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醒醒吧振振豪1年前
脸部龙根拉伸，筋膜链释放，助眠减压放松，深层肌肉锻炼#康复理疗 #筋膜 #焦虑 #经验分享 #运动康复
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永成居家锻炼6月前
筋长一寸寿长十年#拉伸#腿部拉伸
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Bruce邹舒文8月前
#运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #拉筋 #健身 #运动
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衣洋健康9月前
再忙也要练“拉筋”，每天5分钟，从头练到脚 #拉筋
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功夫瑜伽马大帅2月前
拉伸对身体有什么好处？大家看看吧。#拉筋 #纪录美好生活
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坚定健康7月前
释放大腿根空间 内收肌在承重的情况下拉长收缩 释放大腿根空间 因为下肢大部分的血管淋巴神经都走这里 把这里空间打开 有意想不到的惊喜 #内收肌弹性#耻骨肌拉长#释放腹股沟空间#前深链#腰马合一
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李李教瘦（线上指导）2月前
拉伸不能让肌肉变好看，也跟恢复无关。它唯一的作用就是增加关节活动度。把拉伸当成独立的柔韧课，别在训练前瞎拉！#关节活动度 #功能训练 #肌肉形态 #基因强大 #柔韧性
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许小咸2月前
坚持拉伸通经络，疏通全身 #通经络 #拉伸 #古法健身 #小动作大作用 #传统文化
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童彤6天前
筋长一寸 命延十年#上热门 #养生操 #居家锻炼 #拉伸动作 #小动作大作用
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坚定健康3月前
抻筋是为了拔骨 抻筋拔骨 这是究竟的目的 否则就会气血两虚 筋不束骨 骨关节反而容易不稳定 出现错位 或者僵硬 所以生命不在于运动 在于做针对性的运动 适合自己的究竟的运动 而不是盲目跟风 知识改变不了命运 唯有转化成智慧功夫 才可以改变命运 #抻筋拔骨#拉筋#筋长一寸延寿十年 #筋与骨关系#结构思维
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瑞士糖（自律版）3月前
懒人瘦腿分享方法#经络疏通 #瘦腿
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杭州仕安运动康复笔记1周前
超详细跟腱拉伸细节讲解！ 跟腱紧张甚至产生疼痛不适 可以尝试在家里做一些小腿和跟腱的拉伸 随时随地做！ 1.靠墙弓步拉伸（拉伸小腿） 2.台阶落跟拉伸（拉伸跟腱）*止点性跟腱炎注意拉伸强度 快跟着许老师一起做起来！ #拉伸 #放松 #杭州仕安 #跟腱
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马教瘦“健助师”8月前
#热门 #让健身成为一种习惯 #私教一对一 #知识分享
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K哥爱撸铁「赛博教练」1周前
健身快十年八年不拉伸，科学证明我是对的，来自运动科学顶刊的《拉伸共识声明》#健身误区 #运动科学 #健身真相
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lntv健康一身轻2月前
锻炼跟腱适度拉伸好处多？ #锻炼 #跟腱
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金池国际每天动作保护健康6天前
皮肤的后天保养，阁下会吗？ 第59A课 金池国际每天动作 参加金池国际每天动作，用自己的聪明的#智慧 ，灿烂的#笑容 ，优美的肢体，最#自然 的方法，达到正确的保护自己的皮肤！ 参加者自己必须严格的遵循#金池国际每天动作 的健康免费教育，学习从第1课开始，直至第80课，严格按照课程学习的顺序，保证动作正确，每天量力而行，循序渐进，简单，自然的保护皮肤，获得#青春 ，良好的皮肤！ 面对自己的皮肤出现各种状况，焦虑是每位人士的正常行为，但是，焦虑的情绪，对皮肤而言。是雪上加霜。 请阁下放弃焦虑，积极的行动起来，参加学习，掌握金池国际每天动作。每天在家中，自己做全部40套金池国际每天动作，用微微的汗水，带走毛细孔中的污垢，正确的， 自然的保护自己的皮肤，获得自然好皮肤。 金池国际每天动作适合男女老少参加学习，人人 均能够获得益处。@我是治啊 @治 @治 @澋川治 @治、愈
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肌友健身6天前
健身拉伸对身体有什么益处?#创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #健身知识 #拉伸肌肉
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八一骨科严致远5月前
筋长一寸 寿长十年 想长寿？先拉筋！筋长一寸 寿长十年！早晚5分钟，效果看得见~ #中医养生 #中医骨科 #非遗传人严致远 #健康 #冷知识
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向上少年3月前
深度解析拉伸长高黄金法则！#长高方法 #身高管理 #宝妈必看 #青少年生长发育
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娜就练吧1周前
早晨3分钟，激活身体一整天！跟着视频做，每个动作保持30秒，感受能量从腰背流向大腿根，记得收藏哦#娜就练吧#居家健身#拉伸#激活#变美
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邦畅全福康4周前
久坐大腿前侧以及大腿根酸累，髂肌的拉伸，以及四头肌的本体收缩锻炼应该多做做。
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孙瑞芬-亚洲形体小姐冠军9月前
拉伸的好处#拉伸 #居家锻炼 #好身材练起来 #直腿#细腿
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帅老师教瑜伽4月前
我们为什么要拉伸？拉伸的好处是...... #瑜伽 #拉伸 #瑜伽教学 #瑜伽打卡
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Sunny6天前
根骨承重，腿型改善！#直腿#腿粗#大腿前凸#腿型调整#体态改善
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蒋小安（冲10w）1周前
就要白！ #好物分享 #白
