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柚柚妈跳舞吧
4月前
零基础学舞蹈第40天💃 今天来学习挺胸抬腿#零基础学舞蹈 #基本功舞蹈训练 #挺胸抬腿 #舞蹈教程简单易学
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车厘子🍒爱跳舞
8月前
抖音舞中最常见最实用的动作 “这个动作全网100万人跳错,你能做对吗?”#一学就会系列 #一步一步教会你跳舞 #同城好店 #零基础学舞蹈 #桐乡哪里学舞蹈
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爱跳舞的霜子
6月前
这个动作不简单!快了飘,慢了晃,看看你的平衡感怎么样 #抬腿顶胸 #顶胸坐胯 #零基础学舞蹈
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孙老师爵士舞(锐力舞蹈)
10月前
抬腿挺胸放胯怎么做?我教你 #孙小琪舞蹈 #爵士舞 #基本功教学 #零基础学舞蹈 #挺胸放胯
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黄OK
6月前
挺胸坐胯你学废了吗?升级版来咯~#抖音潮流舞蹈地图 #爵士舞基础 #顶胸坐胯 #胸胯基本功 #零基础学舞蹈
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中平爱跳舞💃
2月前
每天练习打卡一个基本功第107天,每天进步一点点!!!#每日一练 #爵士舞基本功 #适合初学者 #简单易学 #零基础学舞蹈
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鬼狼曳步舞教学
2年前
律动奔跑其实很简单,只要学会了挺胸收胸就一气呵成了!#曳步舞基础教学 #曳步舞零基础教学 #鬼步舞教学
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哈秋练线条
5月前
🔥10分钟胸部挺拔塑形训练✅打造迷人胸型🫣‼️ #变美变瘦变好看 #丰胸 #欧阳春晓 #居家锻炼 #胸部训练 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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跟桃子学跳舞(零基础学舞蹈)
7月前
挺胸抬腿教程来了,你学废了么😁 #挺胸抬腿#零基础学舞蹈 #挺胸放胯 #协调训练 #0基础学舞蹈
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热爱跳舞的我们
2年前
基本功干货#一步一步教会你跳舞
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大婵婵舞蹈
4月前
收藏起来每天练,学会挺胸很简单。#舞蹈基本功 #挺胸 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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言叶🍓(学跳舞)
1月前
《顶胸抬腿》 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #自学舞蹈 #跳舞 #爵士基本功
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大婵婵舞蹈
4月前
#舞蹈基本功 #胸部练习 #挺胸 #大婵婵舞蹈
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蓉蓉学舞蹈
3周前
零基础学舞蹈,今日打卡学习挺胸放胯 #爵士舞基本功 #简单易学 #一学就会 #舞蹈 #初学者
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章男男
4月前
想让胸部更挺拔紧致,收好这份女生练胸训练合集✨ 从基础到进阶动作,涵盖哑铃、杠铃、器械及自重训练,全方位激活胸部,打造迷人肩胸线条🧚♀️姐妹们👭冲💪#胸部训练 #女性健身 #健身干货#健身
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萍果PZ
4月前
姐妹,一起跳舞吧!💃🏻💃🏻 在律动中找回那个活力四射的自己!#顶胸基本功 #简单易学 #一学就会 #创作灵感 #萍果PZ
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若熙
4月前
87集,零基础利用业余时间学爵士舞基本功#《挺胸》#零基础学爵士舞#@大婵婵舞蹈
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大婵婵教舞蹈
5月前
#顶胸教程 不会顶胸的姐妹收藏每天练10遍。#舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈
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金十二
1周前
#挺胸放胯 #爵士舞#舞蹈#爵士舞零基础入门舞蹈
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教跳舞的柚柚老师
3月前
今天来学一个超简单的wave#wave #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #基本功
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婷婷爱跳健身操
4月前
舞蹈基础功之 挺胸练习#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #燃脂爆汗 #舞蹈练习
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Didi_
9月前
Natasha分解 是我来晚了! #natasha #didi编舞 #分解教学 #一学就会系列
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玉米🌽黏苞米
4天前
#gogo舞蹈培训 #性感舞蹈培训 #gogo舞
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柒丫头(基本功分解)
