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训练与生物力学4月前
如何选择合适的睡姿 #睡姿 #睡觉姿势 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆倾斜
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禅行夫妇（健康传递者）6月前
#学中医前vs学中医后 #睡觉 #古法健身 #秒睡 #养生
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粗人(力量矩阵营养学)2周前
【睡眠拯救计划1】“躺着睡”和“趴着睡”哪个更香？“黄金睡姿”到底是哪个？赶快转发给你身边“睡不好”的人！关于睡眠的所有疑问看这5期就够了！#睡姿 #睡眠拯救计划 #营养学 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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刘小涛5月前
心理学上睡姿对应的性格 #心理学 #睡姿 #刘大涛 #性格 #内容过于真实
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
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大瑶爱食养6月前
睡姿越怪，睡的越快！中式养生真的不骗人！#睡眠 #养生 #中医 #涨知识
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杨帅和他的训练营2周前
最差的睡姿，你中了几个（一条视频说清楚从最差到最好的睡姿）#睡姿大比拼 #健康科普 #体态#减肥训练营 #健身教练
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慧养笔记6天前
倪海厦：这5大恶劣睡姿是你健康路上的杀手！难怪每天醒来无精打采，疲惫不堪！第1个最该警惕，中老年人要谨记！
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知识速效丸9月前
从仰卧到俯卧，你适合那种睡姿？ 在睡眠的世界里，睡姿千差万别，每一种睡姿都仿佛是个人独特的睡眠语言。从舒展的仰卧，到惬意的侧卧，亦或是随性的俯卧。#睡眠#生活 #健康 #科普
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景腾筋膜与睡眠9995月前
唐僧同款睡姿！一般人不知道的养生睡法 换种睡姿竟然可以减少头疼？#睡眠 睡眠养生 # 高僧睡姿 # 失眠救星#换种睡姿竟 #侧睡技巧
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林子的养生日常9月前
原来古人是这样睡的，学会这样睡秒入睡#老祖宗的智慧 #中医养生 #保养秘诀
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朱朱老师聊体态2周前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#睡觉姿势#睡眠与健康#女生必看#睡眠质量改善#健康的生活从睡眠开始
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朱朱老师聊体态3周前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#睡觉姿势#睡眠与健康#女生必看#睡眠质量改善#健康的生活从睡眠开始
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追求平凡7月前
你喜欢哪种睡姿
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苏肤有道3月前
睡姿选对，健康加倍 仰卧与侧卧的科学选择#睡姿#仰卧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗创作训练营
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160的蓝蓝要瘦腿6月前
让你变丑和变美的睡姿，调整好体态，不如养成好体态#奇葩睡姿#女生必看#高低肩#骨盆前倾#大小脸
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小柯的发光世界8月前
睡觉本来是非常放松非常自然的行为，但有的人就非得安上一个莫名其妙的标准，然后把所有人都框在这个标准里面，才算所谓的“好”#内容启发搜索 #中医 #中医养生 #睡姿 #睡眠
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美年大健康（健康专场）4天前
这些不良睡姿 悄悄伤身体！ #睡姿 #睡眠 #健康 #睡觉 #睡觉姿势 内容有AI生成，注意!这是AI生成的科普视频!无真实人物，纯数字形象表演！
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动起来的言斤7月前
舒适又不毁体态的睡姿，只需要两个关键点！ 除了举手睡以外还有什么跷二郎腿睡啦、登山睡姿啦、蜷缩睡姿啦，都非常毁体态。 网上正确睡姿的教学呢我也都试了，睡一宿真的非常累，而且入睡更难了，果断放弃了。 但是找到视频里说的两个关键点之后，睡眠质量嘎嘎提升。 不过第一点说的枕头，大家要多买几个去试试，我一开始买的就都不是很舒服，现在用的这个其实侧面来说也有点矮了，但是还算是舒服的。 所以枕头啊床垫这种东西，一定要试睡才行。#举手睡觉 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #登山式睡姿 #脊柱侧弯
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欢子运动养生日常5月前
跟着老祖宗学睡觉，3个睡姿让你一觉到天亮！ #中医养生 #睡眠 #健康生活#养生知识 #睡觉姿势
