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练不大的小鸣2周前
快喊上你的好兄弟来对照一下，身体素质合格了吗？#身体素质 #健身 #男性健康
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肌不可失4周前
快@你的好兄弟来试一下身体素质合格了吗 #居家健身 #健身 #身体素质 #自律 #健身教学
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健身的木子李3月前
引体向上是基础，也是王牌#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练
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大海运动表现6月前
练好引体，提升运动表现，4个关键要点！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #爆发力训练 #体能训练
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郝什么好8月前
#引体向上 #徒手健身黄金动作 #动作之王 #你的坚持终将美好
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影影子3周前
引体向上10次是什么水平
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大川（引体百科全书）11月前
什么样的人引体向上进步最快？#部队 #单杠 #引体向上
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欧阳3天前
引体向上拉五次是什么水平？ #健身#引体向上 #内容过于真实
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2周前
他本可愤世嫉俗，却活成了千万人心中的光。#引体向上#日常vlog #因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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雷英琪创意服饰店5月前
引体向上是练背的王吗？ #雷英琪 #健身 #引体向上 #背影杀 #热点
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黄教练（干货教学）4月前
想要提升引体数量，连贯稳定爆发能力决定你的上限！同时要考虑动作的经济性！#单杠 #引体向上 #干货
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张博士的抗衰笔记2月前
82岁大爷一口气做10个引体向上？
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南宁益学体育蒙老师3月前
我认为这个最容易满分的项目 引体向上让人又爱又恨，掌握好技巧他们帮你很好的锻炼上肢力量和形体，掌握不了技巧你久久也不能突破，是黄金训练动作，如何点石成金，蒙老师告诉你#中考体育#引体向上#南宁#柳州#中考体育政策
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╭🌬️风来运起╰↑1周前
#引体向上 性感不是穿的少，而是看你的眼神刚刚好！力量到位，拓宽➕长人生路💪🏻#日常锻炼 #在哪健身不是健身 #男人的快乐就是这么简单
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编导哈德5月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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许昌不止健身1周前
动作标准的情况下是好的功能性动作，但不高效率的动作！#引体向上#背部训练#健身知识#健身健美
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嘉豪讲健身3周前
引体向上是练背的王牌动作，引体做的好背部肯定不会差 #什么运动是内脏脂肪的克星 #健身 #健身干货 #背部训练
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益学体育陈教练5天前
#体育中考 #引体向上#益学中考体育 身高1米6，体重95 有相同体态的有没有拉不上去的
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6天前
我一国家退役运动员，你天天拿部队的引体标准来衡量要求我，还不标准，一个都不算。来，嗮出你的引体向上姿态，我挨个挨个夸。#引体向上#引体向上挑战 #亮出你的硬实力 #男性力量#全民健身#因为热爱所以坚持 #自然健身
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）3周前
不要再神化引体了 那些说引体背就练的好的！！你不做引体做其他的练的更好！不信你去试试！#知识分享 #内容太过真实 #健身 #健身干货 #背部训练
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成都中考体育-少儿体能训练5月前
引体向上是成都中考体育选考项目（男生），属于第二类选考项（与实心球二选一），满分12.5分（占统一考试50分的25%）。2025年新体考模式下，体育总分提升至60分，引体向上对初升高总分影响显著。 成都中学生体能测试数据显示，引体向上及格率仅50%，是男生失分最严重的项目。 满分标准为15个，但多数学生仅能完成0-5个，突破10个即可大幅领先。 作为“练背之王”，引体向上能高效发展背阔肌、肱二头肌及核心力量，提升上肢相对力量，对体型塑造和运动能力有长期益处。#成都中考体育#引体向上 #中考体育训练#初中生 #成都升学
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万志豪1月前
不限时换手，引体力量 连贯引体越强，换手节奏就越重要，它决定最终成绩的差异很大#单杠 #引体向上 #提高引体数量
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心启航3月前
