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柠檬水1年前
燃脂瘦全身🔥 燃脂就跳有氧 巨过瘾🔥 我跳了5遍➕ 暴汗💦💦 快速消除卡路里 脂肪 跟练博主：飞鱼运动塑形 难度系数：⭐️⭐️ 暴汗指数：💦💦💦 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看#改善体态 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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大长脸触底反弹6月前
燃脂❗️暴汗❗️碎嘴博主自用跳绳计划分享 #健身 #减脂 #高效燃脂 #薄肌男孩
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淡定&满级健身小胖墩5月前
快速燃脂瘦全身TABATA跟练，一组十分钟💪二十个动作，一起来挑战吧！小胖胖们一起加油去遇见那个更好的自己#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #体重管理#满级小胖墩的跟练#满级小胖墩的逆袭之路
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大狮子7月前
【投屏版】帕梅拉30分钟有氧燃脂HIIT跟练！ 全身暴汗燃脂，大小基数全身紧致塑形，每天跟练一遍，坚持一个月看维度变化，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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李壮士的减肥日记7月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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生吃西兰花4月前
瘦肚子最有用最高效的hiit运动，快跟我一起练起来吧，你们身高体重多少？#健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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hiyoga嗨瑜伽11月前
收藏一下，这个教程瘦肚子很绝！7天快速瘦！ 今天的训练主要是针对核心马甲线，🔥这个教程新手友好，下腹肌肉也能练到的瘦腰瘦腿瘦全身教程，快跟着@笑脸🐻 老师，每日打卡跟练起来！！！ 推荐搭配博主同款瑜伽服套装，短款的自在伸展，就算当日常家居服和睡衣都舒服自在！！！！宽松版的均码！ 感谢来自瑜伽生活者@笑脸🐻 美美的作品！ 瑜伽生活者们，戳左下角一键get同款，开启惬意的瑜伽生活！🛒 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瑜伽穿搭 #见人不如健身
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温暖啲柚子4月前
【30分钟跟练】暴瘦有氧燃脂操🔥刷脂必练‼️ 三伏天来了，也是减掉脂肪的好时期，九首连跳暴汗燃脂瘦全身，一遍汗如雨下 ✅️每天一遍，不用器械，在家就能练 ✅️动作简单易学，跟着音乐节奏，摆脱大肚子，大粗腿，练出好身材 ✅️仙女们快来打卡跟练啦 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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健身十级爱好者5月前
想要快速的瘦肚子，赶紧跟我练起来！ #瘦肚子 #减脂塑形 #燃脂 #健身干货 #减脂瘦身
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！两周瘦5斤！ 12分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！一遍相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂
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唱着遥远东方的歌谣5月前
【兽人乐队】45分钟有氧暴汗燃脂 跟练博主：Olivia Lawson BGM: of monster and men（兽人乐队） 跳完卡数：246kcal 自用跟练视频，qin⭕⛰️。 #减肥#兽人乐队#olivialawson #燃脂#减肥日常
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吃恩陈PP5月前
Day16打卡瘦腰👌MIZI 10min快速腹部燃脂训练🔥瘦肚子巨有效✅#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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红色高跟鞋4月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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苹果的珂🍎（已减30）3月前
减肥人必须知道的五个健身博主，看看有你的教练吗？#上热搜 #内容太过真实 #减肥 #减肥运动快速燃脂 #减肥
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大孟小孟爱运动5月前
宝藏博主跟练操 三伏天就是瘦‼️暴汗操‼️ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 跟练:Madfit 音乐: Revolving door Tate McRae #三伏天 #跳操 #减脂 #居家锻炼身体 #瘦手臂
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多多已减30斤11月前
不服不行‼️踏步燃脂瘦全身🔥巨有用💥 👉跟跳博主：mizi 👉跟跳视频：40分钟全身有氧燃脂训练 👉跟跳感受：不愧是我最爱的mizi，动作简单好学，无跳跃无深蹲，又能暴汗，大爱啊。姐妹们，跳起来呀。#减肥逆袭 #减肥打卡 #居家锻炼 #好好吃饭好好运动 #减肥
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橘橘猫-爱吃醋6月前
SculptZone 20分钟TABATA极限挑战 8轮随机动作编排，20秒训练＋10秒休息，全程无器械+零重复，心率飙升到极限的燃脂盛宴！快来一起打卡！宝藏博主超好练！ #tabata燃脂训练 #暴汗燃脂 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #热门
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Eva不吃糖3月前
跟对博主瘦的更快！新手健身小白“不踩坑”#逆袭 #减脂 #瘦身 #训练计划
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暗香5月前
我又遇到了一位宝藏高能量博主，力量➕有氧的组合好棒，#居家健身训练 #暴汗燃脂 #居家健身 #开肩美背 #自律打卡
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小奇爱健身6月前
