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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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桔子爱幼教4月前
午睡💤2小时，是恢复精力还是越睡越累？夏季午睡时长引质疑，听听园长怎么说…
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睡眠与抑郁孟医生4月前
最佳睡眠时间是几点？ #睡眠 #失眠 #抑郁 #医学科普 #抖音精选计划
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宇哥考研3年前
考研保证几个小时充足睡眠？#张宇考研数学#宇哥考研 #考研数学 #考研 #研究生 #23考研 #考研人
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注册营养师张连龙讲睡眠7月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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星星讲高考（提分版）7月前
当我问deep seek高三作息 #高考 #高三#deepseek #学习方法
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青春记录者王钰11月前
你们都几点睡？够十个小时吗 #家庭作业 #睡眠不足 @王老师的俩姑娘 #家长必读
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心脏调音师-武汉中南医院心内科1年前
高中生每天只睡6个小时真的够吗 高考很重要，身体更重要。去医院的病房走走，他们会告诉你，什么都换不来健康。#心脏调音师 #鲁志兵主任 #高考
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睡眠管理专家·刘可智2月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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教育研究媛1年前
保证初中生#睡眠 时间够9小时，#住宿 生：可达标，时间靠“挤”，吃饭洗衣洗澡半小时。#街头采访 #学校 #校园生活
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小儿耳鼻喉田家军3年前
教育部明确中小学睡眠时间要求#睡眠 #好睡眠 #儿童睡眠 #儿童睡眠管理 #宝宝睡眠 #健康睡眠
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金华律师早睡早起1年前
你家初中生睡眠够了吗？每天几点起床？几点睡觉？初中生不容易 初一学生每天应保证 8 到 9 小时的睡眠时间。 如果早上六点起床，考虑到需要 30 分钟到学校，从六点往前推 8 小时 30 分钟到 9 小时 30 分钟，也就是晚上 20 点 30 分到 21 点 30 分应该上床睡觉。再考虑入眠可能需要 15 到 30 分钟，那么最晚在晚上 21 点到 22 点之间就应该开始准备睡觉了。 综合来看，初一学生在这种情况下最好晚上 20 点 30 分至 21 点开始准备睡觉，以确保有足够的睡眠时间来应对学习和成长的需要。#初中生 #开学 #初中生睡眠 #初中生上学时间 #新初一
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这里是1124酱3月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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英泽Talk（霂霖）7月前
午睡时间尽量不超过30分钟，超1小时心梗等风险将增加近3成？ #午睡 #睡眠 #年轻人 #午睡时间 #好好睡觉
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唐山升学刘老师1年前
国家规定的学生睡眠时间 #中小学生 小学初中高中规定睡眠时间 分别是10小时、9小时、8小时 “要想考的好，先要睡的足” 关于睡觉这一点，你，合格吗？ #河北教育#唐山学生 #初中生 #高中生日常
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大方哥（大健康）3月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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复旦儿科蔡德培5月前
孩子睡眠这样做 快乐长高没烦恼#复旦儿科蔡德培 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #儿童身高发育 #儿童生长发育
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央视新闻4年前
全国政协委员唐江澎：孩子每天8小时睡眠、1小时运动是前提，睡眠都保证不了，还谈什么学习？#2021全国两会
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王新利医生6月前
关于睡眠帮助长高这一点你有没有做错？ 北医三院专家讲#长高 #医学科普 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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许竞之最强大脑-亿百4月前
你家孩子每天睡几个小时？ 睡眠是有讲究的，科学睡眠，科学用脑，学习不累#家长必读 #睡眠 #科学用脑 #竞之老师 #每天学习一点点
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相信光黄工爱咵天10月前
#柔软的文字可以震耳欲聋 教育部“睡觉令”来袭，必须保证小学生充足的睡眠10小时 关乎孩子成长吧，尤其是心理成长#孩子的健康成长 #孩子的身心健康 #孩子童年#教育改革
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第一时间6天前
