您是不是在找：

阿宇健身（教学版）1周前
肩后束的这个方法真的很酸爽#健身小白必看经验 #肩后束训练 #反向飞鸟 #邪修健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🥦西兰花带你健身1周前
肩后束这个邪修动作太有感觉了 #肩部训练#邪修健身#健身教学 #健身干货
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3572
顾教练带你健身6天前
邪修练出立体肩膀的焚决 #健身小白必看经验 #干货分享 #我最喜欢的健身动作 #邪修健身 #如何正确地进行核心训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1350
邪健仙（健身邪修宗主）4月前
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身教学
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🥦西兰花带你健身3周前
肩后束还是看邪修，这样练太有感觉了 #肩后束训练 #邪修健身#肩部训练 #抖音健身房#健身干货
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2089
施如（邪修健身）1周前
练肩邪修，小众又王牌的中后束动作#健身训练 #邪修健身 #健身邪修 #肩膀训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
🥦西兰花带你健身5天前
肩后束训练，还得看邪修 #健身教学 #健身教学分享 #新手健身 #邪修健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
邪健仙（健身邪修宗主）3月前
只用哑铃最快把肩后束练起来的功法！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #肩后束 #肩膀训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大兵教健身(教学版)1月前
练三角肌后束还是得看邪修，这个动作太邪修了#健身 #邪修 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1679
帝王肩3周前
邪修练肩就是快，邪修教你精准锻炼肩后束 #练肩 #健身 #邪修健身 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1516
I can！5天前
邪修练肩就是快呀。肩膀练很久还没变化的。你就去试试这个动作！#健身 #肩部训练 #运动 #哑铃健身 #侧平举
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6421
杭州自由教练Chicken、1周前
一招解决大小肩！#肩部训练 #健身干货 #杭州私教 #杭州自由教练 #练肩
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
爱举铁的宁哥1周前
练肩后束还是要看邪修：肩酸的不行#健身小白必看经验 #健身干货 #健身动作示范 #健身教学 #肩部训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
邪健仙（健身邪修宗主）1月前
避免斜方肌借力！只用哑铃把肩后束练好看蕞简单的动作！抄近路！ #邪健仙 #肩后束 #肩膀
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿飞健身(居家薄肌速成）5天前
邪修练肩就是快#健身 #肩部训练 #薄肌
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）2周前
后束直接爆炸！！ 后束训练没感觉的快去试试吧！这个感觉无敌了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #增肌
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1785
🥦西兰花带你健身2周前
肩后束邪修训练法 #邪修健身#健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身光速成长计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
大宇i健身1周前
邪修练肩有一套，#肩膀训练 #肩部训练 #斜方肌
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
皮卡肌1月前
邪修练肩就是快，一个动作精准刺激肩部中后束#练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身光速成长计划 #真实生活分享计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
邪健仙（健身邪修宗主）5月前
肩后束像狗啃了一样？加入邪修，带你一招搞定！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #邪健仙
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7578
@大白带你健身（教学版）4周前
肩膀后束训练还是得看邪修这一套，练完酸的不行！#肩部训练 #绳索面拉 #健身 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1634
安阳囚徒私人健身（上城东郡店）6天前
邪修教你练后束#健身 #囚徒健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩后束练不起来？像被狗啃了一样！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #夏日减脂大作战 #邪健仙
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德健身教练培训4月前
邪修VS正派，你站哪派？ #健身邪修 #邪修 #肱骨前移 #体德智训 #体德健身教练培训
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）5月前
新手训练计划——肩部训练！ 这是修炼全集中的第一期！我们邪修也有系统化的修炼体系！#健身干货 #健身教学 #训练计划 #肩膀训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
菜鸡（自律版2周前
邪修练肩后束？ #健身 #邪修 #练肩
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
