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水哥不慌🌙7月前
西兰花茎也能吃？原来还有这么多东西都不该扔啊。#父子日常 #科普 #生活常识
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老郑夫妇的日常3月前
西兰花的根属于边角料，但含有膳食纤维是可以吃的。#我的乡村生活 #三农
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安迪哥健身3月前
我的减脂之路 西兰花@DOU+小助手 #美食 #减肥#减脂#西兰花
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房子月子餐5月前
月子餐芙蓉西兰花 月子餐芙蓉西兰花富含维生素与膳食纤维，蛋补充优质蛋白，清淡营养，助力产后身体调理。#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐培训 #产后食谱
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喂养咨询指导4月前
西蓝花，怎么加才不拉绿臭 #西蓝花 #宝宝辅食 #辅食添加 #宝宝辅食吃什么 #宝宝拉绿便
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世俊爸爸的早餐日记1月前
你知道吗？小小一朵西兰花，维生素C含量比柠檬还高，膳食纤维是芹菜的2倍，钙含量也不输牛奶！#在家做美食 #美食制作分享 #厨房里的烟火气
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糯米、赞宝的妈～4月前
七月龄宝宝吃辅食第27天，今天吃西兰花泥，西兰花富含维C，是橙子的1.5倍，能增强免疫力，并且丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助预防便秘，妈妈们快做起来吧！#上热门🔥 #西兰花泥米粉 #辅食分享 #辅食日记 #辅食教程
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乐仔的低卡美食2月前
分享一个王炸减脂餐！越吃越瘦的这个西兰花虾仁豆腐蒸蛋，满满的膳食纤维和蛋白质。豆腐滑嫩，营养又好吃！#创作灵感 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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炒个冷知识7月前
减脂食用西兰花，让你心飞扬#科普 #冷知识 #内容过于真实 #减脂 #西兰花
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我就是我5月前
西兰花的好处多#营养餐 #科普 #早餐 #汤
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涵涵辅食记.🍼2周前
西兰花富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动，素含量是胡萝卜的两倍，对眼睛好妈妈们快给宝宝做起来吧#宝宝辅食 #西兰花泥 #七月龄宝宝辅食 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手 #小月龄辅食
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小代会做饭7月前
#上热门 #美食趣胃计划 西蓝花富含维生素C和膳食纤维，低热量高饱腹，春季养肝正合适～简单快手又营养，厨房小白也能轻松拿捏！
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俊祎来啦5月前
6月龄宝宝第一口西兰花泥🥦| 保姆级教程！10秒学会！ 西兰花富含维生素C、膳食纤维和叶酸，有助于宝宝免疫力和消化系统发育，但一次不宜过多（可能引起胀气）。 宝妈们赶紧做起来吧😊 #辅食教程 #6月龄宝宝辅食 #西兰花泥 #育儿经验分享 #西兰花
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王丫丫🌸养娃记2月前
西兰花富含丰富的维生素C和膳食纤维，有助于宝宝提高免疫力和预防便秘，宝妈们也快做起来吧😊#宝宝辅食 #辅食教程 #每日辅食打卡 #小月龄辅食 #辅食日记
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好好不爱哭ok11月前
7M+10天今日辅食｜西兰花泥🥦 西兰花含有丰富的矿物质和膳食纤维，能够帮助宝宝增强体质，提高宝宝的免疫力，强化骨骼生长，还能促进肠胃蠕动～但是一定要清洗干净再给宝宝吃#辅食打卡 #宝宝食谱 #西兰花泥辅食 #西兰花辅食做法 #辅食教程
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小嘟嘟2月前
【辅食添加第16天】宝宝第一口西兰花的做法来咯，宝宝肠胃不好，容易便秘怎么办，西兰花富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动，妈妈们快给宝宝安排起来吧！！！#宝宝辅食 #辅食打卡 #上热门 #宝宝的一日三餐 #科学喂养
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嘟嘟吖(辅食日记)8月前
第14集| 6M➕19d 今日辅食西兰花泥🥦 西兰花泥怎么做才能没有细腻，没有颗粒？百分之90的妈妈都做错了！ 西兰花含有丰富的矿物质和胡萝卜素，维生素k，钙质，同时还富含膳食纤维，可以预防宝宝便秘，明目，让宝宝骨骼更健康 西兰花清洗干净很重要，一定要去除农药残留 赶紧给宝宝们安排起来吧#辅食 #六月龄辅食 #西兰花泥 #宝妈必看 #好吃到停不下来
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小清柠辅食记2月前
