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生日快乐2周前
柳州龙潭大环线 柳州爬山人献给全国爬山人的最高礼遇，徒手攀岩，丛林穿越，一口气爬40个山头。#危险行为请勿模仿 #爬山 #攀岩 #dou来运动吧
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五台的木头2周前
一镜到底带你徒步玉龙雪山大峡谷，请勿模仿，希望对你有帮助。#户外徒步 #户外登山 #爬山 #徒步 #户外运动
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大卫不爱跑！1月前
爬西湖标毅线比跑全马还累 #西湖 #爬山 #徒步 #越野跑 #运动
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品凌厉1周前
#爬山运动 体感11度的温度来爬山 跟一群大神爬门1门2
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林若初5月前
五岳特种兵一天两山之中岳嵩山，我能记一辈子#五岳#嵩山 #爬山 #户外运动 #五岳特种兵吹响集结号
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爱运动summer老师3周前
沉浸式体验~萝卜地垭口下坡，谁要看来的，来来来#三峰破三 #北京三峰越野跑 #徒步爬山 #妙峰山 #户外女孩
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重庆秦岭9月前
重庆 南山 龙脊山 攻略路线 全程是个环线 不会走错！ 有丛林路线 徒步爬山非常合适！景色也非常不错！#龙脊山 #南山龙脊山 #重庆dou知道 #徒步 #爬山
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西湖美景7月前
云龙山-泰山-凤凰山三山连爬#户外活动记录 #为什么说登山徒步是最好的运动方式 #爱爬山的人都有哪些性格特点 #登山谣完整版 #上山的路完整版
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红红姐爱运动8月前
爬山后腿酸小腿粗，一定要练这组腿部拉伸动作，告别萝卜腿。#腿部拉伸 #瘦腿 #宅家健身 ##瑜珈 #居家运动
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进击的陆jj1周前
徒步爬山，大阳山树山环线，途径五段绳翡翠湖，蜘蛛洞绝情谷探洞刺激！#爬山 #户外 #徒步 #探险 #运动
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元气山豆叔3周前
第七十二站｜峨眉山一镜到底 一镜到底保姆级峨眉山登山攻略，报国寺出发从晨光走到夕阳云海，从日出云海走到金顶金像熠熠，踏遍晴雨云雾，终揽云巅壮阔。#一镜到底 #爬山 #峨眉山 #峨眉山的猴子 #dou来运动吧
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行走4天前
爬山是以攀登山地为主要形式的户外运动，通过下肢为主的全身有氧运动提高心肺耐力，改善循环系统功能并增强肌肉力量，具有燃烧脂肪、促进新陈代谢的作用。爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，经常爬山能够增加自信心，使精神、心理更健康。
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不睡觉船长2月前
📍本周徒步：西山缥缈峰，路线简单爬升少超级chill，氛围感小森林打工人周末快乐吸氧！ #户外运动 #周末爬山 #西山缥缈峰
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猩猩老师户外攻略（武汉）8月前
爬山腿不疼，一个视频教会你 #户外知识 #户外运动爱好者 #登山教练 #武汉爬山 #户外教育
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街溜子🏃‍♂️小亚哥6月前
（超详细版）野线免费穿越三皇寨，徒步爱好者嵩山必走经典环线，全程不走回头路（少室寺-栈道-书册崖-连天大峡谷-过崖吊桥-三皇殿-南天门）#爬山🧗 #嵩山少林寺 #徒步 #户外运动 #三皇寨
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kk苏州出发1月前
江阴丨定山飞马线，看过就当爬过 #户外 #爬山🧗 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #山顶美景 #爬山运动
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元气山豆叔1月前
第六十一站｜中岳嵩山一镜到底 一镜到底保姆级中岳嵩山登山攻略，嵩阳书院出发，途经老君洞、中岳行宫、三皇口、登顶峻极峰、卢崖瀑布下山。 #一镜到底 #中岳嵩山 #爬山 #dou来运动吧
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我是水牛camp5天前
#爬山推荐 #户外徒步 #徒步登山 #爬山 #户外登山徒步
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小乖乖1周前
##爬山 #户外运动 #不走寻常路 #这才是真正的游山玩水 白云山龙虎岗路线，那位粉丝要的快来看吧，答应你的新的一年做到了，一共4段
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一行行行行行7月前
东灵山！好爬特别美！正是风景好看的时节！人多但不拥挤，攻略式volg，刚山上下来，想爬的朋友们想问哪些尽管问！#爬山日常 #情侣#东灵山 #徒步 #婚后日常
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秀妈的小礼包2周前
#创作灵感 一周挑战一座山，今天是泽雅黄山古道！梯田！ 竹林！还有瀑布！快乐的父母养不出沮丧的娃～#泽雅 #爬山 #大户外 #亲子
