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喵的心理课7月前
今天我们讲讲为什么每到晚上你总是睡不着 并讲讲我们该如何克服难熬的失眠焦虑 #心理 #心理学 #失眠 #情感 #情感共鸣
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今解1年前
心里有点事，晚上就睡不着，原来是因为… #实用心理学 #睡不着怎么办 #自我疗愈指南
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文化学者李新华1月前
睡不着不是病，当你和自己和解自然就能沾枕头就着！#人生感悟 #失眠 #内耗
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慢碾老周2周前
敲打膻中穴出气....#半夜睡不着 #失眠 #中医助眠 #CBTI #深度睡眠挑战
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一丁点白4月前
那些我难以启齿的，不做声响的暗自消化的各种情绪 才是我真正的生活方式。#自我成长 #失恋 #失眠 #如何快速入眠
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李老师动手养生2月前
按压手法 你知道吗？莫名想哭委屈，深夜睡不着，不是你的错#中医养生 #养生就是养健康 #健康
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酥梨妹妹3天前
你有没有发现，现在的人，表面上都挺正常的，其实心里早就被情绪折磨得快没电了？我以前也是一点小事就能气到爆炸，晚上躺床上，脑子里全是白天的破事，睡不着、想不通、还越想越委屈。后来我慢慢学会了几个情绪管理的小妙招，真的救了我好几次。 第一招：🧊‘情绪降温法’，情绪上来的那三分钟，先别说话，别回消息，去洗把脸、喝口水、走一圈，你会发现——很多话，冷静之后就不想说了。 第二招：📝‘情绪记账法’，把让你难受的事写下来，写上：我在难过什么？我在怕什么？写着写着，你会发现：原来很多情绪，是自己吓自己。 第三招：🚫‘情绪断舍离’不是所有消息都要秒回， 不是所有情绪都要硬扛，不是所有关系，都值得你委屈自己。该拉黑的拉黑，该远离的远离，你的情绪，比什么都重要。 情绪稳定，不是不会难过，而是——难过归难过，你还能好好吃饭、好好睡觉、好好生活。 如果你也在和情绪拉扯，可以在评论区打个‘1’，我想看看，有多少人跟我一样，正在慢慢学会和自己的情绪握手言和。 #说说你的情绪管理小妙招
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张卷卷的圈6月前
睡不着的人要细致觉察自己的情绪#失眠 #女性成长 #女性情感 #心理学 #女性
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企业家能量创富教练4周前
心里一有事就睡不着？2个干货分享快速助眠#失眠#失眠了#睡不着#夫妻吵架#阿弥心力提升
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俏俏开个悟2周前
第3集 | 抑郁晚上睡不着 #心理学 #情绪管理 #情绪
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布道者学习笔记2周前
其实，那个睡不着、反复想的你， 不是一个脾气差的人， 而是一个受了委屈、 却不知道如何安放自己情绪的小孩。 你在用伤害自己的方式， 呐喊：‘我的感受很重要！’ #成长#观念 #情绪管理是我们一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感
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皮肤科李志嘉1周前
总是情绪内耗？小心得这个皮肤病！生闷气、受委屈都痒得睡不着！ #神经性皮炎 #科普 #情绪 #止痒 #抖出健康知识宝藏
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脑病科专家马洪明1月前
不吃安眠药就整夜睡不着，“吃我中药三天试着停药也能睡“#失眠 #睡不着 #我的门诊故事 #马洪明 #中医
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律心联盟室（双专业保驾护航）3周前
满腹委屈无处说，睁眼熬到天快亮？ #冷暴力法律途径 #心理咨询哪家好 #婚姻法律帮助联系电话 #财产隐瞒处理 #婚姻法律调解哪家比较好
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北大皮肤科-胡小平博士8月前
受委屈、生闷气都会得这个病，让你晚上痒到睡不着！ #科普 #止痒 #神经性皮炎 #压力大 #抖出健康知识宝藏
