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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
每天站着蹲一会！！腿不仅直了还瘦了！！#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #站姿 #居家锻炼
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猫宁逆袭记6年前
站着能减肥吗？#中秋国庆动起来#这个视频有点料
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阿呆师弟5月前
懒人1招有效改善腿型！站着拥有好腿型～ #瘦腿#腿型矫正#改善腿型#o型腿 #足弓塌陷
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亲爱的贺贺🐰3月前
腿型不直，就是努力不够，方法比你零食都多#体态纠正 #瘦腿 #腿粗 #办公室
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冬妮主任聊减重7月前
办公室“摸鱼”减肥法 边上班边减肥，你也可以#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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醒醒吧振振豪4年前
美女一天站8小时，小腿水肿，又酸又粗，用这个拉伸法，消肿瘦腿
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壹白-小七不困1月前
我不允许还有人不知道这个动作！它简直我大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月就让你收获满满惊喜#好身材练起来 #臀部训练 #直腿 #瘦腿逆袭 #变美变瘦变好看
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山川屿沫4月前
瘦腿真的so简单，会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态，她们几乎很少时间会膝关节绷直，重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
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文子要早睡5年前
久坐久站真的太容易粗腿了,每天抽半小时 ，是时候为夏天做准备啦 #空降植物星球#瘦腿 第一天打卡！
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徐徐自律版4月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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吃恩陈PP1月前
MIZI 17min站立瘦腿训练🔥轻松瘦出完美腿型🦵 🍃 全程17分钟，无跳跃动作，膝盖友好，高效聚焦大腿，动作幅度小但发力精准，难度低，新手也能轻松跟练！如果你也是久坐腿粗、梨形身材、膝盖脆弱怕跳跃或是想针对性瘦大腿的姐妹👭统统能练起来❗️ 🎉 建议每天1～2遍（体能弱选1遍，适应后可加量）！坚持1周就能看到大腿线条收紧‼️ 连续练习2-4周，搭配日常饮食控制，更能塑造紧致臀腿、提升下肢力量✨帮你摆脱“大象腿”❌逐步get纤细修长美腿～无痛瘦出漫画腿🦵轻松迈出“腿精”第一步✅ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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是粥粥阿3月前
懒人瘦腿直腿！每天5分钟！练一次瘦一次！ #好身材练起来 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧
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元气跳跳1周前
细腿的秘诀就是拉伸！每天坚持靠墙站立20分钟，半个月就能看到惊喜变化！#腿部拉伸 #瘦腿 #腿型矫正 #好身材练起来 #小腿外翻
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元气糕糕（自律版2月前
别整那些没用的，每天站10分钟，腿细了，腹平了，臀翘了，体态好了#瘦腿 #臀腿训练 #漫画腿养成记 #健身#居家锻炼
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程大事女生知识6月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
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油炸小汤圆3月前
自律打卡Day12|几个月就能完成的事，为什么要拖一辈子！#运动#减肥#女大学生#健身之路
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我是大毛3月前
已瘦40斤！适合上班族的减肥法，上班也能轻松瘦 #vlog日常 ##体重管理 #变美变瘦变好看 #合理饮食 #健康生活
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Cammi美腿精雕(直腿s腿)1年前
适合办公室站着拉伸的详细教程来喽，赶紧练起来吧！#瘦腿 #拉伸 #漫画腿
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于德刚1周前
长时间站立位工作，和瘦腿力弱，是非外伤性膝关节疼痛（髌股关节痛）的两个危险因素！ 对于此类人群，要注意劳逸结合、下肢肌力锻炼。#膝关节疼痛 #年轻人
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晓林自律日记3月前
💃10 天瘦大腿内侧，美化腿部线条 亲测有效！ 姐妹们，这个 10 分钟全程站立瘦大腿内侧燃脂的运动太绝啦！🕙 全程站着就能做，轻松不累还超有效。每一次抬腿，每一次收紧，都能感觉到大腿内侧的脂肪在燃烧🔥 坚持练下来，大腿内侧的肉肉越来越少，线条也越来越美💃 ##创作者中心 #创作灵感 瘦腿动作教学 #美化腿部线条 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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我要逆袭2月前
别整那些没用的，每天站10分钟#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #漫画腿 #小腿外翻 #居家健身有新招
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小红要瘦3月前
已减5.6斤相信我坚持两周‼️ 每天10min瘦腿真有用🔥 粗腿姐妹专属！🔥 这套站立瘦腿操专治大腿肉松松、走路磨裤缝！全程站着练，动作简单但巨酸爽💥 每天3组坚持两周，大腿缝出来了你绝对会回来谢我！ 🔴平均心率145次/分钟，消耗84千卡/10min 🔴跟练：Eleni Fit 🔴重点：全程核心收紧，下蹲时膝盖朝脚尖方向 发力时一定要吐气 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿
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Arjun印度瑜伽3月前
每天站立五分钟，拉伸比目鱼肌和腓肠肌，直腿瘦腿
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犯困薯条🍟2月前
直腿的尽头是拉伸，每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜！#漫画腿养成记 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #漫画腿 #瘦小腿
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臻孑Aurora2周前
宝子们，这个我动作简直就是宝藏！它对大象腿和腿型有很大的帮助，只要每天站20-30分钟，坚持一个月惊喜满满！#漫画腿养成记 #纠正腿型 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #漫画腿
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少女蒸汽机1周前
姐妹们这个动作简直就是宝藏！它对大象腿和腿型有很大得帮助，只要每天坚持站30分钟，坚持一个月惊喜满满！#好身材练起来 #臀腿训练 #小腿拉筋板 #漫画腿养成记
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繆鞪·♕💎1周前
别整那些没用的！美腿的尽头就是拉伸！！每天坚持站拉筋板10分钟，轻松拿下#漫画腿 ！#瘦腿 #纠正腿型 #直腿训练 #腿部拉伸
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壹白-QQ美莓不加糖6天前
它简直是大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜！#瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #小腿拉筋板
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张纯烨6月前
主持人上班摸鱼瘦腿秘籍 一点小经验，分享给大家 #大有学问 #演出声浪计划
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诗婍妈妈在自律1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半个小时以后需要半个小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#漫画腿养成记 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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阿妹小菜2周前
我不允许还有人不知道这个动作！它简直是大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜！#好身材练起来 #臀部训练
