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元气元元5天前
30岁vlog🏋️‍♀️7:00早起的上班前两小时可以干多少事？“想”都是困难的，而“做”才是答案。#早起运动打卡 #健身 #自律女孩 #自律即自由 #出门穿搭
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黑里斯5月前
中午锻炼不是自律的表现， 是一种性价比更高的休息方式。#抗衰老 #中年人 #反脆弱 #生命黑客
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一颗丸子6天前
不纠缠，不内耗，用那精力好好爱自己#居家锻炼#日常vlog #记录生活 #女性成长
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运动养生高老师1周前
#健康#锻炼#养生#受益一生#自律 姑娘们，一起来锻炼吧。
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安安的日常7月前
要感谢老公一直坚持送娃上学🎒让我每天早上有很多时间可以折腾自己！最近坚持打卡古法健身操，每天三十分钟，锻炼完可以保持一天精神饱满！推荐给更多的人一起练起来#抖音记录我的日常生活 #古法健身 #把家过成你想要的样子 #热爱工作热爱生活 #当代宝妈精神状态
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延熹古法3月前
晚上最好的运动 #站桩 #古法锻炼 #古法养生 #老年人养生 ##道家养生
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小太阳🧘‍♀️1月前
92年33岁丨每天运动一小时，一年后的我惊呆了🔥 #见人不如健身 32岁开始练瑜伽，从一个口令完全听不懂的小白，到现在体式自由 回过头看看也不过一年时间 曾经羡慕别人的我如今自己也能做到了 时间花在哪里，结果就在哪里！ #零基础学瑜伽#在家练瑜伽#女性瑜伽#居家锻炼
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120斤的猪4周前
一周自律挑战 #自律 #情侣日常 #生活碎片 #乡村生活 #小院时光
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古法吴师傅1月前
古法每天锻炼十分钟 古法锻炼，成全自己#古法锻炼 #自律 #每日一练
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杨老师动养健康1月前
古法健身操明天坚持锻炼#锻炼#古法健身操 #运动
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
29岁常年94斤，夏日薄背计划吃练vlog 坚持15天晨起练背20分钟，看看这个夏天能不能实现吊带自由#居家锻炼 #练背 #开肩美背 #少女背 #益生菌
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延诩师傅3月前
清晨练练这些动作，愉快迎接早晨 #养生操 #养生 #道家文化 #站桩 #国学文化
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球球博5月前
3⃣️0⃣️岁国企男员工休假 居家锻炼热爱生活的一天Vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #居家锻炼
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一只赵.4月前
一年之中最适合减肥的黄金三十天就要到了！回娘家我也要坚持锻炼！把握住这黄金时间！#减肥黄金期 #产后恢复身材 #剖腹产 #疤痕恢复 #三伏天
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是暖暖5月前
如果你每天难以入睡每天无精打采，不妨来试试每天做一组108拜 #女性智慧#108拜#居家锻炼 #修心修行 #禅悟人生
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延宁老师讲锻炼2月前
每天三十下睡眠更好 每天三十下睡眠更好#一起来锻炼 #居家锻炼 #养出好身体
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宁宁在健身5天前
腰凸自救，早晚单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱，腰腿轻松#居家锻炼 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #在家健身系列 #真实生活分享计划
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38岁重新养自己（努力版）2周前
居家零基础，跟着阿新美臀锻炼！现在状态越来越好了！好多姐妹都在问我每天是怎么安排的！我每天锻炼时间1小时！从头到位都可以练到！比较轻松，都是比较简单的动作。动作看似简单，效果非常明显！#瘦肚子 #居家锻练 #假胯宽 #臀凹陷 #翘臀不粗腿
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
掉秤最快的时间就是早起空腹的时候，抓住三伏天的小尾巴，在这个夏天实现蜕变#居家锻炼 #掉秤 #空腹有氧 #减肥 #瘦全身
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不想上班4天前
三十岁刚刚开始干的时候！练起来。现在一天不练老觉得对不起自己！#健身 #居家锻炼 #见人不如健身 #早起 #运动穿搭
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阿正爱运动3月前
掉秤最快的时间，这四个动作赶紧练起来#健身 #运动#锻炼 #减脂
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中老年腰腿锻炼-释珲良4周前
早上最好的锻炼方式 就练这个动作 #健身 #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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杜杜的自律日记3月前
6:30起床，早起上班前高能量3h能做多少事？ #自律 #居家锻炼 #记录真实生活 #伏湿膏 #喜纯伏湿膏
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古法锻炼延嵩5天前
早上最好的运动，学会晚年不求人 #站桩 #古法锻炼 #养生 #健康生活
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谷雨老大爷（边跑边睡练习中1周前
打工牛马工作后自律 第八十九次 一拳超人训练法结合现代健身 十公里 俯卧撑 今日练二头 #自律 #跑步 #运动 #记录真实生活
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阿健有氧健身操3月前
减肥的黄金30天可要好好把握住！#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生
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飞针谌博士3月前
三伏天所有人都应该多拍拍自己，7月30日至8月8日为中伏，8月9日至8月18日为末伏，这段时间里，大家要抓紧把自己好好的养一遍~#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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云儿爱瑜伽5天前
35岁,每天运动一小时,一年后…… 🔥#一字马#蜕变 #居家锻炼#女性成长#运动万粉助力计划 #一字马
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晨风师傅2周前
每日一练 每日一练
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晓伟练瑜伽5天前
曾以为中年妈妈的生活只剩家务带娃，两点一线耗尽力气，哪有时间顾自己？ 直到遇见线上瑜伽，才发现改变只需每天1小时。 从僵硬到舒展，从焦虑到从容，一周5天、一年300+小时的坚持，让我解锁一字马，更找回透亮状态～ 运动是最低成本的抗衰，居家锻炼也能有专属主场！ 同款宝妈别等，现在开始，一年后你一定会感谢今天的决定❤️ #居家锻炼 #运动是最低成本的抗衰 #我的蜕变故事 #中年女性运动 #一字马
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延宁锻炼文化2月前
