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磊子（大牌临期）2年前
每天只吃水煮西兰花会怎样？#减肥 #健身干货 #体重管理 #水煮西兰花 #减脂小白必看经验
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三七.3月前
#减肥黄金期三伏天 #体重管理 #减脂刮油 #每日减脂餐 今晚轻轻来个#西兰花的神仙吃法
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艳儿姐姐2年前
坚持吃水煮西兰花七天后，这效果实在是太惊讶了 🤣🤣#vlog日常 #减肥 #减脂餐
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安迪哥健身3月前
我的减脂之路 西兰花@DOU+小助手 #美食 #减肥#减脂#西兰花
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裴子添6月前
男演员减肥就吃这！吃不腻还瘦了10斤！! 普通水煮菜吃腻的，可以试试我这个做法 你就吃吧，真的好吃十倍，还不会翻车！ 巨快手巨好吃巨掉秤！ #水煮菜 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #健身餐 #减脂餐
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肥什么肥6月前
今日-0.2｜在校减肥700大卡一天吃什么 早午餐：水煮鱼片+西兰花+米饭 晚餐：苹果+酸奶#减肥vlog #一天吃什么 #减肥一天吃什么 #生活化减脂 #女大学生
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胃外科聂润聪医生3月前
晚餐只吃西兰花，还会变胖？ #医学科普 #西兰花 #减肥 #鸡胸肉
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珍珍吃不胖1月前
不要怪裤子，责任在肚子，我解决不了你的裤子，但我可以解决你的肚子，不信就来试试吧#做法简单又营养 #荤素搭配 #健康减脂越吃越瘦 #轻松减肥
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大聪姐6月前
胖就是你吃多了，少吃，坚持少吃，坚持2-3个月，就一定能到目标#减肥 #逆袭 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看 #主打的就是一个真实
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耶比～（减肥版）4月前
这么热的天应该吃凉拌菜的，可以煮包上班带饭不好做凉拌菜😭#减肥 #夏天减肥的好时机 #减肥逆袭 #减脂餐
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水煮蛋3月前
如果你的午餐是这样🤔你可能不再为身材焦虑！#瘦身食谱 #会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 清汤酸菜鱼208g｜水煮西兰花111g｜水煮土豆132g｜清炒南瓜藤82g 总热量大约340g
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萃萃.（减肥进行中）2月前
吃个水煮西兰花….下次还是吃番茄吧#减肥 #减脂 #女大学生#190大帅哥 #推荐
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小鹏要自律2周前
减肥失败的第二天，减肥餐吃清水煮半个鸡胸肉西兰花，你猜到最后怎么了 #强烈推荐 #合理饮食 #正能量 #原创视频
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小万会瘦2周前
#减肥 #减肥打卡 第八天了，告诉大家一个好消息 水煮西兰花老好吃了，一吃一个不吱声！
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小优在干嘛1周前
「吃吃减肥法」8天瘦10斤打卡 · 第 7天 • 初始数据：168cm / 112斤 • 昨日体重：107 • 今日体重：108 • 累计减重：4 • 今日饮食：午餐：水煮青菜🥬➕西兰花🥦➕贝贝南瓜🎃 晚餐：水煮鸡蛋🥚➕水煮山药➕猕猴桃🥝➕无糖可乐 • 今日运动：45min • 今日有感： 1️⃣ 今天貌似又吃的有丢丢多（最近两天一直卡在 107 、108 反复横跳，有时候甚至 109， 有一点崩溃） 2️⃣ 这个短期减肥计划貌似只有前几天掉称多，自从低血糖发生那天开始我下意识的多吃一点养好自己以后掉称就慢了 3️⃣😮‍💨哎，希望还能减重吧，减肥期只剩明天最后一天，坚持住，不管减到多少斤都欣然接受，以后不会再尝试这种急速减肥，更多是维持和健康合理饮食 4️⃣ 这次短期减肥也是生活中一次特别的体验！学到了挺多也发现自己的执行力还是很强的！辛苦了自己，棒棒哒！#减肥#体重管理 #减脂餐#变瘦
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大码女孩逆袭记2周前
今天试试刘亦菲减肥法，5天真的可以瘦13斤吗？#刘亦菲减肥法 #减脂餐 #减肥vlog #我的减肥日记
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肥什么肥3月前
900大卡生活化减肥一天吃什么｜今日-0.3斤 午餐：午餐肉拌饭 晚餐：口蘑鸡蛋+水煮西兰花#减肥vlog #减脂期 #减脂餐 #减脂晚餐 #水獭吨吨柠檬水
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半亩方塘CEO2周前
我已经瘦了30斤了 #减肥餐 #减肥小知识 #运动健身
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球球麻麻的减脂日记3周前
生活化减脂吃瘦24斤，35岁的我告诉你，单纯吃少不一定会瘦，吃的干净八分饱才能持续掉秤不反弹#每天吃什么减脂 #减肥健身 #减脂饮食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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团子轻食.3月前
