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我是Tia
1年前
练背时高低肩,一侧斜方肌比另一侧厚 #练背 #背部训练计划 #斜方肌代偿 #肩胛骨灵活
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WongKengIn🇲🇴
3月前
🌟 有些人会发现其中一侧斜方肌和颈后格外紧绷,且那边的肩膀看起来比另一侧还高。 这其实与身体不对称和内脏偏右沉重等因素有关,导致习惯性向右转、左边胸腔打开,进而令肩胛骨上提并更易酸痛。 #运动康复 #体态矫正 #肩颈 #体态纠正 #健身干货
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体态几何乐老师
1年前
斜方肌厚肩膀左高右低,左侧骶髂关节不适,力量训练和呼吸该如何结合#运动康复 #体态调整 #体态纠正 #瑜伽 #普拉提
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麦大湿
2月前
高低肩原因及纠正方法 高低肩不是新问题,导致全网都在拉伸斜方肌…… #高低肩 #脊柱侧弯 #体态纠正 #胸廓压缩
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小懒猫的运动日记
4月前
你的腰痛、脖子僵,甚至视力下降…可能都是高低肩在作妖! 练了7天,身高‘长高’3cm!气质杀手高低肩有救了! #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #高低肩 #体态纠正
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宋赞讲体态纠正
4月前
高低肩,胸廓骨盆旋转,翼状肩肋骨外翻,斜方肌酸痛正确纠正思路 #体态纠正 #高低肩 #骨盆旋转 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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方了个方
3周前
资深教练vs普通教练(56期)高低肩怎么办? #健康乘风计划#方了个方 #体态纠正 #高低肩 #脊柱侧弯
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颅面美学&体态抗衰-蘇吉
2月前
蘇吉物理小颜手法分享 面部单侧高,物理功能训练#蘇吉大叔 #蘇吉整颅整体#眉毛高低不一样怎么办 #嘴角高低不一样怎样矫正
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C戈体态美学(1月25苏州)
4月前
这么严重的斜方肌,这么严重的肩胛骨问题,也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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普拉提教练-小鱼
5月前
根本性瘦斜方肌#斜方肌
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TBCLASS教练课堂
6月前
3个动作改善高低肩❗️自我评估|原因|跟练 #体态纠正 #训练 #高低肩 #肩部训练 #脊柱
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整形医生谢沛霖
2周前
告别 “金刚肩”!悄悄让斜方肌 “变薄”!瘦肩攻略! #斜方肌肥厚 #瘦肩 #改善体态 #医学科普 #肩部注射
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云健身分享
6月前
是什么导致你的肩部不对称一侧高一侧低的高低肩? 这通常可能是一种呼吸策略的表现,而我们又应该以什么策略改善这呢#体态纠正 #体态 #高低肩 #肩部平衡测试
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北京力量教练舒雨帆
9月前
引体向上肩膀一高一低,练好这个动作就可以解决 #北京 #健身干货 #肩膀疼 #引体向上 #肩袖损伤
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大可
5月前
一侧斜方肌紧张是因为斜方肌过度代偿了上回旋与呼吸的功能 从而导致紧张 还有就是该侧胸廓出现了压缩 我们要恢复胸廓的空间#运动康复 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #高低肩
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老兵朱教瘦(健身教练孵化教头)
4月前
高低肩,斜方肌酸痛给你这3招 #健身 #体态调整 #健康 #女子塑形
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木荃孕产
4年前
为什么右侧斜方肌更大?按摩时右边更吃重?来看看其实跟呼吸有关哦@抖音小助手 @我要上热门
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栗子瑜伽康复
3年前
高低肩不用慌 解决原理和3个动作#瑜伽 #高低肩
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Acke
8月前
斜方肌怎么消除?跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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正美体态
6月前
高低肩纠正指南 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #高低肩矫正
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周才愉(运动康复)
5月前
一招解决溜肩和斜方肌厚 肱骨前移 做完肩膀立马正@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #溜肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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隔壁老杨
8月前
四个动作 改善高低肩!#健身 #改善体态 #干货分享
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马马有点饿
