您是不是在找：

Mr.Liu讲训练3月前
减去大腿内侧赘肉，一根弹力带，一招搞定 #健身 #运动#瘦腿#腿型矫正 #腿型矫正 #普拉提
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
席暮安晨🌼瑜伽老师2月前
20min弹力带全身塑形｜一遍瘦全身✅腿+背+腹 早呀姐妹们 弹力带全身塑形终于来了 今天的课程 主要针对臀腿-背部-肚子训练，一遍瘦全身🔥 矫正腿形✅瘦腿直腿 改善体态✅瘦背瘦手臂 加强核心✅瘦腰腹肚子 真挺虐的，不要轻易挑战哈哈哈但塑形也是真的好！ #全身塑形 #瘦全身 #练全身 #弹力带训练 #弹力带
00:00 / 24:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
田雪甜又辣（已瘦40斤2年前
弹力带瘦腿🔥躺着瘦出大腿缝，拒绝假胯宽，瘦腿提臀太绝了 🧚‍♀️：初始体重151斤，5个月已瘦40斤👏🏻📝10月25日体重108斤 🔥适合所有人的瘦腰腹 🧡难度：中级 💛暴汗：💦💦 💚建议：每天做2组，坚持15天测围度，饮食结合16+8饮食法！ ㅤ 🧚‍♀️姐妹儿~做个斤斤计较的女孩子，当你计较得多了 ，才会拥有的更多[旺柴] #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #创作灵感
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
棠提瑜伽普拉提7月前
弹力带瘦肚子真的绝🔥 #瘦肚子 #石家庄普拉提 #马甲线 #腰腹塑形
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
晓燕普拉提☀️4月前
弹力带瘦肚子 第91集｜🔥想要平坦小腹、紧致腰线？一根弹力带，在家就能高效燃脂塑形✨ #普拉提#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #弹力带健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
魅可普拉提2月前
普拉提弹力带瘦腿 #普拉提#瘦腿#瘦大腿内侧 每天50个躺着瘦
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
炎炎居家燃脂塑形1月前
下半身胖，减脂瘦腿首先要练髋 抗阻训练让骨盆更加有力灵活， 肚子小了，大腿内侧更容易紧致！ 每天三组，第二天真的酸爽！ #减肥 #减脂 #瘦腿 #拉伸 #弹力带健身
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
韩少百货1年前
#好身材练起来 #居家健身 #弹力带健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5386
蔡蔡普拉提2月前
居家普拉提 瘦大腿内侧 利用弹力带的阻力更好的启动内收肌 动作15~20次一组 做4组#普拉提#核心力量#瘦大腿#居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
喜中元宝3月前
居家普拉提，一根弹力带搞定，虐腹，瘦大腿内侧，超级酸爽#真实生活分享计划 #腰腹训练 #居家锻炼 #普拉提 #瘦大腿
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
欧阳春晓普拉提助播3月前
弹力带普拉提✨｜轻松get好身材 （点开主页查看60min完整版片段） #普拉提 #好身材练起来 #弹力带 #开肩美背 #瘦全身
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
杨老师-形体运动4周前
想要快速瘦肚子快来试试这三个动作#运动#锻炼#弹力带
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
练不大的ALEN3月前
一张凳子，一条弹力带，两个腹部动作，每天三十分钟，每周两次，居家利用碎片时间紧致腹部肉肉！！！#健身 #健身干货 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
💫Zoe的平衡法则5月前
普拉提|在家练|一根弹力带美腿 #普拉提 #女生的快乐就是这么简单 #运动 #美腿修炼手册 #HOMI
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
练不大的ALEN4月前
一条弹力带，每天三十分钟，每周三次，居家办公室利用碎片时间紧致腹部！！！#健身 #健身干货 #腹肌 #瘦肚子 #腹肌马甲线
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
樊小姐健身频道5天前
#居家锻炼 大腿内侧锻炼 一个弹力带就能搞定#健身干货 #瘦大腿内侧
