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膝关节医生胡彬
2年前
蹲下再站起来腿疼不好站教你一个动作缓解#医者仁心#关节炎#膝盖疼
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骨科杜连胜主任
11月前
膝盖走路不疼,但上下楼、蹲下起立的时候疼,是怎么回事? #膝盖 #膝盖疼痛 #硬核健康科普行动 #医者仁心 #涨知识
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天地正能量
1年前
军人队列动作之蹲下与起立 #军旅生涯 #致敬人民子弟兵
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豆莎包
7月前
#王楚钦 蹲下起立一个慢动作帅到没边
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Doctor_fangfeng
5年前
下蹲起立运动是怎样增强心肺功能的?
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省警考-高老师
8月前
25 年想要报考#警校 的同学注意了,这个动作很重要#高考 #体测 #河北公安警察职业学院 #亚洲蹲
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六月2022
4月前
一个动作测试你的长寿潜力,不借助外力蹲下和起立,考验你髋关节柔韧性、核心力量、腿部力量、以及身体的协调性。#70后
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骨关节科王锴医生
4月前
膝盖后窝疼 膝盖蹲下站起费劲,就练这2个动作 #膝盖疼 #膝盖锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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如心养生
7月前
女生蹲久站起记得咳嗽三声 女生蹲久站起记得咳嗽三声,防摔倒 #养生 #养生就是养健康 #蹲下起立 #抖音家速计划
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🚬ᐝ᭄多财ᦦ້多亿࿐疯大叔
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蹲下、起立易错动作的教学示范【队列训练】
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野生小郑
11月前
斯瓦泰克 正手慢动作|学起来💪 woc这个封面图 斯瓦泰克好帅! 她的击球点都很靠前,重点在于她的蹲下起立动作 学起来💪 #网球 #网球训练 #网球教练 #斯瓦泰克 #日常训练
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运动康复朱老师
5月前
还有粉丝不会金刚蹲这个动作我会难过#运动康复 #骨盆前倾#瘦腿直腿
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒
6月前
爵士舞常用下蹲摸臀起做起来站不稳?跟着大宋老师一分钟做好看! #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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王溪宣performance
1月前
张伟丽及众多精英运动员都在做的土耳其起立,不是关于“举起多重”,而是关于“在举起的全程中,你能否保持完美的结构和控制”。这正是它被誉为“动作之王”或“终极功能性训练”的原因。将它纳入你的训练,就等于为你的身体安装了一个强大的 “全身稳定性与协调性升级包”。 #运动表现 #功能性训练 #肩关节 #土耳其起立 #真实生活分享计划
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亳州晚报
5月前
老人们在病房里蹲下又起立,比试谁的腿脚更利索,网友:真是老小孩,童心未泯
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猎手教练
2年前
单个军人队列动作——蹲下与起立#参军入伍 #让军人成为全社会尊崇的职业 #参军入伍报效国家 #军事训练 #新兵
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Hello2025
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蹲下与起立的动作要领!
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读知行教育
8月前
【卧倒起立战术教学|零装备也能练出战场反应!】💥 “当战术动作成为肌肉记忆,空手也能躲爆裂伤害!”🔥 👉要点: 1️⃣ 卧倒三步骤:转体-撑地-滑降(注意保护肘膝!) 2️⃣ 起立双重点:观察后蹬地+爆发收腿 💡教官说:每天30次训练,两周提升200%应急反应速度! ⚠️警告:草坪训练需检查碎石,建议着战术护肘 👇练完打卡的兵王,晒出你的战术痕迹!” ⚠️危险动作,请勿模仿 #退伍军人 #退伍不褪色 #军事夏令营 #军事夏令营火热报名中 #夏令营
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陕西体育
3年前
#全民科学健身100招 深蹲站起: 动作功能:拉伸大腿后侧和内侧 动作要领:双脚站立,与肩同宽;俯身,双手抓住脚尖下蹲;下蹲后用肘将膝盖向外推,腰背挺直,保持1~2秒;双手不动,腿部伸直。 动作训练:每组8~10次,重复2~3组,组间间歇30~90秒。 注意事项:避免低头。#陕西体育
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山东老雷
2年前
队列动作 稍息、立正、跨立、蹲下、起立 #军训教官 #军训动作要领学习
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🍑🐒 篮宝ღ蓝教官🚬୧⍤⃝功ᩚ
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单个军人队列动作【蹲下与起立】 #单个军人队列教学 #教练员 #致敬中国军人
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衡水恒青国防教育
1年前
科目:单个军人队列动作 内容:蹲下与起立#军警课#队列训练 #队列训练教学
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杭州校园轮滑少年
2年前
学习轮滑,爱上运动,基础篇-坐下起立和蹲下起立,你学会了吗#轮滑 #轮滑教学 #增强免疫力 #爱轮滑 #轮滑运动
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许献文(空15军转北空17师79、11)
3年前
单兵徒手队列动作坐下、起立,蹲下、起立,战友们在部队都练过,看似简单,做起来确实不易!