咸鱼教健身(教学版)3周前
三角肌中后束缺肉？饱满度不够？试试健身邪修的方法，帮你打造立体三角肌#健身邪修 #三角肌 #三角肌中后束链接处 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
邪健仙（健身邪修宗主）2月前
练后束斜方嘎嘎到位？宗主带你抄近路！让后束直接顶起来！ #邪健仙 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猛男健身STRONGMAN GYM官方号6天前
邪修健身，后束必练#健身 #邪修 #练肩 #健身房日常 #猛男健身株洲
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
麻辣田鸡1周前
#健身 #增肌 #自由教练 #教练 #毫无训练痕迹 邪修的一天
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肱骨前移练肩不舒服？跟宗主这样调整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练肩
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿阳（肩胛联动门）5月前
中后束链接肌肉练起来 肩才会好看完整 这三个动作兄弟们一定要试试#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #抖音健身房
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玖悠4周前
后束提拉#新手小白必看 #健身干货分享 #肩怎么练#后束 #
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
大鹏说健身3周前
邪修练肩，一个动作精准刺激中后束 #强烈推荐 #健身小白必看经验 #练肩 #健身教学 #运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
帝王肩1月前
邪修练肩又快又稳，教你精准高效练到后束 #邪修健身 #健身干货 #练肩 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1891
邪健仙（健身邪修宗主）3月前
别人还在想避免斜方酸的时候咱们已经肩膀小成了！宗主带你抄近路 #邪健仙 #肩中束 #侧平举
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帝王肩1月前
邪修练肩就是快，这个动作谁练谁肩膀外翻 #健身教学 #邪修健身 #练肩 #哑铃推肩 #健身小白必看经验
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1889
邪健仙（健身邪修宗主）5月前
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩膀两边发力不一样？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玖悠3月前
邪修练肩 邪修练肩#邪修练肩 #小白健身#健身 #三角肌后束 #干货分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1657
方脸啊宝弟4月前
打倒名门正派！#健身#练肩 #邪修 #健身小白必看经验
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
徐教痩1月前
邪修练肩，一个动作精准刺激中后束#强烈推荐#健身小白必看经验#练肩 #健身教学 ＃运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
UP健身1年前
想要练好肩后束，练这2个动作就够了 #健身 #健身教学 #增肌 #肩部训练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乐刻健身教练 林夕4月前
三角肌后束训练 遇到邪仙大神 让他带我练三角肌后束 针对性很强 赶快试试👍#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #三角肌后束 #三角肌训练
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
练不大的黑牛5月前
练后束王牌动作#肩部训练 #肩后束 #健身 #自律 #肩后束王牌动作
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3390
沈壮壮1年前
8个动作强化肩后束｜改善圆肩 细致讲解 #见人不如健身 #健身干货 #肩后束训练 #肩部训练
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
沈壮壮6月前
6个强化肩后束的动作｜告别改善圆肩，打造挺拔体态！ #练肩 #健身小白必看经验 #肩膀训练 #健身干货 #肩后束
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
@大白带你健身（教学版）1月前
训练肩膀还是得看邪修训练！#肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1323
-4046月前
前段时间经常能看到有兄弟私信问我后束怎么练，很感谢大家的认可，最近比较忙，拖了很久才剪的这个视频，希望之前私信的兄弟们能刷到这个视频，也欢迎大佬们指导指导，喜欢的兄弟点点赞，感谢#肩膀训练 #健身 #练肩 #训练 @抖音创作小助手 @抖音热点 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3618
观鹤的伙伴们4月前
健身邪修之跪姿向下推肩 #健身 #邪修 #抽象 #观鹤健身 #观鹤富养你
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿阳（肩胛联动门）4月前
肩部训练思路建议以中后束为主 练起来了之后 再去多推 真心推荐兄弟们这样练一段时间尝试一下 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）5月前
肩膀安静不闹腾！现在把你的🎧给我！ #健身 #健身干货 #肩膀弹响 #肩峰撞击 #邪健仙
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“邪修练肩后束”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-13 06:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: