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1029933297514年前
#蹬自行车 能#瘦腿 ，可你做对了吗？#瑜伽 #逆袭 #腿型 #大长腿
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馒头菜菜8月前
海龟的妹妹2.0空中蹬车学习视频它来喽！ 真实好用！随时能练！#梨形身材 #瘦小腿#瘦大腿
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橦橦的小自律⁴¹³1年前
不想运动又想瘦腿的姐妹进 每天15分钟#节后甩肉大作战 #大肚腩变小蛮腰 #居家瘦腿动作推荐
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YS·Pilates隐舍普拉提7年前
一周瘦腿打卡#说瘦就瘦 仰卧蹬自行车
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馒头菜菜5月前
相信我！真的很有用！ #瘦小腿#瘦小腿肚#瘦肚子
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怪乖猫3年前
简单高效瘦小腿 亲测有效 最快时3天瘦1cm 一周瘦2cm #瘦小腿
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千纸鹤鹤鹤4年前
每天早起20分钟 空腹500个空中脚踏车 超强瘦大腿 亲测坚持了三个月#减肥 #瘦腿 #跳绳
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元气满满的块块3年前
空中蹬车这个动作你会做吗？是练腿还是练腹，为什么想要练腹却腿酸？想要瘦腿却腹部感觉明显。这个视频告诉你。#居家锻炼 #瘦腿 #马甲线
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棠晞1年前
躺着就能练全身#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #懒人
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阿舞运动记2年前
推荐这个动作，空中蹬自行车，可以瘦大腿根部，可以锻炼到腹部，也可以改善骨盆前倾。#瘦腿 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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郑州中医骨伤陈喜凤1年前
这种空蹬自行车是错的？快来对照看看你是否正确。#空蹬自行车 #骨科 #康复锻炼 #医学科普 #硬核健康科普行动
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鲁Sir不爱健身4年前
小肚子肉多？不怕来跟我一起蹬自行车吧！#瘦肚子
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朱哥带你瘦4年前
瘦腿这么专业的事情，还是得听教练的！#吴昕 #瘦腿 #减肥 #健身
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张张（减脂版）1年前
七天硬核瘦小腿！（新手版）小粗腿速冲！#瘦小腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #变美变瘦变好看 #小腿外翻
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大美美呀1年前
央视推荐【🐴#十分钟瘦腿训练#，躺着就能做！】 【🐴#十分钟瘦腿训练#躺着就能做】臀部、腿部的赘肉多松松垮垮的不好看？4组动作每组30秒连做5组帮你拉长小腿线条、增强臀腿力量↓↓↓试试吧 #运动健身 #改善体态 #臀腿训练 #下腹部训练
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十斤3月前
三伏天瘦腿睡前 3min 加强版，腿围已瘦一9cm！瘦腿真的巨牛#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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早安771年前
周三 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作
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瑜伽运动康复沈心4年前
#零基础学瑜伽 #腹部训练 #高效燃脂 #瘦腿提臀 #核心力量训练 #踩单车动作解析 @DOU+小助手
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功能训练干货帝8月前
多走路能练肌肉吗？
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陈思琦sily3年前
刷到这条视频的姐妹都能拥有筷子腿！！！#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #瘦腿 #女生变美秘籍 #漫画腿
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功能训练干货帝1年前
走路或蹬自行车能练肌肉吗？
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尼基塔带你自律🥦🥚4年前
今天测高强度间接性单车，嘎嘎爽#减肥 #减脂 #运动 #骑单车 #单车 #有氧 #高强度间歇训练
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北大医院郭宏杰9月前
不严重的静脉曲张，可以试试这个动作恢复 #空蹬自行车 #下肢静脉曲张
