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下腹肌训练为什么腰酸
每天在床上就能锻炼的方式
狮尾怎么练力量
帕姐健身操
3年前
一首歌甩掉大肚腩#帕梅拉瘦腿 #帕梅拉马甲线
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南枝
2年前
虐腹来了,怎么瘦肚子?怎么练马甲线?怎么瘦侧腰?跟着帕姐练就对了#帕梅拉瘦腰腹 #瘦侧腰 #马甲线 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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拍照不美“闫”
1周前
今天跟的帕姐😄#帕拉梅拉60分钟 加拉伸 心率杠杠的👍 不管跟谁反正是要动起来😂#坚持打卡 #有氧运动
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黎吧啦(妹妹~)
2周前
在这两年里,我无时无刻提醒自己要争气 #励志 #帕拉梅拉 #双手打破家徒四壁
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君君呀
5年前
真不愧是全网最虐,这效果真的绝了#帕梅拉超级虐腹 #马甲线
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小暖很暖(产后恢复中)
2周前
不服不行,这个中式帕拉梅拉真的太猛了!动作简单,不跑不跳,对新手友好。每天早上半小时巨暴汗,亲测有效!姐妹们可以行动起来#居家锻炼#体态改善#产后恢复#瘦肚子#产后逆袭
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一米阳光
4年前
#燃脂操 #自用好物分享 夏天你就要到啦,跟着帕梅拉一起动起来,练出蜜桃臀、练出马甲线、做自己行走的明信片!
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NASUFITNESS
5年前
#帕梅拉 12分钟#腹部训练 ,跟着#NASU一起虐腹练#马甲线!#健身
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周周酷爱马甲线
1周前
上班前两小时 跟练帕梅拉高腔虐腹55分钟 是一种什么样的体验#帕梅拉腹部训练 #好身材练起来 #健身是我的快乐源泉
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豆豆不熬夜
3年前
帕梅拉10分钟下腹部训练#腹部训练 #瘦肚子 #马甲线
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陈皮酱啊
3年前
横屏,两周就见效‼️帕姐极速瘦腰腹,速减侧腰赘肉,新手速成马甲线,沙漏腰#腹部训练 #腰腹训练 #瘦肚子 #瘦腰 #虐腹 #帕梅拉
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彭恰恰
3周前
帕梅拉15分钟站立腹肌,快乐燃脂练出马甲线!用最低的成本去成全一个最好的自己!#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #自律
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大柚
3年前
帕梅拉10分钟虐腹训练,一星期练出马甲线,快虐起来吧! #腹部训练 #全身燃脂 #高效燃脂 #瘦腹
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门吉三三
2周前
帕梅拉最强瘦腰腹跟练来啦!不跑不跳,超级有效,每天练两遍,两周拥有马甲线!#瘦腰腹 #跟练 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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Keepzhiboke
4年前
#帕梅拉 3分钟瘦肚子、练腹肌,欢乐又虐腹~每天早、晚各一次,这个夏天,练出马甲线,拥有小蛮腰#瘦肚子
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NASUFITNESS
4年前
#帕梅拉 10分钟#马甲线 训练,针对性练腹,收获“11”形完美腹部线条。#健身 #腹部训练 #运动
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🍁女汉子🍁
3年前
不跑不跳减肥瘦身#燃脂爆汗 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉 跟着一起动起来!
