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橙汁当水喝7月前
小基数一天8小时健身能瘦多少？ #减肥 #健身 #减肥vlog#小基数减脂#挑战
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小娇Joanna4月前
33岁每天运动1个小时，一年后我惊呆了 #好身材练起来 #遇见更美的自己 #居家健身 #居家锻练 #女性成长
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舍得哥2周前
对于普通人来说追求健康就控制在1小时内就好了#健身 #力量训练 #运动
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阳光森林不老女神家族创始人Diya2月前
他每天运动2小时，清淡饮食， 却离健康很远!， 曾经有一个患者，58岁，男性，身高1米78，体重58千克， 平时运动量很大，每天至少运动两个小时。他吃饭也非常讲究， 绝对做到低脂低盐、少糖少油，人也不胖，却在一次体检中发现患了肺癌。他怎么也想不明白， 自己的生活方式已经很科学了，怎么还会生病？#健康科普 #健康养生#健康饮食 #养生#涨知识
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大可❤️3月前
90年36岁，每天运动一小时，7个月后……算不算遇到了更好的自己？从沒想过，我这种三分钟热度的人。可以把瑜伽坚持这么久。#瑜伽#零基础瑜伽 #变美逆袭 #遇见更美的自己 #逆袭
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萨瓦迪卡🧘瑜伽1月前
40岁，每天1小时，我用一年，重新雕刻了一个自己，原来努力真的会变美！#一字马#瑜伽#零基础学瑜伽#活出更好的自己#我的蜕变故事
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惠惠yoga3周前
90年35岁，每天运动1小时，半年后……#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽🧘 #好身材练起来
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陈海诺Leo6月前
4小时运动能消耗多少卡路里？进来帮我算算！ 挑战一天4小时运动，从健身房撸铁到球场挥拍🏸️ 肌肉酸痛到爽飞，谁懂这种和脂肪死磕的快感！到底能烧多少卡路里？速戳看我跟热量极限Battle🔥 运动狠人直接杀疯，建议收藏跟练！#陈海诺 #运动挑战 #健身狠人 #dou来运动吧 #小小年纪一身腱子肉
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胖曾小居居3周前
教师周末vlog｜ 超级有氧日 一天运动5小时#班主任日常 #教师穿搭 #教师周末日常 #我的生活日记 #坚持跳舞
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星星爱瑜伽1月前
36岁，每天运动一小时，一年后…… #瑜伽 #运动#零基础瑜伽 #坚持运动 #创作人计划
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练瑜伽的娟姐3周前
🔥86年39岁，每天运动一小时 一年后…我惊呆了 相信重复和坚持的力量 努力真的能让人变好! #练出好身材#线上瑜伽#蜕变
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帅的脸疼2周前
每天工作13小时，你能坚持每天跑步吗？#跑步那些事 #创作人计划 #健身 #户外跑 #运动减肥打卡
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150小个子萍萍的逆袭2天前
90年35岁，每天运动一小时🔥一年后……我惊呆了 相信重复和坚持的力量，努力真的可以让人变好#居家锻炼 #一字马 #零基础瑜伽入门 #我的蜕变故事#女性力量
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追风小敏5月前
新手骑行 一天起多少公里最合适呢？ #创作者扶持计划 #我的骑行日常 #爱骑行的小姐姐 #骑行vlog
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沐沐爱瑜伽1月前
91年34岁，每天运动1个小时🔥半年后... 相信重复和坚持的力量，努力真的能让人变好 #运动改变我 ＃瑜伽日常＃运动带给我的快乐＃零基础瑜伽入门＃努力运动热爱生活＃运动值得一生去坚持＃练出好身材＃爱运动的中年少女＃运动是最低成本的抗衰＃自律遇见更美的自己＃坚持成为更好的自己
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梁梁梁馨枰2周前
忙忙碌碌的一天 实际只用了一个小时 一个月的运动量就在这了#游泳 #健身 #梁馨枰 #摆拍 #2025最后一天
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大王练瑜伽2周前
94年31岁 每天运动1小时，真的能改命🔥 #零基础学瑜伽 #逆袭 #成为更好的自己 #居家瑜伽 #一字马
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小姝练瑜伽2周前
95年31岁，每天运动1小时… #居家练习 #零基础学瑜伽 #一字马 #女性成长 #抖音小助手dou上热门
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小李不吃🐷3周前
吃800大卡➕三小时运动，一个月一斤没瘦，真的可能出现吗！ #减重 #健身干货 #减肥减脂 #科学减肥 #知识科普
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华姐恋瑜伽2月前
80年45岁|每天运动1小时，一年后我惊呆了 #没有天赋那就反复 ＃我的天赋进化史 相信重复和坚持的力量 努力真的能让人变好 #运动带给我的改变＃线上瑜伽#零基础瑜伽入门 #一字马#我的蜕变故事
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景坤在家练瑜伽1月前
37岁｜每天运动一小时，7个多月的变化～ 瑜伽让我收获了一个全新的自己 变的自信快乐😃不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来！ 我可以，你也可以！！#瑜伽 #改变自己 #变美变瘦变好看 #蜕变 #好身材练起来
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文一恋瑜伽3月前
36岁每天运动1小时，努力真的可以变美！！🔥普通上班族如何用不到半年时间变美逆袭！#我的瑜伽之路 #一字马 #居家运动
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巧儿带你练瑜伽3月前
87年，38岁。 每天运动1小时，一年后…… #居家瑜伽#女性成长#蜕变过程 #见人不如健身
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奋力奔跑的海霞3月前
每天运动1小时…一年后真的惊呆我了！！ 运动真的可以变美！#健身 #变美变瘦变好看 #瑜珈 #逆袭 #居家锻炼
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琪琪在家练瑜伽1月前
90年35岁/每天运动1小时🔥7个月后我惊呆了😱 原来坚持运动真的可以让人变好 相信坚持和重复的力量 终归收获一个全新的自己 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #一字马#瑜伽路上一直在坚持
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霄霄爱瑜伽3周前
万万没想到，每天运动一小时，仅仅8个月，塑造了一个全新的自己#零基础瑜伽#蜕变#宝妈逆袭#健身前后对比#在家练瑜伽
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梦楠（108拜）3周前
老祖宗的智慧运动❗家庭主妇在家沉淀并改命❗ #热门 @抖音小助手 #天意运动 #内容太过真实 #居家健身有新招 #天意运动打卡
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Shania_王雅婕🏊‍♀️6天前
时间管理大师是我 一天只有24个小时，完全不够用，没有时间充值功能，但是可以通过早起延长自己一天的时间！#早起 #时间管理大师 #铁人三项运动员 #早上运动 #lululemon大使
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铁小萌24小时自助健身6天前
99元52天，1天1块多，还有谁，今晚7点直播间，来买！#北滘健身 #24小时健身 #铁小萌健身
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上官静Yoga1月前
90年35岁，每天运动一小时，2年后… #居家锻炼 #瑜伽初学者 #瑜珈 #体态纠正 #一字马
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小哲哲成长记3天前
天天看我们宝贝学习，今天来看看我们宝贝高能量的一天户外活动。其实我们宝贝每天都是3个小时户外活动时间#真实生活分享官 #人类幼崽成长记 #户外活动
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子威2周前
年前每天30分钟运动计划#运动计划 #香港生活 #香港工作 #vlog日常 #一天吃什么
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87年的覃莉1周前
87年，39岁｜每天运动1小时，2年后······ #一字马 #瑜伽#87兔子 #二胎妈妈#运动
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小艾在家练瑜伽2周前
90后32岁，每天运动一小时，一年后我惊呆了#没有天赋那就重复#相信重复和坚持的力量 努力真的能让人变好#女性成长智慧 #好身材就是辣 #趁年轻做自己想做的事 零基础练瑜伽
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倩姐说健康6月前
早上运动 VS 晚上运动，到底什么时间运动合适？ #早上运动 #晚上运动#减肥 #科普 #涨知识
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惠惠yoga3周前
90年35岁，每天运动1小时，8个月后……#瑜伽 #零基础瑜伽 #居家瑜伽 #线上瑜伽 #自信的力量
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一颗丸子3周前
165 104斤一娃老母亲早起运动1小时vlog 每一个早起的清晨 都是对自己的偏爱#居家锻炼 #日常vlog #女性力量
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果妈yoga3天前
89年37岁宝妈，每天运动一小时，一年后#零基础入门瑜伽#线上瑜伽#瑜伽蜕变#瑜伽日常@DOU+上热门 @DOU+小助手
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袅袅Yoga1月前
37岁每天运动1小时，原来努力真的能变美✨ 89年37岁，超后悔没早点开始，也就一年而已啊！ 练瑜伽前，脾气爆、爱内耗，超不自信，全程围着孩子家庭转，浑身亚健康，就是个普通二胎妈妈。 就坚持一年，在家每天挤1小时，一节节跟练不偷懒，瑜伽前羡慕别人的状态，现在全拿下！ 不信天赋异禀，天赋能成的，努力照样行，靠坚持+老师专业方法，一步步活成喜欢的自己。 #零基础瑜伽入门 #我的蜕变故事 #线上瑜伽 #女性力量 #见人还不如健身
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卷卷儿3天前
超慢跑全面解答！如何正确超慢跑？每天跑多久？什么时间跑效果好？#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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姜姜妹练瑜伽1周前
开商店的宝妈，每天晚上在家运动一小时，一年后…#瑜伽#瑜伽蜕变#居家锻炼 #居家运动
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大王练瑜伽3月前
94年30岁｜每天运动1小时，真的能改命🔥 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
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小丽瑜伽1月前
96年，30岁，每天运动一小时，一年后……#瑜珈 #瑜伽教程 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽
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薇薇yoga1月前
87年，二胎宝妈➕上班族，每天运动一小时，我努力改命的一年，希望能够给产后自卑，正在焦虑内耗的你一些动力🥰#瑜伽 #自律带给我的改变 #运动改变人生 #我的蜕变故事 #零基础瑜伽入门
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平3月前
88年37岁 每天运动1小时，一年后…#健身 #瑜伽#一字马 #蜕变
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袅袅Yoga1月前
37岁每天运动1小时，原来努力真的能变美✨ 89年37岁，超后悔没早点开始，也就一年而已啊！ 练瑜伽前，脾气爆、爱内耗，超不自信，全程围着孩子家庭转，浑身亚健康，就是个普通二胎妈妈。 就坚持一年，在家每天挤1小时，一节节跟练不偷懒，瑜伽前羡慕别人的状态，现在全拿下！ 不信天赋异禀，天赋能成的，努力照样行，靠坚持+老师专业方法，一步步活成喜欢的自己。 #零基础瑜伽入门 #我的蜕变故事 #运动带给我的改变#女性力量 #想遇见更美的自己
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古月6天前
87年38岁｜我亲手“捏”了个新的自己🔥 38岁每天运动一小时，全职12年二胎妈妈，8个月的时间，找回了那个自由热烈的自己，我能成为你的动力吗？#瑜伽#零基础练瑜伽 #居家锻炼 #蜕变 #女性成长
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笑笑在家练瑜伽4周前
85年41岁，每天运动一小时🔥一年后重启人生‼️努力真的可以变美。#见人不如健身 #瑜伽 #零基础练瑜伽 #一字马 #体态纠正
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娜瑜伽真美1周前
92年33岁，每天运动一小时，一年后，我找到了一个全新的自己！#瑜伽 #新年快乐 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #健身 #一字马
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古月5天前
87年38岁，每天运动1小时，真的能改命。 #瑜伽#享受运动带来的乐趣 #瑜伽日常#一字马#拉伸
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霄霄爱瑜伽3天前
每天运动一个小时，我实现了直挂云帆自由🔥 #零基础瑜伽#居家瑜伽#一字马#直挂云帆#拉伸
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老张和小张4天前
放学后， 我没把他送去辅导班。 而是陪他去公园跑步。 一开始是为了减肥， 后来发现， 这是我们一天里 最安静、也最重要的半小时。 有时候他会突然不想跳绳， 跑得很慢， 慢到比走路还慢。 我也想过要不要催他， 但最后还是没说什么， 就陪着他慢慢跑。 不是不学习， 也不是反对辅导班。 只是觉得， 在这个年纪， 身体在动，脑子在想， 也同样重要。 #父子日常 #陪伴成长 #普通一天
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我是小夏o1周前
85年，40岁，每天运动1个小时，1年后… #创作灵感 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #逆袭 #一字马
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我是小夏o4周前
85年，40岁｜每天运动1个小时，1年后…#创作灵感 #居家训练 #瑜伽 #逆袭 #一字马
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椰椰拿铁3天前
Day108|美好的一周从周一开始，早起2小时运动:爬楼19层✖️10趟✅，运动后的多巴胺让人神清气爽 #爬楼 #居家锻炼 #自律打卡 #记录真实生活 #运动健身
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丽雅～4月前
#创作者中心 #创作灵感 每天坚持运动1小时后，会变成怎样？@抖音【上热门】🔥 #抖音二创激励计划 #抖音小助手传递正能量 #健身
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小超人🦸🏻‍♀️1月前
清官方把我推出陕西省📣📣📣93年女生早起自律vlog– #创作者中心 #创作灵感 #刘文祥麻辣烫 #自律的日常 #冬季早起运动
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绿叶姐好物分享2天前
7月至今，坚持早起室内运动第5个多月。 每天半小时，看似不起眼，但这半年下来，明显感觉精神头比以前足多了！ 开店忙，没时间去健身房，就在家跳跳舞、做做操。 我相信，一天半小时，10年、20年积累下来，身体状态和不运动的人绝对是两码事。 坚持做一件小事，时间会给你最好的答案。 #正能量店主#生命在于活动#浯口镇#绿叶超市@浯口绿叶超市官方号
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Nina爱瑜伽2天前
78年48岁，每天运动一小时，一年以后 没有如何舞蹈基础，47岁开始线上练习瑜伽，一年以后重新捏了一个新的自己 #每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽 #线上瑜伽 #女性力量 #蜕变
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沙沙yoga3月前
37岁，每天运动一小时，原来努力真的能变美🔥 #一字马 #瑜伽改变气质 #蜕变 #遇见更好的自己 #居家瑜伽
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35岁阿柠练瑜伽4天前
#居家运动健身 90年35岁｜每天运动一小时，一年后… 90年35岁，我用一年时间重新捏了一个新的自己。这一年的变化，让我相信坚持的力量，只要用正确的方法去重复，人生没有什么不可能！2026，愿你我勇敢的开始，去遇见更好的自己！#瑜伽 #蜕变过程 #重复的力量 #一年一度年终总结
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菏泽李大壮2天前
来看看一个30岁男人，在菏泽一天跑12个小时外卖，一天能挣多少钱##vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #美食 #外卖小哥 #味道好极了你们想吃吗
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87年的覃莉6天前
87年，39岁|每天在家运动1小时，3年后……. #居家锻练 #瑜伽#一字马#87兔子 #中年女性
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兰芳1月前
一天跑十个小时的流水……#滴滴 #网约车 #vlog日常 #专车
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