第一集｜适合大体重的4分钟Tabata 燃脂跟练，快速甩掉大肚腩，健康瘦身#大体重减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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Flora是瑶瑶耶🔆5月前
今日份运动💪🏻 6分钟MIZI快速热身+35分钟费教练有氧塑型跟练，大小基数均可轻松跟练，一起运动打卡燃气烧卡路里吧 #热身 #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸 #费教练健身 #dou+上热门
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元气阿童木6月前
真的很瘦腰🔥非洲Afro风燃脂舞💃简单好跳 居家运动跟练打卡💪 跟练博主：golfy dance fitness 🎵：Push 2 Start #燃脂舞 #我的运动日常 #减脂尊巴 #居家运动跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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中年少女刘开心6月前
42岁坚持运动-30分钟帕梅拉燃脂，跳完直接暴汗❗️ 坚持一周必瘦。跟练：corn玉米跟跳员#健身 #燃脂爆汗 #见人不如健身 #燃脂操 #运动
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大云努力变辣妈5月前
亲测有效的4位跟练博主#暴汗燃脂 #大基数减肥 #逆袭
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大牙的分享1年前
【帕梅拉新三部曲】这个组合跟三部曲的强度、编排都很像，三部曲跳腻了不妨换这个试试～#帕梅拉燃脂操完整版 #瘦肚子 #帕梅拉燃脂操 #适合女生在家健身的动作教学 #暴汗燃脂瘦全身
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老伙计健身操（已瘦18斤）6月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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红脸减肥怪6月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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洋子（2.0）5天前
14秒说清楚适合女生减肥跟练的博主#减肥知识分享 #女大学生 #减脂 #减肥逆袭 #内容过于真实
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啊南啊南6月前
每天4分钟！帕梅拉这套比跑步燃脂3倍！超级虐腹🔥#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #懒人运动 #快速燃脂瘦全身
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Luna想要马甲线5月前
45分钟投屏讲解|帕梅拉热身+进阶燃脂+拉伸 帕梅拉进阶燃脂，强度不小 想要突破平台期，高强度有氧，练心肺的姐妹，可以试试这个组合 跟练：帕梅拉 时长：45分钟 难度：需要有一定运动基础，强度略大 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #燃脂操
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李壮士的减肥日记9月前
跳瘦33斤！我的掉秤秘诀！急性子快来！爆汗燃脂瘦全身！ 8分钟tabata爆汗燃脂操！短时高效！快速掉秤瘦全身！每天三遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #高效燃脂 #燃脂操
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173的后后姐吖(邪修)5月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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发菜冲冲冲2周前
3个月瘦了23斤，跟着这几个博主练包瘦的 #减肥 #健身 #运动 #创作灵感
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减肥实验室3年前
【亲测有效】帕梅拉全身燃脂和瘦腹训练，10分钟高清跟练版，中文解说完整版，可以配合腿部和拉伸训练一起，有氧+无氧，坚持7天，你就会感觉到身体的变化！#帕梅拉 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #努力成为更好的自己
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175的加加呀5月前
第30集| 每周跟练3-5次，暴汗燃脂，瘦全身！今天跟练一期Yanafit 5000步燃脂走！全程30分钟,节奏快，高效燃脂！#居家锻炼 #减肥 #减肥操 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身 @DOU+小助手
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米粒会瘦的（已瘦35斤）5月前
跳了无数有氧操，总结出最燃脂的搭配，30分钟燃脂瘦全身#减肥 #减肥逆袭#有氧操 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动
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跳跳鸭🐤5月前
【投屏版】《Day By Day》零基础瘦臂燃脂操 跟练：东北赵又廷（有时间的姐妹可以跟博主的直播哦 #创作灵感 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一学就会系列 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来 #燃脂操 #减脂 @DOU+小助手
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发菜冲冲冲1周前
三个月从103-80，瘦了23斤！减肥跟着这几个博主包瘦的#健身小白必看经验 #减脂 #减肥 #减肥逆袭 #创作灵感
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淼淼居家【碎片化】6月前
第1集｜五连跳15分钟合集有氧操🔥全身燃脂大小基数姐妹都🉑跟简单易学每天坚持有氧半小时 ，暴汗💦燃脂 #塑形全身 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 @抖音运动达人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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豆老婆跳操5月前
大体重的宝子们.西奇、健身这套30分钟瘦全身运动，跟练7天立减20斤#暴汗燃脂 #瘦全身#夏日甩肉大作战
