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国际级健将孙瑞芬-健美健身
2周前
孙教练教你减肥超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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国家队教练孙瑞芬
1周前
早起空腹练,四招瘦肚腩#运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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小海老师运动康养
1周前
小海老师教你减肥超好的运动# 运动 # 锻炼 # 减肥
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大个林在运动
1周前
踏步燃脂真的绝了!!🔥🔥🔥 不跑不跳,走路就能瘦全身❗️早上空腹能做,饭后消食也行!运动前热身、甚至生理期🌸都能练❗️ 全程就踏步,对膝盖太友好了 真就光踏步也能燃脂暴汗💦 适合所有人~😝 这次换的BGM 希望大家能喜欢🥰 超够劲儿! 听着歌就锻炼完了 😃 大家还有啥好听的歌欢迎留言推荐~ 为咱们下期的踏步燃脂🔥做准备 🥳~ 跟练:EleniFit #居家锻炼 #饭后消食操 #空腹有氧 #生理期燃脂 #踏步燃脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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幸运草🌿健身跟练日记
2月前
🔥睡醒就练!4分钟空腹有氧操,瘦全身 早上起来别急着吃饭! 先来4分钟空腹有氧操🔥 直接燃烧脂肪,效率翻倍! 暴汗、解压、唤醒身体~ 一首歌的时间,让你瘦一圈!#dou来运动吧 #上热门 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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杨老师居家运动康复
1周前
教练教你减肥最好的运动#居家锻炼 #运动 #锻炼
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体德智训—张老师
5天前
空腹有氧真能减肥?这样做反而会长胖! “早上不吃饭就去运动,燃脂效果能翻倍?真相没你想的那么神!#空腹有氧 #早上不吃饭 #减肥 #长胖 #李维刚
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孙瑞芬-国家队教练
4天前
早起空腹瘦肚子的黃金行為 跟著孫老師練起來 早起空腹瘦肚子的黃金行為 跟著孫老師練起來#運動 #瘦肚子 #鍛鍊#健康
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陈七七.
1月前
Jo姐30分钟| 踏步燃脂 | 脂肪咔咔掉 天冷了果然人都懒得动了 jo的空腹运动是我懒得运动的时候一定会跟的 很适合早上空腹来做做完超舒服 ~ #高效减脂 #空腹有氧 #jo姐减肥操 #瘦全身 #全身燃脂
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陈七七.
3月前
Jo20分钟燃脂| 适合赶时间的宝宝 这个20分钟的全身燃脂 让你在感受到快乐的同时活力满满 很适合早上起来没什么精神的宝宝 ~ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #jo姐减肥操 #高效燃脂
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阿町(减肥逆袭版)
3周前
她早上6点半 不洗脸 也不吃饭 就开始空腹举20分钟小哑铃 我坚持一个月体重减了,手臂也细了 锁骨都变得超清晰!#逆袭 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦手臂
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温暖啲柚子
3月前
《walk in the sun》燃脂操🔥急性子必练 高强度有氧操,分分钟暴汗,每天早上空腹有氧3-5遍,卡卡甩油,跳完原地掉秤 ✅️小基数,卡平台,急性子的姐妹不要错过 跟练:飞鱼运动塑形 #有氧减脂操跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #高效燃脂 #全身燃脂 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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青青医生✨
1周前
瘦肚子最快的时间就是早上空腹,不要刻意去跑步跳操了 #瘦肚子 #减肥 #健康科普 #涨知识 #减肥饮食
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苏小红
5月前
#减肥黄金三十天来了 133.这太好瘦啦,唤醒全身太猛啦‼️‼️ 这套10分钟的低强度冲击操让你活力一整天 无需跳跃,弓步或深蹲,就能大汗淋漓 非常适合初学者或关节有问题的人群 只需10分钟,就能增强你的体力,燃烧卡路里 🔹跟练:Mizi #运动 #瘦肚子 #健身 #真实生活分享计划
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天天天晴,
2月前
【Jo的早起燃脂舞】20min|低冲击唤醒全 #jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐燃脂踏步操
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杨磊健康运动
1周前
早起空腹最好的运动#运动 #锻炼 #居家锻炼
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健身小强哥可线下约课
7月前
针对上班族没时间减肥可以收藏起来,小白跟练版#健身打卡 #空腹有氧 #减肥操跳起来
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小芬姐运动健身
1周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #减肥 #瘦肚子
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森悦瑜伽普拉提(龙湖店)
5天前
我的一位女学员,每天空腹200个,一个月后我惊呆了#居家锻炼 #瘦全身燃脂操
