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诺亚方舟的周1年前
#同城精选#掰手腕疼痛 #伊犁 各位掰手腕出现损伤的可以来这里报个到
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扛福师小刘7月前
手腕功能受限，肩膀疼痛 手腕功能受限，肩膀疼痛#居家锻炼 #科学运动 #tfcc#手腕疼#肩膀
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就叫我浩克吧7月前
手腕疼｜小指侧疼痛，多半是出现了 TFCC 损伤 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康乘风计划 #带铭文的康复师 #tfcc损伤
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运动员王湿傅6月前
TFCC又名手腕三角纤维软骨复合体损伤让太多人头疼，寻遍名医始终无法康复，今天职业运动员用自己一套方法助你康复！#TFCC #手腕疼 #三角纤维软骨复合体损伤
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斗腕梁家亮2月前
十个选手5个疼，日常养护要注意 #掰手腕 #受伤 #小绿管 #vlog日常 #40岁男人
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大攀运动健康笔记5月前
4招缓解手腕外侧疼❗预防TFCC损伤✅ 手腕内侧尺骨胫突位置疼痛，大概率是手臂过度使用肌肉劳损引，更严重可能导致韧带损伤或TFCC。推荐4个动作放松手腕肌肉，把风险化解在萌芽阶段。 #手腕疼 #手腕疼痛 #妈妈手 #tfcc损伤 #夏日减脂大作战
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运动康复丁教练4月前
肩膀疼缓解方法#健身干货 #运动康复 #肩峰撞击
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小冉哥-冉冉运动康复8月前
TFCC损伤别慌！这些康复动作赶紧码住 #Tfcc #运动康复 #北京运动康复 #Tfcc损伤 #手腕疼
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铁腕运动👊2年前
掰手腕胳膊疼痛如何改善？看完你就知道了！#掰手腕 #手臂疼痛 #康复 #健身
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美臀黄建-动岚李杰老师2年前
抬手腕肩痛怎么解决
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运动医学P哥4月前
TFCC损伤康复训练，医生教你四个动作！ #TFCC #tfcc损伤 #康复训练 #医学科普 #手腕疼
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练㉗TFCC损伤怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #tfcc损伤 #康复
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体能运动康复5月前
✅手腕疼痛的处理 有时是筋膜有时是关节，管用就好#手腕疼 #tfcc #卧推手腕痛 #干货分享 #体能运动康复
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脊柱外科任伟剑5月前
手腕疼、弹响、卡住要当心 #颈椎 #脊椎 #门诊故事 #微创手术 #抖出健康知识宝藏
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腕力易习社8月前
掰腕后手肘痛？快来看看是不是这里受伤了！#腕力 #经验分享 #掰手腕
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Wiki门掌门4月前
手腕损伤疼痛全网最全指南来了！TFCC全链路全解析，别感到绝望，看完你会有惊喜！#干货分享 #TFCC #手腕疼 #运动康复 #健身伤病
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老孔运动员康复4月前
一次性处理！✅TFCC和肩袖损伤 #tfcc #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩膀痛 #tfcc康复
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腕力易习社2周前
掰手腕后筋憋着？三个动作带你“缓解”#普及知识 #专项训练 #一分钟干货教学 #粉丝答疑#腕力@介意勿拍
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小羊老师🎾5月前
一个方法,告别手腕疼痛 #网球 #网球教学 #手腕疼
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Keer体态结构调整1月前
手腕痛、肩膀酸的你先别乱揉，问题根本不在那儿 我教你一招，动动这里，从根源解决！看完视频立马试试，感觉不一样的回来打卡！ #手腕痛 #鼠标手 #体态 #健身 #居家锻炼
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刘老师讲技术（鲁时珍)9月前
#肌肉放松 #手腕疼 #妈妈手 #手腕痛 手腕部痛，这个点要重视！
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程易老师1月前
手腕疼 生活小妙招 #手腕疼 #支撑手腕疼 #手腕痛 #运动康复 #抖音二创激励计划
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乔罗北7月前
tfcc，卧推手腕疼，手腕撞地，手背疼，感谢大家一路陪伴#创作灵感 #tfcc #tfcc损伤 #手腕疼 #手腕痛
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腕力易习社9月前
卧推/掰手腕后手腕老痛怎么办？3个步骤带你缓解#腕力 #经验分享 #教学
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加浓美式（训练版）7月前
有手腕疼或者撸铁tfcc的，可以尝试着练习一下，重量适中就行#功能性训练 #运动康复训练 #运动康复 #手腕疼 #tfcc损伤
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运动康复刘浩然6月前
#手腕疼痛#tfcc损伤 #居家锻炼 #知识分享 手腕疼痛、无力，教你3个居家康复动作！有需要的朋友赶紧点赞跟练起来吧！
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运动损伤问嘉嘉5月前
手腕痛 自测➕居家康复#tfcc #手腕疼
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A🔥1周前
#强烈推荐 #上热搜 #手腕疼 #肩部训练 练习手指改善腕肩不适
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济南润合康服4天前
手腕掰不动，一动就疼，两个动作帮助手腕活动 #手腕僵硬 #手腕一动就疼怎么办 #手腕活动 #走过路过不要错过 #专业的事情交给专业人去做
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协和骨科张波医生8月前
手腕疼有哪些病因，应该拍什么检查？ #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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小冉哥-冉冉运动康复8月前
手腕外侧疼！这些康复动作赶紧码住 #TFCC #TFCC损伤 #手腕疼 #运动康复 #北京运动康复