生活化减脂餐｜西红柿炒蛋➕水煮西兰花➕糙米饭#低卡低脂餐 #生活化减脂 #上热门🔥 #一起打卡减肥 #减脂午餐
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晴的减脂频道3月前
饿瘦30斤|五天冲刺减肥法太牛了！#饿瘦#小基数减肥#减肥#享受饥饿感 #减肥食谱
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蓝莓🫐减肥日记4月前
水煮西兰花🥦 好吃 😋#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #我的减肥日记 #减脂打卡
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马大的抗衰成长说1周前
#减肥餐 #合理饮食 #涨知识 顿顿水煮菜不等于健康
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博哥不要啊1周前
有没有好吃的减脂餐推荐的#减肥 #日常分享
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糖炒丽子3月前
减脂日记Day15 | 今日体重：106.3 今日饮食：水煮蛋、水煮西兰花、藜麦面包、葡萄、卤牛肉#减脂打卡 #减脂餐 #瘦身 #减脂日记 #减肥减脂
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青也开饭啦3月前
#减肥界有自己的邪修 减脂餐有没有邪修？少油少盐不用吃无味的水煮西兰花了#dou抖音上热门 #好好吃饭大赛 #我不是做饭天才吗 #懒人做饭
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糖炒丽子3月前
减肥日记Day8| 今日体重:107.4 今日饮食：一根玉米、一个鸡蛋、水煮西兰花#减脂日记 #健康减脂 #变瘦 #减肥减脂 #减脂期
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锦堂富贵6天前
我要减肥，但是我没说我要瘦，今天主打水煮西兰花配自制午餐肉主食一片全麦面包黄花片鸡蛋汤，远离高血糖，远离高脂肪，go!
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糖炒丽子3月前
减肥打卡Day7 | 今日饮食：水煮西兰花、一个西红柿、1/4小西瓜#健康减脂 #体重管理 #减脂日记 #变瘦 #减肥减脂
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Snake张教练1周前
减脂饮食三大黄金法则#知识分享 #减肥知识 #科学减肥 #健身 #干货分享
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依然在自律6月前
挑战28天｜112➡️94❗️day28不完美收官 早：拿铁 午：水煮虾仁➕西兰花➕胡萝卜 晚：蓝莓 #一起减肥打卡 #减脂 #减肥vlog #瘦下来遇见更好的自己 #vlog
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营养师宋娜3月前
瘦 40 斤亲测！三餐就这么吃，懒人也能瘦成闪电#减肥减脂#减肥一日三餐#减肥食谱#减肥经验分享#变瘦变美
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熊哞哞(已瘦50斤)1周前
五天结束了还是很不错的瘦了5.6斤，期待后面的复食～#vlog生活日常 #减肥逆袭 #减肥 #秦昊瘦身食谱
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大涵在减肥7月前
第13集｜水煮日｜一天只吃水煮菜能瘦多少？#我的减肥日记 #减脂餐 #每天坚持打卡 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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丫丫轻食日记1周前
30 岁靠吃瘦了30斤！快来交换你的减脂餐！蛋白质：无油卤鸡腿；膳食纤维：水煮西兰花；碳水：一拳头糙米饭!#减脂餐分享 #减脂餐打卡 #每日分享减脂餐#减脂餐教程 做法： 1. 鸡腿去皮划刀，与生抽、老抽、代糖、水入锅，小火焖煮15分钟。 2. 西兰花沸水焯烫2分钟。 3. 搭配80g糙米饭，淋上卤汁即可。 关键： 鸡腿去皮、使用代糖和不粘锅。
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糖炒丽子3月前
减肥日记Day26 | 今日体重：104.8 今日饮食：水煮西兰花、水煮蛋、胡萝卜、虾、南瓜#减肥减脂
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你说OK吗？1周前
我LOG｜吃一天水煮菜轻松掉两斤 体重已经恢复到周末吃喝玩乐前的了 之前有朋友问我怎么破的平台期 感觉真的是因为水煮菜 真的很适合大餐后急救 吃成猪都没事 谁再说水煮菜没用我真的会急眼🥰#我LOG #vlog日常 #水煮菜减肥法 #水煮菜蘸料 #减肥日记
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雪域与梅1周前
懒人三餐吃对掉秤两周腰腹自然紧 减脂餐照吃就能瘦，早餐水煮蛋配西兰花，午餐虾仁糙米搭黄瓜，晚餐冬瓜豆腐炖菌菇，食材不用贵关键搭配对，控糖分少油盐热量低，每顿八分饱营养刚好，别碰零食奶茶精加工，白水每天喝够两千毫升，坚持两周腰腹自然收紧，别再节食伤胃又反弹，懒人跟着吃健康掉秤快#身体发出的信号 #我的健康生活 #熬夜党 #减肥 #健康养生
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营养师王铁牛4月前
脂肪不是洪水猛兽，长期水煮菜真的不行❌#生活服务热点中心 #糖尿病 #三高 #营养师 #减重
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胡可11月前
这都咋吃下去的呢 #黑马计划
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西兰花🥦（努力版）5月前
刘亦菲减肥法⬇️10｜完整版#挑战刘亦菲5天减肥法 #一起减肥打卡 #发疯减肥 #女大学生 #dou上热门
