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Fan✨10月前
『放松状态』VS『发力状态』 结尾：泰好辣！ #健身 #直角肩 #宽肩窄腰 #自恋
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加伍磅健身小玥2年前
赛前帮中国健美第一巨兽@鹿晨辉 做了套全身放松，这肌肉状态无敌了，结尾偷偷分享给你们#筋膜刀 #筋膜松解 #鹿晨辉 #按摩放松 #加伍磅小玥
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沈天的健康运动实践4月前
腹直肌下段的梳理可优化骨盆状态，释放前侧链压力从而缓解大腿紧张，膝盖不适#筋膜放松 #按摩放松 #腹肌 #膝盖保养 #健身
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筋灵猫-猫店长3周前
#健身人 #杭州筋膜刀 #运动后放松 #第一视角 #腿部肌肉放松
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可可（物理治疗师版3月前
健身爱好者久坐人群必备～ 带大家☁️体验｜带模特小姐姐@妮泥你 60分钟改善体态，建立良好功能 让身体记住最舒服的状态#筋膜放松 #运动康复 #放松肌肉 #体态矫正
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吉吉波1周前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #私教第一视角 #筋膜放松拉伸
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小宇健身9月前
放松状态下毫无训练痕迹#腹肌
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单竹运动科学5月前
每周做1次，坚持一段时间，身体会给你答案。#拉伸 #筋膜松解 #筋膜放松 #健身 #运动表现
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运动康复阿志哥6天前
爱健身的小哥哥，腰多年不舒服，所以从不练腿，我来重锤出击#腰疼#手法放松
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林建伟（康体塑形）3周前
筋膜放松 当你训练水平越来越高的时候训练完就不用拉伸了，松即是紧，紧即是松。#健身#筋膜
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pudding🍮1周前
拉伸不止放松，更是疏解肌紧、预防损伤的运动刚需#运动恢复 #健身知识 #运动后注意事项
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x²运动健身训练中心1月前
肌肉僵硬是运动表现的“隐形障碍”它会直接降低肌肉弹性与收缩效率，不仅限制动作幅度、削弱爆发力，更会拉低整体运动成绩。充分的放松，能有效缓解肌肉紧张，恢复软组织弹性，让身体回归最佳状态，是保障运动水平稳定发挥的关键一环。#健康 #筋膜放松 #放松肌肉 #按摩 #运动表现
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拿铁的泽Bing（线上指导）4月前
肌肉也是软的吗 #减脂 #减脂期 #减脂小白必看经验 #健身 #健身干货
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肌友健身3月前
#人体结构科普 #创作者中心 #创作灵感 肌肉长期紧张，如何进行放松？#健身干货 #运动解剖
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正念-觉知的练习2月前
结合上一个讲盂肱关节的视频来跟练这个视频 感觉会更好 注意一定要做的慢一些～让自己躺的舒服，完全的放松下来 这个训练是不费力气的 做完之后呼吸会更顺畅，脸也会上提#健身 #瑜珈 #睡前瑜伽 #种草计划入口 #身心灵
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凛冬夜1月前
深度放松#筋膜松解 #肌肉放松 #肱骨前移 #健身 #体态评估
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菲克健身柳南店4月前
私教放松过程 #按摩放松 #健身 #减脂塑形 #女子塑形 #柳州 菲克健身私教不仅仅是训练，还有练后的放松环节。
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有米健身1周前
纯享版……哎哟哟～～～ #筋膜放松 #每日分享 #告别肌肉腿 #抖音推广 #内容太过真实
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魏小勋1周前
适当的放松是为了更好的前进 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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豆丁家族男士SPA修颜官方号2周前
运动后腿部肌肉放松 体育生小浩运动完过来做个腿部肌肉放松 #按摩spa #放松肌肉
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牛马勇闯健身房4月前
分享我第1节健身私教课之新手入门篇#健身 #健身私教 #减脂塑形 #撸铁女孩 #健身小白必看经验
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Todd的Vlog3周前
#筋膜放松 #健身 #健身教练的日常 #抖音二创激励计划。
