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张震Zz5月前
回复 @悲酥清风的评论 练胸肌前一定会做的5个热身动作#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #胸肌训练
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李教练来喽！6月前
直到教练和我说了热身的重要性，我才开始重视起来#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身知识
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李教练来喽！7月前
力量训练前一定要热身，不仅保护关节，肌肉发力也会更好！#关注我每天坚持分享知识 #干货分享 #健身 #热身
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李诚明IFBB PRO🦅5月前
如何热身？好的热身，能让你的效率翻倍！#健身#自律#精神氮泵
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KK在健身🏋🏻7月前
练胸肌前必做的5个热身动作，能让训练动作更流畅、肌肉感受更好。#健身干货 #泡沫轴 #健身教学
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罗教练健身教学6天前
训练前一定要热身激活，这一套热身激活做下来，训练安全又高效#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #热身
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Gandy__2年前
#增肌 #热身 训练前热身的逻辑方法，非常重要！
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大犇健身3月前
#健身 #健身教学 #健身干货 #健身打卡 #增肌 练胸前的热身动作很关键，你关注和重视过吗？
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Mr.Brain（线上增重塑形指导）10月前
背部训练前的热身你们一般都是怎么做呀#瘦子增肌 #冬训 #热身动作 #背部训练 #背部训练热身激活
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爱眨眼的王教1周前
新手小白必看进阶三分化器械力量训练，热身——激活——正式训练——拉伸。详细保姆级教学视频分享开练吧💥#增肌 #健身教学 #健身光速成长计划 #DOU来运动吧 #抖音健身房
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🥦西兰花带你健身3周前
练胸之前你把这四个热身动作做好，训练质量嘎嘎上升。 #胸部训练 #训练前热身 #高效健身 #抖音健身房
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小猫教练1周前
想要练的好，热身少不了#健身教学
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@大白带你健身（教学版）5月前
练背之前热身可以提高我们训练质量以及肌肉感受！#背部训练 #背部拉伸 #热身 #健身教学 #健身干货
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吴昊 强的可怕！3月前
训练前如何热身 如果你的教练还在用跑步机跑带你热身 然后做做招财猫 弹力带随便糊弄一下 那就赶紧换了吧 因为这样的热身对你体态改善和训练本体感受并没有实质性的帮助 真正的有逻辑的热身流程到底是什么样的 今天分享一套上肢训练的热身环节##体态纠正 #热身动作 #减脂塑形 #健身干货 #健身小白必看经验
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张开开（塑形增肌中）1月前
新手练前 热身动作 新手无痛学，一套适合上肢的练前热身， 保护身体，防止受伤#运动日常 #新手健身#塑形瘦身 #热身动作
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K942月前
上肢热身必练！！降低受伤风险 提高运动表现！#健身 #健身教学 #新手健身指南 #上肢热身激活
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电子教练宋老师1周前
完整版胸肩训练之前的热身与激活（准备泡沫轴和弹力带） #健身 #健身干货 #健身教学 #热身#居家锻炼 居家的同志们准备好泡沫轴和弹力带，胸肩之前的完整版热身与激活来了，预防运动过程中的肩部不适！
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每周健身～强子教练2月前
练背总是找不肌肉发力感，有可能是你训练前热身没有做到位，练背不知道怎么热身的，每次训练前花5～10分钟照着做！#健身 #热身 #私教 #力量训练 #健身房
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）7月前
胸部练前热身你在哪个阶段 ！#健身 #健身干货分享 #卧推#胸大肌#减脂塑形
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夺命三角肌5月前
做推类动作时肘关节卡顿不舒服热身方法 推类动作前一定要热身肘关节，它是力的传导关节，如果它出现问题，会大大影响训练#健身#新手#减脂#增肌
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李教练来喽！1周前
胸部训练前，你就去这么热身！运动表现嘎嘎好！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身
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周教聊健身3月前
练肩前的热身激活，快练起来 只需要五分钟搞定，加强训练更稳定 #健身小白必看经验 #健身干货 #激活训练 #肩部训练 #健身房日常
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阿宇健身（教学版）6月前
健身房不同人练腿阶段，你在什么阶段#练腿日 #腿部热身 #杠铃深蹲 #增肌老炮带你练
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谢不肉健身6月前
健身房不同等级练背热身！ 练背真得好好热身呀！有针对性的热身不仅能提高背部发力感，还能提升肩胛骨灵活度！ 被催更的背部热身来啦 #背部训练 #练背 #健身小白必看经验 #练前热身 #夏日减脂大作战
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嘿！亦菲健身了2周前
力量训练不要还没热身就开始练，热身做错了效果直接减半#关节热身 #热身动作 #女生力量训练 #健身干货 #健身教学
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腹肌不对称的聪哥4天前
健身房不同等级的胸部热身，看看你在哪一级#胸部训练#热身#胸肌#卧推#健身小白必看经验
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习惯自律过了头🥦（教学版）2周前
我每次练背之前都做的五个热身动作 #健身小白必看经验 #背部训练 #倒三角#健身干货#抖音健身房
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张福瑞5月前
前锯肌激活，可以很好的提高推类动作稳定性，快学起来吧#前锯肌 #热身 #健身 #增肌
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汤米点子1周前
#力量训练热身 #精准热身不踩坑 #神经激活增肌 #增肌技巧 #训练经济性
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肌匠法（健身版）2周前
热身到位训练效果会翻倍 #健身 #日常训练 #胸肌训练 #卧推 #居家健身
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李教练来喽！1月前
练胸前这样去热身，训练感受嘎嘎好！#健身 #内容过于真实 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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阿瞬4月前