4月前
基本功打卡:挺胸放胯练习#零基础教学 #简单易学 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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玲珑来舞
4月前
#零基础学舞蹈 #基本功 #顶胸 #适合初学者 #舞蹈
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小久爱跳舞
1周前
顶胸分解教程 #一学就会系列 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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小天的跳舞日记
10月前
爵士舞常见动作-顶胸抬腿 | 一起来学会它!✅ 拒绝懒惰坚持练舞|打卡第62天|爵士舞基本功,顶胸抬腿 #爵士舞基本功 #自学舞蹈打卡 #坚持跳舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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JCGella(LELEPOP版)
3月前
点菜change的宝宝们在哪里呀?姐姐们有求必应立马出了教程哦~快来打卡!#change #泫雅 #乐刻lelepop有氧舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
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悦华的腰精秘籍
6月前
10秒学会顶胸抬腿 #零基础学爵士 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦
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海燕呐(基本功分解)
1周前
一起来学这个动作吧#舞蹈基本功#简单易学适合初学者 #简单好学 #动作简单易学
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冬冬
5月前
每天学会一个基本功,学会舞蹈指日可待#抬腿顶胸 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #一学就会系列
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王元爱健身
3月前
女人的胸一定要多练,毕竟是门面#居家锻炼 #胸型改善 #消除副乳 #胸肌训练 #改善胸型
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大婵婵舞蹈
4月前
#舞蹈基本功 #挺胸 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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紫泡芙(舞蹈基本功)
6月前
自学舞蹈(每日一练)60天 爵士舞常见动作~顶胸抬腿,一起来学会它,拒绝懒惰坚持练舞😄#零基础学舞蹈 #顶胸抬腿 #每日一练打卡 #基本功干货 #上热门
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5km舞蹈
1周前
wave跟练版每天半小时赶走水桶腰#广西南宁良庆区#零基础学舞蹈 #今日份舞蹈打卡 #简单易学舞蹈 #爵士舞
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金十二
1月前
#wave变身 #舞蹈#爵士舞零基础入门舞蹈 #一学就会系列
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拉丁舞状元•佳佳老师
5月前
身体波浪教程来咯! #身体波浪 #拉丁舞 #wave教学
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爱运动的郭大宝~
4月前
女生一定要练胸❗️平胸就练欧阳春晓🔥 #创作灵感 #运动打卡将瘦身进行到底 #平胸 #副乳 #练胸
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玉姐儿
10月前
0基础在家自学爵士舞 day66顶🐻抬腿 基本功每日一练,提升舞感和质感#零基础学舞蹈 #顶胸抬腿 #你们学会了吗
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希希公主
2天前
“学爵士舞,顶胸真的不难!跟着节奏慢慢找发力感,胸部向前顶、向后收,每一步都藏着自信密码~ 别怕动作不标准,敢动就是赢!今天你练顶胸了吗?👇”#零基础学舞 #舞蹈教程 #适合初学者 #简单易学 #零基础学舞
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空翻教学老王
2年前
好多人想学空翻,却不知道该怎么去练,从哪里开始,今天这个视频解决你一切难题#西安华武空翻 #西安空翻培训 #西安华武空翻王教练 #西安华武空翻特技培训基地 #西安华武空翻特技
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🍒 宝宝开心 🍒😋
4月前
#女兵 #训练
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贝贝(自律版)
1周前
第5集 | 没有天赋,那就重复~坚持就肯定会有效果!!#练跨 #我是蒹葭 #0基础
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大婵婵教舞蹈
1月前
#舞蹈基本功 #挺胸练习 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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北体田径邵老师
5月前
北体田径邵老师分享:髋关节灵活性训练方案 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #跑步 #北体田径邵老师
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心仪你了🐾
6月前