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
631小姐2周前
6min弹力带训练 全程站立 提高臀线 纤细大腿 #居家锻炼 #健身 #臀部训练 #腿部训练 #弹力带健身
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Si.Ming(线上线下指导）2月前
别让没时间成为借口！在家也能瘦全身！#居家锻炼#弹力带#瑜伽垫#瘦全身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
abby今天运动了没2周前
大腿内侧肉肉多‼️梨形姐妹能帮一个是一个‼️练完我的腿酸炸了!! 如果有梨形姐妹着急瘦的可以上弹力带!!减大屁股瘦大腿内侧还得是这种运动 这个改善假胯宽太绝了!练完腿细一圈亲测有效‼️ 减大腿内侧赘肉，瘦大腿外侧突出 这期全程躺练，在跟练的过程中记得腹部收紧，身体保持稳定，如果是脂肪过多的姐妹，配合燃脂训练效果更好哦! 快跟我一起练起来吧
00:00 / 10:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
欧阳春晓普拉提助播2周前
弹力带普拉提🎀居家减脂瘦全身💦 #普拉提 #居家减脂 #欧阳春晓普拉提 #减脂塑形 #瘦身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
田田有线条4天前
弹力带全身燃脂跟练来啦！ 体态不好，虎背熊腰的肉肉一抓一大把的，都给我练起来#居家锻炼 #弹力带 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
糊"周"八道1周前
美胸瘦肚子 在家练！ 一根弹力带在家也能美胸瘦肚子！#美胸 #瘦肚子
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
减肥敢死队3月前
这3个动作一定一定要学会！收藏起来！你只用负责坚持，剩下的交给我们！一起加油！#封闭式减肥训练营
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
练不大的ALEN4月前
一张凳子，一条弹力带，两个腹部动作，每天三十分钟，每周三次，居家办公室紧致腹部肉肉！！！#健身 #瘦肚子 #腹部训练 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
元气张张2周前
姐妹们要的练背跟练来啦！！！弹力带版～控制好饮食一天3～5遍一周就能看到效果～#练背 #练背打卡 #跟练 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2310
钰瑶｜肌筋膜导向体态｜产后｜重塑4月前
#普拉提私教#一个动作瘦大腿前侧瘦肚子激活盆底肌
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
在潍坊金牌减脂教练Lydia4周前
大家好，今天给大家分享8个居家就能做的臀腿训练动作，只需要一根弹力带，再肉的腿坚持练7天也能紧实一圈。 1. 弹力带深蹲：双脚与肩同宽，弹力带套在膝盖上方，慢慢下蹲到大腿平行地面，再起身。 有利于激活臀大肌和大腿前侧肌肉，强化下肢力量，帮助提升臀线 。 2. 弹力带硬拉：双脚踩住弹力带，双手握住弹力带俯身，髋部后移、膝盖微屈，然后起身还原。 有利于深度刺激臀肌与大腿后侧腘绳肌，改善臀部扁平问题，让腿部线条更流畅 。 3. 弹力带早安式：把弹力带挂在颈后，双脚踩住弹力带，双脚与肩同宽，缓慢俯身到背部微屈，再起身。 有利于拉伸腰背部肌肉，激活臀中肌，还能改善圆肩驼背，同时紧致大腿后侧 。 4. 弹力带弓箭步（左侧）：左腿向前跨步屈膝，右腿后伸，弹力带套在膝盖上，下蹲时保持身体稳定 。 有利于单侧聚焦左腿臀腿肌肉，雕刻大腿内侧线条，改善左右腿型不对称的情况 。 5. 弹力带弓箭步（右侧）：换成右腿向前跨步，动作和左侧一样 。 有利于针对右腿精准塑形，强化臀部爆发力，让两侧臀腿肌肉发展更均匀紧致 。 6. 弹力带相扑深蹲：双脚比肩膀宽，脚尖外展，弹力带套在膝盖上，下蹲时膝盖跟着脚尖方向，臀部向后坐 。 有利于充分打开髋关节，刺激臀大肌深层，帮助攻克大腿内侧顽固赘肉 。 7. 弹力带单腿硬拉（左）：左脚踩住弹力带一端，右手握住另一端，左腿站稳，右腿向后微抬，俯身硬拉 。 有利于单侧强化左臀与左腿力量，提升下肢稳定性，细致雕刻腿部肌肉线条 。 8. 弹力带单腿硬拉（右）：换成右脚踩住弹力带，左手握住弹力带，动作和左侧一样 。 有利于精准锻炼右臀肌肉，让臀部更挺翘，进一步优化腿部紧致线条 。 这8个动作连做下来只要4分钟，新手跟着节奏慢慢练，找到肌肉发力感就行。坚持打卡，就能看到臀腿越来越紧实，赶紧动起来吧 ！ #健身私教 #见人不如健身 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
李瘦够了吗6天前
