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小白教跳绳8月前
全网最详细的零基础长绳八字跳教学视频！爆肝半个月！#长绳#跳绳 #花样跳绳 #零基础跳绳教学
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花绳先生1月前
集体长绳新跳法 #集体长绳 #唐老师说跳绳 #集体跳长绳 #淄博跳绳 #淄博市跳绳协会
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有军旅生涯的体育老师8月前
一根长绳，N种玩法，解锁体能新境界！#校园生活 #体育 #日常训练 #长绳 #记录校园生活
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坦坦DuangDuang9月前
来学个小技巧#花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #揭阳哪里学跳绳 #揭阳花样跳绳推广 #保姆级教程
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竞技跳绳9月前
《中华美少年》大课间绳操示范…#大课间跳绳#花样跳绳
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是李教练啊1月前
四步教会你好看好玩的车轮跳#花样跳绳进校园 #车轮跳教学 #跳绳 #运动搭子
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1米7的小张教练（跳绳基础教学～太原）2月前
#跳绳 #花样跳绳
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前盛拳击唐小拳1月前
30秒带你解锁拳击手的跳绳方法#教学#拳击教练#跳绳教程#干货教学
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常德市武陵区第三小学6月前
魅力大课间 和你一起玩 ——跳长绳游戏
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教跳绳的糖糖老师1周前
长绳绕8字怎么练，我来教你！#体育课 #跳长绳 #跳绳 #花样跳绳 #跳跳糖运动馆
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跳绳世界冠军张籍9月前
3步教会你，花式交叉跳 #跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学
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社旗县新时代学校1周前
一根跳绳玩出 N种花样 今天一起来学交错绳吧！每一个动作都超吸睛～为努力完成花样跳绳的孩子们打call#社旗县新时代学校 #跳绳的快乐 #少年当燃 #花样跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3周前
跳绳“左右双侧甩”超慢速分解教程来了！ 专为一看就会，一练就废人群出品~#运动 #跳绳 #花样跳绳 #健身训练
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合肥上门教练2周前
跳绳训练中容易的是跳起与甩绳，难的是落地、节奏与摇跳配合😫有效的训练事半功倍💪！！！#跳绳 #跳跃 #上门体育 #体能训练
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爱学习的刘老师3月前
大风车～跳长绳 ，摇绳更重要，不会官方一步一步教你 人教版体育与健康数学资源 1) 摇绳跳绳节奏一致 情境练习:以大风车为情境进行跳长绳练习 动作要求:跳长绳时保持摇绳与跳绳节奏一致 节奏控制:摇绳速度需与跳绳者起跳频率匹配 协调训练:通过长绳练习培养团队动作协调性 2) 摇软棒 摇软棒动作：通过肢体摆动实现软棒晃动 节奏控制：保持动作与声音同步 发声配合：在特定动作节点发出"哦"声 动作频率：每5-8秒完成一次完整摇动 3) 摇长绳 摇长绳定义：多人参与的跳绳运动形式 摇长绳特征：需要团队协作完成 摇长绳节奏：通过"哦哦哦"等口号保持同步
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体能训练罗教练4月前
跳绳轮换跳还不会？不妨试试以下分解动作，说不定会大有帮助。#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳运动 #双脚轮换跳#运动打卡
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跃动跳绳邓校长3周前
孩子怎么都学不会跳绳，你就这样练习 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳
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花样跳绳艾琳5月前
艾琳教你酷帅小飞人动作，SC1O三摇花样，轻松拿捏🫴 #花样跳绳比琳 #儿童跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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扬州跳绳-上门体育1周前
不会跳绳的或者节拍不好的看过来，三分钟，让孩子快速掌握甩绳和手脚协调#扬州跳绳 #跳绳零基础教学 #跳绳达标 #跳绳追高
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萍乡上门体育一尼克6月前
#中考跳绳 #中考体育 #萍乡上门体育 绳长误差直接影响甩绳的速度和失误率 家长在帮孩子建议绳长，按我说的方法去选择，可以快速的让孩子跳绳越来越好。 一起试试吧