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抗帕康复训练文教练
7月前
站起来坐下比较困难、费劲,很大原因都是下肢力量训。 还有就是改变站起来坐下模式,多增加一些上肢的参与,让动作更加轻松。#帕金森 #帕金森病#帕金森患者 #中老年 #下肢力量
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꧁꫞潛꯭龍࿈勿꯭用꫞꧂
3年前
科目:单个军人队列动作示范 目的:通过示范让全校师生有一个更直观、更清晰、更深刻的印象,便于日后开展教学。 内容:1立正、稍息、跨离 2停止间转法 3敬礼礼毕 4蹲下起立 5行进与停止 时间:约10分钟 场地:体育场 方法:由我组织,全体教官统一实施。 要求:1精神饱满,姿态端正。 2步调一致,整齐划一。 3一切行动听指挥。 沈阳体育学院教官队宣!
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中士
4年前
#跟着老爸去当兵 蹲下起立,军人最优美的下蹲姿势。
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降魔杵31
2年前
《单个军人徒手队列动作》(六)坐下、蹲下与起立。 #队列动作 #军训 #青春回忆 #坐下与起立 #蹲下与起立
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体育小王老师
2年前
体育课队列队形展示,蹲下起立,真的很赞!#创作灵感 #体育课 #队列队形 #蹲下起立 #队列 @创作灵感小助手
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🚬ᐝ᭄多财ᦦ້多亿࿐疯大叔
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蹲下起立,脱帽戴帽,敬礼礼毕动作教学示范
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陈泽铭音乐感统教育
3年前
音乐感统小游戏《蹲下起立》,可以有效训练孩子的平衡能力,发展联觉哦!#感统训练 #家庭亲子运动 #育儿
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Mess Studio女装旗舰店
6月前
新学的蹲下起立fit check #ootd #fitcheck #ins穿搭 #ootd穿搭 #穿搭分享
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袁子弹
5年前
#健身 #蹲下起立 #抱小孩 避免#腰痛 小技巧,你学会了吗?
