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小宅3周前
舞蹈拍摄+后期调色教程～仅供参考哦#蓝米酷支架 #拍摄教程 #jk拍照姿势 #慢摇
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LH李李李2月前
🔥52分钟Kpop燃脂舞合集｜暴汗掉秤超好瘦‼️ 15首连跳，动作简单好跟，暴汗甩肉超快乐～ 跟练博主：刘逗逗不怎么逗、钱晟_happy、JCGella、乐刻福利官、布涛涛舞蹈、东北赵又廷、大脸娜娜子 #舞蹈 #居家锻炼 #亲子 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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世纪雪1年前
回复 @小菠萝的评论 #叮崽摇 #人机 #舞蹈教学 #不愧是jk#详细教程 动作分解
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）1月前
舞蹈生都是这么瘦腿的！！酸爽得很！！！#跳舞 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿
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丫丫爱蹦哒2周前
谁还没跳过极乐净土‼️低配版燃脂舞高配版健身操大家都给我跳 极乐净土最简单的版本，超适合新手，蝴蝶步我也跳不好，所以大家不用纠结，不会的咱可以前后踏步，跳得开心最重要，想怎么跳就怎么跳🤟🏻 跟练：向铮 #dou来运动吧 #一学就会系列 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #健身舞 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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张Pi屁3月前
一套跳完感觉自己很“牛”的有氧操😆 帕梅拉新出的20min 辣妹热舞跟练版来啦！🌟整体强度不大，但是依旧暴汗！好听的音乐配上酷酷的舞蹈动作💃，跳完就是辣妹本妹！！公主们，快和我一起动起来吧～#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #空腹有氧
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大栎有点儿自律4周前
🔥38分钟燃脂舞合集｜暴汗掉称超好瘦💃跟跳:@刘逗逗不怎么逗 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #燃脂舞 #dou来运动吧 #一学就会
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布涛涛|南京舞蹈私教1周前
超长版30分钟跟练💃跳完瘦十斤 #居家健身高能锦囊 #线上一对一舞蹈教学 #线上一对一 #舞蹈私教 #爵士舞基本功跟练
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【合肥探店版】曦月舞蹈1月前
关于怎么瘦下来的 我有话要说 #舞蹈教学 #零基础学跳舞 #减脂 #马甲线 #好身材好气质
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爱吃板栗1月前
闲的没事做 瞎跳的#kg摇#浅学一下 #JK穿搭 #简单的舞蹈
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苹果侠3月前
快和诡秘一起跳这个超简单的舞蹈 #jk穿搭 #闺蜜穿搭 #双人舞 #jk日常 #低脂小视频
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珠珠1周前
#jk制服 #扭一扭 #爱舞蹈爱生活 #小蛮腰扭起来 #我爱跳舞💃
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@孙煜晴🐰万事顺意2周前
那时候这么瘦呢#jk穿搭 #也太可爱了吧 #抖音舞蹈 #舞蹈 #太可爱
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娜小娜（代岩）5天前
跟着娜宝吃，包瘦的～ #舞蹈生 #舞蹈生减肥餐 #减脂餐 #娜宝 #减脂食谱
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然然子6天前
喜欢#小仙摇5 #卡点 #jk穿搭 #甜妹 #简单舞蹈一学就会
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和燕子一起变美好测评2周前
没调慢速、网络不卡， 也就跟唱了100遍后的效果！ 你们觉得还行吗？ #舞蹈 #瘦 #阿浅摇 #dj舞曲 #减肥
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胖墩墩要变身（已瘦19斤）2周前
155-137 | 两个动作让我掉了18斤... 自律健身两个月了，跳舞减肥既能瘦，又能很享受！不知不觉瘦了18斤！还不节食哦。 今日动作： 1-提肩 2-顶胸坐胯 一边瘦，一边解锁跳舞新技能！ #减肥 #运动带给我的改变 #坚持运动的意义 #减肥对比 #100天运动打卡挑战
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不解风情画1月前
如此舞蹈，怎能不爱？少女动感舞教学！#女生舞蹈 #jk制服女孩 #清纯女神 #美女 #小短裙
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舞蹈艺考尧老师4月前
舞蹈生想减肥你就记住三点，再胖也能瘦！ #艺考#舞蹈艺考#艺考集训#舞蹈生#艺考家长
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自律小奥～1周前
别看啦🙈行动起来💦#健身操 #健身运动 #有氧舞蹈 #瘦身操 #居家运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小文在瘦了【已瘦40斤】5天前
依旧有劲！#八字胯 #浅跳一下 #抖音潮流舞蹈地图 #卡点 #dou上热门 @DOU+小助手
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恋爱首选澜1周前