初中生每天学习不超7小时 睡眠时间不低于9小时 #初中生 #睡眠 #学习 #扩散周知
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复旦儿科章淼滢医生3月前
暑假如何让孩子追高？ #暑假 #追高 #身高管理 #生长发育 #复旦儿科章淼滢
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Fish.身高研习社3月前
3招激活暑期长个力，悄悄赶超标 暑假别浪费！每天1个蛋+500ml奶打底，跳绳摸高换着来，22点前睡够9小时。抓住这波黄金期，不用复杂操作，开学就能看出不一样，赶紧动起来。#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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文龙校长❤陪你高考11月前
高中生上课为什么犯困？睡多久才够？#高考集训 #文龙校长 #盘锦中北
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重庆发布3年前
#发言人来了 教育部出台政策，中小学生睡眠时间要得到保障！小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。你每天睡足了吗？#重庆dou知道 #减负
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周锡忠4月前
暑期中小学生生活学习时间安排指南
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福建中考教育网7月前
2025年教育部明确保障中小学睡眠时间10小时 每天运动时间不低于2小时 福建情况如何呢？#每天运动时间 #福建学校 #福建初中 #福建中小学 #泉州中小学
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百姓关注1年前
河南一校初中部被曝压榨师生休息，没午休每天睡眠不足7小时！县教体局：保证初中生9小时的睡眠时间！
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老赵戏说4月前
为什么部队能保证有八小时以上睡眠，而高中生却做不到 #部队 #睡觉 #万万想不到 #高中
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高强医生3月前
这个夏天，这四点要做好#长高方法 #夏天长高
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张老师育儿经验与小儿推拿3月前
啊宝宝午觉睡太饱，晚上反而睡不好，适量睡眠，保证晚上充足的睡眠，吸收好，长得高哦#小儿推拿手法 #宝宝睡觉 #宝宝睡不好 #深圳小儿推拿
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艾克热木江医生3月前
孩子长高黄金期，做好这3点，争取再长高10cm #长高、#睡眠、#运动、#硬核健康科普行动
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心血管杨医生3月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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指尖新闻沈阳晚报4月前
保证每日至少7小时睡眠 让她在学习中形成良性循环 （记者 怀烨 编辑 张祉豪 责编 王牡丹） #辽宁高考分数线公布 #抖音精选计划 #媒体精选计划
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冲击的杰哥4月前
小学高效攻略省出1小时🌳放学四小时差别 马上期末了，看看期末了如何高效度过晚自习！ 高效写作业+复习， 高度集中的完成，减少问爸妈， 减少打断专注力的事物。 定制高效的复习计划表， 按部就班按时完成。 . 时间观念+合理计划+执行力=自主自律的秘密㊙️ . 和杰哥一起带娃一起进步吧！ #小孩的厉害藏不住了 #金牌育言家 #家有小学生 #高效学习方法 #拖拉磨蹭怎么办
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火柴人小杨2月前
#重口#猎奇
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Fish.身高研习社3月前
别错过长高黄金期！速看攻略 总觉得自己还有长高空间却不知道怎么突破？来看看长高关键要点。每天保证7小时以上深度睡眠，坚持15分钟拉伸加跳跃训练，三餐搭配优质蛋白和蔬果。经常熬夜、缺乏运动、饮食单一，很可能就是阻碍你长高的原因。别担心，只要调整生活方式，抓住长高黄金期，实现身高逆袭。#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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烟梓绯2月前
取消晚自习这一块 bro校有话说#dou上热门#双休 #高考#强制
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儿童健康楼医生5月前
孩子长高家长一定要注意以下几点#长高 #身高管理 #充分睡眠
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网红甄能说7月前
为什么部队能保证，一天有八小时以上的睡眠 #部队 #万万想不到 #睡眠 #当兵
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大鹏哥的健康分享5月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的变化？ #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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宇宙科普局10月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的改变？ #科普一下 #睡眠质量 #健康科普 #早睡早起 #涨知识