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跳绳 轮滑 滑雪 王啵啵（可约私课🥳）9月前
解锁新动作，帅气的双摇SO，点赞收藏学起来吧，#学跳绳 #花式跳绳 #跳绳
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太原瑞火中考体育—火箭教练3周前
#跳绳 跳绳速度太慢快来练这几个动作
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花样跳绳的张老师🍀4月前
#创作灵感 #花样跳绳你们要的侧打转身手部甩绳教学来咯🌸 #花式跳绳 #跳绳 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小马达1周前
跳绳那点事，爆改三个跳绳错误姿势速度瞬间提升#儿童跳绳 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #坚持锻炼给自己一个好身体
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卖冬瓜籽3周前
#大众#花样#跳绳#示范
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体能训练罗教练3月前
零基础不会跳绳，学习这几步，让学习跳绳更轻松。#跳绳 #跳绳 #运动跳绳 #儿童长高 #少儿体能
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浏阳教体育～周教1周前
#长沙浏阳 #体适能#跳绳运动，4步教会你从零基础～初级单摇跳，让孩子少走弯路
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米妮小公主3月前
孩子跳绳不会连跳，一个小技巧轻松搞定 #跳绳#儿童跳绳#跳绳打卡 #跳绳教学儿童 #亲子陪伴记录
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青学运动馆(永安店)1周前
✅跳绳专项·基础班 单次课侧重甩绳练习、甩跳练习以及连贯动作，通过科学的练习方法帮助孩子快速学会连续跳绳
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沁沁们的欢喜集2月前
沁沁姐姐的花样跳绳一级演示 ✨一级8个基础动作详解✨ 1️⃣ 左右甩绳：手腕放松，绳子左右摆动，身体同步弹动～ 2️⃣ 并脚跳：双脚并拢跳跳跳，前脚掌着地超轻盈！ 3️⃣ 双脚交换跳：像踩单车一样交替抬腿，协调性UP↑ 4️⃣ 开合跳：绳子空中时脚开合，核心稳得住！ 5️⃣ 弓步跳：前后弓步切换，锻炼平衡力💪 6️⃣ 并脚左右跳（滑雪跳）：双脚并拢左右跳，模仿滑雪超有趣～ 7️⃣ 基本交叉跳：直摇+交叉摇绳，手部动作是关键！ 8️⃣ 勾脚点地跳：勾脚点地+跳跃，灵动感满分 🌟教学小贴士（适合家长收藏）： •先徒手练习动作，再拿绳结合跳跃 •手腕要放松，膝盖微屈，前脚掌着地更安全 •每天练10分钟，孩子轻松解锁“长高技能” #跳绳儿童教学 #花样跳绳一级 #5岁跳绳 #长高秘籍 #儿童花样跳绳 @抖音小助手 @运动少儿体能 求翻牌，助力宝宝成长计划！
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小马达3周前
爆改三个错误动作，跳绳像开挂一样，1分钟轻松突破230个#每日分享 #一起来锻炼 #户外运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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张自律的跳绳频道1周前
#花样跳绳动作分享 #前后打地甩绳 #前打后飞甩绳 一起学跳绳，一起跳跳绳。
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苏州老龚4年前
跳大绳的技术要领是：进入角度，腾空后的滑行，甩绳员的节奏。#阳光体育
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跳绳馆长柠檬🍋5月前
刚开始学跳绳的小朋友摇绳没劲可以这样练#廊坊儿童跳绳 #跳绳的正确姿势 #儿童运动 #儿童长高
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零帧起手2月前
#跳绳打卡 #记录成长过程 #儿童跳绳 #初学者 绳子甩得不好，跳不过去，还得练习。索性男孩子比较好，听说要拍视频，就计较配合。
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北京体考指导蔡sir6月前
1分钟跳绳想要达到200+，2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
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曼曼园长—幼儿园爆园计划2周前
很多幼儿园都有对孩子大绳里面的技巧练不成有疑问，今天正好在幼儿园驻地，一条视频解决大家的问题！#童变72
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运动长高何教练2月前
跳绳不会甩绳子，大臂夹不紧怎么办？儿童跳绳教学大全第八部来啦！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
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燕之舞跳绳张老师4天前
#花样跳绳 #跳绳 #日常训练 #花样跳绳进校园 #花样跳绳表演
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李教练教跳绳3周前