6月龄宝宝吃辅食第21天，今天吃西兰花泥，西兰花富含维C,是橙子的1.5倍，丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助预防便秘，妈妈们快做起来吧！#辅食分享#辅食教程 #上热门 #辅食#秋田满满米粉 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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甜欣2周前
六月龄宝宝吃辅食第二十天，今天吃西兰花泥！西兰花营养丰富，含膳食纤维，预防便秘！而且低敏好消化！宝宝吃的很开心#宝宝营养辅食 #辅食制作 #婴儿辅食 #辅食分享 #辅食日记
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宁宁Baby辅食记4月前
六月龄宝宝吃辅食第26天，第一口西兰花泥，西兰花含有丰富的矿物质和膳食纤维，能够帮助宝宝增强体质，提高宝宝的免疫力，还能增进肠胃蠕动，但是一定要清洗干净再给宝宝吃哦～#宝宝辅食 #六月龄辅食 #西兰花泥米糊#秋田满满米粉
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涵涵辅食记.🍼2周前
七月龄宝宝吃辅食第24天 今天吃西兰花泥 西兰花富含维C 是橙子的1.5倍 丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动 帮助预防便秘 妈妈们快做起来吧#辅食教程#西兰花泥米糊 #上热门 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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皮肤科医生戚东卫4月前
医生眼中的蔬菜，有没有你爱吃的~ #蔬菜 #减脂 #美食 #冷知识
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赖吨吨2月前
西兰花泥的正确做法🥦超详细教程✅ 西兰花富含丰富的矿物质和膳食纤维，可以预防宝宝便秘！ 但西兰花怎么清洗才能去除农药残留？新手爸妈们快学起来～ #宝宝辅食 #西兰花泥米糊 #6月龄宝宝辅食 #辅食教程 #如何清洗西兰花
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观淄博7月前
#详解水果骗局 “智商税”第一“水果西兰花”，号称含膳食纤维顶15根香蕉，其实就是没长大的小西兰花。#水果西兰花 #水果骗局揭秘
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钱钱轻食3月前
高膳食纤维，高蛋白，营养均衡不怕胖，会吃真的回事！自律期的姐妹们一定要好好吃饭吖！#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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星樾成长日记3月前
七月龄宝宝今日辅食：西兰花泥米粉，为什么你打的西兰花泥总打不细？正确做法来咯，西兰花富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动，西兰花的胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍，多给宝宝吃对眼睛好哟，妈妈们快给宝宝做起来！#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #人类幼崽成长计划
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苡苡吃辅食1月前
7月龄宝宝辅食 今日吃西兰花鸡肉泥，鸡肉是主要优质蛋白，吸收率较高，西兰花西兰有丰富的膳食纤维和维生素，可促进肠道蠕动、预防便秘！#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 #西兰花鸡肉泥
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我是好姑娘1周前
今天给宝贝尝试了第一口西兰花🥦 含钙量是牛奶的2.5倍 膳食纤维、维生素C爆表 #宝宝辅食 #辅食教程 #育儿经验分享 #西兰花泥辅食 #养娃日常
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刘胜厨房2月前
西兰花新吃法，十个人九个人没吃过#西兰花 #西兰花cp #南极磷虾 #刘胜厨房 #无限回购的宝藏单品
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小十一👶🏻3月前
六月龄宝宝吃辅食第22-24天 西兰花富含膳食纤维，含钙丰富，出牙期可多食，可提高自身免疫力#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食
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ππ成长记2月前
宝宝的第一口西兰花泥如何制作添加？✅西兰花富含多种维生素以及膳食纤维，能够补充营养的同时促进肠道蠕动，还不赶快给宝宝安排起来❤️今天第一次吃只加一勺，慢慢加量哦❤️制作方法简单，最重要是一定要打算，赶快学起来吧锌 #七月龄宝宝 #宝宝辅食 #西兰花 #每日辅食打卡 #宝宝成长记
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_小宜日记2月前
今日辅食西兰花泥🥦 西兰花泥怎么做才细腻没有颗粒？百分之九十的妈妈都做错了！ 西兰花含有丰富的矿物质和胡萝卜素，维生素K，钙质，同时还富含膳食纤维，可以预防宝宝便秘，明目，让宝宝骨骼更健康 西兰花清洗干净很重要，一定要去除农药残留 赶紧给宝宝安排起来吧～#宝宝辅食 #宝妈分享 #宝宝吃饭 #秋田满满米粉 #浦利顿辅食机
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小艺日记7月前
