您是不是在找：

小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
5分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #减肥 #瘦全身
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈莴笋6月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妇产科王雪峰主任1年前
更适合中国人的健身操，5分钟跟练版！快点跟着动起来，强身健体！#硬核健康科普行动 #女性健康 #中医养生 #健身操 #女性减肥
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1307
大狮子1年前
【投屏版】30分钟中式养生健身操！ 古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生，每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #抖音小助手
00:00 / 28:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1811
再减30斤(已➖30斤)7月前
飞鱼运动30分钟居家跟练版 30分钟暴汗燃脂！居家跟练版，小基数也能瘦腰瘦肚子~#30分钟暴汗减肥操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #居家高效燃脂动作推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 34:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3921
大敏敏的蜕变日记1年前
【跟练版】超适合中国宝宝体质的减肥养生操！咱们老祖宗真的牛#创作灵感 #古法健身 #居家锻炼 #三伏天减肥 #道家养生
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子1年前
【投屏版】30分钟完整版古法养生操跟练！ 古法健身太牛了🔥更适合华人体质❗️❗️气血足，百病不生❗️每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~#居家锻炼 #古法健身 #运动 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 33:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1857
杨贵妃古法健身（瘦了50斤版）10月前
10分钟等于跑步半小时？20分钟古法健身跟练版来啦！巨暴汗瘦全身，更适合中国宝宝体质！#中式减肥 #年前变美计划 #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #养生就是养健康
00:00 / 19:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
李东海医生7月前
适合中国女性的中医减肥操，跟练版来了，一起动起来吧~#中医 #一起来锻炼 #减肥 #中医减肥 #女性健康
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5842
李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5462
李东海医生1年前
适合中国女性的中医减肥操跟练版来了~一起动起来吧~#中医 #减肥操 #中医养生 #减肥 #女性健康
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当大胡子7月前
新中式帕梅拉开心养生操 更适合中国女生体质的帕梅拉#居家锻炼 #武当大胡子 #暴汗瘦全身 #春季减脂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
大狮子1年前
【投屏版】15分钟适合中国宝宝的古法健身操！ 升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗#居家锻炼 #古法健身 #有氧运动 #减肥 #瘦
00:00 / 14:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2004
桃子健身文化5月前
跟李医生一起跳古法健身操。适合中国女性❤️的中医“帕梅拉”➖肥操💪 原视频@李东海医生 #中医减肥 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #减肥逆袭 #养生操
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
爱运动的春春（减脂塑形）6月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
00:00 / 48:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4858
瘦身战士敏敏4月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
00:00 / 49:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2732
甜甜古法健身（早上8点半)1年前
甜甜：适合中国减肥人自己的健身操，宝宝们赶紧跟我一起练起来吧～#变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞889
李东海医生1年前
八段锦跟练版来了，适合中国人的养生健身减肥动作，一起来练一练吧~#中医 #八段锦 #强身健体 #女性健康 #减肥
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
什么糖10月前
中式帕梅拉！适合国人体质的 瘦全身燃脂操！ 跟练原视频：李东海医生#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
糯妈向前冲1年前
跟练古法健身操一个月 以前看不上 现在爱不释手 👍 适合中国宝宝体质的帕梅拉健身操 秋天收敛气血的季节 不要过度运动 古法健身操就很合适 练完浑身通畅 疏肝健脾 #居家锻炼 #积极向上的生活态度 #古法健身操 #女性力量 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是然然（日常）4月前
7月2日直播回放（下）古法健身操非常适合我们东方体质人群，大基数想减重的，小基数想活动身体，提高代谢的都可以一起跟练打卡#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #古法健身
00:00 / 30:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
六六爱健身吖7月前