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邓如君1周前
#健身 #蜕变过程 从未拥有过的放松，原来是这样的。一个人真好。有一起运动打卡的嘛。
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李大勇Li Dayong7月前
1min拉伸放松-舒展你的身体 #健身 #坚持的意义 #训练打卡 #每日运动 #运动健身
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W周先森1周前
39岁直男，15%体脂薄肌，下班后自律又放松的一晚#努力成为最好的自己 #健身减脂 #穿衣显瘦 #学校里的那些事 @DOU+小助手
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宇豪2周前
“自然2年2月最真实状态”#健身 #毫无训练痕迹 #猎奇
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海棠首桐健康官方号3周前
经常健身，肌肉处于高张状态#健身 #肌肉紧张 #肌肉放松 #电疗 #康复运动
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大杨1周前
每天最放松的时刻 反而是力竭的那一秒 镜子里的自己 汗一直在滴 但眼神却没躲 我不需要每个人都懂 为什么要坚持这么久 我只是清楚的知道 我要赢的 是过去的自己#vlog日常 #健身饮食 #每日分享
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韩心童2周前
#减脂#韩心童#健身#运动表现
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筋膜松绑专家 iu教练1周前
沉浸式放松小腿跟腱（加长版）： ⚠️只有在筋膜放松状态下，筋膜粘连才能完全松解开。 避雷⚠️ 肌肉因为疼痛抵抗筋膜刀、不要在它挛缩状态物理攻击。避免筋膜团二次粘连。 ⚠️筋膜团不及时处理，就像滚雪球一样越滚越大。#筋膜放松 #筋膜刀 #专业的事交给专业的人
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豆豆妈1周前
身材焦虑的都进来⚠️#健身 #变瘦 #马甲线 #減肥 #逆袭
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吉吉波1周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #私教第一视角
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Flora是瑶瑶耶🔆3月前
每日运动后必练的全身拉伸放松，棒极了✅#运动健身 #拉伸 #零基础 #dou+小助手 #dou+上热门
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三角肌碎碎念的生活记录1周前
2025.11.14早起日常vlog 每天下班后，躺在床上的你，可能是你最放松、最自由、最快乐的时刻#生活服务热点中心 #见人不如健身 #早起打卡 #健身打卡 #内容太过真实
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我是亮仔1周前
最好的养生方式并不是苦行僧 而是练完暴汗后的那口放松 #vlog日常打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #你的坚持终将美好
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DBB（居家版）1周前
长沙也是好起来了，体验到了国外引进的，一线城市广受欢迎的，运动员同款美式拉伸运动按摩#拉伸运动 #美式拉伸 #运动按摩 #健身干货分享 #按摩放松
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拓美健身学院1周前
拓美健身学院的余教练，可是众多女学员的男神哦#筋膜放松 #蜕变过程 #健身教练
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top1 駿*健身日常1周前
健身后的松解重视起来#健身 #内容过于真实#康比特蛋白粉
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松解狮6天前
健身完你是如何放松的 #健身 #肌肉松解 #放松
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楠🌊1月前
回不去的身体状态，心态更是。 #拉伸放松肌肉 #健身干货 #身体功能 #慢性疼痛
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壮里壮气3月前
私教课第一视角，背部训练详解 泡沫轴放松背部训练，恢复肌肉弹性，拉伸放松前侧胸小肌，可以更好的增强后侧背部的收缩#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #减脂 #背部训练
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线段生活1周前
练后的放松 #健身日常 #穿衣显瘦 #腹肌 #记录真实生活
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Leon教健身6天前
足底放松第三期 还有谁🤓#健身 #肌肉放松 #筋膜刀 #随拍 #运动康复
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泡芙奶茶（彬彬同学）6天前
