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筷子腿的梨梨（减肥版）2周前
泡沫轴改善悬垂腹，腹高压，肚子梆硬的呼吸细节点来了～#产后恢复 #居家健身 #泡沫轴
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金羽（线上课）1周前
肚子胀气别硬扛！泡沫轴帮你“放气”#瘦肚子 #腹胀调理#揉腹手法#排气手法#产后修复 #揉腹手法
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筷子腿的梨梨（减肥版）2周前
悬垂腹，肚子梆硬的你就滚吧～#泡沫轴 #产后恢复
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🌈银子会发光🌈1周前
知道自己背部的气多，练绕杆排的差不多了 没想到腹部也这么多，怪不得肚子吸都吸不回去 但放这些气出来，松了好多，但还是有好多 一点点来吧，不敢练急了 先定点泄气，把腹部从上到下放完了 才滚得起来了，记录泡沫轴瘦肚子的第一天 后面不知道会有什么变化，会不会像绕背一样有意外惊喜#泡沫轴#瘦肚子 #懒人瘦肚子 #排浊气#居家锻炼
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹2月前
产后瘦肚子第一步，先排腹压！！！ 产后妈妈别踩坑！想瘦肚子先排腹压，不要瞎练！今天分享我产后瘦20斤的排腹压秘诀：第一步，用泡沫轴滚肚子，每天5分钟，肚子不胀了直接平了，新手妈妈直接抄作业！ #产后恢复 #排气 #瘦肚子 #产后妈妈 #腹高张
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胡桃树1月前
这个真不错，很好用，就是开始滚泡沫轴的时候有点嗝得慌，适应下就好了#富贵包#健身
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墩墩妈（重新养自己）4周前
本以为锻炼已经够苦了 没想到泡沫轴才是王者！ #核心力量 #泡沫轴 #瘦肚子 #居家健身 #松解肌肉
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慧慧吖～2周前
每天两个滚泡沫轴的小动作， 看看一个星期，腿部还有小肚子会不会小#泡沫轴瘦腿
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1周前
一个泡沫轴搞定产后全身塑形 ！轻松搞定大肚子，虎背熊腰，妈妈臀，改善体态同时瘦腹，每天一遍，坚持打卡两周！#产后减肥 #产后塑形#体态纠正 #全身塑形
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知野要自律1周前
物尽其用之泡沫轴练马甲线少女背 这个主包很小气 不跟练会生气#上热门 #马甲线#少女背#泡沫轴#居家锻炼
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張开心(减肥塑形版）2周前
别怀疑 你比自己想象的要强大 滚泡沫轴的第四天 从刚开始的战战兢兢到现在有点上瘾 我都没想到这么快适应 滚完最大的感受就是舒服 通透 一点点克服#泡沫轴 #居家健身
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哈哈哈哈小毛豆2周前
5分钟有氧滚泡沫轴，滚完一身汗
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張开心(减肥塑形版）1周前
那些管我要链接的姐妹 今天的十五分钟泡沫轴都滚了吗#泡沫轴 #居家训练 #卡平台
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一佳1周前
到底哪个大聪明发明的泡沫轴带支架版 连续滚了一星期了 每次滚完像是卸了一座山 特别轻松 富贵包也滚没了 妈妈臀变小了#泡沫轴 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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柚子!（产后恢复）1周前
产后瘦身哄娃两不误#产后恢复身材 #产后恢复 @DOU+小助手 @抖音小助手
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睫毛弯弯1周前
健身后滚泡沫轴来松懈肌肉，刚开始很疼，坚持一周下来感觉轻松多了#健身女孩的日常
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如何成为富婆1周前
梨形想要瘦腿你就死磕有氧➕泡沫轴放松，体重下来了腿也会跟着细，然后再去练你喜欢的线条。#梨形瘦腿 #梨形身材 #减肥逆袭 #减肥
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逗宝。（悬垂腹居家锻炼）1周前
#居家锻炼 #泡沫轴 #自律打卡 其实一点也不痛，你试一试👍🏻👍🏻👍🏻
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靖在努力1周前
当我坚持运动打卡30天，前后变化真的很明显，瘦腿直腿就练这几个，亲测有效#改善体态 #滚泡沫轴 #直腿瘦腿 #健身穿搭
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大嘴爱健身1周前
产后瘦肚子，腹直肌分离，骨盆前倾，悬垂腹的这样练 #产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #创作灵感
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胡桃树4周前
泡沫轴背部练习30天了，背薄了也直了很多，有泡沫轴的姐妹们、一起练起来吧#泡沫轴#居家锻炼 #背部塑形
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胡桃树1月前