双十一，健身人最该入手的单品是这个！ #居家健身 #弹力带健身 #弹力带 #弹力带动作 #居家运动
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
UILI天姿女子塑形中心4天前
一个弹力带就可以瘦全身，快来和我一起练起来吧#减脂塑形#改善体态#普拉提
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
糖连子4天前
#居家健身有新招 坚持第三天仰卧起坐50个
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
橘橘猫-爱吃醋1月前
卡尔1小时弹力带特训 这套训练全程高能，高效，有氧+力量双效合一，心肺耐力+肌肉力量同步提升，全身综合刺激，根弹力带打造健身房效果哦，有热身加拉伸，快来打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #弹力带 #高效燃脂 #居家锻炼 #热门
00:00 / 57:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞957
瑩瑩冥想瑜伽2周前
又是弹力带，玩个够。腹部髋部很有训练感觉。练习次数自己决定，一起练起来吧。没弹力带只是少了阻力，影响不大，照样可以练。有弹力带，抗阻感觉更明显，更好发力。#瑜伽日常练习 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一定一定要减肥🎀1月前
找对方法事半功倍#瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腰腹训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿妍普拉提1周前
普拉提平替居家 提升髋关节灵活性 改善腿型 长期久坐髋紧张，髋无力，髋弹响，练它！！ 普拉提核心床vs居家数字弹力带、髋部画圈可以很好的改善腿型/紧致腰腹/灵活髋关节/提升骨盆腰椎稳定性 ‼️保持腹部收紧，骨盆压实地面，保持稳定！#腿型改善 #收髋改善假胯宽 #普拉提平替 #女子塑型
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
欧阳春晓普拉提助播3月前
弹力带普拉提✨|塑造超模体态🧚 #体态纠正 #瘦腿提臀 #普拉提 #弹力带 #欧阳春晓普拉提
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
立耕TOGU国际健身教程4天前
🔥8 个 TOGU 普拉提动作！腹背臀腿全练，体态差必码 久坐腰硬、臀塌腿粗？不用去健身房！靠弹力球、弹力带就能练的 TOGU 普拉提，练完核心稳、体态直，新手也能跟！ ✨ 为啥必练？这 3 点戳中需求 精准塑形：练腹背告别小肚腩，强化臀腿告别松弛，侧腰线条也能雕 平衡稳了：单腿站立、球上训练，越练越稳不晃，日常走路都更挺拔 在家搞定：不用复杂器械，弹力球、弹力带就能练，碎片时间就能动 💪 重点动作速看 弹力球腹背训练→弓步臀腿激活→单腿平衡练背→球垫侧腰塑形→仰卧臀腿提升→弓步有氧燃脂→旋转瘦腹→平衡球稳定训练，每个动作都踩中 “想瘦的部位”！ 跟着练不仅能收紧线条，还能改善圆肩驼背，练完整个人都显精神～赶紧收藏，明天早起花 10 分钟开练！ #普拉提 #燃脂瘦身 #形体训练 #dou来运动吧
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
蘑菇菇爱运动1月前
一根弹力带，在家躺着瘦大腿！#抖音全民健身计划#居家锻炼#瘦腿#弹力带
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
abby今天运动了没4月前
梨形姐妹能帮一个是一个练完我的臀酸炸了!! 我发的臀腿塑形梨形姐妹放心冲好吗巨虐腿腿 练完真的酸大屁股假胯宽 臀两侧凹陷大腿内侧赘肉 如果有梨形姐妹着急瘦的可以上弹力带!!减大屁股瘦大腿还得是这种运动 建议:有弹力带每天一组无弹力带每天两组#提臀瘦腿 #瘦腿提臀
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
欢星甄选～好物推荐4天前
家用瑜伽分段数字拉力带拉伸训练儿童弹力舞蹈阻力带健身伸展带#瑜伽带 #瑜伽伸展带 #伸展带 #弹力带 #好物推荐🔥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
浦城县桂桂瑜伽馆4天前
腿太重提不起，一根弹力带这样练#拉伸#弹力带抗阻训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
极简私教王教练3月前
一根弹力带 打造好身材 适合人群：忙碌上班族/学生党/宅家健身新手 训练时长：20-30分钟/天 效果：燃脂塑形 提升耐力 增强核心 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #弹力带健身 #减脂#塑形