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是你们的悦哥呀
5年前
#跳舞使我快乐 #零基础学舞蹈 #基本功 爵士舞基本功,下蹲起身
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通3️⃣省
1年前
军训动作 1.整理着装、 2.立正、稍息、 3.停止间转法、 4.跨立、立定 5.蹲下、起立、 6.敬礼、礼毕 三大步伐 7.齐步走与立定 8.跑步走、与立定 9.正步走、与立定 10.脱帽与带帽 11.整齐报数
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湖南卫视
1年前
#张颜齐给大家表演滑跪起立 游戏环节示范舞蹈动作这一段,#张颜齐 又来整活咯!他和#杨迪 一起跟着音乐动起来,滑动的模样好像是在原地跑步,直接给大家展示了个滑跪起立,有种又努力又心酸的感觉,太好笑了。#你好星期六
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活力敬业的成老师💥要资料 私💫
7月前
新课标体育课-《跳上成蹲撑,起立,挺身跳下》 值得学习的一节课,动作简单易学,容易新手老师上手😛#体育课 #体育教师 #新课标 #体育课教案
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🚬ᐝ᭄多财ᦦ້多亿࿐疯大叔
1年前
蹲下、起立的教学示范【队列训练】
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记个单词
2年前
【crouch v.蹲,蹲下】蹲下!起立!#搞笑 #四六级 #单词速记 #每天学习英语一点点 #英语四六级备考
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处座云超
11月前
单个军人队列动作—坐下、起立 #教学 #队列 #军人 #教官
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大臣,
4年前
#单个军人队列动作 #坐下 与#起立 讲解示范#退伍
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努力变好的小立呀
1月前
功能性训练王牌动作-土耳其起立#CrossFit#土耳其起立#西宁#KORU#今天你练了没有
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处座云超
11月前
单个军人队列动作—携枪坐下、起立 #教学 #队列 #军人 #教官
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跳舞的叮当老师🔔
5月前
娃:终于有个伴了! #我的校园生活#玩偶 #玩一个很新的东西 #精神状态belike #在学校哪有不疯的
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处座云超
11月前
单个军人队列动作—背背囊坐下、起立 #教学 #队列 #军人 #教官
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丽江小豆丁
2年前
少见的跪姿起立来了,跟着滑脚怪老师练起来#滑脚怪 #太空步 #一套动作行云流水 #滑脚怪教学 #丽江小豆丁 @滑脚怪 @爱舞兄(分享霹雳舞) @则哥 @《飞舞门》创始人大飞 @MJ朱校长
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健身搞肌(身材管理)
1月前
健身界最被低估的动作,土耳其式起身分步教程 #土耳其起身 #健身教学 #土耳其起立 #土耳其起立教学
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练体能的火箭🚀
6月前
土耳其起立被誉为“功能训练之王”,它能在一个连贯动作中测试和锻炼几乎全身的主要肌群、关节稳定性和运动链的协调性。熟练掌握此动作对提升整体运动表现、预防损伤和增强本体感觉至关重要。#关节活动度训练 #训练教学 #土耳其起立 #土耳其起立教学
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完美的小猪
5月前
#队列训练 #蓝朋友的日常
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平凡老兵小郭郭
2年前
一分钟教学法——1.敬礼、礼毕;2.蹲下、起立。#一分钟教学法 #役前训练 #敬礼 #国防教育 #平凡老兵 #
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马鞍山学院老王哥
4月前
军训晕倒教程 《危险动作请勿模仿》#大学 #军训 #冷知识 #大一 #马鞍山学院
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小海教官
4月前
距离役前训练还有7天,役前训练有哪些内容呢? 带大家解读一下。#役前训练 #当兵 #参军知识 #部队 #参军入伍
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老卡拉
4月前
#活力十足 #爱国主义教育
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小罗教练健身日记
2周前
如果只练一个核心训练动作:土耳其起立,核心之王!#核心训练#健身#功能性训练#健身
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K宝的妈妈
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下雨天不去户外,室内运动照常练习,运动需要坚持,简单的动作重复做,把习惯变成热爱#感统训练 #居家锻炼 #儿童运动协调性训练 #育儿
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伍超人
5月前
王宝强的优势体现出来了。#王宝强#真正男子汉#士兵突击#许三多#军旅 #真正男子汉
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中式无糖蛋糕(停更)
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奔跑吧第五季 #dou上热门#我在抖音追综艺#奔跑吧第五季#跑男#热播综艺
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z小c
5月前
军训晕倒小教程,让你军训不那么累#军训 #军训晕倒教程 #大学生 #大一新生
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四川省攀枝花市大河中学校
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军姿飒爽,教官精彩展示!#军训时光 #教官再见 #新学期新开始
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@李啊狗
5月前
重生之我在大学军训 单个军人队列动作 #军训 #大学军训搞笑视频 #单个军人队列动作 #军旅
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孙教练专注动养健身
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深蹲保姆级教学 千万别错过#深蹲#腿部训练#保养腿部 #健康#居家锻炼
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