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我是Tia1年前
练背时高低肩，一侧斜方肌比另一侧厚 #练背 #背部训练计划 #斜方肌代偿 #肩胛骨灵活
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WongKengIn🇲🇴3月前
🌟 有些人会发现其中一侧斜方肌和颈后格外紧绷，且那边的肩膀看起来比另一侧还高。 这其实与身体不对称和内脏偏右沉重等因素有关，导致习惯性向右转、左边胸腔打开，进而令肩胛骨上提并更易酸痛。 #运动康复 #体态矫正 #肩颈 #体态纠正 #健身干货
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体态几何乐老师1年前
斜方肌厚肩膀左高右低，左侧骶髂关节不适，力量训练和呼吸该如何结合#运动康复 #体态调整 #体态纠正 #瑜伽 #普拉提
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麦大湿2月前
高低肩原因及纠正方法 高低肩不是新问题，导致全网都在拉伸斜方肌…… #高低肩 #脊柱侧弯 #体态纠正 #胸廓压缩
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小懒猫的运动日记4月前
你的腰痛、脖子僵，甚至视力下降…可能都是高低肩在作妖！ 练了7天，身高‘长高’3cm！气质杀手高低肩有救了！ #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #高低肩 #体态纠正
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宋赞讲体态纠正4月前
高低肩，胸廓骨盆旋转，翼状肩肋骨外翻，斜方肌酸痛正确纠正思路 #体态纠正 #高低肩 #骨盆旋转 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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方了个方3周前
资深教练vs普通教练(56期)高低肩怎么办？ #健康乘风计划#方了个方 #体态纠正 #高低肩 #脊柱侧弯
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颅面美学&体态抗衰-蘇吉2月前
蘇吉物理小颜手法分享 面部单侧高，物理功能训练#蘇吉大叔 #蘇吉整颅整体#眉毛高低不一样怎么办 #嘴角高低不一样怎样矫正
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C戈体态美学（1月25苏州）4月前
这么严重的斜方肌，这么严重的肩胛骨问题，也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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普拉提教练-小鱼5月前
根本性瘦斜方肌#斜方肌
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TBCLASS教练课堂6月前
3个动作改善高低肩❗️自我评估｜原因｜跟练 #体态纠正 #训练 #高低肩 #肩部训练 #脊柱
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整形医生谢沛霖2周前
告别 “金刚肩”！悄悄让斜方肌 “变薄”！瘦肩攻略！ #斜方肌肥厚 #瘦肩 #改善体态 #医学科普 #肩部注射
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云健身分享6月前
是什么导致你的肩部不对称一侧高一侧低的高低肩？ 这通常可能是一种呼吸策略的表现，而我们又应该以什么策略改善这呢#体态纠正 #体态 #高低肩 #肩部平衡测试
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北京力量教练舒雨帆9月前
引体向上肩膀一高一低，练好这个动作就可以解决 #北京 #健身干货 #肩膀疼 #引体向上 #肩袖损伤
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大可5月前
一侧斜方肌紧张是因为斜方肌过度代偿了上回旋与呼吸的功能 从而导致紧张 还有就是该侧胸廓出现了压缩 我们要恢复胸廓的空间#运动康复 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #高低肩
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老兵朱教瘦（健身教练孵化教头）4月前
高低肩，斜方肌酸痛给你这3招 #健身 #体态调整 #健康 #女子塑形
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木荃孕产4年前
为什么右侧斜方肌更大？按摩时右边更吃重？来看看其实跟呼吸有关哦@抖音小助手 @我要上热门
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栗子瑜伽康复3年前
高低肩不用慌 解决原理和3个动作#瑜伽 #高低肩
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Acke8月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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正美体态6月前
高低肩纠正指南 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #高低肩矫正
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周才愉（运动康复）5月前
一招解决溜肩和斜方肌厚 肱骨前移 做完肩膀立马正@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #溜肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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隔壁老杨8月前