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PT吕承柏2年前
髋友⚠️这样睡，越睡越坏❕附正确睡法🌺 各位亲爱的髋友们，大家平时睡觉的时候也请保护好我们的髋关节哦～ 这个视频干货满满，有错误睡姿排雷，也有正确睡姿示范 希望对友友们有所帮助～ #髋 #开髋 #髋关节 #髋撞 #髋关节撞击
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没有腹肌的吴小忧3月前
活了二三十年，睡觉睡明白了吗？#脊柱侧弯 #睡姿 #腰椎间盘突出 #睡眠 #腰痛
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最紧要健康4周前
90%的人睡错了！这两种睡姿才是正确姿势 #睡姿 #热点 #健康 #健康科普
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跟着韦教授学养生3月前
原来你的睡姿一直都不对！#助睡眠 #正确的睡姿 #跟着韦教授学养生
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朱朱老师聊体态3周前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#睡觉姿势#睡眠与健康#女生必看#睡眠质量改善#健康的生活从睡眠开始
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大猫老师的运动养生日记2月前
最差的睡姿 你中了几个快来对号入座#睡姿 #睡眠 #腰间盘突出 #体态矫正 #居家锻炼
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羊小柒3月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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刘祁女士🌲1月前
赶紧纠正，否则越睡越丑 #睡眠 #睡姿 #变美 #涨知识
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养生沸羊羊5天前
睡姿不正会有大危害！！看看什么睡姿能让你的体形变好吧#健康睡眠 #亚朵星球枕pro #护必佳可水洗护颈枕 #睡姿
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张博士聊脊柱侧弯(免费评估)1周前
4个最毁脊柱的睡姿，看你中了几个！#脊柱侧弯 #脊柱健康 #睡姿
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青青脊柱-佳林6月前
毁脊柱的三种睡姿，看你中了几个？ #青青脊柱 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #上海脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯
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郑州中医骨伤陈喜凤5月前
别再用错误的睡觉姿势了，快来学习一下正确的睡姿。#睡姿 #股骨头坏死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小雨的二胎（月子中）6月前
孕妈妈们赶快来看你的睡觉姿势对了吗？ 快来看看孕期睡觉正确姿势#孕期知识#孕妇什么姿势睡觉比较好 #产检一路绿灯 #怀孕
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元气葫芦（钢铁脊柱）8月前
腰突，你睡对了吗？睡着也腰疼，对照一下自己，睡的还ok吗？#腰痛 #居家锻炼 #睡觉姿势 #睡觉放松全身的方法
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运动养生潘老师5天前
你中了几个？#科普 #脊柱健康#常识 #睡姿
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徐坚强-运动养生5天前
【损伤预防】试着改变一下你的睡姿#睡觉姿势 #好睡眠 #提高睡眠质量 #体态纠正
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大斌老师讲康养2周前
你睡对了吗？#居家锻炼 #睡姿 #健康 #一起来锻炼 #锻炼
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脊柱养生大禹老师4天前
这几个姿势别在傻傻做了#减肥#干货分享 #变美#睡姿
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张伟大学习4天前
你睡觉最喜欢哪种姿势呢？ #科普一下#动画短片#知识科普#普及知识#睡姿
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诚明健康3周前
睡觉侧躺的人,比平躺睡觉的人新陈代谢更好?
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新疆科协1周前
医生提醒：这是“最差的”睡姿！来看看你中招了吗？ #科普
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会玲好物优选4天前
日常出活睡觉看看你睡对了吗。#睡觉姿势 #睡觉有助于健康 #睡资 #错误睡姿 #错误睡姿的危害 @抖音小助手
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悬壶心说4天前
你觉睡对了吗？有的人可能认为这是个笑话，但你有没有过睡了一晚上，早上起来腰酸背疼，头晕头疼？进来看看倪师怎么讲正确睡觉姿势如何改善你的身体健康！#正确睡姿 #中医睡眠养生 #倪海厦养生#改善睡眠 #熬夜修复