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诗婍妈妈在自律5天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半个小时以后需要半个小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#漫画腿养成记 #居家健身有新招 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #好身材练起来
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家有姐妹1周前
直腿的尽头就是拉伸，每天站30分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持✊一定会带给你满满惊喜#腿部拉伸 #瘦小腿 #小腿外翻 #漫画腿
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元气跳跳1周前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20分钟，半个月收获满满！#漫画腿 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #好身材练起来
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我是阿菜心❤️5天前
姐妹们这个动作简直就是宝藏！它对大象腿和腿型有很大得帮助，只要每天坚持站30分钟，坚持一个月惊喜满满！#好身材练起来 #臀腿训练 #小腿拉筋板 #漫画腿养成记
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小柒爱运动3月前
姐妹们，这是瘦腿必练的拉伸，每天坚持站拉筋板，腿越来越细直 #直腿瘦腿 #纠正腿型 #腿部拉伸 #瘦小腿 #直腿
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恬心.2周前
我不允许还有人不知道这个动作！它简直是大象腿的天敌，每天坚持站20分钟，半个月收获满满惊喜 #瘦腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿#好身材练起来
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我是阿菜心❤️2周前
我不允许还有人不知道这个动作！它简直是大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜！#好身材练起来 #臀部训练
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爱吃意面3周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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壹白-QQ美莓不加糖4天前
它简直是大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜！#瘦腿逆袭 #腿部拉伸 #告别肌肉腿 #纠正腿型 #小腿拉筋板
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阿宝爱运动4天前
直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #漫画腿养成记
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家有姐妹1周前
直腿的尽头就是拉伸，每天站30分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持✊一定会带给你满满惊喜#瘦小腿 #漫画腿 #小腿外翻 #拉筋板
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壹白-QQ美莓不加糖1周前
它简直是大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜！#漫画腿养成记 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #漫画腿 #拉筋板
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茶茶很皮1周前
我不允许还有人不知道这个动作！它简直是大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜！#好身材练起来 #臀部训练
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臻孑Aurora3周前
我不允许还有人不知道这个动作！它简直睡觉哦大象腿的天敌！每天坚持站20-30分钟，一个月效果就明显#好身材练起来 #好身材好气质 #臀腿训练 #矫正腿型 #瘦腿逆袭
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腰瘦吖🔥1周前
细腿的秘诀就是拉伸！每天坚持靠墙站立20分钟，半个月就能看到惊喜变化！#直腿训练 #拉伸 #腿型矫正 #好身材练起来 #漫画腿养成记
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周一见.1周前
我不允许还有人不知道这个动作！它简直是大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜！#好身材练起来 #臀部训练
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阿宝爱运动4天前
直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #漫画腿养成记
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元气慢慢（爆瘦版1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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阿宝爱运动1周前
直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #漫画腿养成记
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阿宝爱运动5天前
直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #漫画腿养成记
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壹白-QQ美莓不加糖5天前
拉筋板简直是大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜！#告别肌肉腿 #瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #提臀瘦腿 #小腿拉筋板
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周一见.1周前
姐妹们这个动作简直就是宝藏！它对大象腿和腿型有很大得帮助，只要每天坚持站30分钟，坚持一个月惊喜满满！#好身材练起来 #臀腿训练 #小腿拉筋板 #漫画腿养成记
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元气慢慢（爆瘦版1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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爱吃荷包蛋🍳5天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #居家锻炼#拉伸
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迪士尼在逃公主👸🏻1周前
姐妹们这个动作简直就是宝藏！它对大象腿和腿型有很大得帮助，只要每天坚持站30分钟，坚持一个月惊喜满满！#好身材练起来 #臀腿训练 #小腿拉筋板 #漫画腿养成记
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阿宝爱运动4天前
直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #漫画腿养成记
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元气慢慢（爆瘦版4天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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是一只鱼5天前
姐妹们，这个动作简直就是宝藏！它对大象腿和腿型有很大得帮助，只要每天坚持站30分钟，坚持一个月惊喜满满！#好身材练起来 #臀腿训练 #小腿拉筋板 #健身干货 #漫画腿养成记
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元气慢慢（爆瘦版1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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元气慢慢（爆瘦版1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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元气糕糕（自律版2月前
别整那些没用的，每天站10分钟，腿细了，腹平了，臀翘了，体态好了#瘦腿 #臀腿训练 #漫画腿养成记 #健身#居家锻炼
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
10分钟站立瘦腰腹跟练版！动作简单，容易上手，适合懒人和运动小白！瘦侧腹瘦腿瘦全身！一起和我打卡练起来吧！#瘦下腹 #瘦肚子#不跑不跳瘦肚子 #变瘦变美变好看 #瘦腰
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阿宝爱运动6天前
直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #漫画腿养成记
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