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
妍妍爱吃糖5天前
星闪运动-数字伸展带瑜伽拉伸新增段位带分档调节弹力带弹力圈#运动拉伸 #弹力带 #瑜伽用品 #星闪运动 #健身好物
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
欣怡老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
妮妮～好物优选1周前
#脚蹬拉力器 每天10分钟，肚子、腰腹、臀腿都给练到了！#居家锻炼 #好身材练起来 #平价好物 #好物推荐🔥
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
今天喝拿铁了1月前
Day14#欧阳春晓 6周弹力带普拉提- 紧致大腿内侧 #纠正腿型 加强#盆底肌 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 42:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
立耕TOGU国际健身教程5天前
🔥9个TOGU普拉提动作！在家练出紧致线条+稳核心 久坐党必码！不用去健身房，靠球垫、弹力带就能练的普拉提，腹、肩、背、臀、腿全兼顾～ ✨ 训练亮点直接戳！ 针对性塑形：练腹部紧致、提臀瘦大腿，还能改善圆肩驼背 平衡感拉满：单腿站立 + 抛接训练，越练越稳不晃 新手友好：步骤清晰不复杂，呼吸节奏跟着走就对了 全身激活：核心、肩背、臀腿同步发力，燃脂塑形双在线 💪 重点动作速览 球垫平衡坐姿→弹力带深蹲推臂→Stonies 胸肌训练→手肘支撑核心挑战→Brasils 有氧踏步→弹力带背部拉伸→弓步提膝→弹力带大腿外展→单腿抛接平衡，每个动作都精准踩中需求！ 跟着练不仅能练出优美线条，还能增强身体控制力，日常体态都变挺拔～ 赶紧收藏起来，明天就开练！ #普拉提 #核心力量 #臀腿训练 #dou来运动吧
00:00 / 09:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
心舍瑜伽·普拉提塑型3月前
一条毛巾搞定假胯宽+腿型问题？亲测有效！😱 跟弹力带发力感真的不一样！大腿外侧&小腿肚有救了~ 在家跟着练OK，但来心舍瑜伽普拉提体验更绝！ 专业老师指导，动作更到位，效果更快更明显！✨ 泉州想瘦腿、改善腿型的姐妹，别犹豫！ #瘦腿 #瑜伽普拉提#泉州女性 #心舍瑜伽 #一起变美
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
abby今天运动了没1周前
梨形姐妹能帮一个是一个练完我的臀酸炸了!! 我发的臀腿塑形梨形姐妹放心冲好吗巨虐腿腿 练完真的酸大屁股假胯宽 臀两侧凹陷大腿内侧赘肉 如果有梨形姐妹着急瘦的可以上弹力带!!减大屁股瘦大腿内侧还得是这种运动 建议:有弹力带每天一组无弹力带每天两组 练后拉伸10min以上(多拉伸，一定要拉伸) #瘦大腿 #瘦腿 #假胯宽
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
马老师教你摇呼啦圈3周前
弹力带提臀跟练 10分钟弹力带提臀训练跟练视频，专业动作科学训练，再也不要傻傻的把它挂在大腿根啦#提臀#弹力带健身#呼啦圈转起来 #呼啦圈
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
明明优选2周前
#拉力器 #脚蹬拉力器 #超便宜超划算 #家居好物
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
花雪～好物推荐4天前
家用瑜伽分段数字拉力带拉伸训练儿童弹力#舞蹈#阻力带#健身#伸展带#好物推荐🔥
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
动美甄选4周前
爱喜体育翘臀圈瑜伽弹力带健身女塑形提臀弹力圈阻力带针织臀带#健身穿搭 #瘦身 #高效燃脂 #运动 #锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
冰海恋雨2周前
星闪运动-数字伸展带瑜伽拉伸新增段位带分档调节弹力带弹力圈#数字伸展带 #瑜伽拉伸 #运动弹力带 #星闪运动 #健身器材
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
七月好物4天前
博舒健【练臀】瑜伽翘臀圈腿臀凹陷粗健身弹力圈提臀拉力带#健身弹力圈 #练臀神器 #健身好物 #博舒健弹力圈 #翘臀训练
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿登好物甄选6天前