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逗逗重生版4天前
好久没见，最近抑郁焦虑又严重了，我实在消化不了自己情绪，整夜整夜睡不着，内耗焦虑太严重了，我该怎么办？#跟婆婆斗智斗勇 #日常唠嗑
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杨子与你1周前
与父母和解疗愈方法 1. 睡前别钻牛角尖，拿张纸写下“我委屈的点”和“爸妈可能的想法”，写完就把纸放一边，告诉自己“明天再说”。 2. 第二天主动跟爸妈说句软话，比如“昨天我说话急了点”，不用纠结对错，亲情里的小别扭翻篇最快。 3. 多给自己心理暗示：拌嘴是家人的常态，不是谁不爱谁，不用把责任都揽在自己身上。#亲子关系 #情绪管理#扬子情绪管理#亲子关系#自我成长
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厦门科炬陈老师6天前
别再内耗了！ 凌晨翻来覆去内耗到天亮？想安慰人却嘴笨卡壳？这波既能搞定自己的坏情绪，又能解锁灵活新职业的机会，千万别错过！＃心理咨询师！
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慧启佳疗愈2周前
孩子抑郁五句话帮你解决#家长教育 #孩子抑郁了家长怎么办 #孩子焦虑抑郁怎么办 #家长必看
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张小华1周前
深夜辗转瞎想睡不着，别让内耗情绪再折磨你 #睡不着自救计划 #失眠 #胡思乱想 #开心就是想法 #内耗
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道统传承4年前
受气了晚上睡不着怎么办？#曾仕强#曾仕强教授#失眠
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伤感音乐.5月前
整夜整夜睡不着，说老不老，说小不小，怎么把日子过得如此糟糕……养我的人我没照顾好，我养的人还没长大！#催人泪下 #伤感音乐 #听别人故事感悟自己人生
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雷曼观世界5天前
中年委屈别硬扛，这样疏解才管用。#情感 #缺爱的人该怎么治愈 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划
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京师律盟2月前
委屈不敢说匿名树洞来缓解#婚姻财产分割 #情感倾诉 #婚姻问题咨询 #离婚谈判 #离婚陪跑
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橙子姐～破局陪伴2周前
大多数低谷期的人都会有晚上睡不着的时候……#负债 #低谷期 #破局 #创业路上 #认知思维
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伤感音乐.4月前
整夜整夜睡不着，每分每秒都是煎熬！怎么把日子过的如此糟糕！#叹岁月如刀#完整版#伤感音乐#音乐推荐 #最近很火的一首歌
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胸外科刘洪锋医生5月前
受委屈，生闷气都会得这个病！让你晚上痒到睡不着#中医 #荨麻疹 #皮肤瘙痒
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诗雨宝贝儿💕6月前
原来每天晚上失眠睡不着觉是因为得了抑郁症！ 白天看着像好人，一到晚上就翻来覆去睡不着，第二天早上起来没有精神！没有想到结了一场婚，竟然得了抑郁症！焦虑症！不愿意出门，把自己一个人关在家里！委屈心事没地方宣泄！闷在心里！
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伤感音乐.5月前
整夜整夜睡不着，每分每秒都是煎熬！全网最苦的一首歌，说老不老，说小不小，怎么把日子过得如此糟糕！#百听不厌 #瞬间戳中泪点 #睡不着 #伤感音乐 #叹岁月如刀
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张哈哈哈呀～1月前
“不管是想提升学习、工作效率 还是改善睡眠、缓解情绪焦虑 不妨试试从“内”补充，让身心回到平衡状态”#cns情绪鱼油 #情绪救星 #情绪加油站 #日常分享
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七七🫧4天前
#真实生活分享官 什么冷暴力讨厌死了……#双向奔赴才有意义 #情感共鸣
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媛媛🎙️6天前
整夜整夜睡不着，每分每秒都是煎熬！怎么会把日子过得如此糟糕…#叹岁月如刀 #完整版 #伤感音乐 #音乐推荐 #最近很火的一首歌