#彬彬力量塑形 #宅家健身 练成什么样无所谓，重要的是暴汗后酣畅淋漓特别放松的感觉#上热门🔥
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腕力易习社1周前
手腕手臂练后酸的不得了？今天，练后放松它来了！粉丝投稿，外侧篇#知识科普 #健身干货 #健身 #运动康复 #健身小白必看经验
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云健身分享7月前
胸肌紧绷不断拉伸却难以改善？试试下面两个训练帮你解决根源 打开胸廓，拥有更好的呼吸扩张能力，你的胸肌将不再会紧张#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态纠正
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卡卡想拿铁☕️6天前
沉浸式泡沫轴放松肌肉#不负每一分热爱 #健身 #泡沫轴放松 #放松时刻 #泡沫轴
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是锤锤啊～6天前
顺应四季，秋收冬藏。冬天体脂高了点实属正常现象。该吃吃，该喝喝，能锻炼就锻炼，不想炼就不炼。开心最重要，别提前焦虑。不说了我刚炼完力竭力#健身 #撸铁女孩 #精神状态belike #inmyfeeling #新手健身
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燃卡健身俱乐部3周前
今日放松课😌 #放松肌肉 #按摩放松 #大邑县 #燃卡健身
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Zooooo1周前
锻炼之后的放松也很重要 #健身 #腹肌马甲线 #练后放松 #北健电刺激仪 #好身材练起来
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澜｜男士脱毛·筋膜放松·皮肤管理6月前
健身小哥哥的筋膜放松时刻，到底有多爽 #筋膜放松 #体态纠正 #小腿放松#腓肠肌放松#肌肉放松
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九州女子健身-甜小恬（自律版）6天前
最快乐最放松的时刻#健身 #撸铁女孩 #做自己的精神氮泵
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青翰6月前
煮啵私藏的酸爽放松法（下肢篇） #肌肉放松 #健身
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星辰私教健身工作室6天前
#体态矫正 #拉伸 有想体验拉伸的客户可以联系我
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阿蕉jiù圆松🍌1月前
练后如何放松肌肉，恢复身体状态⁉️除了刮筋膜刀和滚泡沫轴筋膜球，还可以用它💁‍♀️#健身 #运动康复 #预防运动损伤 #北健电刺激仪 #训练
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠3周前
罗尼休息日是如何放松的 罗尼休息日是如何放松的#健身知识 #健身干货 #一健成名
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迈凯龙游泳健身(黄江店)官方号2周前
运动后的拉伸沉浸式体验看一下#迈凯龙游泳健身
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俊悟空7月前
分享一个宝藏放松玩具，训练后的放松很舒服 #健身 #kiokop气压放松套装 #KIOKOP腿部放松
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普拉提教练～张张1周前
锻炼虽重要‼️放松也是必不可少的 在家只需要一个泡沫轴 一张瑜伽垫 10分钟轻松get 舒适身体状态 很多腿形有问题or 体态有问题也可能是因为一侧肌肉紧张造成的哦 不要小看了松解肌肉 #臻美普拉提 #普拉提#肌肉松解
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起之点运康一只羊1周前
😍济南起之点 87，让肌肉 “沉醉” 在放松中的魅力#肌肉放松 #济南运动 #筋膜放松 #工作记录 #运动康复
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济南起之点毛老师6天前
😜济南起之点 87，告别肌肉紧绷的 “奇思妙想”#肌肉放松 #济南运动 #筋膜放松 #工作记录 #运动康复
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云海间5月前
打完球运动完放松小妙招 #羽毛球 #运动健身 #北健#北健电刺激仪
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海森运动促进健康中心官方号6天前
运动后拉伸放松#拉伸 #拉伸动作
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猪训的探索日志2周前
筋膜放松 第一小节筋膜放松的内容讲解，因为视频太长了所以把视频实操的内容放到了下一章节#健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #运动康复 #减脂
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一个运动康复教练的减肥日记5月前
跑步后小腿僵硬，泡沫轴放松一下，爽👍 #减肥 #健身 #跑步 #运动 #广州
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