6月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背! 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作,每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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张佳鑫
2月前
斜方肌很紧很硬怎么办? 斜方肌很紧很硬怎么办?斜方肌大怎么消除?斜方肌紧张怎么放松?斜方肌大了怎么改善?如何避免斜方肌发力?分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题,学会正确发力,练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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阿星带你调体态🔅
5月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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盼盼静蝉(线上线下私信)
4年前
斜方肌高低(斜方肌高低问题是因为你有高低肩)关节归位肌肉才能主动发力👊
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百亿小鲨鱼
4月前
高低肩、大小脸、胸廓不对称的训练方法与原理 (昨天没更新是因为抽空过生日去了hhh) #高低肩 #脊柱侧弯
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景腾讲筋膜睡眠05
3月前
#锻炼 #高低肩#体态矫正 #健康
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深圳塑形专家 | 高老师
4月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作,剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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有料轻养
9月前
每天在办公室久坐,斜方肌越来越厚,穿啥都显壮。这几个动作快码住,帮你无痛消斜方肌!#打工人自救指南#办公室体态矫正#放松肩颈#办公室健身#职业女性
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科德曼带你练
5月前
孩子高低肩怎么办?试试这个拉伸训练动作 #高低肩 #体态 #科德曼带你练 #扁平足鞋垫 #育儿
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柠檬体态矫正(线上)
4月前
高低肩大都为侧弯和长短腿引起 解决斜方肌肩胛、提肌紧张导致的/右低左高的高低肩 缓解衣服老往一侧肩掉 #体态矫正 #高低肩矫正 #改善右肩低左肩高 #高低肩锻炼
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葛秋玲教功能手法(11月培训开课中)
3周前
斜方肌又厚又硬葛老师教您三招 #手法训练 #斜方肌消除 #斜方肌 #手法教学 #康复训练
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运动康复-崔继昆
1月前
斜方肌紧张不舒服,试试这两个动作! #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #斜方肌拉伸 #居家锻炼
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七分饱(变瘦变美版)
2月前
改善斜方肌、脖子前倾、富贵包Day17,对比斜方肌小了很多,脖子前倾也回正了一些,今天跟练的是欧阳春晓消除斜方肌、练出直角肩少女背#居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #富贵包 #肩颈放松
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宋赞讲体态纠正
3月前
左肩高右肩低,左侧锁骨突出,胸廓骨盆右旋,正确解决思路 #体态纠正 #高低肩 #胸廓旋转 #骨盆旋转 #步态训练
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别接了,快练吧
3月前
分享日常缓解斜方肌紧张酸痛,脖子卡压疼痛动作,#斜方肌酸痛#脖子酸痛 #高低肩#体态纠正#日常训练
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阿颜的懒人养生记
1周前
气质在肩❗️邪修体态天花板❗️斜方肌没了🔥#体态纠正 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #瘦手臂 #直角肩
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曹小马_体态调整
7月前
斜方肌大、溜肩、肩胛下旋,不要推肩!!越推越溜#斜方肌 #体态纠正 #溜肩 #直角肩 #体态矫正
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Jessie(产后恢复中)
2周前
高低肩调整,思路是放松紧张侧,强化弱侧 最简单的方法是就是同一个动作,哪边紧张或哪边弱就多练 #瘦下来了做最美的自己 #高低肩 #体态纠正 #产后恢复 #产后妈妈
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瑜悦悦yoga
7月前
高低肩的福音来啦🌙 长期背单肩包,背包的重量,让我们的肩膀一侧不自觉向上抬,长期以来导致斜方肌代偿,增厚这个区域的肌肉,从而形成高低肩,导致整个体态倾斜。每天坚持20分钟,轻松解决问题,快跟着悦悦一起开练吧。
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健身指导许哲
5月前
坐姿划船细节教学 #背部训练 #坐姿划船 细节分享,改善耸肩,改善#斜方肌代偿
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正美体态
1月前
练平高低肩,重启体态 #高低肩 #肩膀高低肩 #体态纠正 #体态
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云健身分享
6月前