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@谭谭食养记5月前
学中医后才知道，这3种睡姿竟是养生好方法！ #小动作大作用 #失眠 #养生知识 #睡觉
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福体凯健身4天前
最差的睡姿 你中了几个快来对号入座#睡姿 #睡眠 #健康 #居家锻炼
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开运堂6天前
恶劣的睡姿 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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刚刚好养生7月前
这几个睡姿是fu助我们入睡的哈💤#养生#睡觉姿势
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朱老师讲运动养生5天前
四个最毁脊柱的睡姿，看你中了几个？#睡姿 #登山式睡姿
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希美家纺甄选仓5天前
十几年的床品经验，睡姿透漏了你的性格! #心理学 #睡眠 #希美家纺 #枕头
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金可儿官方旗舰店6天前
这三个睡姿，越睡越好看 #金可儿床垫 #睡眠 #正确睡姿 #护脊
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脊优堂脊柱功能训练馆4天前
睡姿怎么样才好？#睡觉 #功能性训练 #头疗
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席梦思-思特来斯-赵娜5天前
睡姿不对❌身体直接报警🚨 姐妹们，你们有没有早上起来腰酸背痛，感觉像被揍了一顿？😫 别怀疑，可能就是睡姿在作祟！今天来聊聊那些年我们踩过的睡姿坑，还有怎么睡才能越睡越美越健康～ 先说说错误睡姿，真的不是吓唬你，长期错误睡姿会让身体悄悄“报警”哦！🚨 1️⃣ 登山式：整个人蜷缩成一团，像在爬山🧗‍♀️。虽然感觉很安全，但这样会让脊柱过度弯曲，早上起来腰背酸痛不说，还可能影响呼吸！😮‍💨 2️⃣ 金鸡独立式：侧睡时一条腿高高抬起，仿佛在练功🏃‍♀️。这个姿势会让骨盆歪斜，长期下来容易导致脊柱侧弯，姐妹们慎重啊！ 3️⃣ 缴械投降式：双手举过头顶睡，就像投降一样🙆‍♀️。虽然很放松，但会压迫肩膀神经，醒来手麻到怀疑人生！ 4️⃣ 高枕无忧式：枕头垫得老高，以为这样能护颈？🙅‍♀️ 其实会让颈椎过度前屈，不仅容易落枕，还可能引发颈椎病！ 那到底该怎么睡？别急，正确睡姿来了！💡 1️⃣ 吉祥卧：右侧卧，右手枕在头下，左腿自然弯曲🛌。这个姿势不仅能减轻心脏压力，还能促进消化，睡得好气色自然up！👸 2️⃣ 还阳卧：平躺，双脚脚心相对，膝盖向外打开🌸。这个姿势能拉伸大腿内侧，缓解久坐的僵硬感，特别适合办公室姐妹！ 3️⃣ 翘脚睡：平躺时在膝盖下垫个小枕头🦵，这样能减轻腰椎压力，早上起来再也不腰酸啦！特别适合腰不好的宝子们～ 其实睡姿真的超级重要，选对了不仅能改善睡眠质量，还能悄悄变美哦！💖 赶紧检查一下你的睡姿，不对的马上改起来！ #睡姿纠正 #健康睡眠 #睡眠质量 #正确睡姿 #睡眠小妙招
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承樾养肤5天前
美容觉靠谱吗？睡姿对护肤能起多大作用？#护肤 #睡姿 #美容觉 #女生必看 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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沃土芳华6662周前
#看过来 #真的太难了 #生活百般滋味你要笑着面对 #睡姿#健康是福 @DOU+小助手 ，其实要想颈椎健康，要想腰椎健康睡姿很重要，因为人在床上的时间长，不良睡姿也影响颈椎与腰椎，把腰下垫起来，把膝下垫起来，这样对颈椎与腰椎好，如果侧卧，两小腿中间夹一个抱枕，对腰好！
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中华智慧3周前
睡觉姿势不对，越睡越累！教你正确睡姿，养精蓄锐！ 本文所有内容仅供参考与知识分享，绝非专业医疗诊断或治疗建议，文中介绍疾病的治疗方法不具备普适性。中医需辨证论治，所述案例仅为个案效果，不具备普适性，请客观对待文中所述，若您有任何健康问题，请及时到线下正规医疗机构咨询专业医生就诊。 #养肝补肾#涨知识#中医养生#健康养生#养精蓄锐 #睡觉
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护髋杨光主任3月前
睡姿不对？髋关节受累？哪种睡姿才是“护髋神器”？ #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#医品有道#医疗健康创作训练营#髋关节
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郝跃东 骨科医生4天前
长期侧脸睡会压脸？其实是颈椎在受折磨！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #颈椎
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西安慕思睡眠文化博物馆潘湘有光5天前
据说不同的睡姿，会解锁不同梦境剧本？🌙你是仰卧的"科幻奇才"，还是侧卧的“冒险旅人”？ 快来对号入座！说到底，只有睡得舒服才会拥有好眠好梦！慕思助你一夜好眠！#潘湘有光#好眠研究所
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弗洛伊德心理分析4天前
心理学的睡姿解析#心理学 #治愈系 #科普 #知识分享 #每天学习一点点
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