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蹦蹦财8月前
瘦胸薄背练习 纤细挺拔 #居家锻炼 #体态纠正 #运动 #练胸 #练背
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瘦50斤的小王❤️8月前
下垂 | 为什么+如何改善（健身房/居家运动）#胸下垂 #胸下垂怎么练 #瘦50斤 #大基数减肥 #你只管减肥心态情绪交给我
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铁蛋妹妹2月前
8分钟体态大师提升胸型训练🔥消除腋下赘肉巨牛‼️ 这套可以很好的提升胸型🆙 紧致胸部，预防🐻下垂 非常非常针对腋下的副乳赘肉🔥 还可以改善圆肩，提升体态🤩 简直一举三得！ 都快码住练！！！！体态真的需要每天练！ #副乳 #腋下赘肉 #胸部训练 #胸下垂 #改善胸型
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哈秋练线条4月前
🔥10分钟徒手站立胸部运动✅事业线消副乳还能瘦手臂✌️ #变美变瘦变好看 #瘦手臂 #胸部训练 #好身材练起来 #居家锻炼 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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碳水芬芬快乐健身1月前
🔥救命！15分钟胸型逆袭！含胸驼背全退退退！ 姐妹们！找到能躺着练的「胸部提拉术」了！每天15分钟，副乳藏起来、锁骨变清晰、胸型挺拔到自带聚拢效果✨还能改善圆肩驼背，整个人气质直接开挂！亲测一周体态超明显，穿吊带都更自信了～手残党也能跟练！快@闺蜜一起冲，必须惊艳所有人！ #瘦胸型天花板 #体态矫正 #懒人健身 #直角肩养成记 #居家锻炼
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琳琳古法养胸（逆袭版）3月前
女生一定要练🐻‼️我从平平无奇A到D的运动跟练来咯🔥姐妹们快收藏💓一起跟练起来💪💪#居家锻炼 #变美 #古法养胸 #改善体态 #居家健身有新招
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Kelly吃练养胸🐻4月前
练就能大！这个夏天和我一起！ #身材焦虑 #平胸 #乳房健康 #魅力女人
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麦小星 🌟（顶级薄肌）4月前
轻微雌化 可以锻炼解决！#自律 #减肥 #健身 #雌化胸
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徐来减肥日记5月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练胸瘦肚子 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
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生椰辣妮4月前
健身房一周三练｜挺拔胸型+瘦手臂🔥快速刷脂 🌟之前有姐妹问有没有包含胸部的训练计划，这不就来了！把胸部和手臂安排在一期，挺拔胸型提升气质的同时，还能瘦手臂，紧致拜拜肉～ ✔️Tips：一周三练就全部更新完啦，姐妹们记得打卡跟练起来哦 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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阿洋教练-健身课堂7月前
女生居家胸部饱满上翘抗锤训练#居家锻炼 #改善胸型 #消除副乳 #哑铃健身
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烟花减肥日记3月前
190斤去健身房练什么？ 今天练胸！ #健身 #减脂
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简·韵瑜伽4月前
✨居家练胸｜小胸变饱满✅大胸变挺拔✅ 改善下垂外扩+消除副乳 10分钟练出迷人事业线💪#居家锻炼 #改善体态 #健身 #变美变瘦变好看 #抖音健身房
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普拉提·瑜伽- Apple3月前
轻松平躺瘦背美胸，赶紧跟练起来#美背 #美胸 #瘦背瘦手臂 #紧致拜拜肉 #体态矫正
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孟小亮4月前
改善肋骨外翻，胸曲过直，翼状肩胛，请停止腹式呼吸 #改善肋骨外翻#改善胸曲过直 #改善翼状肩胛 #胸廓式呼吸#瘦肚子
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生椰辣妮2月前
女生一周五练｜胸+肱三🔥挺拔胸部＆瘦拜拜肉 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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嘿！亦菲健身了4月前
饱满胸型，副R，器械夹胸记得赶紧去练亦菲同学#器械夹胸 #女生胸肌训练 #副乳怎么瘦 #健身 #运动
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爱运动的安安4月前
女生一定要练胸，平胸有救了！姐妹们对比之前的我无论瘦的时候还是胖都没胸，之后通过训练开始慢慢有了胸中缝，练成这样我个人已经很满意啦😜 和我一样的平胸、小胸的姐妹，通过练习是可以涨维度和消副乳拜拜肉！亲测有消，大胸的姐妹适当练习也能防止外扩下垂！#练胸 #平胸小胸变大胸 #居家锻炼 #健身 #消除副乳
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Susan1周前
这样练胸帮你改善副乳告别圆肩驼背！这套训练计划能有效强化胸肌，塑造胸肌就像为胸部穿上天然的“隐形内衣”，能更挺拔、聚拢，改善副乳。 让胸部线条更紧致上扬，是保持年轻体态的关键，我强烈建议每一个姐妹都去尝试练一下我们的胸，并且胸是大肌群，练它能消耗更多热量，助你打造易瘦体质 强化胸肌还能平衡后背力量，让你自然挺胸，告别圆肩驼背，赶快练起来吧～ #见人不如健身 #健身干货#练到就是赚到 #健身的意义不止于减肥#女生练胸