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🚲大圣骑行🚲8月前
骑车屁股疼怎么办？ 三招练成铁屁股。不花钱的方法在最后。#骑行#自行车 #让骑行成为一种生活
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郑州中医骨伤陈喜凤1年前
空中蹬自行车，不适合所有的股骨头坏死患者#医学科普 #股骨头坏死
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少吃多健身6年前
坚持原地平躺蹬自行车，双手抱头，十天时候大腿和腹部
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不会吃肉qwy4月前
一遍见效🔥新手瘦腿练这个就够了！大腿✂️11cm #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿 #肌肉腿 #
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淼动力健身4月前
别再局部瞎练了！5个动作从头到脚瘦整条腿，全方位狙击赘肉！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #高效燃脂 #腿部训练
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十斤3月前
三伏天瘦腿睡前3分钟！梨形身材大腿已瘦—9cm！这组瘦腿动作包含瘦大腿、瘦小腿、假胯宽和消水肿，每日两遍！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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海绵饱饱2月前
居家无跑跳快速瘦小腿 肌肉腿&水肿腿必跟#瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #减肥逆袭 #好身材练起来
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十斤3月前
三伏天瘦腿睡前3min，大腿围已瘦—9cm！和我一起逆袭女团腿吧！#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿
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沐沐柒4年前
一招脂肪腿变 #漫画腿 ！你的空中自行车真的做对了吗？ #瘦腿
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阿群碎碎念4月前
大基数别再爬楼梯减肥了，一个动作帮你#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身
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阿韵韵耶1月前
有腿就能瘦🔥央视4个动作教你躺着瘦！！#健身 #减肥 #瘦腿 #央视 #躺着瘦
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瑜伽小课堂6年前
每晚睡前躺着蹬自行车，坚持1个月，瘦腿收腹效果杠杠滴！
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蕙兰瑜伽5年前
蹬自行车式~瘦了大腿瘦小腿#瑜伽 #中国瑜伽之母 @抖音小助手@张蕙兰
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FED运动户外旗舰店3年前
吴昕的瘦腿经验绝对值得学习，她亲自示范的这组瘦腿动作赶快收藏打卡学起来，超级简单有效#变美变瘦变好看 #瘦大腿 #瘦小腿
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雪儿有氧健身运动5天前
央视推荐的瘦腿大法，一个动作让腿又细又直，不知道怎么练习的姐妹可以做一下这个简单的蹬车动作#瘦腿练习 #简单的瘦腿动作
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嘿妹健身运动（力量塑形）6月前
跟着明星学瘦腿，吴昕的瘦腿秘籍我给大家挖出来了，赶快试一下吧#完美身材 #身材管理 #瘦腿动作 #减肥前后对比
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火火轻氧运动3月前
肚子大，有游泳圈的，腿粗的，快来跟我一起登自行车吧#瘦腿#瘦肚子#床上瑜伽#居家锻炼
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十斤1月前
这个动作太瘦腰了！全程5min包含拉伸！拜拜肉没了！每天2组！#瘦肚子 #宝妈 #瘦腰 #瘦大肚腩 #瘦腿
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永康黄若妃医生5月前
230斤小伙痛风10年，黄医生教你一个减肥妙招 230斤小伙痛风10年，膝关节吃不消跑步运动，黄医生教你一个随时随地可以运动的妙招，零负重无伤膝燃脂术，希望能帮助到你。 #痛风 #减肥 #高血压 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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圆圆金的稿子3月前
真的瘦腿了，不敢想不敢想#瘦腿动作 #锻炼 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #坚持自律
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瑜伽天天学5年前
懒人不费力瘦腿小窍门，躺着蹬自行车，每天5分钟10天腿细3cm
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小赵快蹬3月前