为什么你总是会发现人们往往右侧肩膀更低 如何改善高低肩?试试下面这个训练帮助你改善呼吸时胸廓的扩张#运动健身 #体态纠正 #体态 #高低肩
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早安陈教练(体德等你)
5月前
斜方肌紧张斜方肌肥厚?显得虎背熊腰不好看,电子教练来了,缓解斜方紧张,消除过度发达斜方肌就这么练!练完贼舒服#健身 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩 #居家锻炼
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普拉提教练-小鱼
6月前
斜方肌跟练——寝室版,占地面积更小的跟练版本#斜方肌
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八月雯雯
4月前
#真实生活分享计划 打卡体态大师气场女王第23天,努力变小斜方肌中~#体态大师气场女王 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背
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慧悦讲体态
4月前
斜方肌厚|双下巴|脖子粗,一个动作搞定❗️ #改善体态 #斜方肌 #双下巴 #脖子 #脖子短
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临床药师吴昊
4天前
高低肩让形象大打折扣?想改体态常做两个简单动作! #高低肩 #体态 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #体态矫正
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张老师说康复
2月前
高低肩体态矫正,千万别做错 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #高低肩矫正 #运动康复
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云健身分享
7月前
为什么很多人总是有一侧肩膀更低?我们该如何改善呢 很多人认为这是肌肉不平衡导致的问题,这在某种程度上确实是对的,但我们应该进一步追问为什么会出现肌肉不平衡呢?但请记住,不对称是完全正常的情况#运动健身 #体态 #体态纠正 #高低肩
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啊聶要自律
1月前
改善斜方肌肥大、缓解肩颈不适 每天跟练1-3组#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #斜方肌
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香菜公主
9月前
3个动作改善斜方肌!练完记得放松肌肉哦 #好身材练起来 #自律 #居家锻炼 #飞利浦小金鱼 #肩颈按摩仪
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曹宇
6月前
身体两侧不对称 解决方案的底层逻辑 #伸展运动 #呼吸训练 #功能性训练 #底层逻辑训练营
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正体能
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斜方肌紧张处理方法#斜方肌 #斜方肌放松技巧
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骨筋中外孙医生
7月前
中青年慢性颈肩痛跟练版 #颈肩疼痛 #健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏 #跟练 #快速缓解
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张博士脊柱侧弯矫正
5月前
孩子背部一高一低,出现剃刀背 就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #高低背 #侧弯矫正
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塑形老黄的体态美学
5月前
有高低肩大小脸的,多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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美臀黄建
3年前
斜方肌大,斜方肌高,溜肩膀。#斜方肌 #溜肩膀 #体态纠正
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会大发发发
2月前
1️⃣个动作改善体态,用我走过的弯路总结出的改善体态zui快且有效的方法,放心跟#体态 #体态比长相重要 #变美那些事 #瘦全身
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知野要自律
1月前
长期低头看手机,斜方肌越练越厚?明明不胖,却被说“虎背熊腰”?试试这套零器械六分钟跟练,针对性放松紧张肌肉,两周找回纤细肩颈线!#斜方肌#改善斜方肌#创作灵感 #肩颈#居家锻炼
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阿杰说运动
8月前
5分钟拯救高低肩!2个动作告别“歪肩膀” #运动康复 #体态纠正 #拉伸动作 #高低肩 #居家运动
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慧悦讲体态
5月前
1招改善斜方肌厚大,肩颈从陡坡变平坦! #身体智慧 #身心疗愈 #体态纠正 #斜方肌 #肩颈
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揭揭爱健身
6月前
斜方肌厚溜肩的姐妹去练它!三个动作轻松改善体态#体态 比颜值更重要
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运动康复小知识
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高低肩怎么自己搞定#高低肩 #运动康复 #运动 #抖音小助手我要上热门
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最新发布时间:2025-12-09 05:35
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