孩子不会甩绳跳绳的看过来，在家这样教一招学会#跳绳 #跳绳教学 #亲子
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小陈老师教运动3周前
错误的跳绳姿势不但效果不好，还会带来一定的运动损伤！跳绳姿势纠错篇，记得点赞收藏起来#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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凯德菲特体能中心4天前
跳绳技巧分享、每天分享一个运动小技巧！今天你学会了吗？#体育培训 #儿童体育锻炼 #儿童跳绳
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多米春儿1周前
绳起绳落，快乐不落～长绳甩起来，烦恼甩出去！@不懂德育的体育老师 #健身运动 #教工跳长绳 #跳长绳比赛 #工会活动 #健身运动
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菏泽户外跳绳3周前
不会跳绳别瞎跳！90%的新手都错在靠胳膊抡绳先练手腕甩绳+手腕力量，3天就能找到节奏#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽户外体能跳绳吴教练#菏泽跳绳吴教练
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体能训练罗教练4月前
跳绳速度太慢，试试这几个动作给自己的跳绳提提速。#跳绳 #跳绳减肥 #中考跳绳 #运动 #跳绳提速训练
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跳绳姐-婷婷老师呀！6月前
左右甩绳可以快速练习我们的手腕摇绳，还在用手臂摇绳的宝子们，赶紧收藏起来，练起来吧！让你快速学会手腕甩绳#手腕甩绳
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会跳绳的xixi1周前
内行人才知道的小技巧 新手跟这一条就够了，学不会来找我 #创作灵感 #廊坊跳绳培训#跳绳打卡 #跳绳 #跳绳教学@会跳绳的xixi
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跳绳教练小美3周前
一条视频教会你跳绳姿势#孝义 #孝义市 #孝义同城热门 #跳绳
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小陈老师教运动5天前
孩子刚开始学跳绳，这几招特别有用#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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小陈老师教运动3天前
跳绳提不起速，不妨试一下这几个动作#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡
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王小豆豆1月前
我教大家跳双摇，第一次录视频有点小紧张，大家多体谅哦 #双摇跳绳教学 #双飞跳绳教学
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一起追风的父子4月前
#儿童跳绳长#高体育老师上线带娃！正摇双脚跳绳新手必看：甩绳要稳、落地要轻，节奏对了就不难～ 从磕磕绊绊到连贯跳跃，娃的每一步进步都超治愈！——教娃正摇双脚跳绳，从绊绳到连贯，每一次进步都藏着专注与坚持。体育不止于赛场，更在言传身教的点滴里。运动的种子，从小种下～
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洛阳上门体育-侯教练1周前
孩子跳绳不连贯？大多数家长度忽略的几个跳绳细节。#跳绳#洛阳#上门体育
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满分体育青少儿体能训练1月前
#跳绳 #双摇 想不想学会它
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领动体适能1月前
大众花样跳绳一段绳操 第一个八拍：绳操 二：绳操 三：甩绳 四：进阶甩绳 五：直摇 六：控绳直摇 七：甩绳截绳（只有四拍） 八：开合 九：控绳开合 十-十一：轮换跳 十二：左右 十三：控绳左右 十四：勾脚点地 十五：单脚两次勾脚点地 十六：交叉（OCOCOCOC） 十七：交叉（OOCCOOCC） 十八：弓步 十九：连续弓步 二十：拉绳 二十一-二十六：绳操#儿童跳绳 #儿童体能 #青岛跳绳
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网红小百万成长记5天前
四岁萌宝教你3步学会跳绳 第一步：前后甩绳，每次甩过来，绳柄端平，反复练习 第2步：绳子甩到前面，然后跳过去，分解动作练熟练 第3步：绳子甩过来，立马跳过去，多加练习，就可以连起来了 #跳绳#跳绳教学#儿童跳绳#跳绳零基础教学
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米妮小公主7月前
如何提高跳绳速度？4岁萌宝有妙招！首先要纠正跳绳姿势，其次要选对合适的跳绳，初学者建议竹节绳，入门较快，熟练后慢慢过渡到竞速跳绳、钢丝绳，最后就是要加强日常练习，轻松实现一分钟200个！#跳绳 #跳绳速度 #竹节跳绳 #钢丝跳绳 #竞速跳绳
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mentecaro&儿童运动店2月前
中考跳绳，3 个致命错误，90% 的人都在犯！ #跳绳教程 #跳绳技巧 #中考跳绳 #跳绳
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