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原来是虎小姐啊6天前
#真实生活分享官 大顶山三洞连穿路线 行程：8公里 用时：4小时 难度：⭐⭐⭐⭐ 特点：前半程，运动爬山，能俯瞰半个大连，后半程寻找洞口，三洞连穿，满足好奇心#每周一山 #爬山
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关中東子（关必回）5天前
#爬山 #九华山#分享 #户外运动 #屁降 刚下过雪的九华山，可以赏景冰爆和滑雪，有腿就行，冬季滑雪屁降最好玩的地方。
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吴糖有氧的快乐4天前
#每周一山 #亲子时光 #户外运动 我们每周的户外运动 今天爬家门口的西山游步道 期待下次换一座山爬
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黑曼巴的泪4天前
#爬山 高低运动一下
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宋华华（宜昌—上海）4天前
#户外徒步 #户外登山 #徒步 #宜昌徒步 #美座峡 2026年1.10号打卡美座峡，导航夷陵区的张家台子，车停在农户门口，9点半开爬，从左边上山，绕山一周从右边下山，下午4点半下山到停车地，耗时7小时，步行2.8万步，一路风景很美，有峡谷、悬崖峭壁、竹林、茶山、溪沟～
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卷哥起飞中3月前
号称广州巨热门的经典徒步线路；-金麦线 非常适合小白进阶、亲子挑战的徒步登山路线；全程11公里，爬升700米；#爬山 #青年创作者成长计划 #scarpa莫林 #SCARPA莫林PRO #SCARPA
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草人水（在路上）1月前
清晨的九峰山还在沉睡中，此时已经有这么一群热爱运动的人悄咪咪开始了登山运动，十年如一日的热爱着这项运动#登山 #户外运动 #台州 #九峰山 #方山
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利仕发艺（和喜御园店）2周前
一周一山⛰️ 强烈建议多带孩子爬山，徒步，坚持户外运动，你将会拥有一个有自信，勇敢，快乐，健康的孩子#亲子徒步#爬山推荐 #爬山⛰️
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进击的陆jj5月前
户外爬山，35度爬灵树线18公里，被60岁大爷拉爆！#爬山 #户外 #运动 #灵岩山 #绝望坡
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户外西贝子3月前
爬山锻炼五大好处#爬山的好处#虞山徒步#户外#无痕山野
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北京河马妈妈遛娃大队（河马爸爸官方号）1周前
告别脆皮娃、好动娃、暴躁娃，多爬山强壮身体、提升专注、增强记忆力 爬野山孩子们反而更喜欢 锻炼能力更多 每周留一天给孩子 减压 缓冲情绪 #北京通州户外徒步 #北京通州亲子徒步#通州户外教育活动 #通州河马爸爸（妈妈） #户外遛娃
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安阳市文峰区趣动感统运动俱乐部2周前
#户外爬山徒步 #爬山 #爬山推荐 #野游 #感统训练 想要孩子注意力好，户外登山少不了。
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燕燕燕燕1月前
深圳户外徒步穿越路线，七娘山穿越大雁顶，有难度有挑战#户外 #七大穿越 #爬山🧗 #运动 #vlog日常
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小诚1周前
道水沟徒步攻略 #户外徒步 #爬山 #户外运动 #户外登山 #亲子徒步
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进击的陆jj2周前
徒步爬山，大阳山玫瑰线，坡很陡很虐，被路人带飞！#爬山 #徒步 #户外 #运动 #vlog
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鹿鹿不卷8月前
#武功山金顶 #户外运动 #户外穿搭 #爬山运动 挑战五小时正穿武功山
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一只缺水的鱼1周前
#户外爬山徒步 在先前双溯溪的基础上加了段下坡的溯溪道，野路也有变化，第二段下坡溯溪野路有些野，全程需3-7小时 #大岭山溯溪线 #亲子登山 #爬山 #户外运动
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এº᭄ ꦿ释然꧔ꦿ᭄࿐5天前
#户外登山运动 小小的脚步，大大的能量，和娃一起把烦恼丢在山风里🌿
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孔老师的运动康养1周前
每天10分钟，陪孩子爬山没问题。#居家锻炼#锻炼#健身#运动#腰腹训练
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细嗅蔷薇3周前
去运动去爬山，让身体动起来，让疲惫的大脑休息休息。#爬山#运动
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龙泉青年（专业陪练员）6天前
大家好，今天走的是仰天窝钟家山的连线，带一位妹妹恢复体能。虽然路线基础简单，但是蛮有感触的，我放在视频最后了，分享给大家。#徒步 #爬山 #龙泉山 #陪爬 #小朋友爬山
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进击的陆jj2周前
徒步爬山小白路线，旺山猪猪线路线攻略，平路占了一半多！#爬山 #户外 #徒步 #vlog #运动