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杨诗一Roslyn3月前
消除副乳、预防下垂🔥6分钟胸部塑形训练 #消除副乳 #胸部训练#瘦拜拜肉#副乳 #消副乳瘦手臂
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梓豪要逆袭3月前
男生想把胸部练的饱满需要多久？#逆袭#健身减肥黄金期#瘦 #居家锻炼 #胸肌
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远远的健身变美锦囊3月前
改善虎背熊腰跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善虎背胸 腰，瘦背，美背跟练版!#居家锻炼#少女背#改善虎背熊腰#肩宽背厚这样练 #背部训练
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宋杰冬1周前
我要打破一些质疑，很多人说我做过手术说我这个根本就不是腺体。腺体剪不掉，但是可以改善可以通过训练质量的提升 改善#减肥 #雌化胸#减肥 #减脂打卡日记
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偶不偶买噶3月前
女生健身房练胸肩背，照搬这套计划#健身房日常 #夏日减脂大作战 #健身计划
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张雪菲亚锦赛比基尼冠军3月前
穿吊带，要多练练哟 #健身减肥 #女神养成记 #强烈推荐 #女子塑形 #菲练不可
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微微爱运动2周前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减掉拜拜肉，薄背，背薄了体态就会好看，穿衣服也有气质，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #减掉拜拜肉 #哑铃健身
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霞姐瑜伽健身1周前
手臂粗胸下垂的姐妹，每天坚持100个，30天后，全身紧致，少女身材回来了#居家锻炼 #体态纠正 #健身干货 #好身材练起来
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吃西瓜3月前
练胸，胸会变成四个？？#居家健身 #好身材练起来 #减脂塑形 #练胸日常
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曹曹爱健身1周前
四个动作练胸，改善副乳松弛和下垂😄 #胸部锻炼#哑铃健身#改善胸型#居家锻炼#好身材练起来
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龙77.fitness💡3月前
健身房一周5练｜胸+手臂✅美化胸型 紧致手臂 #新手健身 #健身计划 #练胸 #瘦手臂 #拜拜肉
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铭哥的康复日记3月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久#居家锻炼 #饱满胸型 #健身塑形
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听人劝吃饱饭2月前
我是通过站桩改善了体态，踩指压板把体脂率降下来肚子变小的。踩指压板会通中焦，练孙瑞芬教练的练胸三个动作改善胸部外扩下垂的。#减肥vlog #居家锻炼 #減肥 #健康减脂
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一米瑜伽yimi yoga1月前
三招帮你解决#上半身肥胖，改善含胸驼背 挺拔身姿#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态
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生椰辣妮3月前
新手版一周3练｜挺拔胸肩+瘦手臂🔥直接跟‼️ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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电视机变形记（停练版）4月前
宿舍版改善翼状肩胛和胸曲变直的动作教程来啦 #居家锻炼 #体态纠正 #运动 #美背 #健身
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小黑教练（有氧力量）4月前
姐妹一定要练胸呐！改善胸型最快三周就有效，无需工具 在家就可以完成。#改善胸型 #消除副乳 #居家锻炼 #改善体态 #胸肌
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Robin 爱健身1周前
女生练胸丨改善副乳必练！超星系讲解版！ 女生练胸好处多多！ 不会练胸的姐妹直接抄这期 全流程超详细讲解版！ #好身材练出来 #健身干货 #健身教学 #练胸 #胸部训练
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阿洋教练-健身课堂4月前
女生居家胸部饱满计划#居家锻炼 #胸型改善#消除副乳#胸部训练
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楚涵仪态美学1周前
女人变美Zui有效的三个动作#瘦身#体态改善#锻炼#居家锻炼#拉伸
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嘿！亦菲健身了3月前
女生副R问题就选择器械夹胸，千万不要向前去夹#副乳怎么瘦 #女生练胸 #胸部训练 #女生胸肌训练 #健身
