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李阳新-自律版8月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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练不大的小鸣2月前
学会做五种俯卧撑，你的身材一定不会差！#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #跳绳燃脂计划 #好身材练起来
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波波不想啵啵7月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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CAIN（徒手薄肌）4月前
俯卧撑单手系列，打造厚实肩部，薄肌巨臂！#徒手 #俯卧撑 #薄肌
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叔贵6月前
女性练俯卧撑的好处 你根本想不到 #减脂 #俯卧撑 #健身 #塑形 #体能训练
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可乐-健身教学5月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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小九妹妹_（日更）5月前
从0-1摸索着分享#俯卧撑#运动#好身材练起来#女生俯卧撑#创作灵感
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C虎子4月前
顺序选对，效果翻倍#俯卧撑 #健身 #锻炼
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健身时刻（女生版）6月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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可乐-健身教学1年前
这六种让你身材越练越好的俯卧撑，千万不要错过。 #可乐健身 #猎玩小镇 #俯卧撑技巧
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费教练健身教学7月前
4步解锁俯卧撑！ 今天背部核心训练#居家锻炼 #俯卧撑 #费教练健身 #好身材练起来 #健身
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王飞越10月前
俯卧撑进阶之路 保姆级教学 一分钟讲明白俯卧撑进阶思路 怎么选择适合你的俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑挑战 #健身干货 #街头健身
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王哥健身2月前
不去健身房，不花一分钱，在家做俯卧撑也能练遍全身。#王哥健身#俯卧撑 #强身健体正能量
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薄肌哥（无限体力）5月前
标准俯卧撑练胸整体，窄距俯卧撑练胸中缝和三头，宽距俯卧撑练胸肌外沿，下斜俯卧撑练上胸，不会练的去试试#健身 #薄肌 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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练不大的小鸣7月前
不去健身房也照样能练出理想的身材，俯卧撑就够了 #薄肌#徒手健身#俯卧撑 #练不大的小鸣
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王飞越1年前
俯卧撑练胸避坑 你觉得哪种俯卧撑最练胸#俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身 #胸肌 #街头健身
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幻成雨｜自律版5月前
什么样的身材最好练？答案是薄肌 今天分享几种简单实用的训练方法#薄肌 #自律 #徒手健身 #俯卧撑#健身
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小黑子健身1周前
在家练胸做好这五种俯卧撑就够了，训练技巧与计划详解 #健身 #居家锻炼 #胸肌训练 #薄肌男孩 #俯卧撑
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练不大的小鸣4月前
想要薄肌身材，那这四个俯卧撑一定不要错过#健身 #健身小白必看经验#居家健身#健身APP@开练APP
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云龙爱健身（接线上线下）3月前
居家就这样练准没毛病#健身 #俯卧撑训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #徒手健身
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肌不可失1月前
居家徒手也能打造麒麟臂，这三种俯卧撑你一定要多练！ #健身 #居家锻炼 #健身干货 #运动 #健身小白必看经验
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王智闲｜自律版7月前
什么样的身材最好练？答案是薄肌 今天分享几种简单实用的训练方法#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #薄肌男孩 #健身
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你的白月光8月前
这些动作可以更好帮助你练出想要的身材#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #自律
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志乐爱健身1月前
贾玲同款俯卧撑！无器械练全身，紧致减脂冲～#居家锻炼 #健身干货#居家运动健身 #俯卧撑
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可乐-健身教学2周前
学会这几种俯卧撑，身材一定不会差。#健身小白必看经验 #干货教学 #可乐健身
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酵果子(自律2周前
社恐不敢去健身房 在家练好这五种俯卧撑 你的身材一定不会差！ #健身#薄肌 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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自律的小刘1月前
俯卧撑训练种类不同，对各个部位的刺激效率不同#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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家有三宝1周前
练胸上沿，用下斜俯卧撑 #下斜俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学 #俯卧撑练胸肌
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爱健身3月前
这6种俯卧撑可以增强上肢力量。#俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡 #精神氮泵
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练不大的小鸣6月前
下面四个提高手臂耐力的动作千万不要做！我怕你做俯卧撑跟喝水一样简单#健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #记录我的健身日常
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王智闲｜自律版7月前
这些动作可以更快帮你练出想要的身材！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #自律