坚持挑战一百个爵士舞基本功 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞 #基本功组合 #抖音潮流舞蹈地图 #爵士舞基本功组合 @DOU+小助手
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久久爱跳舞
2周前
顶胸分解教程 #一学就会系列 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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橙子健身舞
5天前
适合零基础的挺胸教程~ #零基础爵士舞 #基本功教学#基本功练习#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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玉叶青莲
5月前
顶胸练习#一学就会系列 #零基础学舞
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大婵婵舞蹈
5月前
#wave教程 #身体波浪 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈
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小太杨
4月前
生活就像抖音,你关注什么就会给你推送什么,所以你一定要关注那些美好的人和事#顶胸练习 #每天学习一点点 #一学就会系列 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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青运动
4天前
7分钟腰腹训练,30天练出马甲线#健身 #好身材练起来 #居家健身 #瘦腰腹 #练出马甲线
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小太杨
4月前
就这天气,对象跟别人跑了,我都不想追#顶胸练习 #每天学习一点点 #一学就会系列 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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辽阳传承教育
2天前
成人舞蹈丨重塑体态 舞蹈基础动作的练习,重新改变自己。抬头、挺胸、抬腿、展臂,用舞蹈塑形,让女性找回曾经的美丽与自信。 优雅不被定义,女孩子蕞好的投姿是对自己;要相信,跳舞的女孩,真的很旺自己!
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海燕呐(基本功分解)
2周前
一起来学这个动作吧~#零基础教学 #简单易学 #基本功 #舞蹈 #爵士基本功
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蓉蓉学舞蹈
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零基础学舞蹈,今天打卡学习顶胸分解练习,每天只要进步一点点。#爵士舞 #舞蹈教学 #爵士舞基本功 #舞蹈
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桃子舞吖
5月前
#顶胸教程 不会顶胸的姐妹们赶紧收藏练起来,每天练习10遍。#爵士舞 #舞蹈基本功 #桃子舞吖
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拉丁舞状元•佳佳老师
4月前
身体波浪4步教程 #身体波浪 #拉丁舞 #wave
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多多跟练(零基础学舞蹈爵士舞基本功)
3天前
#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #一个动作瘦全身 #没有天赋那就重复
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多多跟练(零基础学舞蹈爵士舞基本功)
5天前
#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功#身体波浪#没有天赋,那就重复,#简单易学
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桃子舞吖
1周前
#挺胸基本功训练 #0基础学跳舞 #跳舞入门教学 #一起学跳舞 #桃子舞吖
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馨馨健身运动
5月前
#wave教学 #身体波浪 #身体波浪分解 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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静静💕
5月前
彬彬有氧运动的动作要领我觉得我全部讲解完了,最主要的就是所有抬腿动作都要收核心微屈髋附身一点,视频同款的美背和瑜伽三分裤都很便宜,很好穿,性价比都很高,有需要的姐妹可以自行到抖音商城搜索店铺名字,因为我个人不带货没有橱窗#彬彬有氧运动动作讲解#彬彬有氧运动#屿渔服装厂个体店#FTHJ服饰旗舰店#健身女孩的日常穿搭
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爱运动的路路
4月前
15天掰正骨盆挑战成功!骨盆归位!腰不酸 小腹平坦很多 #原创视频平时总坐着、爱穿高跟鞋、走路爱挺肚子,时间久了,腹部肌肉变弱,后腰肌肉累到不行,屁股也后翘,身体就变形了。这不仅让体态难看,还容易腰酸腿疼。这篇骨盆跟练主要是收核心,前倾很大原因是因为腹部没有力量,所以骨盆前倾了,我们屁股往后翘,让整个腹部被拉长,这时候就要做反作用力,让腹部收紧缩短.#骨盆 #骨盆前倾 #女性健康 #居家锻炼躺着
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燕红学舞
2天前
农村宝妈练爵士第7天,从收胸挺胸练起,慢慢来终有进步 #宝妈练舞 #零基础爵士 #7天练舞打卡
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