骑行每天30km，骑行一个月暴瘦15斤，我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者，别再去健身房，人挤人了，一辆自行车就能让你瘦全身甩赘肉，还能看风景，骑行不仅高效燃烧脂肪，每小时消耗400~600大卡，更能紧致腿部线条，比跑步更轻松，膝盖压力小，适合大基数人群，重点还是那句话，一定要记牢，消耗大于摄入，我三餐正常吃，但戒掉了奶茶，一个月腰围直接小8cm，坚持一个月，你会来感谢我。#坚持的意义 #骑行🚴 #骑行生活 #户外骑行视频 #听别人故事感悟自己人生
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娇阳 教练2天前
🔥三个动作躺着瘦腿又瘦肚子❗#瘦腿#瘦肚子#普拉提#居家练习#减肥
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DK健身工作室(东东和达城店)6月前
风阻单车——高效燃脂 · 智能训练 · 关节友好 🔥 高效燃脂：阻力随速度实时变化，踩得越快阻力越大，轻松实现高强度间歇训练（HIIT），燃烧更多卡路里，加速减脂塑形！ 🦵 强化下肢 & 核心：不仅锻炼大腿、臀部和小腿，还能激活核心肌群，提升爆发力和耐力，让运动表现更上一层楼！ ❤️ 心肺提升：通过不同强度的骑行，增强心肺功能，提高体能，让日常活动更轻松，爬楼不喘、运动更持久！ 🛡️ 关节友好：相比跑步和传统单车，风阻单车无冲击、无摩擦，膝盖压力小，适合大体重或关节敏感人群，安全又舒适！ 🎯 智能适配阻力：无需手动调阻，踩踏越猛阻力越大，自动匹配你的体能水平，新手到高手都能找到适合的强度！ 💨 流畅静音体验：风阻设计几乎没有机械磨损，运行安静流畅，在家或健身房使用都不会打扰他人。 无论是想高效燃脂、提升体能，还是寻找低冲击训练，风阻单车都是你的绝佳选择！快来体验如风般自由的骑行吧！ 🚴‍♂️💨#下沙健身 #下沙健身房 #下沙健身房推荐
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健身女神月儿3年前
怎么骑单车腿越骑越细，详细讲解单车的使用教程#健身器材 #健身 #动感单车 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身
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张兵-膝关节卫士3年前
空蹬自行车动作有助于改善关节液代谢！#保膝 #HTO #DFO #膝关节骨性关节炎 #膝关节置换 #膝关节骨性关节炎不换关节#O型腿 #o型腿矫正 #o型腿截骨手术 #o型腿改善方法 #X型腿 #x型腿纠正 #x型腿o型腿 #x型腿变筷子腿 #膝痛 #膝盖疼 #滑膜炎 #骨刺 #膝关节 #截骨保膝#保膝康复
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谢翠峰9月前
南方蹬自行车的小土豆，来蹬泰山了，2小时30分什么水平？
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北大医院郭宏杰6月前
静脉曲张空蹬自行车，都有哪些好处？ #静脉曲张 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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乐天π6月前
初中生了还不会骑自行车？大长腿30分钟速成法，拿去不谢！🚴 像我们小时候学自行车，大多是二八大杠那种掏半圈半蹬着来，真的没少摔跤，想想还是非常有画面了！！😂#单车骑行 #学自行车的那些事 #学骑车
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死腿快蹬呀😵4天前
骑自行车送外卖减肥 #骑行 #减肥 #送外卖 #邪修减肥
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失眠吐司4月前
科学证明：骑车可以用腿蹬 可能还有人不知道，骑车不用靠风吹了，可以用脚蹬大家互相告知一下#骑行 #重大发现 #公路自行车 #女骑
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死腿快蹬呀😵2天前
骑自行车送外卖减肥 #骑自行车 #减肥 #送外卖 #骑行
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郭郭110斤1周前
今天有新的练臀动作#臀部孤立训练 #练臀打卡 #臀卡 #健身女孩的日常 #提臀瘦腿
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死腿快蹬呀😵1周前
骑自行车送外卖减肥 #骑自行车 #骑行 #减肥 #送外卖
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
腰突急性期可以躺着锻炼吗？比如直腿抬高，小燕飞，空中蹬自行车，麦肯基，五点支撑，按摩屁股腰等等，这个话题是有争议的，我分享了我第一次腰突大爆发的整个过程，希望第一次爆发腰突的你们，都能引以为戒，我不太会录长视频，明天接着说（下）#腰突压迫神经#腰突症状
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胖虎爱发明7月前
小伙发明的双驱自行车一不小心竟成了奥德彪的心头爱。 #发明 #我爱发明 #高手在民间
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美多轮户外用品店4月前
车架前面装脚踏，解决后置脚踏空间小、腿悬空问题！ 安装过程&效果对比，一看就懂 #安装教程 #自行车儿童座椅 #自行车配件
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死腿快蹬呀😵1周前
骑自行车送外卖减肥 #骑行 #减肥 #送外卖
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