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桃妈想要马甲线
4年前
帕姐#马甲线 跟练视频来啦,本来想跟帕姐来个全程合拍的,结果大姨妈来了,姐妹们赶紧练起来吧!#高效燃脂
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大牙的分享
1年前
【帕梅拉15分钟hiit】有氧与无氧的完美结合,全身的燃脂塑形很高效。结尾有训练安排哦~#帕梅拉燃脂操完整版 #居家锻炼 #瘦肚子 #帕拉梅拉全身燃脂操
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夕颜小迷糊
3年前
#变美变瘦变好看#马甲线 #逆袭 #魔鬼帕梅拉#帕梅拉魔鬼虐腹
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Keepzhiboke
4年前
#帕梅拉 10分钟腰腹训练来喽!和帕梅拉一起瘦肚子,练马甲线!适合初级训练者们~ #健身 #瘦肚子 #马甲线
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大牙的分享
2年前
新手友好的帕梅拉10分钟虐腹操。帕梅拉没扎头发哦!赶紧冲!#马甲线 #爱自己的100种方式 #小蛮腰马甲线 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉瘦腰腹
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万毒王
5年前
魔鬼帕梅拉挑战-一首歌练腹肌马甲线!实测感受:具有一定挑战性,但只要努力就能完成!#毒王健身小课堂
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京城中医兰一天
1周前
中医“帕拉梅拉”中国人的减肥操#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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图妈居家运动
3年前
好多姐妹催的帕梅拉燃脂操完整版来了!大体重的姐妹赶快练,已经发了全集咯#减脂 #大体重人群减脂 #帕梅拉燃脂操
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NASUFITNESS
5年前
#帕梅拉 10分钟塑腿燃脂操!紧致大腿线条,燃烧全身脂肪!#塑形 #减脂 #健身 #燃脂 #细腿
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Luna想要马甲线
4月前
30分钟投屏讲解 | 帕梅拉快乐舞蹈三部曲 又是一个适合新手的舞蹈 帕姐的快乐舞蹈三部曲,当然,生理期后面几天也能跳哦 跟练:帕梅拉 时长:30分钟 难度:新手友好 器械:无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #快乐燃脂 #帕拉梅拉全身燃脂操 #今天你运动了吗
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小九暴汗跟练
1年前
帕梅拉丨10分钟腹部(纯享版),想要马甲线的都给我练起来,坚持打卡7天,每次来个三两组,绝对能够达到你想要的效果#马甲线 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂操 #帕梅拉十分钟腹肌训练 #帕拉梅拉全身燃脂操
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🍁女汉子🍁
3年前
帕梅拉12分钟燃脂瘦腿,#帕拉梅拉 #帕梅拉 高强度瘦腿燃脂瘦身减肥操!加油跟着一起练吧!
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Keepzhiboke
4年前
2 分钟的马甲线跟练,快来试试吧!帕梅拉带你用一首歌快速开练~~练完你会发现,运动其实并不难~从今天起,坚持下来,下个拥有马甲线的就是你啦!#马甲线 #高效燃脂
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申么呀
2周前
嗨起来吧多巴胺~ 最近准备一天有氧一天无氧。 #彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉 #练出马甲线 #居家健身 #女性健身
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阳一
1周前
#居家锻炼 #帕拉梅拉 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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帕梅拉PamelaReif
3年前
帕梅拉-8分钟全身训练有氧腿部+手臂💪无器械 全新欢乐趣味 男女通用#潮流运动笔记 #居家运动 #宅家健身新花样 #帕梅拉 #燃脂爆汗
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洋葱
3年前
帕梅拉高清教学,8分钟核心技能训练#核心力量 #健身 #马甲线
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小昕桐逆袭版
1月前
一个多月245➡️206|大基数简单有氧健身操推荐 #大基数有氧操 #瘦下来做最美的自己 #大基数减肥 #大基数运动 #减肥日记
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小唠唠(已减10jin😉)
1周前
跳帕拉梅拉的第一天#逆袭
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大牙的分享
2年前
瘦肚子的动作训练千千万,我独爱帕梅拉这套慢速虐腹,钢琴曲实在太好听,而且这套操最后有拉伸部分哦!#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #帕梅拉马甲线
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美嘉带你瘦
3年前
改编版本#帕梅拉 全身燃脂操、大体重#产后减肥 宝妈必练!不跑不跳#膝盖保护 #宝妈逆袭
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帕梅拉PamelaReif
3年前
帕梅拉趣味有氧训练|欢乐燃脂|无器械|动感音乐不知不觉中完成训练~希望你们喜欢❤️#帕梅拉入驻抖音 #居家运动 #宅家健身新花样 #帕梅拉 #潮流运动笔记 #抖音全民健身计划
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亚亚在努力
3年前
帕梅拉真的来抖音了! #帕梅拉 #马甲线 #虐腹 #帕梅拉入驻抖音
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吃饭饭吧!