这套全身暴汗燃脂操 动作简单一遍暴汗 适合大体重生理期的人们 #居家锻炼 #生理期减肥 #燃脂操 #瘦全身 #健身操 @
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
段菲菲3月前
跪谢老祖宗 中式养瘦真的牛 想要夏天惊艳众人的快动起来#逆袭 #变美 #女生必看 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2432
三牙妹9月前
横屏版｜古法健身操👍动作简单 释放压力 🔥更适合中国宝宝体质的瘦身操 ☁️难度系数：⭐️ ☁️跟练来源：武当大胡子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂 #好身材练起来
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
小婷的运动日记6月前
古法健身60分钟跟练版 不跑不跳，跟着练就能瘦，一周见效#古法健身 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
00:00 / 01:00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6277
瘦身战士敏敏4月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3216
雷教授说健康1年前
新中式健身！中国人的减肥操！ #中医 #中医养生 #一起来锻炼 #八段锦 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
bigdan1年前
中式健身操真人版来啦，更适合中国人民体质，给大家直接准备了30分钟跟练版，每天锻炼这么长时间就够啦，要是不够可以来两遍😁，希望对大家有用，大家一起打卡锻炼起来吧！#养生操 #八段锦 #中医养生运动操 #居家锻炼
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
中医罗护卫5月前
不跑不跳瘦身！更适合中国女性的瘦腰塑性操#居家锻炼 #减肥操 #一起来锻炼 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
Fairy跟练（已瘦20斤）4月前
中式帕梅拉➕《卜卦》连跳五遍瘦太快💦无跑跳一遍会🔥6个巨简单有效的动作，更适合中国宝宝体质的中式养生操慢速版，一周见效都来练‼️新手一遍会#居家健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
李东海医生5月前
适合中国女性的塑型瘦身操，帮你练出好身材#中医 #养生操 #减肥操 #塑型瘦身 #一起来锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6208
西子老师3月前
❗️更适合中国宝宝的减脂操🔥《入画江南》 🎵音乐：入画江南(无指令版👆) 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈分解 #形体训练 #减肥
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
00:00 / 23:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
一只鹿🦌5月前
低血压+气血虚+中式减肥2️⃣个月瘦20斤 今日运动量：30分钟古法健身#减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
余美丽3月前
时代峰峻减肥操🔥跟着时团弟弟变瘦变美！ 已瘦10斤！6个动作get时团弟弟同款身材 姐妹们，快来跟着弟弟一起瘦瘦瘦！！ 快来打卡吧！#时代少年团 #减肥逆袭 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #减肥操
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1662
木芯爱运动3月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
00:00 / 22:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1141
米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大梦想家（减肥中）5月前
😜有的姐妹想有针对的瘦肚子瘦腰腹瘦手臂，今天出一期30分钟合集，想跟跳的姐妹不要错过#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健身操简单易学适合初学者 #瘦肚子跟练完整版 @DOU+上热门
00:00 / 30:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
六六爱健身吖6月前
这套全身暴汗燃脂瘦身操 动作简单一遍就会 适合特殊时期的人 每天在家坚持练一练 你的身材真的也会越来越好看#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 15:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
中医高宇5月前
夏季减肥操 中医减肥操，适合中国女性的“帕梅拉”!#养生操 #中医养生
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
鱼摆摆妈妈4月前
每个动作练习100下，每天一遍巨暴汗。真的有用，不服不行。中式帕梅拉才是真的适合中国宝宝体质！艾特你的小姐妹一起练起来！夏日辣妹非你莫属。#古法健身 #中式健身 #运动 #养生 #瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
养生康复调理 雪3月前
五行健身操是调节五脏功能，促进全身血液循环，适合大众锻炼的养生操，快来练起来吧！#活力满满 #增强体质 #动起来才快乐
00:00 / 14:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中医夏梦教授4月前
适合中国女性的减肥操！中医“帕梅拉”💪 #跟我一起做运动 #养生操 #中医养生 #减肥 #瘦身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
子青6月前
子青原创腰腹锻炼操《来日方长》完整版背面演示#健身操#减肥操#适合中老年人的健身操推荐 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
李壮士的减肥日记4月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
00:00 / 16:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1982
爱运动的小张💦5月前