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李佳薰生活美学1月前
有#胸下垂 #胸外扩 #副乳 的姐妹不用担心，#李佳薰老师 的专业形体动作，每天练习3分钟，轻松改变！#形体训练 @李佳薰形体仪态美学
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童较瘦4月前
女生想要改善胸型 ，让胸部练的饱满挺拔需要多久？就做这四个在家就能练的动作就可以了！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #家庭健身
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呆呆胖1月前
胸大的女生如何改善背厚 #健身 #瘦背 #居家锻炼 每个动作12次做三组，一周三次。
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力刻健身-小梦吖1周前
今天带美女练个胸，不会练胸的小姐姐可以跟练，胸部训练可以让你整个人看起来更挺拔，告别圆肩驼背，也可以改善胸部下垂、外扩、副乳。坚持练胸部让我们穿衣服更有型#健身 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身减脂#私教一对一
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嘿！亦菲健身了6月前
竟然还有亦菲不去练器械夹胸，不练你的胸型怎么变得好看？#器械夹胸 #女生胸肌训练 #副乳怎么瘦 #女性力量训练
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一贝拿铁3月前
减月旨版健身房一周三练|挺拔胸型＋瘦手臂 这期有助于提拔胸型，提升个人气质的胸部训练计划，同时还能紧致手臂去除拜拜肉。 Tips：减脂版的一周三练就全部更新完啦，姐妹们记得打卡跟练起来哦！ #体态改善 #含胸驼背 #胸部训练 #瘦手臂 #健身干货
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超元气紫薇教练4月前
#健身干货 #健身 #塑形减脂 #健身教学 #健身 女生多练胸 不仅能改善体态问题 纠正体态 又能防止胸部下垂和外扩 轻松驾驭小吊带
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天生卷1周前
亲测有效❗巨快瘦副乳🔥98%女粉我应得的❤️ 完整做一遍就酸炸 消除副乳的思路就是练胸，坚持练还能让🐻更挺拔 #居家健身 #瘦副乳 #腋下赘肉 #舞蹈生 #体态 @抖音创作小助手
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童较瘦3月前
女生想要改善胸型，让胸部练的饱满挺拔需要多久？就做这四个在家就能练的动作就可以了！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #家庭健身
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龙77.fitness💡4月前
新手版一周3练｜胸+手臂✅手把手教！超详细！ #新手健身 #胸部训练 #手臂训练 #瘦手臂
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小王的运动日记3月前
女生千万不要这样练胸啊！这套女生#胸部 训练计划一定要收藏保存好，偷偷练起来哦#健身打卡 #改善胸型 #居家锻炼
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塑形老黄的体态美学5月前
胸阔左旋、骨盆右旋、右脸大左脸小，多做这个简单的动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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塑形老黄的体态美学3月前
其实很多人不是圆肩驼背，而是胸阔下榻，多做这个动作#体态矫正 #体态矫正 #面部提升
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女子维密轻力量塑形官方号1周前
高颜值的你不要只做卷腹！ 课堂训练干货分享！让你的胸腰背变窄变好看！#运动健身 #普拉提 #呼吸训练法 #体态纠正 #运动健身
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老梁爱健身4月前
变美小技巧跟练版！ 没有哑铃可以先用矿泉水瓶练！#健身干货 #一起来锻炼 #跟练#改善体态
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一贝拿铁3月前
健身房一周4练|挺拔胸部＋直角肩 女生必练！! 胸肩训练对我们女生体态改善真的太重要了今天的训练一次性把胸和肩都练到位想要改善胸型，打造立体饱满胸肩线条的姐妹快和我一起练起来吧～ #胸部训练 #健身塑形 #练肩 #圆肩驼背 #穿衣显瘦
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一贝拿铁1周前
健身房一周四练|改善含胸圆肩|胸肩训练 今天是胸肩训练，非常适合有溜肩含胸体态问题的家人们，这期的训练计划，可以让上半身变得挺拔有气场。#改善体态 #改善含胸驼背 #健身计划 #健身干货 #见人不如健身
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莎丽瘦了60斤3月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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懂康复的明星教练-三石3月前
女生要把胸部练得饱满挺拔要多久？每天15分钟足够啦！#居家锻炼 #胸型改善 #胸下垂
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吃西瓜3月前
胸中缝比之前明显一点了，干瘪的排骨胸也有肉了，再接再厉💪🏻#居家健身 #健身 #练胸 #减脂塑形
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