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老魏的康复小屋4天前
当我们在运动时产生手腕疼痛时，这个手法能够在缓解疼痛的同时，还可以帮助我们加速恢复！#手腕疼 #TFCC #篮球受伤 #康复锻炼 #重返赛场
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斗腕梁家亮6年前
斗腕运动员疼痛恢复思路#斗腕 #健身教练 #热爱运动 #秋天 @🥇Yury🇷🇺尤里🥇
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启硕2月前
TFCC损伤不是“静养”能好的——正确康复这样做 #运动康复#手腕疼 #tfcc #三角纤维软骨复合体损伤 #手腕康复
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呗呵护运动改善2月前
决不允许你肩膀再疼！！！ #锻炼 #运动康复 #肩膀疼 #肩膀痛 #肩膀
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逸安郑教练8月前
手腕酸胀疼痛？别硬扛！小手臂才是关键！#创作灵感 #手法松解 #肌肉松解 #筋膜放松 #手腕疼
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爆米花7月前
兄弟说手腕疼热身和拉伸来了#徒手健身 #自律 #热身拉伸动作
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跑的最远的康复教练安娜5月前
腕关节疼痛腱鞘炎怎么办呢 腕关节疼痛怎么办呢 打球痛、平板支撑、俯卧撑 腱鞘炎疼痛 手腕压力大怎么办呢？ #康复训练 #手腕疼 #手腕 #手腕鼓包 #手腕球
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运动康复丁教练6月前
手腕疼tfcc改善大法好#健身干货#手腕疼#tfcc#疼痛康复#关节松动术
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小羊运动防护7月前
攀岩 打球手腕疼怎么办？你是TFCC吗？ 如何用肌贴+护腕做支撑及缓解 建议运动前做好保护 预防为主！ #TFCC #手腕疼 #手腕疼痛 #护腕 #tfcc损伤
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产康有摩力 (Morgan)6月前
当妈后手“废了”？别忍！专业康复师亲授：产后手腕痛（腱鞘炎）急救小妙招，告别疼痛抱娃更轻松！ #育儿知识我来讲 #创作者中心 #创作灵感 #手腕疼 #产后恢复 @DOU+小助手
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中医专家徐佳音4月前
手腕疼怎么办？三角软骨损伤判断与改善！ 收藏转发 #手腕疼 #三角软骨损伤 #胳膊疼 #关节疼痛 #医疗健康创作训练营
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疼痛医生崔文瑶5月前
胳膊掰一下，抬不起来了!#疼痛科崔文瑶 #胳膊疼 #胳膊疼的抬不起来 #肩膀疼 #医疗健康创作训练营
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你的腰椎教练（刘）3周前
手腕tfcc损伤何时能好，看完你就知道了 #手腕疼 #tfcc损伤 #手腕tfcc #手腕痛怎么办 #手腕
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手外显微骨科吕松峰主任5月前
手腕损伤 该咋办？ #医学科普 #手腕 #疼痛 #TFCC #扭伤
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铁三打小超8月前
手掌和手腕疼，如何康复？其实很简单，一招帮你解决问题。#手腕疼 #手腕 #手掌痛 #俯卧撑
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老孔运动员康复5月前
打球手腕下压疼，五分钟消除 #老孔运动员康复 #手腕疼痛 #tfcc #手腕疼 #腱鞘炎
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积水潭手外科黄医生5月前
经常玩手机，手腕疼，这种情况要注意 #玩手机 #腱鞘炎 #肌肉拉伤 #科普 #抖出健康知识宝藏
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敏哥教拳5月前
手腕经常疼？多做这几个动作 #专项训练 #拳击 #打拳 #抖音格斗季#敏哥教拳
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刘学-筋骨同调试十八式（教学版）2月前
一动就手腕疼，干什么都不方便，一套招式教你轻松解决! #推拿手法 #手腕 #手腕疼 #推拿 #教学
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自律的黑5月前
掰臂力棒总疼肩腕？选对姿势+安全绳，挺胸沉肩精准练上中下胸！一位数的它，让你练得对、练得值#臂力棒 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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腕力易习社3周前
掰手腕后这里疼了半年？你可能不是腱鞘炎！#手腕疼痛 #运动康复 #腱鞘炎
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刘学-筋骨同调6月前
在家动手不求人！手腕疼的三个手法 手腕疼的三个手法，一学就会，在家就可以操作#手腕疼 #居家锻炼 #推拿按摩养生 #手法教学
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源点康复温培涵8月前
#给康复一点时间 手支撑时手腕疼痛难忍，视频末送你一招解决它吧！#手腕疼 #俯卧撑 #运动康复 #江门
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四喜健身7月前
臂力棒居家训练 #居家健身 #居家锻炼 #居家运动 #臂力棒
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仁济关节康复傅志炜7月前
TFCC该如何康复？ 两个动作缓解你的手腕疼（所有动作在无痛范围内做，痛了说明这个动作不适合你）#仁济医院骨关节外科 #运动康复 #TFCC #手腕疼
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普拉提-吉平老师7月前
手腕外侧疼怎么办，看过来。#康复运动 #瑜伽 #普拉提核心床 #福州
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北京力量教练舒雨帆7月前
手腕和其他关节一样，也需要锻炼周围肌肉来 加强 #北京 #手腕疼 #手腕损伤 #tfcc #手腕锻炼
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运动康复蒋老师6月前
手腕TFCC怎么练好？ #TFCC #tfcc损伤 #tfcc #手腕 #手腕疼
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虎牙姐姐爱健身4月前
臂力棒正确姿势#今日热榜排名第一名 #教程分享
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瑞合康复3天前
手腕疼痛⁉️TFCC损伤试试这3个动作！ #热点 #TFCC损伤
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饿得快先生7月前
手腕疼tfcc，亲测有效，就是抠就完了。#手腕疼 #tfcc损伤 #手腕受伤
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