四个动作 改善高低肩！#健身 #改善体态 #干货分享
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马马有点饿6月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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张佳鑫2月前
斜方肌很紧很硬怎么办？ 斜方肌很紧很硬怎么办？斜方肌大怎么消除？斜方肌紧张怎么放松？斜方肌大了怎么改善？如何避免斜方肌发力？分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题，学会正确发力，练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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阿星带你调体态🔅5月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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盼盼静蝉（线上线下私信）4年前
斜方肌高低（斜方肌高低问题是因为你有高低肩）关节归位肌肉才能主动发力👊
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百亿小鲨鱼4月前
高低肩、大小脸、胸廓不对称的训练方法与原理 （昨天没更新是因为抽空过生日去了hhh） #高低肩 #脊柱侧弯
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景腾讲筋膜睡眠053月前
#锻炼 #高低肩#体态矫正 #健康
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深圳塑形专家 | 高老师4月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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有料轻养9月前
每天在办公室久坐，斜方肌越来越厚，穿啥都显壮。这几个动作快码住，帮你无痛消斜方肌！#打工人自救指南#办公室体态矫正#放松肩颈#办公室健身#职业女性
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科德曼带你练5月前
孩子高低肩怎么办？试试这个拉伸训练动作 #高低肩 #体态 #科德曼带你练 #扁平足鞋垫 #育儿
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柠檬体态矫正（线上）4月前
高低肩大都为侧弯和长短腿引起 解决斜方肌肩胛、提肌紧张导致的/右低左高的高低肩 缓解衣服老往一侧肩掉 #体态矫正 #高低肩矫正 #改善右肩低左肩高 #高低肩锻炼
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葛秋玲教功能手法（11月培训开课中）3周前
斜方肌又厚又硬葛老师教您三招 #手法训练 #斜方肌消除 #斜方肌 #手法教学 #康复训练
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运动康复-崔继昆1月前
斜方肌紧张不舒服，试试这两个动作！ #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #斜方肌拉伸 #居家锻炼
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七分饱（变瘦变美版）2月前
改善斜方肌、脖子前倾、富贵包Day17，对比斜方肌小了很多，脖子前倾也回正了一些，今天跟练的是欧阳春晓消除斜方肌、练出直角肩少女背#居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #富贵包 #肩颈放松
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宋赞讲体态纠正3月前
左肩高右肩低，左侧锁骨突出，胸廓骨盆右旋，正确解决思路 #体态纠正 #高低肩 #胸廓旋转 #骨盆旋转 #步态训练
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别接了，快练吧3月前
分享日常缓解斜方肌紧张酸痛，脖子卡压疼痛动作，#斜方肌酸痛#脖子酸痛 #高低肩#体态纠正#日常训练
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阿颜的懒人养生记1周前
气质在肩❗️邪修体态天花板❗️斜方肌没了🔥#体态纠正 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #瘦手臂 #直角肩
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曹小马_体态调整7月前
斜方肌大、溜肩、肩胛下旋，不要推肩！！越推越溜#斜方肌 #体态纠正 #溜肩 #直角肩 #体态矫正
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Jessie（产后恢复中）2周前
高低肩调整，思路是放松紧张侧，强化弱侧 最简单的方法是就是同一个动作，哪边紧张或哪边弱就多练 #瘦下来了做最美的自己 #高低肩 #体态纠正 #产后恢复 #产后妈妈
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瑜悦悦yoga7月前
高低肩的福音来啦🌙 长期背单肩包，背包的重量，让我们的肩膀一侧不自觉向上抬，长期以来导致斜方肌代偿，增厚这个区域的肌肉，从而形成高低肩，导致整个体态倾斜。每天坚持20分钟，轻松解决问题，快跟着悦悦一起开练吧。
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健身指导许哲5月前
坐姿划船细节教学 #背部训练 #坐姿划船 细节分享，改善耸肩，改善#斜方肌代偿
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正美体态1月前
练平高低肩，重启体态 #高低肩 #肩膀高低肩 #体态纠正 #体态