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黄河新闻网1年前
普京建议中学生每天睡够8小时 “我一般睡6个小时，今天只睡了4个小时”#普京 #睡眠 #青少年 #普京：我的睡眠时间不是好榜样 #休息 @DOU+小助手
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海海伴学10月前
教育部明确规定，小学生上课不早于8:20，就寝不晚于21:20，初中生不早于8:00，就寝不晚于22:00，高中生睡眠不晚于23:00。保证孩子足够的睡眠，保证孩子大脑正常发育，和身心健康！现在学生的学业压力很大，高中生抑郁率查出超40%，重度抑郁检出超7.6%—8.6%，初中生抑郁率检出超30%，重度抑郁检出超3%，小学生抑郁率检出超10%，重度抑郁率检出超1.9—3.3%！#家长必读 #一切为了孩子 #学生家长注意了 #中小学教育 #政策
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医姐管主任4月前
孩子想长高，做好这5点 #抖出健康知识宝藏 #长高 #长高方法 #孩子长高吃什么 #孩子长高的秘诀
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菏泽家长规划圈8月前
近日某地学校首创“小学低年级学生 上学时间推迟至早上9点后“引发热议 "早上9点20分上课” “课间延长至15分钟” 学校：要保证学生10小时睡眠时间 在所有家长都不反对的情况下推出 教育局：先行先试，是学校创举 家长：不用早起那么匆忙了 #社会热点#教育资讯#家长必读#上学
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内分泌科郝京霞医生3月前
男孩长高的黄金期 #长个 #儿童生长发育 #长个黄金期 #医学科普 #河北省儿童医院内分泌遗传代谢科
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柚子竞技6月前
为什么部队能保证一天8小时睡眠
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瑞安新闻8月前
为保证高三女儿的睡眠时间，家长把房车开到学校门口，安了一个“移动的家”。# 高三 # 房车 # 陪读
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ReadPaper戏精研究社☀️1周前
《某些学校里的那些奇葩规定》你们学校中午有多长吃饭时间？ #内容过于真实 #超能演剧情大赛 #开学超能迎新会 #开学的精选 #青年创作者成长计划
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南昌小初家长圈6天前
中小学生睡多久？官方答案来了! 你家孩子睡够了吗？#中小学生睡眠 #睡眠 #南昌小升初 #南昌升学 #睡眠时间
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养生知识6天前
养生每天一个小妙招＃健康成长＃快乐养生
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离离原上草1月前
理想睡觉时间#知识分享
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牙牙2月前
女高上学前20min的零食准备vlog🫧🍧 如何在七小时内 保证九小时的睡眠时间。#日常分享 #vlog#女高#沉浸式
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学霸说7月前
考上#清华 的学霸，一天居然能睡这么久！ #学霸说 #学霸秘籍 #高考 #高中生活
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呼市为学课后馆10月前
#家长必读 #孩子教育 #教育 #一切为了孩子 #中小学
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智途军考文职陈晓6天前
当兵晚上到底能睡几个小时？ #睡觉 #大学生 #参军入伍 #军人 #参军知识
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笑叔四零➕3周前
你家小朋友每天睡几小时？#学生睡眠不足 #教育
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教研新智5月前
（该内容已于24年开始实施，部分地区目前仍在推进落实）转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 《通知》表示，应给予不同年龄阶段的学生相应的睡眠时间。 必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。 学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。 就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。 《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。 一方面，中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，各地教育部门要会同相关部门切实加强对网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网络游戏的监管，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。 《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导。 将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。#教育 #家长必读 #小学生 #睡眠
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李豆1月前
你学校还有哪些离谱规定#校园 #学生时代 #内容过于真实 （灵感来源@我叫710（想涨粉版） ）
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