世界公认男生身体素质合格的四大标准，看看你能完成哪一项呢？#健身知识 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #人生领悟道理
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吕教健身教学6月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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龙门罗教练7月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2月前
为什么即使是强如💪超级硬汉在网络上拉引体向上依然总是被喷？任何人都无法幸免！！！是标准问题还是训练固化模式偏差！#引体向上#特种兵#抖音推广 #单杠#健身 #日常训练 #随拍
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杨振健身(线上1v1私教)5天前
引体向上并不是练背必须要用到的动作，我身边很多练的好的人并没有做引体向上的习惯，所以没有能力做引体的话，先把高位下拉做明白也能把背部塑造的很好看了#背部训练
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距离2月前
“突然被人民日报这段话治愈 人生没有最好的年龄，只有最好的心态我们争不过岁月，也跑不过时间 唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落”#单杠 #引体向上
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距离2周前
“你好我是你的肌肉，如果你想体面的老去，一定要好好重视我!”#科普#单杠 #引体向上 #核心力量 #户外运动
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）1月前
背部训练 引体向上绝对是练整个背排名第一的动作，但是不同的握距细节锻炼的重点也不一样！#引体向上#健身干货 #健身小白力量训练必看细节 #背部训练
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郝什么好2周前
#引体向上 #单杠 #日常锻炼 #在哪健身不是健身 #你的坚持终将美好
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黄教练（干货教学）7月前
提升引体向上合理运用好等长收缩训练，不仅可以让我们突破瓶颈，同时还能提高肩背的稳定性，以及肩背手臂协同发力的整体性。#单杠 #引体向上 #干货
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》3周前
艾特你的好兄弟，该锻炼了#引体向上 #健身小白成长记 #体测 #少年强则国强
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郝什么好1周前
运动是成年人合法的‘叛逆’，是对抗平庸的日常、是忙碌生活的解药、也是给身体充电的能量，更是自信与拥有向上的生命力！#引体向上 #你的坚持终将美好 #强身健体正能量
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臭皮蛋 爱游泳🏊3天前
你能做几个引体向上❗️ 引体向上是游泳运动员必须掌握的技能，赶紧练起来吧❗️#臭皮蛋爱游泳 #引体向上 #运动日常 #上肢爆发力 #居家锻炼
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无水感boy2月前
引体向上是锻炼游泳核心发力肌群#引体向上#记录回忆 #健康 #小男孩 #长高#运动 #游泳
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热血二叔1月前
能坚持下来的运动才是好运动！#功能性训练 #健身 #运动 #薄肌 #热血二叔
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吴霄Rox3天前
冬日来临，我们还是要坚持强健体魄，克服寒冷。引体向上是锻炼背部的黄金动作，想要成为真正的猛男没有一副坚实的背膀是行不通的。面对严寒，战胜懒惰你准备好了吗？#正能量 #户外健身 #徒手健身
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柴小江3周前
我有一个好习惯
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干健身的龍总1周前
女性练得好不好，可以参考引体向上，能做引体的女性，万里挑一！ #千里挑一#健身小白必看经验 #肃然起敬
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小金刚✔1周前
说的很有道理#引体向上 #自然健身 #背部训练 #自律#薄肌
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努力海哥不累5天前
坚持做正反馈的事 引体打卡第33天 今天还是9个引体 努力向上的一天 逛个超市买点日常 （要想日子过的好，就要一次次经历，一次次放下，一次次自救，一次次成长）引路靠贵人，走路靠自己，一个人最大的勇气和底气，就是努力和不在乎！#引体向上 #健身 #运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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苏州健身徐掌柜3周前
引体向上，让我积极向上！#引体向上#单杠#力量训练#增肌减脂
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郑和下西羊5月前
引体向上做好这一点你的背就不会差#健身干货 #自然健身 #训练
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广东体育频道2周前
来自澳门的徒手健身爱好者Danny，今年40岁，但一口气做40个引体向上对他来说依然小菜一碟。他坚持徒手健身已经10年，无需器械，不拘场地就可以完成训练。他的引体向上如机械般精准，暴力上杠、双杠撑体尽显爆发力与协调之美。十五运会即将开幕，他见证了澳门日益浓厚的运动氛围，也期待这场全国盛事能够推动当地体育运动事业的发展。#十五运会 #高手在民间