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Freer4天前
爬山是一项有氧运动，能增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，提高身体的耐力和协调性。在爬山过程中，人们可以欣赏自然风景，呼吸新鲜空气，缓解工作和生活带来的压力，改善情绪。#爬山 #户外
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瑾瑜美学4天前
#南安同城#罗东登山团#户外爬山#永春外山大风车#瑾瑜美学 乡亲们，赶紧来加入， 斗阵行山，健康相随！ 罗东登山团等你来加入！
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栾玉帅1月前
今年的香山十攀get✓，虽说这个活动无官方组织，但真的很有纪律，在爬山过程大家中友好地相互加油，彼此鼓劲。 我这次选择挑战五攀，上下分别11000多级台阶，累计爬升约2200米，全程2小时22分，平均每攀28分钟多，很解压！也呼吁大家文明登山，守护山野😀。 不知道你爬一次香山要多久呢~共赴下一次山海之约吧😏#原创视频 #越野 #香山十攀 #户外运动 #马拉松
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关节医生刘强3月前
登山也是有技巧的
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小银子4天前
#户外登山运动
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ying莹🧸4天前
南宁周边徒步有多爽？12km轻装小环线轻松拿下 🌿在南宁周边找到条宝藏徒步路线！翻山越岭爬绝望坡，爬升1081米，全程4小时28分，对新手来说还算轻松不虐，为雪山徒步做准备。#户外徒步#运动#爬山#徒步丈量世界#我的徒步日记
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山羊出去丸3月前
南昌人都知道的老四坡，原来还可以有更轻松的路线。 #vlog日常 #徒步 #爬山 #梅岭
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小狸跟练清单5天前
今天的运动不是跳操，是爬山 酸爽#爬山 #运动 #瘦全身
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可甜可盐小米姣4天前
#爬山 #徒步 #户外运动 #记录真实生活 #舟山美景
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焱焱爱运动2周前
穿瑜伽裤山上运动教学#瑜伽裤 #运动 #户外运动 #户外爬山 #瑜伽健身服
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虎牙姐姐爱跑步健身1周前
早上5点半的惠山顶，您见过了吗？上山19分钟，下山11分钟，俯卧撑50次，冬季肯吃苦，开春猛如虎，干就完了，如果没有人为你撑腰，那就做自己的女王#运动健身#跑步#爬山#花式俯卧撑#励志正能量
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小陈（cn云翀）5天前
爬白云山啦！今天继续走野鸡路，10点多开始上山，1点到达目的地，午饭不拍了#爬山 #锻炼身体增强体质 #户外徒步 #户外运动 #天然氧吧
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隔壁的 王3天前
第一次爬一半都不到就想吐，心肺功能严重跟不上，今天上下都带小跑😂#挑战自己战胜自己 #创作者中心 #创作灵感 #爬山 #旅行
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瓶子里的星星🌟1月前
圭峰山，溜腿路线～ 🍁 没有油画般的枫叶🍁 但路上把快乐收集在路上 nice～ #户外登山 #户外徒步 #户外运动 #vlog日常 #山顶见
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金喜善1周前
大山深处天然氧吧 来吧我们一起爬山运动吧水晶山这边有大型停车场山的中间有大片花海有山有水有景丹阳人不用出远门就能运动健身跑步游玩的好地方
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天生爱耍健5月前
量山-39·深圳·梧桐山·梧桐山北路 #dou来运动吧 深圳梧桐山北路， 8050米距离，886米累计爬升，沿途4个洗手间，8个补给点； 只有结尾好汉坡的1000米，有1500级台阶。 如果不登顶的话， 从入口处到好汉坡广场，有7000米平整的柏油路加水泥路面； 是条练习越野跑爬坡耐力的好线路。 觉得短，不过瘾， 可以多刷几趟。 加油，下期见... #深圳十峰 #梧桐山 #越野跑 #爬山
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澄爸玩桨板4天前
2026年慈溪横河镇迎新亲子登高活动#新年登高#亲子徒步#户外运动#爬山#慈溪梅园村 #迎新登高
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努力生活的sibyl1周前
新手小白爬无锡惠山～ 运动的快乐无与伦比😁 #惠山古镇 #惠山 #爬山 #运动
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77是个美少女壮士2周前
浦江之一峰三岩#户外活动欢乐多 #运动健身 #户外爬山 #运动穿搭分享 #凯乐石跑山鞋
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五洲3周前
#户外爬山 #山野自然 #庐山马尾水环线
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七七老师-遵义赛班运动康复中心1月前
爬山肌肉酸痛该怎么缓解呢？#运动康复 #康复训练
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