古法健身每天坚持三十下 #中老年锻炼 #古法健身 #养生健身
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延心师傅3周前
#站桩 #站桩教学
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延宁轻锻炼2月前
每天锻炼三十下 每天锻炼三十下#一起来锻炼 #居家锻炼 #养出好身体
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留贝明道讲堂2月前
晚上做运动，这才是最佳方式 #苏华仁#人生智慧#涨知识#认知
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岩吉师傅2周前
#站桩 #站桩教学
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中老年腰腿锻炼-释珲良4天前
晨起黄金动作快练这个动作#锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #运动
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大河送健康1周前
早晨晚上你练的拍打操#三十岁七十岁都可以练的拍打操#利用碎片时间 #你今天锻炼了吗 #练会这几个动作你就更灿烂
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Caijixuejie🤖1周前
11月3日 #30岁 #医生 #运动女孩 #粤语 种一棵树最好的时间是十年前，其次，是现在。运动是，阅读也是，所有我们向往的好习惯都是。
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苏老智慧养生6天前
一天中最好的运动,学会轻松裑畅嗵! #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
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冰冰plus（运动版）3月前
#减肥黄金三十天来了 #高效燃脂 #减肥 #居家锻炼 #内容过于真实 减肥减脂的黄金时间，一定要抓住这个契机，让我们燃脂翻倍，这个夏天一起见证！
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张狂得很1周前
每天到广场上出出汗，锻炼一下老胳膊老腿，别三十多岁就跟生锈了一样，不纠结动作标准，我又不参加比赛，出出汗就好了##广场舞 #日常分享 #全民健身
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古法锻炼延言3周前
早上最好的锻炼，轻松养出好状态#站桩#站桩教学#站桩养生#古法锻炼
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@热爱生活1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体正能量 #生命在于运动一起锻炼吧 💪💪💪
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亮亮有氧健身操4周前
每天晨起做这三个动作.身体状态就会越来越好#晨练 #运动健身 #居家锻炼
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小西爱健身（已瘦42斤）4月前
原来瘦下来真的可以改变一个人，原来短短的3个月就可以摆脱我多年的自卑#壶铃 #不瘦下来永远不知道你多美 #逆袭 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身
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汤圆爱跳绳5天前
5:20准时起床，空腹一杯黑咖啡，热身5分钟跳绳40分钟8000个跳绳，跳的不多也不快，四月瘦了40斤，原来运动真的可以改变一个人。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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哆戛酱（健康薄肌版）1周前
如何预防肌肉流失 #居家运动 #健身干货 #增肌
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小爱爱💕3月前
姐妹们减肥黄金三十天来了，每天超慢跑30-50分钟，让减肥减脂效率大大翻倍，快点跟着我一起每天打卡指压板超慢跑吧，这个夏天让自己瘦下来吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #超慢跑 #指压板足底按摩垫
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馒头运动塑型3周前
女人过了三十岁，你就在家准备一对哑铃。每天锻炼一首歌的时间，就能让你松垮的大妈体态变成紧致有型的少女身材。#居家运动 #居家锻炼身体 #瘦肚子 #力量训练 #自律
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溜溜妈妈👩🏻5月前
三十多岁常年92斤，靠的就是每天碎片化时间锻炼一下～不用多完美，只要匀称健康就好了～#vlog #母亲节
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熹燃文化1月前
早上蕞好的锻炼，这两个动作就够了#锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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金猪猪3月前
刷腹完整步骤，每天一组get小蛮腰，利用早起时间或每天的碎片化时间一起刷起来#瘦肚子 #刷腹#揉腹 #居家锻炼 #古法养生
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飞燕运动养生4天前
坚持每天锻炼，早晚各100下#居家锻练 #一个动作瘦全身 #改善体态 #贵在坚持 #提升气质
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延臻师傅5天前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #古法锻炼 #道家文化
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一尘3周前
三十练起来，底气足精力旺 #男人三十 #健身 #三十岁的男人
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少女要努力5天前
想锻炼什么时候都不晚 利用碎片时间也可以 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼
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波波不想啵啵3月前
三十天练出腹肌（跟练版）｜重生级。#腹肌 #腹肌训练 #马甲线 #青年创作者扶持计划 #居家锻炼
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马步大师兄5月前
马步打卡已经满30天，马步是男人最好的锻炼，每天5分钟，胜过吃补药#养生 #站桩 #强肾 #马步 #四平马步正确蹲法
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健身大书2周前
30天每天50个深蹲挑战 #锻炼#精神氮泵 #训练痕迹#肌肉男#薄肌男孩
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林妹妹爱运动1月前
我试图告诉所有人，用指压板慢跑真的牛，每天空腹慢跑个20分钟，比泡脚好使多了，足底刺激也舒畅了#超慢跑的效果#减肥黄金三十天来了#居家锻炼#指压板
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是野猫🐱4天前
35岁以后的女人！为了不垮脸应该多练背！早上坚持100个，晚上坚持100个，比外用的强多了👩🏻‍🦰#开肩美背 #拉力器 #居家运动健身 #一个动作瘦全身
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东东爱健身7月前
#居家锻炼 #运动 #减脂 #瘦肚子 #今天你锻炼了吗
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简介:

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