如果你也想拥有这样的蜜桃臀，那就赶紧把这个弹力带用起来吧！先将弹力带套在膝盖上沿，双腿打开，对抗弹力带，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。然后把弹力带套在脚踝上，做外展抗阻训练，每组十五个，共五组。最后套在手上做划船训练，每组二十个，共五组。
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
贝贝1周前
#瑜伽 #普拉提 #暴汗燃脂瘦全身 瑜伽#塑形 拉伸弹力带练臀大肌抗阻力带居家男女通用健身跳舞专业拉力带 #好身材练起来
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
千斤大小姐（已瘦40斤）3周前
居家练薄背，只需一条弹力带🔥 加上弹力袋，果然不一样姐妹👭们 开肩美背就这么练 背薄一寸，年轻十岁~ 快来一起跟练打卡吧 #我的运动日常 #肩宽背厚这样练 #练背 #居家锻炼 #背部训练
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1416
旺仔小小苏4天前
【刘教练专属】中老年腰腿锻炼辅助拉力高弹力8段数字拉伸弹力带
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
萱萱·好物推荐4周前
夏天来了，想穿漂亮小裙子的姐妹们快看过来，如果你腹部这样，大腿也是这样，那说明你需要加强锻炼了，可以试试这个暴汗腰带，每天勒上几分钟，微微出汗的感觉真的太舒服了，而且它还能帮助我们收紧核心，非常适合平时懒得运动的朋友们，赶紧点击下方链接入手一个吧！#健身护腰带#运动护腰带#爆汗护腰带#壶铃#壶铃摇摆
00:00 / 22:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
萱萱·好物推荐4周前
夏天来了，想穿漂亮小裙子的姐妹们快看过来，如果你腹部这样，大腿也是这样，那说明你需要加强锻炼了，可以试试这个暴汗腰带，每天勒上几分钟，微微出汗的感觉真的太舒服了，而且它还能帮助我们收紧核心，非常适合平时懒得运动的朋友们，赶紧点击下方链接入手一个吧！#健身护腰带#运动护腰带#爆汗护腰带#壶铃#壶铃摇摆
00:00 / 26:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
萱萱·好物推荐1周前
夏天来了，想穿漂亮小裙子的姐妹们快看过来，如果你腹部这样，大腿也是这样，那说明你需要加强锻炼了，可以试试这个暴汗腰带，每天勒上几分钟，微微出汗的感觉真的太舒服了，而且它还能帮助我们收紧核心，非常适合平时懒得运动的朋友们，赶紧点击下方链接入手一个吧！#健身护腰带#运动护腰带#爆汗护腰带#壶铃#壶铃摇摆
00:00 / 23:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
萱萱·好物推荐2周前
夏天来了，想穿漂亮小裙子的姐妹们快看过来，如果你腹部这样，大腿也是这样，那说明你需要加强锻炼了，可以试试这个暴汗腰带，每天勒上几分钟，微微出汗的感觉真的太舒服了，而且它还能帮助我们收紧核心，非常适合平时懒得运动的朋友们，赶紧点击下方链接入手一个吧！#健身护腰带#运动护腰带#爆汗护腰带#壶铃#壶铃摇摆
00:00 / 23:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
萱萱·好物推荐2周前
夏天来了，想穿漂亮小裙子的姐妹们快看过来，如果你腹部这样，大腿也是这样，那说明你需要加强锻炼了，可以试试这个暴汗腰带，每天勒上几分钟，微微出汗的感觉真的太舒服了，而且它还能帮助我们收紧核心，非常适合平时懒得运动的朋友们，赶紧点击下方链接入手一个吧！#健身护腰带#运动护腰带#爆汗护腰带#壶铃#壶铃摇摆
00:00 / 24:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
瘦50斤的阿杰3月前
拉力带练背（详细教学版）来了！想要在家薄背美肩提升气质的姐妹都来练！#开肩美背 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #居家锻炼
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
张Pi屁1周前
有效的练后恢复，才会拥有更好的运动效果🌟 今天是帕梅拉40min上肢➕腹部训练，整体强度适中，上肢训练用到了弹力带和水瓶💪🏽公主们练后记得拉伸恢复噢～#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #拜尔体态教练枕
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞114

简介:

您在查找“怎么通过用弹力带瘦大腿和肚子”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: