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菲瘦不可（已瘦58斤）3周前
你敢信做一次家务消耗的热量比有氧撸铁还大！#内容太过真实 #日常分享 #创作人计划 #减肥运动#做家务
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卡路李🔥2年前
做家务也能减月巴～你是做家务？还是做监督😮‍💨#减脂 #男人做家务 #减肥方法
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胃肠医生李恩说减重8月前
家务燃脂大揭秘，这些家务活竟然是“隐形的健身操”。 #家务燃脂 #隐形健身操、 #健身替代品 #MET代谢当量 #科学减重
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小田下班了6月前
沉浸式大扫除，顺手实测全屋大扫除要消耗多少卡路里 汗水打湿两件衣服，怎么能不算有氧呢 #有氧运动 #家务 #沉浸式大扫除 #暑假生活 #大学老师日常
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营养师顾中一11月前
健身房放假怎么办？来试试做家务吧！ #春节吃不胖懒人饮食照抄法 #抖出健康知识宝藏 #春节运动 #健康乘风计划
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165的小李子3月前
做家务竟然能消耗怎么多热量！ ✅ 手洗衣服：256大卡（1小时43分） 优势：不费腰、能活动手臂 ✅ 买菜+送饭：115大卡（4公里） 优势：零门槛融入日常，无需额外专门抽时间运动，兼具多重实用价值 ✅ 洗碗+清洁：307大卡（1小时56分） 隐藏技巧：踮脚站，增加腿部消耗 ✅ 扫地+擦窗：146大卡（56分钟） 隐藏技巧：手臂尽量伸直，发力更明显 Ps:不要因为做家务太累了，吃泡面，吃外卖，你知道嘛一盒酸菜泡面就有537大卡，你擦半天桌子、拖全屋地消耗的热量，一口面就补回来了，这辛苦不就白费啦！ 最后你们平时做什么家务最累？评论区告诉我，下次测它的燃脂量！#vlog日常 #内容太过真实 #减肥vlog #减肥前后#减脂期
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内分泌科医生刘发林4月前
做家务=降糖运动？这个误区糖友一定要避开！ #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖 #内分泌科医生刘发林 #医疗健康创作训练营
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职业规划整理师皮皮4月前
做家务可以代替运动吗？ 家人们！ 其实做家务也是可以当做运动的！ 如果打扫和运动的时间重叠，那就用打扫来代替运动吧！ MET：身体静态情况下消耗的卡路里数，每公斤体重每小时消耗1千卡热量 举例：54公斤的体重，就是静态的时候每小时消耗54千卡，再乘以24就大约是一天的基础代谢！ 文中的卡路里消耗也是以54公斤举例的，可以根据自己的体重来计算消耗，体重越大消耗也越大！ #减肥 #家务 #扫地 #拖地 #卡路里
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牛牛吃饭啦8月前
家务两小时能消耗多少大卡，这样我要爱上做家务了
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中医教授王军2年前
你做家务瘦了吗？#减肥 #瘦身 #减重 #减肥逆袭 #健康减脂
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融创服务山东3年前
你知道家务活都能消耗多少热量么？#我的生活新姿势 #奇妙知识在抖音 #家政服务 #百亿流量扶持 #宅家生活指南
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宇凡yvan3年前
最全运动热量消耗，第 2 期#健身 #减脂
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徐元元不圆4月前
讲真“大扫除”是有氧运动的绝佳替代方案！ 主包亲测简单打扫一个50平套一的房子，需要花费72分钟，消耗390千卡。 大家累的时候或者生理期状态好一些的时候，可以将“大扫除”作为低强度有氧运动的方式 一方面房间会变整洁，心情会变舒畅；另一方面“大扫除”的心率在110～135左右，是最佳燃脂区间（脂肪参与供能占比MAX） #我的减肥日记 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥打卡
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姜姜一米八2周前
[机器人老公2025年度报告] 共完成家务1387次，最长一次耗时289分钟，超过99.8%的人!您做家务消耗的总热量为23788千卡，预估将省去2888元去健身房的费用，您的年度关键词为〈家务大师〉#机器人老公#年度报告#整理家务#监控下的一幕#工作报告
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西关十一元2周前
【2025年度报告】 亲爱的老公，这一年您共完成1387次家务，最长一次耗时312分钟，超过99.8%的人！您做家务消耗的总热量为23788千卡，预估将省去3888元去健身房的费用，您的年度关键词为<家务大师>#机器人老公#年度报告#友望u300max扫地机#友望扫地机器人 #家务优等生
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小李爱吃肉2天前
第7天 减肥如果不想运动，那就做家务吧！挑战过年之前减重25斤，如果达不到给评论区的各位v68元拜年红包~~ #挑战减肥25斤 #自律 #有氧式家务
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静雯杂货铺7月前
做家务可以代替运动？#健康科普 #生活小妙招
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健身的YU3周前
久坐党不用运动也能瘦？先算 TDEE，走路做家务都能减脂！ #健身 #减脂
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遗响响🔔8月前
👩🏻‍🍼🫵🏻做家务消耗的热量不容小觑呀#日常vlog #一起减肥打卡 #打扫房间 #记录真实生活 #家务
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海洋弟弟11月前
小县城90后全职妈妈带娃一天消耗多少热量？#记录真实生活 #宝妈记录生活日常 #全职宝妈带娃 #生完孩子后如何减肥 #日常vlog
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做功课的正女士5月前
全职妈妈4年，为了避免被家务消耗人生，我每天只做1小时家务，怎么做到？#家务 #家务优等生 #家务小能手 #家务不走回头路 #家务好帮手