《西楼儿女》完整版燃脂瘦身操，正面、背面完整版跟练，简单易学广场舞，新手小白燃脂舞，大众运动健身操，适合初学者、大小体重、零基础，全程无跑跳有氧健身操。#居家锻炼 #有氧健身操 #尝试过最有效的减肥方法 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1098
芋头很好（自律）3月前
古法养生操太牛了👍，适合中国宝宝的健身操。每天两组/50下，坚持半个月看看自己有没有变化。#居家锻炼 #健康养生 #古法健身 #锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
是能能吖（养生版）4月前
跟着《黄帝内经》三伏天🔥不运动也能瘦全身 简单好操作好坚持，老祖宗的方法才更适合中国宝宝的体质 第1️⃣个：瘦肚子游泳圈 震腹一分钟，顺时针按揉腹100下，在逆时针按揉100下，从心窝处往下推至耻骨处100下，空心拳从侧腰敲到我们的肚脐眼处敲100次，提捏带脉100下 第2️⃣个：瘦后背 拍打袋拍打3分钟，抱膝法，每天早上起来躺在床上将一条腿抱在我们的怀里，停留3到5分钟，然后再换另一条腿，抱住停留3到5分钟 第3️⃣个：瘦手臂 手举起来，用手捏在腋下赘肉上，每天从腋下捏搓到肘关节，每次3-5分钟 第4️⃣个：瘦大腿内侧 每天睡前推肝经100下 第5️⃣个：瘦大腿外侧 敲胆经每天敲10到15分钟 第6️⃣个：瘦大腿后侧 用手去拍打大腿后侧的赘肉，拽住大腿后侧的肉，去反复的揉捏10到15分钟 第7️⃣个：瘦小腿 推脾经推10到15分钟 第8️⃣个：瘦腿 跪膝法，跪着来回走，每天坚持10到15分钟，跪膝法可以将气血往下引，从而缓解，因为上热下寒导致的腿粗问题 第9️⃣个：饮食建议： 早晨可以煮点红豆粥喝或者煮点祛湿粥喝，最最最重要的一点就是一定要吃主食 第🔟个：喝的方面 晨起可以煮杯热乎乎的姜枣茶，白天还可以煮点四神汤来喝 干净的饮食，加上合理的运动，我们的身体才会越来越好，皮肤也会维持，在一个年轻稳定干净的状态，我们的身体自然而然就会瘦下来 #三伏天减肥 #三伏养生正当时 #三伏天 #减肥 #夏季养生
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
爱运动的春春（减脂塑形）1年前
适合中国人的减肥操！古法健身，瘦腰瘦腿瘦肚子，跟着做就能瘦！ 腿粗，肚子大，圆肩驼背，想要减肥瘦全身的姐妹！ 今天这组25分钟的跟练赶紧码住了! 长期久坐不动，随着年龄增长，代谢越来越慢，体内垃圾堆积，导致湿气重! 湿气重，身体就容易乏累、易困易胖! 古法健身，撑筋拔骨，疏通经络，锻炼全身！ 动作简单，一遍暴汗燃脂瘦全身💦！ 坚持打卡，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身！ 坚持就能越来越好看！ ✅运动时间：早上太阳升起到晚上9点前！ ✅注意饭后1小时再锻炼哦! 跟练：武当小飞龙｜武当王资迪｜武当王平安｜见笑大师 居家锻炼，就选古法健身吧！ 赶紧和我一起来打卡吧! #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #减脂
00:00 / 25:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
脊愈大师姐3月前
不跑不跳，古法健身这三个动作很适合中国宝宝#居家锻炼 #养生操 #健康 #一起来锻炼 #古法健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
小橘子爱运动4月前
《小城夏天》完整版暴汗燃脂操🔥哪位姐妹要的完整版，快冲！！更燃脂呦，动作简单，适合零基础，好学无压力👏👏跟练：东北赵又廷 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
陈老头古法跳操4月前
急性子就练它❗️一首歌轻松瘦全身➕马甲线➕核心力量#适合所有人的运动 #居家锻炼 #健身操 #高效燃脂 #减肥
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练的空腹有氧训练 15分钟全身燃脂训练，不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #减脂 #减脂塑形
00:00 / 15:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
每天有氧操让你拥有美好身材，适合所有人，每天5组#居家锻炼 #有氧运动 #减肥逆袭 #高效燃脂
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8423
小李子养生运动8月前
更适合中国宝宝体质的中式瘦身操，老祖宗的东西真的太牛了！一个动作练全身！！#适合所有人的健身动作 #养生操 #一起来锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1365
爱运动的左左3月前
跟着温太医和老祖宗，练夏日排湿操，三伏天是养生减脂黄金期，早起坚持打卡一个月，将事半功倍，把握三伏“养体质”黄金期，这个暑期全家一起动起来！#三伏天怎么祛湿气 #三伏天养生 #祛湿减肥 #居家锻炼 #古法健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
扬扬燃脂健身操3月前
不用跑跳，超级暴汗减肚子，你还有什么想要学的，赶紧发消息给我#减肥逆袭 #锻炼身体增强体质 #减脂塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的暴汗燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 10分钟空腹有氧训练，高效燃脂，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #快速燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
夏夏有氧运动4月前
百花香《完整版》饭后操 为了夏天的漂亮衣服，宁舍一身汗 不愿一身肉 #暴汗减脂 #好身材练起来 #有氧运动 #减肥 #快速燃脂瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
爱运动的淼淼4月前
就这几个动作太牛了小跟着练就能瘦❗️科学养生健身，合理安排运动❗️老祖宗的智慧太牛了❗️#增强体质#锻炼 #养生操#居家锻炼 #古法锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1454
梨梨子大王11月前
动感爆汗燃脂操🔥快速跟练 高效燃脂 全程无跑跳，不伤膝，动作简单 适合新手姐妹跟练～建议跟练3-5遍，每遍间隔休息1-2分钟～（跟练：阳阳形体运动）#减肥 #运动 #瘦全身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞366

简介:

您在查找“适合中国体质的减肥操跟练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-18 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: