周前
#见人不如健身 #动感单车 #居家锻炼
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龙行天下🇫🇷1周前
#动感单车 #生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身 #你的坚持终将美好
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