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卢真真（养生版）3周前
给我涨粉几千的那条推荐跟@张师傅 练功的视频看来是真火了，还在蹭蹭涨赞藏数据。 今天花了一上午的时间，做了一个12分钟跟练视频，赶紧跟我一起练起来，数据好的话，我还会综合大家的建议，再出多一些跟张师傅练功的跟练视频。#真实生活分享计划 #跟我一起做运动 #传统武术 #养生操 #中式减肥邪修
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清华田径人-侯少卿5月前
把猴哥这段话仔细听完，你就对踢小腿怎么改有一个很清楚的思路#体育生 #短跑 #清华田径人
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步技巧分享解决踢小腿伸小腿问题 #科学运动 #跑步 #马拉松 #跑步姿势 #抖音体育
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风滚草6月前
三套动作快速改掉踢小腿坏毛病 示范学员：@爆丸小子 @劲力体育 #劲力体育#田径 #技术分析#途中跑
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田径张教（寒假招生中）9月前
如何判断踢小腿#田径 #体育生 #百米短跑
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豁达话养生7月前
#dou+小助手 ##小腿
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朱朱跟练来喽5月前
一个动作让你变开心#张师傅 #简单易学 #小腿酸胀 #运动无处不在
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付会连3年前
精准运动之踢小腿#坚持锻炼给自己一个好身体
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延运学堂1月前
腿踢承山 妙不可言 聪明的人已经收藏开始踢了#传统武术 #正能量 #一起来锻炼 #功夫 #易筋经
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田径小哥1月前
如何判断跑步踢小腿 下期分享“跑步踢小腿”带来哪些危害#跑步 #跑步治愈一切 #跑步技术 #跑步踢小腿 #田径
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豁达话养生4月前
#dou+小助手 #小腿
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长夏2月前
踢小腿练下盘，踢哪里要仔细!人老腿先老!
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清华田径人-侯少卿1年前
在这个快节奏时代里，某个瞬间需要你静下心来仔细想想，也许你就会突然开悟！#体育生 #短跑 #清华田径人
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梅正辉-诺辉田径5月前
所有人都应该把放伤放在第一位，只要不受伤，总是在进步的#体育生#田径#100米
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Smile丶 🍒1月前
每天用脚背踢小腿肚子的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了😂😂😂不活99，谁也别想走!#养生#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#生命在于运动一起锻炼吧
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易林Mirror3天前
《外卖小哥14》百米短跑途中跑踢小腿：监测与纠正 踢小腿并不只是很明显的向前踢才是，往往越靠近落脚点越容易伸膝，更多在于后群发力，关注大小腿之间的角度关系#大神支个招 #百米短跑 #百米途中跑 #外卖小哥无所不能 #音速猫
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求虚子1月前
每天抽空踢个三五分钟，坚持一星期看看效果
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PTD3月前
途中跑常见问题“踢小腿”问题产生原因及更正建议 途中跑踢小腿主要由 折叠前摆复位瞬间 折叠不够紧凑 离地瞬间小腿角度已经打开且大于90度 下压阶段 下压轨迹顺着小腿角度过度向前延伸 导致落脚点离重心过远 摆动复位速率受到影响落地产生制动 触地时间变长 更正建议：加强途中跑折叠摆动意识 加强后侧链髋伸力量#途中跑 #短跑
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豁达话养生4月前
#家庭锻炼 #踢小腿 #长寿秘诀 #原创作品
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Smile丶 🍒1月前
每天用脚背踢小腿肚子的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了。不活99，谁也别想走!😂😂😂#养生#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#生命在于运动一起锻炼吧
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老李爸爸爱足球4月前
李昱衡《深圳特训营》，七天就让你蜕变！#深圳足球青训 #深圳校园足球 #校园足球 #足球基本功训练 #射门
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開山联盟－鸡哥1月前
#校园霸凌零容忍 #反家暴 #格斗实况 #斗鸡 腿法基础训练系列（11）小腿踢
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吉林省精准田径（寒假招生中）2周前
你可能与你的教练一直存在在沟通上的障碍，你教练不让你踢小腿，坐着跑，但是你就是改不了，可能与视频最后的三个点有很大的关系，这些视频会在潜意识上纠正你的错误！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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游泳老默8月前
自由泳踢腿 了解三个阶段，让你踢腿不走弯路。#自由泳 #自由泳打腿
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泡泡的逆袭日记5月前
三伏黄金瘦腿期！ 15天急救！已➖11cm 大腿小腿一起瘦！ #三伏减肥 #高效瘦腿攻略 #瘦腿方法 #大腿小腿一起瘦 每天2-3组
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GoLin高林运动健康中心天府新区6月前
一招有效！足球爱好者的小腿放松术 #国企康复中心 #足球 #运动表现 #运动康复 #肌肉放松
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踢足球的康复师⚽️5月前
⚽️踢足球的人必会的一招（II）#足球 #踢足球的康复师
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邹邹1月前
晚上最好的运动，脚跟走路和踢小腿。动作简单但有大作用。看电视刷手机都能同时做动作。#古法健身 #运动休闲 #简单易学#坚持自律 #晚上锻炼
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田径小哥1月前
如何避免跑步踢小腿 短跑所谓的放松，就是找准发力时机，就可以解决问题提高效率#田径 #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #跑步技术
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刘致玮🏅寒假招生中1周前
雨天不愧为“合法兴奋剂” 评论区：一张图片证明你也是一名体育生～看看谁的更有说服力！！🤫#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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速耐亡（招生）1年前