#嘉桐摇 #澜教学#澜梦女#jk#萌妹子舞蹈 先用二十六号刀片沿着肋骨划开然后切第三四五根肋骨的连接处 就能握住我的心了
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x樂.ing♊6天前
刚下课来更新一下#jk穿搭 #摆胯 #舞蹈 #小短裙 #美女
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楞个会教舞的佳佳1周前
身材管理和瘦腿就练这个就行啦~ #瘦身减肥 #身材管理 #打卡回作业 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈培训
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淘淘带你舞蹈逆袭💃5天前
#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #减肥塑形 🤩🤩🤩🤩咱们1.48米小个子芊芊老师的亲姐姐，过来学跳舞没想到学习两个月瘦了40斤，一起来看看她学习的记录视频叭～
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紫泡芙（舞蹈基本功）1月前
每日一练打卡 197天｜关于胯部练就对了，每天练 每天瘦，跳完直接掉称2斤#顶胯练习 #基本功干货 #每日一练打卡 #扭胯动感舞 #真实生活分享计划
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珠珠1周前
#jk制服 #扭一扭 #爱舞蹈爱生活 #小蛮腰扭起来 #我爱跳舞💃
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猪好圆（已瘦30斤）6月前
爵士舞基本功U型摆胯跟练版来了！这个动作太常见了，感觉基本上爵士舞蹈都会有这个动作！咱们学会了，舞蹈随意拿捏！#零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #爵士舞基本功 #跳舞使我快乐 #变瘦变美变好看
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大栎有点儿自律5天前
🔥40分钟燃脂舞合集 | 11首连跳～冬季居家减脂超好瘦💃跟跳:@刘逗逗不怎么逗 #居家锻炼 #零基础舞蹈 #燃脂舞 #出汗的感觉真好 #变美变瘦变好看
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猫夏6天前
今日份低脂小舞蹈💃 #周悦摇 #慢摇 #jk穿搭 #甜妹
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北京舞研一大区5天前
舞蹈生冬季减重跟练版，瘦出纤细体型#舞蹈生#26届舞蹈生#体能#减重
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珠珠6天前
#jk制服 #扭一扭 #爱舞蹈爱生活 #小蛮腰扭起来 #我爱跳舞💃
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嘘🤫云云老师小课堂上线啦！6天前
#零基础学舞蹈 #舞蹈逆袭成功 #舞蹈减肥
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Yuqing~🌧️🌞5天前
🔥《有点甜》元气满满🍬快乐甩肉｜居家燃脂舞 简单可爱的零基础甜妹舞🎵连呼吸的都是甜甜的🍬 减脂不易，要给自己来点甜💕超甜超有活力的舞蹈！ 动作简单，新手零基础轻松跟上！减龄又减脂💦 🎵：《有点甜》汪苏泷/BY2 跟练：【旭练团】燃脂塑形 · #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #零基础学舞 #高效燃脂 #全身燃脂
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一颗胖玉米7月前
微胖这样穿瘦到亲妈都认不出 #夏季穿搭 #显瘦穿搭 #苹果型身材 #夏日穿搭 #jk
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舞蹈Cindy辛迪小仙女5天前
#舞蹈 #变美变瘦变好看 #舞蹈改变 #逆袭#大长腿
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椰子糖🥥6天前
哎哟我去 #jk变装 #卡点舞 #抖音舞蹈潮流地图 流量我想你#狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫
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王较瘦5天前
和姐妹跳这个 #奶丸摇 #troublemaker #慢摇 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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玻璃小雾2月前
压力～#jk穿搭 #鸽子摇 #低脂舞蹈
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跳舞滴岱安程1月前
刀马女团舞蹈版保姆级教学来啦！非常详细包你学会，完成版@瘦痩星球旺旺熊 #简单易学舞蹈 #刀马 #刀马刀马 #女团版刀马舞蹈挑战 #教学
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随缘鞋帽百货1周前
闺蜜！出来打年糕！ #jk #秋冬jk穿搭 #简单舞蹈一学就会 #日系 #萌妹子
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）1周前
#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #一个动作瘦全身 #没有天赋那就重复
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一只苏苏（＞ｙ＜）7月前
周三欢乐，jk短裙夹腿慢摇舞蹈#dou上热门 #完美身材 #这谁能顶得住啊 #扭一扭 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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00爱吃煎蛋1周前
明天一点好好减肥！！#百褶裙 #jk制服女孩 #抖音舞蹈