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奕含聊青春期3月前
你会困到睡不着吗？#睡眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠质量
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人生靠自己拼搏4天前
凌晨2点的我，还是睡不着，想想难过的时候一个人，无助的时候一个人，身体不舒服的时候，还是一个人，需要理解时，也感觉空无一人，什么事，都是自己一个人独自面对。每到崩不住的时候，独自一人流泪，除了继续孤独的活着，别无选择，一边内耗，一边自愈，反反复复，患得患失，看似自由自在，实则无依无靠，就那么一瞬间，突然心就空了，也不知道自己，能硬撑多久……@DOU+小助手
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💞一次相遇，终生美好💝💗🌺3天前
我真的好困，但我睡不着；一闭眼都是不开心的事。在脑袋里转来转去，我以为自己很坚强；能熬过所有的委屈和心酸！可当我闭上眼睛的那一刻，这种压抑的情绪；没有人比我更清楚。#失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠的夜晚真难熬有同感的吗 #委屈和心酸只有自己知道 #委屈和心酸只有自己扛 #委屈和失望这种东西没必要解释
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@吕姐5天前
没人管你是生是死，是苦是难，没人管你撑不住了该怎么办#万事只能靠自己#唱的好像是自己 #歌词句句扎人心#人生百味自己体会 #伤感音乐
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农村大娘5天前
难熬的夜晚，难以入睡，心里思绪万千#‘#抖音伤感音乐 #又是一个失眠的夜晚 #难熬的日子 #抖音玩法达人中心 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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青城ᴺᵖ5天前
睡不着真的难受呀~有姐姐们睡不着晚上可以来涅槃哥哥直播间玩哦~@𝑇.涅槃ᴺᵖ #听潮阁涅槃 #听潮阁 #听潮阁二创 #失眠 #上热搜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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肠道菌群移植3周前
最近总觉得提不起兴趣、失眠崩溃、想独处？别当是矫情！这可能是抑郁在靠近！对照这5个自查信号，最近一个月中3条以上就要警惕，你的“情绪免疫系统”已经亮红灯了～ 敢在评论区打出你中的条数，或发“加油”给同频的姐妹吗？关注我，下一条揭秘情绪问题的根源竟在肠道里～#健康 #知识分享 #抑郁 #焦虑 #抑郁症的表现
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德谦-睡眠陪伴8月前
治愈委屈难受情绪的方法#入睡困难 #睡不着 #睡不着觉的解决方法 #入睡困难的解决方法 #半夜睡不着怎么办
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文静（新西兰)4天前
睡不着的夜里反复问自己 为什么不快乐还死撑继续 被左右的情绪泪水打湿眼底 习惯小心翼翼没有了脾气 成年人字典里找不到容易 生活的琐碎让人喘不过气 不知所措的年纪哭都是多余 学会咽下委屈只字不提 我弄丢了岁月弄丢了自己 还没来得及年轻就已老去 在跌跌撞撞中跪倒爬起 唯独忘了好好爱爱自己！
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爱国的渊渊1周前
谁懂啊！减肥半夜饿睡不着？黑苦荞暖腹超安抚～ 谁懂减肥半夜饿到睡不着，想煮面怕胖、想喝甜饮怕热量，硬灌白水越喝越委屈的痛！还好有大凉山黑苦荞，温水一冲麦香扑鼻，暖乎乎一杯下肚，瞬间安抚咕咕叫的肚子～ 你们减肥半夜饿都靠啥扛？ #苦荞茶 #黑苦荞茶 #黑苦荞
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徐新华6天前
零晨3点多了，就是睡不着，就翻来覆去，真的好多的无奈和委屈无人诉。突然就想到我的娘。如果天堂有电话，好想打给我的娘跟她把这几年的委屈和无奈诉诉我的娘听。让她老人的安慰下我吧？
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聊天大师1月前
《对方说晚上睡不着很烦，该怎么聊》《半夜对方跑你这哭委屈，该怎么办》#聊天 #聊天技巧 #聊天方法
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愿人间无病的立奇1月前