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我是婷婷姐4月前
帕梅拉暴汗燃脂三部曲（带拉伸）❗️❗️40min跟练版🔥每天来一遍暴汗燃脂瘦全身✅#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲 #高效燃脂
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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毛毛 求关注 互关互助6月前
安娜Anna百万庆祝特级 有氧➕无氧混合运动 运动时长40分钟左右 燃脂400-500大卡#燃脂操瘦全身 #腰腹燃脂训练方法 #tabata燃脂训练 #有氧减脂塑形操 #跳操打卡
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粥粥不喝粥i4月前
138-115|一定坚持做更好的自己 今日运动list: ✅帕梅拉 有氧32min（内啡肽+舞蹈燃脂+踏步有氧） ✅帕梅拉 10min下腹部训练 ✅某知名博主 12min下腹部训练 ✅帕梅拉 10min全身拉伸 ✅费教练 早场臀腿训练 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥打卡 #高效燃脂 #今日运动量已达标 #减脂
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浣熊吃不饱🥭5月前
7天瘦腰打卡，第一天，139-100，小基数冲刺90斤第29天@西奇i健身是跟练的这个博主，容易坚持，超级暴汗 #塑形减脂 #瘦腰腹 #测评打卡 #减肥vlog打卡 #减脂操暴汗
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生吃西兰花5月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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浣熊吃不饱🥭5月前
7天瘦腰打卡，第五天，139-100，小基数冲刺90斤第33天@西奇i健身是跟练的这个博主，容易坚持，超级暴汗 #塑形减脂 #瘦腰腹 #测评打卡 #减肥vlog打卡 #减脂操暴汗
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芭比拳头4月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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梦梦想要马甲线7月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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鸿鸿子爱运动6月前
10天爆改沙漏腰Day1 快速瘦肚子 （附食谱在结尾 饮食：放在视频结尾 运动：跳8遍 （自己适量） 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 Bgm：开往春天的列车🎵 #鸿鸿子爆改营 #减肥挑战 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #逆袭之路
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大猫 同城直播拓客4月前
世界公认燃脂速度快的运动HIIT运动，每天坚持20分钟胜过你跑5公里#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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苹果的珂🍎（已减30）3月前
减肥人必须知道的五个博主2.0来啦，看有没有你们的教练💪#运动 #减肥运动 #瘦 #一起瘦瘦瘦 #减肥
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玉米六七1周前
减肥人必看五位博主！#彬彬有氧塑形运动 #种草好物 #种草激励 #运动 #周六野
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大梨35斤蜕变记（已瘦16斤）6月前
挑战发掘宝藏减脂博主，这个博主太适合快乐健身了，脑袋早就忘掉了时间，跳就完了！欢乐有氧动起来#一学就会系列 #有氧舞蹈 #开心减脂操 #减脂博主
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大帆子说健身4月前
世界公认减脂最快的方法就是HIIT运动，每天坚持20分钟，胜过你跑步五公里#一起来锻炼 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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吃吃吃4月前
减肥人必须知道的5 个博主#减肥博主推荐 #彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉女孩 #欧阳春晓直角肩 #韩小四瘦腿
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谷云云8月前
轻松瘦10斤的方法！适合所有想要快速瘦下来，又不爱运动的女生！@抖音小助手 #减肥 #瘦身 #16加8轻断食
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MoMo.V8月前
脂肪杀手操🔥再不练MoMo就要来抓你咯！ 一个让人大汗淋漓，脂肪看见会害怕的25分钟训练🔥非常推荐想要快速闪瘦的朋友来坚持这套训练，一个星期后可以看到身体的变化💪欢迎一周后来评论区晒出你的变化！ 新手可以尝试跟练，但是不建议负重 有健身基础的朋友可以适当选择2-5kg的哑铃，燃脂塑形效果更好 音乐使用的是2025年 Best EDM ，10首歌，25分钟，非常动感，训练时可以声音开大一点或者带耳机哦～ 本期视频歌单🎵按照视频顺序： 1️⃣AxelF (Take lt To The Floor) (with Gabry Po.-W&W, VINAl, Gabry Ponte 2️⃣Toxic-HYPERKID 3️⃣All the Things She Said-Robin Schulz, Timmy Trumpet, KOPPY 4️⃣Smells Like Teen Spirit-Naeleck,Coopex,Duncán,Nito-Onna 5️⃣Thank You (Not So Bad)-Dimitri Vegas & Like Mike 6️⃣Free Your Mind-Tiesto, Lucas & Steve 7️⃣Get Ya Freak On - Trap Mix-DKoshii 8️⃣Dies lrae-Naeleck,le Shuuk 9️⃣Boyz In Paris (with VINAl)-Marnik，Naeleck 🔟Day-O-Naeleck 一周打卡这个视频3-4次，你一定能看到身体有明显的变化，加油！ #我的运动日常 #见人不如健身 #健身日记  #塑形  #燃脂
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