7月龄+｜西兰花泥 宝宝长高“天然钙” 西兰花维生素种类齐全，叶酸、钙、胡萝卜素，膳食纤维都很高，但🥦比较容易藏脏东西，用面粉泡一泡可以把它们吸附出来，有效去除农药残留‼️ 不建议煮熟 营养会流失!! 隔水蒸可以更大保留营养成分，而且比较软烂#西兰花辅食#宝宝辅食制作
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小糯米辅食日记5天前
八月龄➕辅食/西兰花泥 宝宝吃西兰花泥能补充丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，助力骨骼发育、增强抵抗力并预防便秘。 #八月龄宝宝 #辅食教程 #西兰花泥 #秋天满满核桃油 #出单
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田园蚓力4天前
高膳食纤维的20种食物
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何老师讲营养6天前
蔬菜是不是膳食纤维? #食品安全 #蔬菜 #膳食纤维 #健康科普 #营养早餐
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时安妈妈辅食记1月前
辅食篇第6集｜6月龄西兰花泥的正确做法，西兰花是宝宝生长发育中的优质蔬菜，富含维生素C和膳食纤维，但处理不当容易有虫卵和农残，营养也容易流失，快看看你做对了么#宝宝辅食 #小月龄辅食 #西兰花泥米糊 #辅食打卡
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小又又吖-1月前
七月龄宝宝吃辅食第31天vlog~ 今天吃西兰花米粉🥦 西兰花是辅食界的“营养冠军”，富含维生素C、钙和膳食纤维，可以提高宝宝免疫力 #辅食 #辅食教程 #西兰花泥 #七月龄宝宝辅食 #育儿经验分享
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小清柠辅食记2月前
六月龄宝宝今日辅食：西兰花泥米粉，为什么你打的西兰花泥总打不细？正确做法来咯！西兰花富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动，西兰花的胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍，对眼睛好哟，妈妈们快给宝宝做起来！ #上热门#辅食教程#宝宝辅食#辅食#秋田满满米粉@DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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肖肖气叭（饭搭子版）1周前
西兰花焖鸡胸肉 快手又好吃 西兰花有丰富的膳食纤维 金针菇和口蘑也都吸满了汤汁 鸡胸肉更是嫩的可以用筷子轻松夹断 腌制的也特别入味#水油焖菜 #减脂餐 #一锅搞定 #每日减脂餐 #低脂低卡
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微享天下张老师1月前
#知识分享 #健康科普 #涨知识
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芸曦亦兮2周前
今日分享西兰花炒虾仁🍤 色泽鲜艳，营养均衡，优质的蛋白质和维生素与膳食纤维，适合成长期的娃，减脂期的人群哦。#在家做美食 #健康饮食 #美食推荐官 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
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星光美食1周前
#即梦ai #小云雀AI #减脂餐 #家常菜 #原创 @生活服务热点中心
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七七妈妈3月前
人类幼崽初次尝西兰花啦～ 绿茸茸的小花被打成软泥，像颗藏满能量的“绿色小太阳”： - 维生素C当小卫士，帮宝宝强抵抗力少生病； - 膳食纤维护肠胃，让便便更顺畅； - 钙和铁助骨骼、补气血，陪宝宝稳稳长。 每口都是对健康的“签收”，蔬菜的爱就藏在清甜营养里✨#辅食日记 #宝妈分享 #西兰花 #宝宝吃饭 #辅食教程
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屁屁爱分享2周前
西兰花胡萝卜米粉辅食，营养丰富、易于消化和培养味觉。 一.营养丰富： 1.西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸和膳食纤维。 2.胡萝卜含有大量的β -胡萝卜素（可转化为维生素A）。 3.米粉是宝宝辅食基础，三者搭配能提供多种营养，满足婴儿生长发育需求。 4.宝宝吃核桃油的好处有：促进大脑发育、助力视力发育和改善便秘润滑肠道。 二.易于消化： 米粉经过精细加工，质地细腻，适合宝宝尚未发育完善的消化系统，西兰花和胡萝卜煮熟后也变得软烂，易于宝宝咀嚼和消化吸收。 三.培养味觉： 西兰花和胡萝卜独特的味道可以丰富婴儿的味觉体验，避免婴儿日后出现挑食、偏食的情况。 总结：做法是西蓝花掰成小朵，泡水，避免有小虫子；胡萝卜去皮切片，两个一起煮熟放辅食机打碎（大一点的宝宝不要打太碎，培养咀嚼能力）；米粉泡好（根据自己孩子能吃多少去泡），然后加核桃油搅拌均匀再把打好的西蓝花胡萝卜泥放进去一起搅拌均匀，就好了。 切记：新添加这两种食物的宝宝先排敏，一种一种的去添加，两种都排敏了以后再放一起去吃哦，避免宝宝有不适哦，宝宝健健康康开开心心是咱们作为爸爸妈妈最开心和幸福的事情，不是吗？#日常vlog #宝妈分享 #亲子日常 #人类幼崽 #我要上热门🔥
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真是奇才1周前
#爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 减脂期的宝子们看过了，西兰花、豆腐、鸡蛋这“减脂铁三角”才是王道！脆嫩西兰花纤维满满，扛饿又低卡；鲜滑豆腐优质蛋白拉满，轻松补充能量；营养鸡蛋蛋黄藏着关键营养素，饱腹还不胖。简单烹煮就鲜香四溢，不用饿肚子也能稳掉秤，减脂党闭眼冲就对了！#抖音美食教程 #健康又营养