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小鹏要自律1周前
全程高速7.0X播放 无剪辑兄弟们你们猜一像我这样吃能坚持几天？明天能瘦多少 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #好身材吃出来 #上热门🔥
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周周不喝粥暂停家中有事2周前
发疯减肥|第5天|4天瘦了4斤 初始体重:115 今日体重:104 早餐:水煮菜 午餐:清炒西兰花🥦 晚餐:凉拌黄瓜🥒 今天是蔬菜日 全绿色 好健康 清爽的感觉～ 今天没有饿的感觉 也没有馋嘴 是不是每到最后一天都是最轻松的 哈哈～ 等等看明早起来的体重 再给大家分享一下这几天的体验感受 也欢迎姐妹们和我一起分享哦[耶]#日常vlog #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #每日减脂餐
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@大阳阳要瘦70斤1周前
40岁龙凤胎妈妈有甲减 挑战21天减肥法 完整版 21天结束啦，累计掉秤12.4斤，加上前面自己有生活化减脂一共瘦了22.8斤！目前成绩比较满意，期待我的下一阶段！#减肥 #减肥逆袭 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己
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川子碎碎念（170斤减肥版）1周前
第五集｜GM减肥法七天完整版！七天⬇️8.7感觉比较满意了，但是怎么才能做到复食不反弹#体重管理 #变瘦 #减肥挑战 #gm减肥法 #gm减肥法测评
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培康教练（减脂1对1陪跑）1月前
轻食水煮菜减不了肥！#健身 #健康减肥 #减脂饮食
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涵涵老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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大亦想瘦1周前
中式的減肥邪修太管用了！配上蘸水就好吃了，想排💦的就喝汤#掉秤汤 #减脂餐 #低脂低卡 #水煮菜 #吃瘦不饿瘦
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Aynuer1周前
[早餐]黑咖啡➕鸡蛋➕橙子➕西兰花➕玉米 [午餐]鸡蛋➕包菜➕杂粮饭 [晚餐]水煮西兰花 饮水量1500毫升#减脂餐 #吃瘦不饿瘦#美食#正能量@DOU+小助手
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小凡没有腹肌3月前
正常普通人减肥，一天都吃些什么？ #健身饮食 #减肥 #今天吃啥 #vlog日常
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年不垃圾～1月前
吃瘦不饿瘦，生活化减脂一天怎么吃#低脂餐 #减脂食谱 #合理饮食营养均衡 #健身餐 #减肥
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旭安王子2周前
100天减脂计划第三天，目标减40斤，今天分享我的减脂餐#减脂餐 #水煮鸡胸肉 #办公室 #健身 #减肥
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一生健康-英子7月前
吃水煮菜能减肥？水煮菜怎么吃才能减肥？ #祥芸一生 #减肥小知识 #水煮菜
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潮汕媳&客家女1周前
今天又解锁了一款低脂餐，西兰花鸡腿肉。#日常vlog #上热门 #减脂
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轩的减肥日记2周前
《改造计划-第一周》食之无味 不如不食.... 以前睡不着属羊，现在睡不着数水煮西兰花..... 下班健身两小时，功夫不负有心人，完成十分之一了 你们减脂期吃水煮菜都蘸啥，给俺推荐俩吧.... #减肥 #水煮菜 #减脂 #为了15万 #健身打卡
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盖春花🌸1周前
生活化减脂|挑战瘦到100斤 #减肥 #生活化减脂 #小基数减脂 #减肥打卡记录 #生活化饮食
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黑眼圈营养师5月前
#518全民营养节 天天水煮菜能不能瘦 #减肥 #减重 #科学减脂
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我是大露露1周前
#体重管理 #每天早餐不重样 #会吃才会瘦
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减重女医生李涛1周前
晚饭这么吃 掉秤嘎嘎简单 #医学科普如有不适仅供参考请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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yanyanmengli1周前
在校大学生小基数一个月瘦十二斤经验分享 因为很多小乖私信评论 我发现大家对减肥本质还不太懂 于是有了这一期 大家想减肥一定要仔细观看#减肥减脂#小基数减肥#水煮菜减肥法 #减脂餐你吃对了吗 #健身干货
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知食份子不涨胖1周前
#dou上热门 #抖加小助手 #美食趣胃计划#减脂餐 姐妹别给我说你是易胖体质？那你试试这样吃专治易胖体质，在减肥的路上一起加油吧！
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健康生活，1周前
颠覆认知，打破节食痛苦#养生就是养健康 #健康减脂
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