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灯（自律版）1月前
想让目标肌肉线条更出众？锁定一种俯卧撑，坚持勤练就对了！#真实生活分享计划 #徒手健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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嘉豪讲健身1周前
徒手练胸最好的动作俯卧撑你真的会做吗？ #健身 #健身干货 #健身教学 #徒手健身 #胸肌
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马达和猫猫虫（带老婆练）2周前
不同类型的俯卧撑有不同的作用 #俯卧撑 #花式俯卧撑 #俯卧撑挑战 #运动健身 #dou来运动吧
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阿乐教练5月前
贾玲同款俯卧撑 有基础版，进阶版，就这个动作能练到全身，收藏一起来练！ #居家锻炼#好身材练起来#健身干货
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练的人/.7月前
无需器械 四种基础俯卧撑 练出好身材 | 每个 动作完成10-20次 做4组#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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大宇i健身2月前
最好的上肢训练动作，俯卧撑#俯卧撑 #上肢训练 #练胸
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Mage探店5月前
原版复刻 就这一个俯卧撑动作，练全身#腰腹训练 #居家锻炼 #核心力量 #健身干货
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跟练健身计划3周前
这6个俯卧撑都练了身体哪些肌肉，带动作与发力技巧 #健身干货 #健身教学#俯卧撑#上肢力量锻炼技巧 #我的健身经验分享
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信仰-健身之路2月前
作为新手上路想要练好上肢一定要学会“俯卧撑”这个动作#健身小白必看经验 #俯卧撑#上肢力量训练
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雕刻腹肌的郭2周前
想要用俯卧撑练好胸【宽距俯卧撑】一定要做对 宽距俯卧撑教学#居家锻炼 #俯卧撑 #宽距俯卧撑 #胸肌
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练不大的小鸣7月前
练胸你会选择1000个标准俯卧撑还是500个垫高宽距俯卧撑呢？#俯卧撑 #徒手练胸 #练不大的小鸣 #健身干货
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健身范德彪9月前
俯卧撑就是最权威的胸肌训练动作 #内容过于真实 #经验分享 #健身
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李志佑（躺尸哥）1周前
新手练俯卧撑总遇俩难题？手腕疼、找不到发力感？试试这个俯卧撑板，直接帮你搞定！#自律 #俯卧撑 #健身 #居家锻炼
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丁晓康吖1月前
新手俯卧撑训练种类不同，对身体各个部位刺激效率不同#自律健身#俯卧撑啊 #新手小白必看 #居家锻炼
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练不大的小鸣2月前
新手想要提升上肢力量，练这几种俯卧撑就够了，尤其是最后一个要多练！#健身 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑#新手健身指南
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徒手健身的靓仔6月前
兄弟们，练完腹肌该练练俯卧撑了，让体型更好看。#健身 #俯卧撑 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验
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九哥爱健身4月前
最强俯卧撑！#健身干货 #健身 #居家锻炼 #胸肌训练
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大志真的很努力2年前
俯卧撑一定是练胸最好的动作 这三种俯卧撑一定掌握好#健身干货 #居家锻炼 #抖音健身房 #胸肌训练
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铁石黄教练5月前
俯卧撑学会这几种，你的身材一定不会差！#健身 #居家健身 #俯卧撑 #健身干货
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小海（健身教学版）2周前
今天教你两周学会被称为性价比之王的团身俯卧撑#倒立#俄挺 #徒手健身
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@胖子宣4月前
居家也能练出好身材 不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你掌握了吗？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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运动康复丁教练9月前
健身小白指南，俯卧撑#健身干货#俯卧撑#上肢推力
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家有三宝1周前
上斜俯卧撑练下胸确实可以 #俯卧撑打卡 #日常训练 #俯卧撑训练 #俯卧撑练胸 #俯卧撑练的是哪个部位
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又练了小王5月前
坦白局；常练俯卧撑对身体好处很多。 #俯卧撑 #徒手健身 #强身健体增强免疫力
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粤（自律版）4月前
功能为王 练俯卧撑比卧推强#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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创子（运动版）2周前
#健身 #健身训练 #俯卧撑 俯卧撑肯定能练出胸肌
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植植是个P(运动版)7月前
俯卧撑练体态被问得最多的问题🙋#健身 #创作灵感 #见人不如健身 #创作者中心 #变美
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W先生(自律)7月前
看看每天做俯卧撑的好处，快来练起来吧#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自然健身
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身体升级1周前
你的胸肌需要这些训练 #胸肌训练 #核心训练 #自重训练 #俯卧撑 #双杠臂屈伸
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李志佑（躺尸哥）2周前
新手练俯卧撑总遇俩难题？手腕疼、找不到发力感？试试这个俯卧撑板，直接帮你搞定！#自律 #俯卧撑 #健身 #居家锻炼
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徒手老孟5月前
作为过来人告诉你刚开始靠俯卧撑就能把身材练好，从跪姿开始逐步进阶！#居家锻炼 #好身材练起来 #胸肌训练 #健身干货
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薄肌小陶2月前
居家自重训练 居家锻炼俯卧撑很不错不同的动作锻炼不同的部位#居家锻炼 #自律 #夏日减脂大作战 #变美变瘦变好看 #俯卧撑
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