2周前
年少不穿卡帕 长大怎么开帕拉梅拉 #嘉桐摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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亲觅轻趣-轻食
3年前
帕梅拉| 马甲线高效训练,让腹部拥有迷人的11马甲线吧,有基础朋友来 #减肥 #瘦 #运动 #宅家dou剧场 #好身材练起来
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小孙减肥记
3月前
虐腹➕燃脂#燃脂瘦身 #帕拉梅拉
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MINO直豆豆
3年前
036.帕梅拉坚持就能瘦系列,12分钟轻松减掉小肚腩,音乐太好听了 #减肥瘦身 #帕梅拉 #马甲线 #人鱼线
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毅毅妈要自律
6月前
很久没跳三部曲了,跳了一遍,全身暴汗,直接可以瘦两斤了。#帕梅拉三部曲 #帕梅拉燃脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #帕拉梅拉全身燃脂操 #帕梅拉内啡肽
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澳門_小姐姐的馬甲線
1月前
❥❥ Hello Autumn🍁 “岁月不堪数,一晃又一秋 希望这个秋天 爱与好运同在 祝你也祝我”#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #运动女孩 #快乐就这么简单 #快乐心态快乐生活
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帕梅拉PamelaReif
3年前
帕梅拉-12分钟慢速腹部|轻松舒缓训练 钢琴伴奏 高强腹部运动?不!本次训练可能是你做过的最舒缓腹部训练~不知不觉中你就完成了腹部训练 慢速训练+钢琴乐伴奏系列——钢琴乐总是能让我们完全放松,集中精力在当下。我们的流训练也伴随着音乐+意识流一起。此外,在结尾处我还加入了几小节拉伸,希望你们能更加放松 本次训练会帮助我们训练整体核心——上下侧斜腹部力量及稳定性。非常适合在慢速训练日+普拉提训练搭配使用 希望你们喜欢慢速训练系列~ #帕梅拉 #抖音健身课 #帕梅拉健身教学
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阿诚爱运动
1月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作,大家快去给我练起来,一定要把肚子狠狠的廋下去#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #运动 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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小滴答
1周前
#保时捷 #帕拉梅拉 #女司机 不是所有风景都值得驻足,但是握上方向盘的这一刻,我知道这就是我想要的风和自由。
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不瘦到88斤不改名
3月前
这个暑假我要夺回我的拳布#减肥 #变瘦变美变好看 #三伏天减肥
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帕梅拉打卡处
3年前
#燃脂操 #帕梅拉燃脂操 帕梅拉快乐燃脂减肥操,新手友好 姐妹们一起动起来吧~#减肥操 #马甲线 #帕梅拉 #帕梅拉打卡处 #尊巴热舞 #dou上热门 #粉丝一千万 #热点小助手
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依诺麻麻(减肥中)
2月前
帕梅拉➕凤凰传奇🔥《天蓝蓝》超好跳❗️❗️卡点舒适!#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #热门小助手 @DOU+小助手
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帕梅拉打卡处
3年前
#马甲线 #高效燃脂 #瘦大腿 #帕梅拉 帕梅拉10min马甲线锻炼,高效虐腹#帕梅拉燃脂操 #dou上热门
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蛮兽名车MS-阿橘
1周前
追不到她别气馁,打工攒钱买帕美#帕拉梅拉
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汇海名车(姗姗)
1周前
年少有为意气风发,座驾必选帕拉梅拉#帕拉梅拉 #帕美 #保时捷
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艺羹老师
3年前
帕梅拉床上6分钟高强度虐腹训练#腹肌#马甲线 #腹部训练
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MINO直豆豆
3年前
030.帕梅拉坚持就能瘦-10分钟燃脂瘦肚子 #燃脂 #运动 #健身 #居家健身有新招 #帕梅拉 #马甲线
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NASUFITNESS
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#帕梅拉 二合一#马甲线 #蜜桃臀 训练1,#蜂腰#翘臀指日可待!#健身
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卡泰驰中恒名车--王昌锦
1月前
22年1月上牌保时捷panamera 猎装 原版原漆 3万公里 #保时捷帕拉梅拉 #帕美猎装 #dou是好车 #抖音汽车 #强烈推荐
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最新发布时间:2025-10-23 06:22
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