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大静静轻食餐5天前
瘦了30多斤，分享一个越吃越瘦的掉秤晚餐，就是这个西兰花虾仁蒸蛋，满满的膳食纤维和蛋白质，做法简单好吃又营养#西兰花虾仁蒸蛋做法 #低脂低卡餐 #简单又营养
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妈妈的π3月前
6M+22天今日辅食｜西兰花泥🥦米粉 西兰花含有丰富的矿物质和膳食纤维，能够帮助宝宝增强体质，提高宝宝的免疫力，强化骨骼正长，还能促进肠胃蠕动～但是一定要清洗干净再给宝宝吃#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝吃饭 #干饭宝宝上线
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知德福【菜农版】4天前
西兰花＃ 原产地中海沿岸，清代传入中国。可焯水凉拌、清炒或配蒜蓉白灼，口感爽脆。适用人群：一般人群均可，富含维C与膳食纤维，尤其适合三高及防癌人群。但甲状腺功能失调者需酌情食用。 #蔬菜 #蔬菜绿色蔬菜 #西兰花#蔬菜农业
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小美轻食日记1周前
减脂晚餐搭配，营养又美味！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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兰子说10月前
#三餐要多吃的蔬菜 #会吃才会瘦 #肠胃健康 #养生知识
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大海Sea（健康减脂版）3周前
容易被忽略的热量缺口。如何吃来实现瘦！#减脂 #塑形 #掉秤 #跳绳燃脂计划 #体重管理
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轩妈食养3周前
#在家做美食 #美食教程 #抖音美食教程 #抖音厨房 #3分钟营养早餐挑战
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育婴师彩虹姐1月前
西兰花能提供维生素C、维生素K、膳食纤维以及钙、铁等矿物质，有助于宝宝骨骼发育、肠道健康和免疫力维持。 发糕质地松软、口感细腻，无需过度咀嚼，适合刚添加辅食（7-8个月以上，已适应米粉、菜泥等基础辅食）或咀嚼能力较弱的宝宝。 西兰花打碎后融入发糕，比直接食用更易被宝宝消化吸收，同时能帮助宝宝适应蔬菜的味道，培养不挑食的习惯。最后，愿育婴师姐妹们好好学习，多多提升自己，用我们的爱心、耐心、责任心、欢喜心和慈悲心共同呵护宝宝健康成长#宝宝辅食 #育婴师 #育儿 #早教#月
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香菜爱吃瓜2周前
快来看看你喜欢吃的蔬菜，营养价值有多高#合理饮食营养均衡 #营养 #养生 #饮食健康 #涨知识
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轻食小厨娘2周前
🔥越吃越瘦的食物‼️减脂期一定要多吃 🌟宝子们，今天给大家整理了12种越吃越瘦的食物，低，高纤维，高蛋白，强饱腹，辅助达成“越吃越瘦”的效果，让你在减脂期也能享受美味，轻松瘦下来💪，赶紧码住吧～ ⭕️小提示：“越吃越瘦”的核心是总热量摄入＜总热量消耗，以上食物需搭配食用（如“蛋白+复合碳水+蔬菜”的组合），而非单吃某一种；避免油炸、多盐多糖的烹饪方式，才能最大化减脂效果～ #减脂 #减脂餐你吃对了吗 #减脂餐分享 #减肥
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姜姜不吃姜3周前
减脂午餐｜西兰花炒鸡胸肉➕水油娃娃菜➕糙米饭。#低卡减脂餐 #低脂餐 #减肥减脂 #减脂午餐 #姜姜的减脂餐
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洋洋的饭饭2周前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！虾仁炒西兰花➕清炒白菜➕水果玉米#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂 #越吃越瘦
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小希/打卡公开裙自己进 无助理6天前
你想要90斤的身材，就要有90斤的饭量和90斤的生活习惯#营养又健康的早餐 #减脂餐教程 #减脂瘦身 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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鹏鹏不做菜6天前
“一份合格的减脂餐=优质蛋白（鸡胸/鱼虾）+膳食纤维（青菜/西兰花）+复合碳水（紫薯/南瓜/玉米） 吃对三大营养素，热量缺口有了，代谢稳了，掉秤才是水到渠成的事～”#减脂餐 #我的乡村生活 #记录真实生活 #三农 #新农人
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毕鑫文2周前
10.13，主页粉丝群可领！＃低卡减脂＃瘦身食谱＃食谱减肥＃吃瘦不饿瘦＃健康饮食
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柔妈轻食餐1周前
平时吃的最多的就是西兰花了，就这个西兰花洋葱拌虾仁，满满的膳食纤维，低卡好吃又营养#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #凉拌菜
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