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简单健1周前
无论增肌撸铁还是体能训练，全幅度才是王道 原视频博主@杰里米JeremyEthier 翻译@JTK健身 #健身干货 #健身先健脑 #增肌 #力量训练 #我的电子健身教练
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孟勇医生6月前
“筋长一寸，寿延十年”！拉伸对健康的好处可能被我们低估了 拉伸，作为一种简单易行的身体活动，其好处可能被我们低估了。#抖出健康知识宝藏 #拉伸 #医学科普 #养生 #涨知识
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）1周前
你看看我给你解答的问题是不是你遇到的问题 有不懂的可以评论下评论#逸骁体育 #体育生#刘教练
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颈椎医生杨建坤6天前
神经根型颈椎病，牵引治疗适合你吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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可可要长高1周前
胡克拉伸，长高方法 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8858位青少年实现8-14厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做
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曲曲👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️1周前
又被限流了 再发一遍吧#日常vlog #健康 #每日分享 #牙医日常
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玉青经络瑜伽6月前
每天一分钟，筋长一寸，延寿一年，大部分人拉筋都做错了#瑜伽#居家锻炼#小动作大作用
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76年篮球大叔1周前
这个视频给大家讲讲我平时打球训练之前的一些热身动作，因为之前跟腱炎，足跟疼，还有韧带拉伤这些经常有， 所以现在每天训练之前我必须做足拉伸，尤其中年篮球爱好者，咱们没有必要非要着急去打比赛而忽视了拉伸，我能一直坚持到现在跟我平时的习惯有很大关系，当然网上也有很多拉伸动作，大家可以试试我这个方法，也希望咱们所有篮球爱好者远离伤病！#篮球#篮球热身#大叔篮球#篮球大叔#中年篮球
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谁的画笔，蘸了月色1周前
#居家锻炼#猫式伸展的作用和功效 自我锻炼总结出的经验，猫式伸展非常有利于调解情绪，心情不好，情绪压抑，做做猫式伸展非常有用。 缓解肩颈酸痛：拉伸背部、颈部和肩部肌肉，减轻因姿势不良引起的紧张。 减轻背部疼痛：温和伸展下背肌肉，对轻度劳损或腰椎不适有舒缓作用。 强化核心肌群：腹部和腰部肌肉需发力保持平衡，长期练习能增强腰腹力量。 改善消化：腹部挤压按摩内脏器官，促进肠道蠕动，缓解便秘。 调节女性健康：温和刺激盆腔区域，辅助缓解痛经和妇科不适。#已经有两年多没锻炼了，身体都硬棒了，重新拾起健身的信心。加油٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و
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蒲城琪姐颈肩腰腿（首播筹备中）6天前
如有任何不适，请选择线下就医。#
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欣欣生活有妙招1周前
#分享生活小技巧 #实用小技巧 #日常生活小妙招
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老张良1周前
#合理饮食 #经验分享 #知识分享 #知识科普 #强烈推荐
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谈骨论筋尹医生1周前
跟着运动员练准没错！#马龙 #康复运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #运动医学
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运动养生阿凯老师1周前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了 #居家锻炼 #面部提升 #变美变痩变好看 #脸垮 #少女背
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脊然有序任老师6天前
姐妹们，练体态真的太重要啦！好体态能让你气质飙升，整个人看起来都自信挺拔，还能显高呢。#体态纠正 #体态改善 #拉伸动作 #居家锻炼#小动作大作用
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生活得有点奔头6天前
#分享生活小技巧 #厨房小妙招 #日常生活小妙招 #生活小妙招每日更新
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可可要变高1周前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8858位青少年实现8-14厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做
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今日艾推拿1周前
#每日分享 #助手抖音
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血管外科杜曼医生1周前
杜曼医生回答粉丝宝宝提问啦 欢迎大家在评论区向杜曼医生咨询血管疾病问题。 #万万没想到 #医生日常 #杜曼医生 #冯涛主任 #评论区
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糖糖不吃糖！1周前
女生的变美小技巧#护肤 #变美 #爆改 #面部操 #干货分享
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健身健美孙教练/柏烨科技1周前
女人的“命根操”一 根拉力带一个动作 每天练习200个 #形体 #命根操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #阻力带
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韵味优选6天前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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张主任1周前
#医学科普 #涨知识 #健康 #🇨🇳中国 #新闻热点大事件
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