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@Koi3天前
向上的力量，永不止步 从一个到两个，从吃力到轻松， 引体向上教会我:只要不放弃，就能不断超越。 每一次突破，都是对昨天的自己说再见， 每一次坚持，都是向更好的未来致敬。 #引体向上 #分享穿搭 #居家穿搭
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凌霄2周前
身体有了力量，头脑就会更清醒，更自信！#自信男儿 #男儿当自强#运动改变生活
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º婷姨1周前
40岁的女人身材好说明什么 #健身 #引体向上 #女人帅起来 #精神氮泵 #你的坚持终将美好
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粤TV3周前
来自澳门的徒手健身爱好者Danny，今年40岁，但一口气做40个引体向上对他来说依然小菜一碟。他坚持徒手健身已经10年，无需器械，不拘场地就可以完成训练。他的引体向上如机械般精准，暴力上杠、双杠撑体尽显爆发力与协调之美。十五运会即将开幕，他见证了澳门日益浓厚的运动氛围，也期待这场全国盛事能够推动当地体育运动事业的发展。（编辑：游颖彬 温文振 一审：钟蔼彤 二审：温俊 三审：林建平）
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保哥酷爱健身4天前
#健身 #引体向上
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地理王老师（健身版）3周前
有道理，但又有点没道理。 #健身 #背部训练 #精神氮泵 #肌肉 #引体向上
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龙形体态管理3天前
引体向上 从0到1 量变到质变 儒家：0到1，是万事开头难的笃行破局，以恒志为灯，一步即启万程路。 佛家：0到1，是破“不可为”执念的修行，越过初始迷障，便见自性本真。 道家：0到1，是顺自然之势的初显，万事开头虽难，顺势而为终破桎梏。 #健身 #引体向上 #居家锻炼 #健身减脂 #居家健身有新招
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Normal的Tank2月前
健身必练动作推荐：引体向上👍🏻 好处多到数不清的好动作。 学起来，练起来吧😁 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #运动 #你的坚持终将美好
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）1周前
纯徒手有能把背练好了？？ 回复 @无聊逛逛的评论 不是体脂低 有几个线条就叫做好了！街健背完整的谁告诉你他不去健身房练的！#知识分享 #健身干货 #内容太过真实 #引体向上 #背部训练
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lucky野1周前
#引体向上 #居家健身抖出花样 #放大招 #在家锻炼 #宅家运动会 儿子14岁引体向上10多个，看他就像年轻的自己一样。
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益学中考体育陈教练1月前
南宁中考体育引体向上男生15个满分，还没有满分的同学一定要学会引体向上摆浪技巧#南宁中考体育 #引体向上 #南宁中考体育训练 #引体向上教学 #引体向上训练
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义乌教体能的可乐教练3周前
引体向上的及格线，照见青少年体能的警戒线，别用安全困住孩子脚步#引体向上#中小学生#青少年体能训练#安全#日常训练
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Yu义义2周前
肌肉会记住你的努力💪#引体向上 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大明爱健身3天前
#居家运动健身 沉迷于力量健身运动是希望今天的自己比昨天更加好#引体向上
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活成一道光2周前
喜欢“抬杠”好不好？ #单杠 #引体向上 我觉得做一名“杠精”也没什么不好的，毕竟抬的是“杠”，强的可是身体，今天我就很努力地抬了一百多下，哈哈哈
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袁气满满的一天5天前
#引体向上 #背部训练 光吃不练长的都是脂肪 锻炼再加上饮食长的才是肌肉
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正昕健身运动企业店3天前
努力不会白费，继续坚持单杠运动，收获的不止是健康，还有好身材！#正昕 #力量训练 #引体向上 #居家锻炼 #全身锻炼
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DreaMeng 3+21周前
我还是我 引体练得怎么样，看背就好了🤫 #引体向上 #徒手健身 #坚持的意义 #不忘初心 #日常锻炼
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）1月前
每天坚持吊单杠追高，五年前孩子五岁身高100cm严重偏矮，大白建议多吊单杠多拉伸，不仅可以舒展身体还有助于生长发育，这一坚持就是五年，现在十岁身高146cm，离突破遗传身高152cm只差6cm了，相信相信的力量，努力一定会突破遗传#长高 #身高管理#运动长高#单杠#吊单杠长高的方法
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图动中国3天前
基于人体姿态的视频分析，引体向上的视频计数 基于人体姿态的视频分析，引体向上的视频计数 #人工智能 #大模型 #视频分析 #视频计数 #引体向上
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