为什么你总是感觉委屈？#委屈 #中医文化 #肝气郁结@DOU+上热门
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悟空家庭教育5月前
失眠的人藏着太多没消化的情绪#情绪#失眠#睡不着#焦虑#消化
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我会好好的♥♥到此为止1周前
那种瞒着父母，瞒着亲戚，瞒着身边所有人，自己承受着各种委屈，晚上躲在被窝里，哭的泣不成声，白天还要微笑面对生活的日子，你们有过吗？#失眠睡不着 #深夜失眠 #摔伤了脑袋有淤血怎么办 #失眠了失眠了 #失眠了怎么办
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杰克逊4天前
晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，脑子里像放电影一样，一遍遍回放那些让人难受的瞬间。明明告诉自己别想了，可思绪就是不受控制，那些委屈、失望、无奈，像潮水一样涌上来，把我裹得严严实实。想叹口气，却觉得胸口堵得慌，想抱抱自己，又觉得连这点温暖都给不了自己，只能睁着眼睛看着天花板，等着天亮，可又怕天亮，因为不知道新的一天，又要面对多少让人烦躁的事。#生活碎片记录 #经典歌曲
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泸州农民刘神筋之（找山货~通百草）6天前
失眠试试这个草药#野生药材 #中草药 #不可思议 #知道这是什么吗
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君君:爱生活4天前
睡不着的夜里反复问自己，为什么不快乐，还撕成积蓄，被所有的情绪泪水打湿眼底，习惯小心翼翼，没有了脾气，成年人字典里找不到容易生，活的琐碎，让人喘不过气不知所措的年纪，哭都是多余，学会咽下委屈，只字不提，我弄丢了岁月，弄丢了自己，还没来得及年轻就已老去，在跌跌撞撞撞回到爬起，唯独忘了好好爱爱自己，我弄丢了岁月，弄丢了自己，还没来得及珍惜就已失去，人生有太多的始料不及，想不出结局，难解当初，何必，
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李树根讲心理2月前
为什么明明很想睡觉，但一躺下就翻来覆去的睡不着 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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淺笑安然4天前
有时候觉得自己很委屈，但一想我也不是啥省油的灯。 一直觉得我性格挺好的，直到遇到性格和我一样的人，真想踹她两脚。
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国学经典3年前
受气了晚上睡不着，可以这样做。#国学智慧 #情绪管理 #曾仕强教授 @DOU+小助手
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舒娜✨ ¹²⁰⁶(舒婷团队)早上七点播6天前
脑子里一直很乱很乱。不知道为什么。这段时间精神状态一直不好。情绪波动也一直很大。也让各位家人们担心。第一次吐露自己的心声吧。很多事情压在心底。真的释怀不了。希望你们能够原谅我的情绪波动太大。我一直在逃避。但是我一直都逃避不掉。第一次负能量。希望你们能够原谅#敬自己五杯酒 #敬自己五杯酒往后余生百毒不侵
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠2周前
老师专属睡眠放松静心音频#失眠 #入睡困难 #失眠怎么办
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搞笑视频搬运者2周前
#让人崩溃的瞬间 #失眠睡不着 #失眠了怎么办 #记录熬夜的那些日子 #文案像极了自己
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韦韦姐睡眠好物分享1周前
休息好真的太重要了 #失眠 #舒贝岛 #睡眠凝胶 #睡不着怎么办 #失眠
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柳叶没有刀2月前
女性更年期失眠，教你怎么办 #更年期 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小笼包的牛牛玩具屋1月前
小笼包晚上睡不着觉是个磨人精 #儿童 #搞笑 #万万没想到 #意想不到的结局
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小丽2周前
#失眠睡不着就听听这首歌#什么都要靠自己的双手努力奋斗#有࿆一࿆种࿆痛࿆叫࿆做࿆心࿆碎࿆ #伤心伤心😭😭
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