平时练前热身做完这些准备，训练效果提升一个档次#健身干货 #肱骨前移
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福州教练甘强1月前
良好的肌肉弹性和缓解活动度，是训练的前提 你学会怎么做训练前的热身了吗？ #健身干货 #健身教学 #瘦子增肌 #热身运动 #拉伸
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大壮爱增肌4月前
肩部训练前做好这两个热身动作，就不用再戴降噪耳机了#健身 #肩部训练 #热身训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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一只暴（自律版）1周前
健身小白必须要知道的，五个肩袖热身动作✅让你训练更加丝滑#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩袖热身 #热身重要性
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教健身的小锋2月前
练胸前的最详细热身，他来了#健身训练 #࿆居家运动 #健身🏋 #卧推 #运动健身
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）1月前
练胸热身来吧！！还不关注起来 回复 @melo的评论 不废话 直接上干货！#胸肌 #增肌 #减脂 #备赛 #健身干货
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HeyJulian_Lin1月前
不断的细节改进才能进步 练就完事#增肌 #热身 #健身日常
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亚克西、（增肌版）1月前
新手练胸 如何让你更高效 做完这几组热身试看看 #健身小白必看经验 #新手健身 #腹部训练 #一起来锻炼 #抖音健身房
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PGBB1月前
不同等级胸部热身，看看你是哪一种？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #热身
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鞍山健身康复倪倪6月前
#健身教学 #新手增肌 #增肌老炮带你练 答应我练后你可以不拉伸，练前的热身和拉伸都做好吗！
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城西跌打损伤 NPC 刘师傅1周前
🔥背部热身黄金30秒｜新手秒变大神🔥 动作1️⃣：后链拉伸 勾脚掌→放松循环，骨盆前后倾，筋膜瞬间激活！💥 动作2️⃣：锯式呼吸拉伸 吐气3次把自己“送”更远，柔韧性暴增！💪 动作3️⃣：足底发力传导 赤脚弓步，脚趾蹬地→臀部收紧→旋转出手，力量链条觉醒！🚀 动作4️⃣：髋部直线控制 滑垫+弹力带，伸髋→垂直，核心稳如磐石！🛡️ 两周后，你的背会感谢你！ #健身 #热身 #增肌 #训练技巧@曹宇
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陈教瘦（增肌版）1月前
兄弟们，运动前记得充分热身，肌肉拉伤来学一遍热身吧#居家锻炼 #自律 #薄肌男孩 #外胚型增肌 #窄肩
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健身猩哥（塑形艺术家）3月前
新手练背如何高效热身#背部训练#健身#干货分享#跟练
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自由教练小曹8月前
关于力量训练前的热身，也可以作为居家锻炼的内容哦#健身 #热身 #力量训练 #健身小白必看经验
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广州市人才研修院2周前
别再盲目热身！运动博士带你精准启动，增肌减脂翻倍，体态快速逆袭！#健康广州减脂大赛#科学健身减脂#热身训练#居家健身#增肌减脂-完美体态
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QTalk健身1周前
新手建议三分化，练前热身，激活拮抗肌#健身#增肌
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MUSCLEON GYM2周前
新手健身讲解，一分钟动作速学： 练背前热身#健身 #毫无训练痕迹 #男友力 #增肌
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曹宇2周前
背部训练功能热身 如果你信我，每次练背前花半小时练这套功能热身，坚持半年你看看背咋样。#健身干货 #背部训练 #功能训练
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李哥健身干货铺1月前
练胸不同的热身方式，对力量的提升都不一样，你是哪一种？ #胸肌训练 #胸部热身 #健身干货 #健身干货
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大壮爱增肌1周前
胸肌锻炼不做热身差距真的很大#胸肌锻炼 #热身 #健身教学 #抖音健身房
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Make 健身中心1月前
练肩前的热身？快进来看看标准的吧#健身 #健身干货 #练肩 #自律 #增肌
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MK1周前
今天热身动作有点多，但宁滥勿缺#热身动作 #胸部训练
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李太白2周前
孕前增肌热身训练五分钟跟练版，产后恢复不如产前增肌，一起练起来吧！#备孕 #增肌 #健身 #运动 #正能量
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马老师（西域巨兽）3周前
高效增肌如何热身 力量训练热身你做对了吗，你平时怎么热身的呢？#健身 #热身 #我的健身经验分享 #因为热爱所以坚持 #你的电子健身教练
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夺命三角肌5月前
练肩肩关节弹响，动作不流畅！ 多半是热身没有打开肩峰间隙，岗上肌的薄弱和没有激活#健身#减脂#增肌#新手
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阿林6月前
做完这个热身 肩部安安全全#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部热身 #瘦子增肌健身
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于教练带你学健身（教学版）2月前
练胸前热身 你都知道吗？ #平板卧推 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身知识
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阿远健身9月前
上肢训练的四个热身动作，让你练胸效率翻倍！#增肌#卧推#练胸#健身干货！#健身小白必看经验
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吕教健身教学2月前
第一次去健身房练胸的顺序#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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李太白3周前
希望备孕的姐妹刷到，用这几个热身动作开启你的孕前增肌日常吧 #备孕 #健身 #热身运动 #孕前增肌 #增肌
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MUSCLEON GYM3周前
新手健身讲解，一分钟动作速学： 上肢热身#DOU来运动吧 #健身日常 #毫无训练痕迹 #增肌
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简介:

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