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51岁的缇娜姐姐3月前
51岁😜晨起玉面跟练版👏一起见证逆生长#变美 #护肤 #经验分享 #逆龄抗衰 #干搓脸
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阿杰聊养生8月前
晨起玉面操，5分钟跟练，明目醒脑，一天好气色！ 步骤一、头面苏醒，眼明神清！ 1). 搓热掌心，先熨目，20秒，轻按再打圈 2). 掌心熨太阳20秒，轻按打圈，再向上轻提 步骤二、五窍开通，头面充盈 1). 明眼： 大拇指关节点按眼角+轻抖20秒 上下轮刮眼眶20秒 2). 聪耳： 从上往下按摩耳廓20秒 提耳尖20秒 按摩耳垂20秒 搓耳根20秒 折耳20秒 3). 轻搓迎香20秒，苏醒鼻窍 4). 舌抵上颚，重复张嘴20秒，活动口腔 步骤三、放松颈部，气血上行 1). 左右搓颈20秒 2). 搓后颈20秒 #养生操 #抗衰老 #逆龄抗衰 #变年轻 #头部按摩
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爱运动的小景4天前
晨起5分钟 · 守住你的阳气｜不做“破气”打工人 ☀️ 姐妹们，早上起来千万别急着刷手机、赶通勤！ 心急火燎最“破气”，一天都会又累又乏。 记住这个公式：晨起养阳5分钟 = 高效充电1小时。 跟我做这四个动作，把元气稳稳封存在体内！#晨起养生操 #升阳操 #小动作大作用 #贵在坚持 #宝妈养生
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沁芯顺时养生坊4周前
#创作者中心 #创作灵感 早起不要看手机啦，养阳5分钟就好！#懒人养生 #养生操#八段锦
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是鉴霖呀6天前
八段锦最新版｜镜面示范➕呼吸➕口令引导🔥 音乐全新更新； 课程建议每天早晚练习； 通过姿势的调整、呼吸的调整和意识的调整； 帮助你舒展全身筋骨，手脚再也不会冰凉，做完全身热流涌动！一起感受「气血充盈」的健康感～ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #我的电子健身教练
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懂康复的张老师1周前
早起2个动作，活力满满一整天#养生操 #古法养生 #居家锻炼 #八段锦
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二锅头哇2周前
早上5分钟一套升阳操 阳气足 百病消 来练～#锻炼操 #锻炼 #养生操 #八段锦 #增强体质
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王老师讲康养5天前
早上最好的运动是什么？简单五个动作，活力满满一整天#居家锻练 #养生操 #八段锦 #瘦身操
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青青会养生1周前
3分钟告别松垮脸，面部提升八段锦！ 动作一，从嘴角往上往迎香穴提36次，轻柔发力，感受面部提拉感。 动作二，沿鼻翼两侧，也就是迎香穴到精明穴。往上提升36次。 动作三，刮眉头36次，眉头有攒竹，鱼腰，丝竹空等多个穴位。可以帮助疏通经络，改善气血循环紧致肌肤。 动作四，推额头36次，中间的天门及左右两边都要推，有效预防抬头纹。 动作五，脸颊推拉，左右手交替，将脸颊往上推拉36次。 动作六，下颌线推拉，双手同时进行，从下巴一直沿下颌线往耳后再推至脖子两侧。 动作七，往上搓耳朵36次。耳垂一直沿耳朵上揉，再提拉36次。 动作八，最后一个动作搓热手心，提拉整个面部。#面部提升 #变美逆袭 #逆龄抗衰 #面部瑜伽 #保养秘诀 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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许小仙儿3天前
面部脾胃操！每天的3分钟，皮肤白又亮！ #古法养颜 #面部八段锦 #保养
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诩小侠4天前
八段锦完整版完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 大家记得每日练习哦❗#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#居家锻炼#跟我一起做运动
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十年陈说健身2天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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Nalin在觉中5天前
八段锦无需刻意准备，晨起即练就好—把它变成像洗脸刷牙般的本能习惯，不用费脑纠结。 身体的细微改善从不用向外求证，唯有亲身体验才懂，只管坚持做就对了～ #居家锻炼 #八段锦 #静心养性 #八段锦养生操 #养生
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亮亮讲运动康复2天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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医慧达3天前
药王孙思邈脸部八段锦养生法，快跟着做起来吧！#养生 #养生知识 #养生就是养健康 #养生操#面部八段锦
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51岁的缇娜姐姐3周前
晨起玉面2.0版， 51岁姐姐全脸紧致的秘密。#保养 #逆龄抗衰 #面部提升 #护肤 #抗衰老
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小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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凯文老师讲康养6天前
简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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体态大师李老师6天前
简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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王元说健身3天前
简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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雯雯古法养生3天前
古法养生拍打操 晨起每组30下 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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秀一传统养生3天前
5个动作,满满活力一整天 #养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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霞子古法运动1周前
晨起锻炼简单5个动作，活力满满一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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阿康家里健身3天前
想身体好，每天早上起来做好八段锦这几个动作 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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慕笙1周前
平时脸上应该怎么保养呢？ #涨知识#养生#八段锦养生操 #护肤 #八段锦
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虎哥教练-健身课堂1周前
早起做简单2个动作，活力满满一整天#古法养生 #八段锦 #居家锻炼 #养生操
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锦武堂·八段锦5天前
锦武堂八段锦直播片段：热身运动-古法拍打操。晨练首选八段锦！轻松养出好状态！6点一起练！日常养生款｜零基础入门｜分段教学+跟练｜呼吸+动作结合#健身养生#八段锦#古法拍打操#桩功#锦武堂八段锦
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青青会养生1周前
面部紧致，告别松垮！#面部瑜伽 #面部提升 #变美小技巧 #抗衰老 #面部手法 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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杉杉养生记4月前
面部八段锦🔥每天5分钟，疏通经luo #一起变美 #变美 #八段锦养生操 #八段锦 #养生就是养健康
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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奔5莫莫讲康养4天前
简单五个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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雷音入象5天前
早上起床，最好的运动是什么呢？ #古法健身 #养生操 #八段锦 #我的电子健身教练
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北漂梅子爱生活3月前
晨起玉面操#变美 #我的日常
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婷婷超爱练背1周前
简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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吴老头古法健身5天前
第 4 集｜清晨养生练5招，全天精力超充沛#养生操 #健康 #居家锻炼 #古法健身 #八段锦
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点到为止小姐（产后养生1月前
睡醒先练这套八段锦，脸色红又润～#产后恢复 #养生 #产后妈妈 #养生操 #八段锦
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曾曾讲康养1周前
5个动作，满满活力一整天#古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #养生操 #跟我一起做运动
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小菠食养1月前
不花一分钱的面部八段锦，垮脸救星#穴位养生 #面部提升 #养生操
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光头爱健身6天前
要想身体好，晨起练这个#居家锻炼 #养生操 #日常锻炼 #适合初学者 #八段锦
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武当希武4月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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张老师-专注中老年锻炼5天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 - 432
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贝贝的逆袭日记1周前
晨起练这5个动作，活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #养生操 #一起来锻炼
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小付运动健身（早6点直播）1月前
早晨起来锻炼！身体好、容颜好、肺部越来越年轻！#养生操 #八段锦#居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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健康生活2月前
每天早上一遍面部八段锦，让你精神焕发！ #穴位养生 #脸部按摩 #面部操
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小羽☘️（养生版）5月前
中式面部八段锦！跟着老祖宗，零成本瘦脸、去浊相！#瘦脸 #瘦脸操 #去浊相 #垮脸 #垮脸自救
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豫记传承八段锦6天前
晨起三个动作 锻炼全身 活力满满 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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武当松溪-非凡1月前
早晨起来锻炼，容颜好，肺部越来越年轻#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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雨铮-道养纪3月前
道系驻颜操！瘦脸八段锦！面部刮痧跟练版教程来啦！垮脸自救！#面部瑜伽 #面部刮痧#瘦脸操 #面部提升 #变瘦变美变好看
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周周养生育儿记3月前
5分钟“面部八段锦”，养出红润通透脸！#逆龄抗衰 #面部提升 #变美逆袭 #面部瑜伽 #紧致提升
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豫记八段锦冉冉4天前
晨练五脏 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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@小瑶又瘦了1月前
脾胃最喜欢的运动，每天早上10分钟，越来越好！#健康养生 #养生操 #八段锦#养生 #养生就是养健康
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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元元的养生日记（养成系）7月前
面部八段锦#小动作大作用#养生操#养生#八段锦#中式养生
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柯小柯4月前
面部八段锦-每天8步青春永驻 #保养秘诀 #中式美容 #穴位按摩 #面部按摩手法 #养生操
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素素7月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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周周大表姐2月前
早上起床10分钟，是女性变美的黄金时期！ #养生就是养健康 #中式养生 #养生健康 #变美变健康
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刘高高6月前
八段锦是我养生以来接触的第一个养生操，在我身上确实有变化，我除了出门不练，只要在家里上午都会练两遍，瘦了30斤，我认为应该是我气足了瘦了，之前我就是一个虚胖的人，我是有段时间不舒服，喝了药没用，真没办法了才去接触了这个操，没想到效果非常好，建议大家练起来#八段锦养生操
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逍遥妈の能量站（500🎁）1月前
26岁职场高管宝妈，早六八段锦早八全妆和发型#我要上热门#养生操 #新手化妆 #当妈的都懂
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雨儿（变美版）7月前
无美颜一镜到底，提脸不碰脸，打卡第17天，千万别来试这套老祖宗的面部八段锦，我怕你的脸比我更紧！#面部八段锦 #八段锦#养脾胃 #面部提升#变美思路
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吖丽妹2月前
睡醒不妨先练这套床上八段锦✅气血充盈#健康养生 #养生日常 #变美 #养生 #中式
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武当希武7月前
每天晨起这三个动作，活力满满，精力充沛#八段锦 #养生操 #增强体质 #道家养生 #小动作大作用
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忌口救星林半夏5月前
#创作者中心 #创作灵感 学中医后的潮汕女孩睡醒做床上八段锦，气血特足，头发疯长。#养生操#中医养生 #八段锦
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龍女营养师（重新坐月子）4月前
面部八段锦，面部瑜伽，5个动作0成本养出好气色！ 女生最美容的5个面部瑜伽保健按摩操 5个小动作，每天10分钟，肤色越来越好！ #面部瑜伽 #面部八段锦 #面部按摩 #养气血  #美容小妙招
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