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娜个女孩
7月前
没想到还能吃到五年前的洋芋饭!#独居 #勇敢做自己 #空腹有氧 #减肥
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莲心爱运动
4天前
每天早晨空腹10分钟,或晚上饭后10分钟,再厚的肚子、四个动作解决,跟着音乐动起来,背薄了,富贵包平了,手臂细了,腿瘦看着也长了#居家锻炼 #健身减肥操 #瘦手臂瘦肚子瘦背 #运动
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桔子爱健身
5天前
别人早起运动变美,你早起赖床变懒!差距就是这么拉开的!跟我练这组,每天10分钟就够!#居家锻练 #养身操 #强身健体 #空腹有氧 #变美逆袭
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小书童
1周前
33岁产后一年决定早起减脂塑形 目前跳操为主,配合刷腹艾灸 目标:年前减脂20斤 已减:8.6 斤 #减脂 #小基数减脂 #剖腹产 #产后恢复 #减脂餐 今天没胃口,所以吃冬瓜煮肉沫,又是适合减脂而且宝宝也能吃。
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迷迷日记(有氧塑形)
3周前
早上不控制饮食,看看体重有没有变化#瘦身 #瘦成一道闪电 #减肥日常vlog #彬彬有氧塑形运动
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依宸(掉30斤
1周前
大基数Day37|无节食 10min睡前运动🎉 大基数减肥Day37,没节食也能! 姐妹们别再把减肥想复杂了 坚持动起来就有收获~ #懒人减肥 #居家训练 #减肥 #运动减肥 #减重
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小夏爱运动
6天前
《Good boy》塑形燃脂操🔥巨暴汗‼️有氧瘦太快👍 瘦身强烈推荐跳它❤️🔥真的巨好跳‼️连跳3遍,一首歌等于慢跑1小时👍 跟练:@元气能量站👊🏻 #创作灵感 #居家锻炼身体 #居家锻炼 #减肥瘦身 #居家健身运动
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健身操回放-橙子
6天前
12.24号周三早课活力哥有氧运动直播回放完整版减肥健身操 #一起来锻炼 #运动 #活力哥形体健身 #活力哥有氧健身操 #活力哥直播回放
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力量举王阿姨
4天前
每天早上上的空腹训练成了我生活中很重要的部分#晨练#老己
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小娟吃练日记
5月前
原220斤胖胖女生的减肥日常 已瘦90斤,不节食,不液断,家常菜加跳操#减肥 #减脂操 #家常菜 #vlog日常
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淇淇Ma
1周前
当我开始比娃早起运动,清晨的客厅就是我的专属健身房,冲!#减肥vlog #居家锻炼 #变瘦 #减肥 #瘦腰 @抖音小助手
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小满(➖40✅年前目标186)
4天前
今天的早午餐打卡 过午不食。 我前两天看到一个减肥操,刚刚试了试,一会儿就热乎了。 据说是“不跑不跳!每天45分钟引水东流操,躺瘦党直接冲! 第一步划开带脉通气血 第二步提腰紧致侧线条, 第三步划整个腹股沟, 手酸了歇会儿接着来, 暴汗比跳帕梅拉还爽! 每步15分钟!” 晚上我量一下腰腹围,先做起来,给大家试试啊~ #分享你的减脂日常 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日记 #过午不食
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睡不醒
5天前
#减肥 #减肥操 #早上空腹这样做 #瘦腿 #瘦腰 早上空腹这样做,瘦腿瘦腰瘦全身
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九九爱锻炼
1月前
#居家锻炼 #健身 #运动 #减肥 #锻炼
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🌈🌈🌈🌈🌈🌈
6天前
今天准备空腹一天不吃东西,看看有什么效果#运动
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阿洛a
6天前
减肥第一件事!学会增肌! #健身 #健身干货 #減肥 #减脂
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苏苏(产后恢复中)
4月前
早上起来就练这5个动作,抓住三伏天的减肥黄金期,排走体内湿气,充盈气血#居家锻炼 #三伏天 #运动 #养生操 #产后恢复
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香香(运动减肥日记)
1周前
Day4|🩵今天练了周六野全程站立有氧燃脂操➕韩小四瘦腿(大家一定要记得拉伸!!)一共消耗了300大卡左右!!🩵今天起晚了吃的是早午饭,吃了一碗饭➕一碗黄瓜炒鸡蛋➕一碗土豆丝(我居然可以自己切土豆丝了!!耶耶耶!!)!!下午吃了一个葡萄柚!!晚饭吃了一碗饭➕一些腊肉➕一点海带(晚上有点吃多了!!)今天控制饮食成功!!!耶耶耶!!棒棒棒!!开心开心!!然后今天一共消耗了850大卡左右!!啊啊啊啊啊啊啊!!努力努力!!坚持坚持!!🩵最近喜欢的一句话“爱自己不是惯自己”!!对!!一定要好好爱自己,塑造自己!!让自己越来越好!!不能随心所欲!!自律即自由!! #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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燕子运动(揉腹操)
7月前
瘦肚子最快的方法就是揉腹锻炼操,不跑不跳不节食,每天早上6:30 中午1:40晚上7:30直播,可以来直播间练也可以和视频一起锻炼#瘦肚子 #居家锻炼 #经络刷 #好身材练起来
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栓Q
1周前
#减肥#佛系减肥 #减肥打卡记录 #爬楼梯 #跳操 全网监督!断更=偷懒 小基数不节食减肥,早爬楼+晚跳操 看看这样佛系减肥能瘦多少?Day2⏰ 特意拍视频让大家监督我,断更就是我偷懒,欢迎随时来评论区催更!