滚泡沫轴的第八天，真的有改善，很多朋友给我发私信问有没有用，我个人的感受就是真的有用#富贵包 #背部训练 #直背
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花生yoga1周前
3分钟泡沫轴跟练版。让你拥有直溜溜的细长腿 熬过泡沫轴的疼，让我们一起拥有又细又直的腿 重点是要坚持哦，坚持1个月下来你会有惊喜的#瑜伽 #直腿#瘦大腿#瘦小腿#泡沫轴
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康复小二1周前
悬垂腹，肚子胀气，肚子硬邦邦的先用泡沫轴做松解#悬垂腹 #盆底肌修复 #骨盆修复 #产后大肚子 #产后妈妈
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🌈银子会发光🌈1周前
记录泡沫轴瘦肚子的第二天 背部的气练绕杆和武当一排的差不多了 居然腹部也这么多，吸肚子都难 之前腹部上段，今天压没什么气了 今天腹部中段，比上段还硬， 肚脐眼两边硬硬的两块，感觉要压几天不敢练急了 分几天把腹部从上到下放完了，才滚得起来了 今天还刷到滚侧腹的，不敢想象有多酸爽#泡沫轴#瘦肚子#懒人瘦肚子#排浊气#居家锻炼
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肉肉拌米饭1周前
真心提醒大家，不要盲目跟风，安全第一位。谢谢🙏
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茉小茉的瑜伽世界2周前
泡沫轴滚起来 每天下班滚一滚，好身材动起来#零基础学瑜伽 #居家健身 #产后恢复 #日常分享 #瘦腹
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一只瑶瑶1月前
泡沫轴滚背，谁练谁受益！背薄一寸年轻十岁 #滚背 #泡沫轴滚背 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴放松肌肉
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胖的睡不着1周前
我宣布！滚过泡沫轴的都是狠人！#居家锻炼 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #翼状肩胛
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璐璐要瘦到120斤！！（发癫版！！）1周前
今天这个视频录的，运动量达标了！ 6月3日初始体重173斤 12月7日今日体重129.9斤 #居家锻炼 #泡沫轴 #塑形 #瘦腰 #私教 减肥
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Sammi在运动1月前
一根泡沫轴 平坦小腹瘦肚子！小腹突出 腹内压大 悬垂腹 腹直肌分离 骨盆前倾 盆底松弛坚持练习，效果明显！#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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辣辣175（已瘦20斤）2周前
#泡沫轴 #减肥 #居家锻炼 #热门 #vlog十亿流量扶持计划
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记1周前
挑战教会1亿人滚泡沫轴 之腹部篇#居家健身有新招 #悬垂腹 #盆底肌修复 #体态纠正 利用好泡沫轴做腹部训练很高效，不仅能够提高稳定性，还能提高力量#我最喜欢的健身动作
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星星爱生活2周前
谁懂啊！宅家练背后滚泡沫轴，快乐直接翻倍！ 体态不好，肌肉紧张，每天滚10分钟，整个人放松又舒服！#居家健身 #薄背 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽
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琴琴练瑜伽1周前
泡沫轴瘦小腿🔥居家在家就能瘦腿 泡沫轴瘦小腿 瘦腿神器超好用❗️❗️ 泡沫轴瘦小腿太绝了❗️ 小腿粗壮的宝宝们一定要坚持滚泡沫轴！ 每天三组 一个月小腿会有明显改善呦！ #零基础瑜伽入门 #泡沫轴瘦小腿#美化腿部线条#健身放松小腿#零基础学瑜伽
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我就是那个小玲子1周前
每天10分钟🔥泡沫轴搞定小肚子！ 每天下班后别急着躺平，一根泡沫轴就能搞定肚子赘肉👇 ❶ 100次交替伸腿 腹直肌悄悄闭合，腰线开始显露 ❷ 100次脚尖点地 小肚子肉眼可见变平 ❸ 100次仰卧抬腿 告别悬垂腹，整个腹部都变薄！ 坚持一周，你会收获： ✅ 小腹紧致 ✅ 腰围缩小 ✅ 体态更挺拔 #零基础瑜伽入门 #健身人健身魂 #瑜伽日常 #宅家健身打卡 #真实生活分享官
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叼馋1周前
你以为力量训练很苦了，殊不知泡沫轴才是王道腰也细了腿也瘦了！#核心力量#健身 #泡沫轴瘦腿 #瘦 #瘦肚子
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暖暖没烦恼1周前
自己的被自己揉。每天滚背50次，背搏了，肚子小了，腰腹有力了，全身柔软舒服了#滚背#全身放松#一起动起来吧💃💃 #居家锻炼 #狼牙泡沫轴
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猪猪包2周前
#居家锻炼 #泡沫轴 #肌肉放松 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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运动康复夏老师1周前