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一只苏苏（＞ｙ＜）8月前
周二第二弹，jk混剪短裙夹腿慢摇舞蹈#dou上热门 #完美身材 #你要怎么抵抗我 #大长腿 #扭一扭@DOU+上热门 @DOU+小助手
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邱邱糖👧5月前
这个舞蹈算不算二次元的健身操呢 #抖音首届潮流舞蹈大赛 #二次元 #甜妹 #舞蹈 #jk穿搭
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一颗胖玉米3周前
微胖这样穿瘦到闺蜜都认不出！ #微胖女生 #jk #ootd日常穿搭 #测评女装 #jk测评
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盱眙JS舞蹈盱眙校区💃～十六1周前
#适合初学者 #好身材练起来 #基本功 #暴汗燃脂瘦全身 #成人零基础舞蹈培训
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领操员逗不逗5天前
王心凌《当你》全身燃脂拉伸 #瘦大腿 #燃脂爆汗 #拉伸 #我的舞蹈日记 #燃脂舞完整版
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文学妖妖1周前
Day373《Bingo》可爱燃脂舞🔥 无跑跳，不伤膝盖，大基数友好 动作简单好跳，新手友好 跟练：刘逗逗不怎么逗 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #今日运动打卡#有氧减脂健身操 @DOU+小助手
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是阿欢吖5天前
燃脂舞合集💃十首连跳🔥快乐燃脂快乐运动🎉#在家也要运动 #暴汗燃脂瘦全身 #基础舞蹈 #减脂操
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胖墩墩要变身（已瘦19斤）3周前
跳《Nobody》瘦出女团腿！一个多月瘦16斤！K-POP 救命！Wonder Girls这首经典舞 跳起来也太上头了吧！ 经典手枪动作永远不过时✨ 🎵音乐：Wonder Girls《Nobody》 🎵难度：⭐️⭐️⭐️ 每天跟跳20分钟： ✅大腿内侧赘肉紧了 ✅气质提升100分 ✅找回当年追K-pop的快乐 现在出门都被夸体态好 果然经典永不过时！ #nobody舞蹈 #女团舞 #零基础跟练 #减肥逆袭 #kpop舞蹈
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春愿雨😎1周前
美貌依旧/. #jk#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓垫 #西服#舞蹈
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逃跑小肉丸1周前
想穿jk显瘦的可以试试这个内搭 #PINKAMY小轻盈#jk穿搭 #学院风穿搭 #种草#PINKAMY
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JK运动康复•普拉提健身5天前
超简单的4个动作瘦手臂#健身 #健身干货 #女子塑形 #健身房 #宝安新安
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蛋蛋5月前
腿粗怎么了想穿就穿。#jk#梨形身材穿搭#微胖穿搭分享 #腿粗
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美洋MEIYANG穿搭6天前
A字版型秒藏胯宽腿粗，长度适配150+小个子！JK学院风风琴褶灵动减龄，通勤约会无缝切换，松紧腰不勒肉超舒服～ 软糯垂坠显质感，搭毛衣、衬衫都巨出片，梨形闭眼冲不踩雷！#百褶裙 #美出高级感 #显瘦遮肉 #品质女装 #美洋穿搭分享
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开心好物分享1周前
黑色百褶裙女秋冬2025新款高腰jk短裙学生a字裙松紧腰口袋半身裙#显瘦显高显气质 #时尚气质穿搭 #时尚又洋气#高腰半身裙#百褶半身裙
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小王好物分享1周前
黑色百褶裙女秋冬2025新款高腰jk短裙学生a字裙松紧腰口袋半身裙#新款百褶裙#高腰显瘦#a字短裙#半身裙
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西子老师5天前
🔥横屏|❗️急性子瘦全身《卜卦》 😎姐妹们痛快瘦 不纠结 ✅适合零基础 3个舞姿瘦全身 🎵音乐：卜卦（无指令版👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #舞蹈课包 #零基础学舞蹈 #古典舞 #减肥 #居家锻炼
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一直很通畅1年前
多跳两遍感觉自己就要变瘦了 #jk #jk制服 #宅舞
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华翎舞蹈总部舞艺苒丫丫老师5天前
30岁宝妈也可以提升改变自己，不管之前的生活有多糟糕，无论有再多的困难，再多人的阻拦，请你也要让自己去改变，变优秀，变得更自信 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈逆袭人生 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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紫泡芙（舞蹈基本功）2月前
每日一练打卡 178天｜还有姐妹私信我说不会摆胯 每天练一练，学会摆胯好处多多，既可以瘦下来，又可以锻炼身体，跳舞还好看#自学舞蹈零基础 #摆胯慢动作分解教程 #摆胯跟练 #基本功干货 #上热门
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@正方形de小江5天前
预瘦转场（想拍好久了一推再推，实际上我已经瘦了20斤了，抓紧记录📝万一突然一下子瘦了嘞😂）#舞蹈 #甜妹 #预瘦转场 #变装
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