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彬彬有氧运动回放(王钥)
6天前
12.24号早课彬彬有氧运动2号直播回放横屏完整版健身减肥操 #一起来锻炼 #运动健身 #彬彬有氧运动2号直播回放 #彬彬有氧运动2号 #减脂
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栓Q
1周前
#减肥#佛系减肥 #减肥打卡记录 #爬楼梯 #跳操 全网监督!断更=偷懒 小基数不节食减肥,早爬楼+晚跳操,看看这样佛系减肥能瘦多少?Day5⏰特意拍视频让大家监督我,断更就是我偷懒,欢迎随时来评论区催更!
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小萍古法运动(中午1点10分)
4天前
吃早饭20分钟以后可以运动,动起来姐妹#一起减肥打卡 #古法健身运动
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刘老头爱跳操
6天前
很多人不信这个简单动作竟然能瘦全身,每天200个,坚持两周,你会回来感谢我的#瘦全身 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #开肩美背#居家燃脂
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婉婷要逆袭
1月前
跳操减脂发现新大陆,Jo姐的有氧操真的太有效#居家锻炼 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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浪漫与爱同行
5天前
友友们,早上好,每天坚持早上好跳减肥缩肚操呢,越跳越苗条漂亮,美美哒。
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玉雪冰花
1周前
#早上起来锻炼一下 #每天坚持锻炼 #减肥操
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晋一小仙女
5天前
早上最好的运动是动起来,#在家运动锻炼身体 #宅家做运动 #早上运动 #减肥 #广场舞
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一起来变美(木燃)
4天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版(12月26日早) ##瘦肚子 #锻炼 #减肥逆袭 #太阳有氧运动健身 #种草激励计划
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版)
3天前
【 跟练版】50分钟暴汗燃脂操,减脂瘦全身。大小基数都可以练!#高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂塑型 #全身燃脂 #好身材练起来
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彬彬有氧运动回放(王钥)
4天前
12.26号周五早课彬彬有氧运动2号直播回放完整版健身减肥操 #减肥操跳起来 #一起来锻炼 #运动瘦身 #彬彬有氧运动2号直播回放 #彬彬有氧运动2号
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刘老头爱跳操
1周前
很多人不信这个简单动作竟然能瘦全身,每天200个,坚持两周,你会回来感谢我的#瘦全身 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #开肩美背#瘦腰腹
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刘姐(星期一至星期五早上7:30分)首播
5天前
早晨的锻炼 #广场舞 #一起减肥打卡
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媛媛只想搞钱
4天前
燃脂完整版,谁跳谁瘦#减肥 #减肥操 #健身 #健身操
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彬彬有氧运动回放(王钥)
4天前
12.26号晚课周五彬彬有氧运动2号直播回放完整版健身减肥操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #彬彬有氧运动2号直播回放 #彬彬有氧运动2号 #运动健身
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崔老师中式运动
5月前
直播回放来啦!点赞收藏起来吧!#健身操减肥操 #塑形减脂 #养生操健身
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健身操回放-橙子
4天前
12.26号周五早课活力哥有氧运动直播回放完整版减肥健身操 #活力哥形体健身 #活力哥瘦肚子 #活力哥有氧健身操 #活力哥直播回放 #健身操减肥操
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鸭梨派的减肥日记
5月前
早上最好的运动是什么?就练这5个动作,每天花个5分钟,开启元气满满的一天!#养生操 #古法健身 #减肥 #简单易学
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健身操回放-橙子
5天前
12.25号周四早课龙教健身舞直播回放完整版减肥健身操瘦全身 #龙教健身舞 #龙教练健身操 #龙教健身舞直播回放 #健身舞减肥操 #健身舞跳起来
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金姐
5天前
早上甩手操,常甩手,健康伴你走。 #健身操#健身#养生#居家锻炼#运动@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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杨森(自律版)
1月前
轻断食食谱计划#出汗 #瘦了 #瘦身操减肥 #蜕变过程 #轻断食
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健身操小课堂
4天前
《兔子舞》减肥操,每天坚持练5天瘦10斤#养生操 #一学就会系列 #健康 #锻炼 #减肥
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小音子
4天前
150到99,听我一句劝!改变饮食结构就能廋,碳水千万别断!早上碳水配鸡蛋,掉秤真的快,中午主食+蔬菜🥬+肉 🥩吃饱不吃撑,晚上别用水果当晚饭,最迟6点半就得吃完!有#食谱分享 #减脂餐#一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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爱跳舞的王姐
1周前
早上起来先锻炼再吃饭,全身上下都轻松 #海量音乐免费听 #快乐退休生活 #适合老年人的健身操推荐
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