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云健身分享6月前
为什么你总是会发现人们往往右侧肩膀更低 如何改善高低肩？试试下面这个训练帮助你改善呼吸时胸廓的扩张#运动健身 #体态纠正 #体态 #高低肩
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早安陈教练(体德等你)5月前
斜方肌紧张斜方肌肥厚？显得虎背熊腰不好看，电子教练来了，缓解斜方紧张，消除过度发达斜方肌就这么练！练完贼舒服#健身 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩 #居家锻炼
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普拉提教练-小鱼6月前
斜方肌跟练——寝室版，占地面积更小的跟练版本#斜方肌
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八月雯雯4月前
#真实生活分享计划 打卡体态大师气场女王第23天，努力变小斜方肌中～#体态大师气场女王 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背
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慧悦讲体态4月前
斜方肌厚｜双下巴｜脖子粗，一个动作搞定❗️ #改善体态 #斜方肌 #双下巴 #脖子 #脖子短
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临床药师吴昊4天前
高低肩让形象大打折扣？想改体态常做两个简单动作！ #高低肩 #体态 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #体态矫正
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张老师说康复2月前
高低肩体态矫正，千万别做错 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #高低肩矫正 #运动康复
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云健身分享7月前
为什么很多人总是有一侧肩膀更低？我们该如何改善呢 很多人认为这是肌肉不平衡导致的问题，这在某种程度上确实是对的，但我们应该进一步追问为什么会出现肌肉不平衡呢？但请记住，不对称是完全正常的情况#运动健身 #体态 #体态纠正 #高低肩
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啊聶要自律1月前
改善斜方肌肥大、缓解肩颈不适 每天跟练1-3组#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #斜方肌
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香菜公主9月前
3个动作改善斜方肌！练完记得放松肌肉哦 #好身材练起来 #自律 #居家锻炼 #飞利浦小金鱼 #肩颈按摩仪
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曹宇6月前
身体两侧不对称 解决方案的底层逻辑 #伸展运动 #呼吸训练 #功能性训练 #底层逻辑训练营
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正体能7月前
斜方肌紧张处理方法#斜方肌 #斜方肌放松技巧
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骨筋中外孙医生7月前
中青年慢性颈肩痛跟练版 #颈肩疼痛 #健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏 #跟练 #快速缓解
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
孩子背部一高一低，出现剃刀背 就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #高低背 #侧弯矫正
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塑形老黄的体态美学5月前
有高低肩大小脸的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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美臀黄建3年前
斜方肌大，斜方肌高，溜肩膀。#斜方肌 #溜肩膀 #体态纠正
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会大发发发2月前
1️⃣个动作改善体态，用我走过的弯路总结出的改善体态zui快且有效的方法，放心跟#体态 #体态比长相重要 #变美那些事 #瘦全身
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知野要自律1月前
长期低头看手机，斜方肌越练越厚？明明不胖，却被说“虎背熊腰”？试试这套零器械六分钟跟练，针对性放松紧张肌肉，两周找回纤细肩颈线！#斜方肌#改善斜方肌#创作灵感 #肩颈#居家锻炼
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阿杰说运动8月前
5分钟拯救高低肩！2个动作告别“歪肩膀” #运动康复 #体态纠正 #拉伸动作 #高低肩 #居家运动
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慧悦讲体态5月前
1招改善斜方肌厚大，肩颈从陡坡变平坦！ #身体智慧 #身心疗愈 #体态纠正 #斜方肌 #肩颈
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揭揭爱健身6月前
斜方肌厚溜肩的姐妹去练它！三个动作轻松改善体态#体态 比颜值更重要
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运动康复小知识4年前
高低肩怎么自己搞定#高低肩 #运动康复 #运动 #抖音小助手我要上热门
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