一个视频带你正确的了解什么是踢小腿，如何正确改正踢小腿#田径 #途中跑 #冬训
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孙瑞芬-国家队教练1月前
每天踢小腿肚 坚持一年是高手#运动#锻炼#小腿#健康#居家锻炼
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梵樊运动形体美学 冰冰8月前
晚上最好的运动方式:踮脚跟慢走！#居家锻炼
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阿群陪你瘦10月前
踢球运动锻炼造成的小腿外翻，小腿粗要怎么改善呢，试试这个动作 #居家运动 #瘦腿 #減肥 #小腿外翻 #练腿
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踢小腿打卡地1周前
#踢小腿 坚持打卡！150下！加油
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)4月前
拉尔夫曼绝版讲解短跑视频 为什么你练了很久短跑还是没进步？拉尔夫曼教授点出关键问题，来看看拉尔夫曼教授讲解途中跑踢小腿问题，以及途中跑下压要点#田径 #短跑 #拉尔夫曼 #百米 #诺辉田径
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福气旺旺的沈🐷婷1周前
#活动筋骨 #日常生活 #踢小腿 很多人踢青了，我小腿踢那么多天，小腿肚没踢青过。
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季长春5天前
日常工作 #康复训练 #神经损伤 #专业的事交给专业的人 #下肢力量 #腿部训练
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152的久久在美腿1周前
小腿从36到29.5基本就是这个思路 坚持才是胜利 #日常分享 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #小腿粗
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小代智慧说3天前
人老腿先老，教大家一个锻炼小腿的方法#养生#张观理代#锻炼#健康#小腿
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
跨栏踢小腿练这个动作就能轻松改善！ #重庆跨栏 #重庆跨栏教练 #跨栏 #跨栏训练 #田径
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二妹运动派1月前
每天踢踢小腿肚子，逐渐增加能踢300下了，你就太棒了，，坚持一段时间，你的腿部力量大大增强，爬山，上下楼梯太轻松了，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康 #一起来锻炼 #
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广东体考咨询号3年前
教练为什么会叫你踢小腿？#体育生 #田径 #体考 #百米短跑 #广东体育术科考试 #力鼎田径培训 #力鼎体育
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小鹿影视8月前
#每日推荐电影 #我的观影报告
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陈智威体育单招4月前
成人射门教学#足球 #干货
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拳王飞龙4月前
今天给大家分享一个普通人都能练的扫腿，只要你练好你就无敌了#泰国 #彭小龙 #泰拳 #武术 #散打
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LiuFu4天前
世上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为一个更好和更值得爱的人。 #日常锻炼 #每日运动 #日常锻炼记录
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飞看4月前
打篮球导致小腿肌肉撕裂，像被人狠狠踢了一下小腿肚，疼的厉害，今天第三天了，有轻微好转了
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易林Mirror2月前
《外卖小哥1》百米途中跑踢小腿，一个简单实用的监测与纠正方法 #大神支个招 #百米短跑 #百米途中跑 #外卖小哥 #百米训练
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养生杨师姐1月前
晚上运动不要搞那些花里胡哨的，听老前辈的就这样练，一个星期看变化 #古法养生操 #道家养生 #踢腿 #居家锻炼好方法#种草激励计划
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沈沈沈沈6月前
回复 @🍊.的评论 想要解决跑的中的技术问题 一定是需要循序渐进的#短跑#体育生#劲越田径
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驻马店 大真跆拳道 乔丹1月前
抡踢教学 每天踢50腿，你能能成为高手#教学 #抡踢 #腿法 #内容启发搜索 #跆拳道
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清 风1周前
#健康 #调理身体
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小喵轻运动3天前
年前快速瘦腿❗️急性子快练起来🏋️大小腿一起瘦！ #高效瘦腿攻略 #女大学生 #宿舍健身 #瘦腿 #腿长一米八
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梨型身材的大虫1周前
每天睡前就能做的一个超瘦小腿的动作#瘦腿 #小腿#梨形身材
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青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）4天前
如果你存在踢小腿，坐着跑，后撩，落地无力技术差，途中跑速度慢都可以在进行主要训练前进行此动作的激活，让你真正意义上能控制住小腿进行支撑，摆动练就有效，练完之后回来感谢我#体考 #专项训练#体育生 #田径
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武体跑者（训练营）1月前
短跑向前性来源 这样理解，你的跑动才能往前走#田径 #短跑 #体育生
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足球扛把子1周前
踢球人记得看完这个视频哦#足球
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田径短跨教练🏃‍♂️1月前
正确跑姿动作 这四种错误跑姿，你是否都避开了。他会消耗你更多体能，以及受伤的风险！快来跟我一起改善吧。#创作灵感 #田径训练 #跑步 #音速猫 #正确跑步姿势
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Aa9月前
伸膝和踢小腿的区别是什么 在短跑训练中，理解伸膝和踢小腿的区别至关重要。伸膝技术是指在跑步时，小腿与地面夹角保持一定角度，并且大于90度。这种技术有助于扩大步幅，提升送髋位移，从而提高跑步效率。相比之下，踢小腿则是指小腿在大腿下压之前主动往前踢，或在下压时改变小腿与地面的夹角，这种做法会破坏动作的连贯性，降低跑步效率。 伸膝幅度越大，实现落地后的惯性自然送髋所需要的下压力量与柔韧性就越高。伸膝的意义在于扩大原有受身体条件所限的步幅，并以此提升送髋位移。然而，伸膝幅度较大的运动员，支撑脚触地落点会前移，这需要更强的力量来实现自然送髋。对于力量一般的运动员，建议尽量控制伸膝的角度，最大化运用建立在原有步幅之下的下压技术。#跑步小腿前伸怎么改善
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