宝子你有泡沫轴 可别让它闲置#产后恢复身材 #减肚子 #开肩美背 #小蛮腰马甲线
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婷婷古法健身1周前
泡沫轴真的很痛，滚动一周后你就会发现，后背再也不痛，不困了。#后背 #泡沫轴 #放松后背 #改善含胸驼背
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🫧Lucky🫧1周前
泡沫轴滚吧、一滚一个不吱声…🫧 滚到看着有点瘦、又有点肉…🫧#健身 #有点爱好 #治愈系笑容 #泡沫轴按摩
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張开心(减肥塑形版）1周前
终于破平台啦🏋️果然七分吃三分练 年前目标冲刺100斤 先刷脂再塑形 期待一下明天的体重#减肥日记vlog #泡沫轴 #苹果型身材 #居家健身 #健身饮食
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水蜜桃罐头（关必回）1周前
#新账号第三天 剖腹产后第82天，运动打卡第四天——泡沫轴专辑🤩#体态纠正 #纠正腿型 #体态恢复训练方法 #泡沫轴
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夏夏十四1周前
泡沫轴全身松解合集｜每天10分钟滚起来 全身滚一滚，僵硬不再有 #泡沫轴放松 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦背 #居家锻炼
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昭桐普拉提1月前
一根泡沫轴 居家平坦小腹！ 悬垂腹，腹直肌分离，肚子松垮，小腹突出，坚持练习效果明显。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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Uu1周前
一首歌虐腹瘦腿真的绝了❗️❗️新手急性子燃脂放心冲 ✅巨简单暴汗巨高效💦卷腹吃力的来练这个，幅度大用力一点更有感觉，做完记得泡沫轴松解+拉伸🤣 #普拉提 #高效燃脂 #瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴
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楚婷·涨粉中1周前
又时酸爽的一滚#泡沫轴 第10天 #居家锻炼 #一起来锻炼
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童童吖1周前
悬垂腹的，想拥有马甲线的，你就这样滚吧#泡沫轴 #产后恢复 #居家锻炼 #腰腹训练 #健身塑形
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怡之伽1周前
每天滚背精神百倍，富贵包没了，手臂细了，肚子平了，拜拜肉没了，没有滚不掉的大厚背#开肩美背#泡沫轴#滚背
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高任性1周前
跑步有氧太多 前侧肌肉紧张 还是得放松肌肉 小小泡沫轴 滚就完事了 #自律打卡 #自律的顶端就是享受孤独 #泡沫轴 #抖音玩法合伙人计划 #全抖音寻找玩法合伙人
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运动康养李老师1周前
一根泡沫轴 居家平坦小腹！改善腹直肌分离 小腹突出 悬垂腹 #瘦肚子 #腹部训练 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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悠悠宝妈爱健身1周前
滚背的好处 谁滚谁当受益人！越滚越精神，背薄了，肚子平了，腹部力量增强了，穿衣服好看了，气质变好了～#泡沫轴放松#瘦背#减肥
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MO-pilates普拉提1月前
带娃空隙瘦腰腹！泡沫轴一滚＝卷腹100次｜产后肚子平了 陪玩时｜睡前5分钟｜早起锻炼 每天凑出零碎时间一个泡沫轴躺着滚 竟比疯狂卷腹更有效！ 🌟 产后修复专属懒人方案 ✅ 自重温和加压｜安全闭合腹直肌分离 ✅ 深层唤醒腹横肌｜天然束腰24小时在线 ✅ 不跑跳不压胸｜哺乳期妈妈安心跟练 #创作者中心 #创作灵感 #练出马甲线 #虐腹马甲线 #产后恢复
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苏大肥⛽️1周前
不用整那些没用的，每天坚持滚100下，一周后会有惊喜#泡沫轴 #瘦背#富贵包 #圆肩驼背 #居家锻炼
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临清综合广播1周前
泡沫轴-不平衡面上寻找核心 #居家锻炼 适当的力量感，会让女性更有魅力 没有人能困住独立发光的女性 除非她只是表面上的独立发光 拥有活力，极具张力，充满生命力#好身材练起来 #体态纠正 #改善体态 #腹部训练
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SallyChu1周前
泡沫轴练腹✅练出腹肌马甲线 #我的电子健身教练 #健身干货 #健身教学 #腹部训练 #好身材练起来
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安妮Annie1周前
滚泡沫轴，肌肉放松了，经络疏通了，真的不要太通透舒服了，宝宝们，千万不要一开始觉得痛，就放在那里吃灰，刷到就赶快滚起来吧，可以少量多次，慢慢适应了，你一定上·瘾会爱上它的。#泡沫轴 #肌肉放松 #松解肌肉 #按摩放松 #疏通经络
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