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黑帅2周前
有氧一小时能消耗多少热量，费劲巴拉的有氧，但有没有可能消耗的没你想象的多#知识分享 #健身小白必看经验 #干货分享 #创作人计划 #健身减脂
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白日梦想家（减脂版）3周前
居家超慢跑也能快速燃脂？对！虽然超慢跑属于低强度有氧运动，但它的减脂效率不比跳绳快跑慢！每天半小时不仅能消耗200～300左右大卡的热量，也能有效减少我们内脏的脂肪，可谓是一举两得！#超慢跑 #减肥 #居家锻炼 #瘦身 #减脂
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高小高～（不低碳）1.15号玉灵膏专场1周前
全天吃了1288大卡，吃够自己的基础代谢哦～缺口可以是你平时日常消耗，多走动散步干家务。期待明天#饮食打卡#高碳饮食#热量缺口#小基数
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孤4周前
#让我们期待明天会更好
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Three. 叁（带娃版👩🏻‍🍼）2周前
不带娃的一小时真的可以做很多事 真的 家务永远是做不完的 带娃的时候根本不想动 难得今天都出去玩 消耗一下能量#卡路里#不带娃 #休闲时刻#做家务 #干不完的活做不完的事
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白日梦想家（减脂版）2周前
居家超慢跑也能快速燃脂？对！虽然超慢跑属于低强度有氧运动，但它的减脂效率不比跳绳快跑慢！每天半小时不仅能消耗200～300左右大卡的热量，也能有效减少我们内.脏的脂肪，可谓是一举两得！#居家锻炼 #全身燃脂 #减肥 #超慢跑 #180步频跑步音乐
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小胖不胖6月前
居家健身第18天#減肥 #减脂 #爬楼#增肌减脂
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大米马甲线3月前
看完这个视频会让你少走很多弯路。 #瘦 #自律 #逆袭
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医学生小高的健身日记1月前
身体最智能的“燃脂”隐形开关#知识分享 #普及知识 #涨知识 #健身 #健身打卡
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中医王雪娇1周前
#减肥 #减重 #中医 #健康 #肥胖
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武汉极度-JJ2月前
如何一小时消耗掉一碗热干面 #减脂 #训练营 #团课 #暴汗燃脂瘦全身 #武汉极度健身工作室
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娱乐吃瓜酱1周前
被吐槽懒没男人要时，可以甩出这段VCR=#万万没想到 #勤快 #做家务 #娱乐 @抖音小助手
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爱华4月前
#上热门 #科普 #涨知识 #健身 #养生 ，- 日常活动：比如每天快走30分钟、爬楼梯代替乘电梯、做家务等，积少成多也能消耗不少热量。
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里里的日记3天前
再买我就是狗，一看直播…是狗也得买#断舍离 #消耗 #vlog日常 #整理师 #家务
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沙雕行为实录1周前
有这样的男人，我彩礼可以给到18.8😂#做家务的男人
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小丸子🍒4天前
被吐槽懒没男人要时，可以甩出这段VCR = #万万没想到 #勤快 #做家务 #娱乐
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严料坊好生活指南7月前
很多热量消耗，都藏在日常生活中#日常消耗热量的方法 #减肥减脂 #身材管理 #严料坊
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一哥PRO健身2天前
这个才是减脂重要指标，别傻傻误解了#养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂#一分钟干货分享 #日常分享健康知识
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大会1月前
Day3:周末在家饮食控制不严格，咱也没偷懒，每顿饭后，都出去遛娃了，至少一小时就当消耗热量啦#创作灵感 #生活化减脂 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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阿文在努力4天前
#大基数减肥 #节食 我的身体啊，我已经准备好突破99kg了💪(≧ω≦)你给力点
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开心讲故事1周前
#冷知识#科普一下#减脂#胖子都是潜力股#脂肪
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霞姐爱上爬楼梯1月前
第一集︱欢迎收看全职妈妈居家运动燃脂发疯消耗500大卡vlog，一个半月减掉20斤一个不错的成绩，我很满意！姐妹们觉得呢！评论区告诉我你瘦了多少斤！#认真记录生活 #爬楼梯 #居家健身 #运动 #生活vlog
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追娱大明星1周前
这种男人会被争着要的、、#家庭 #夫妻 #老公 #理想型 #家务
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飞鹊健身1月前
减脂最有效的方法就是运动，运动一小时所消耗的热量相当于一天日常生活消耗的3～10倍。#怎么算出自己的脂肪率 #减脂 #运动 #健康 #健身
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瑞秋科普1周前
#科普一下 #知识分享
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不卷的阿志6天前
减脂不等于疯狂运动！饮食结构是关键！#减肥 #减脂 #瘦全身 #居家运动 #居家锻炼
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水善坊（黄山店）1月前
做家务也是碎片化的健身，不要小看哦#身体健康比啥都重要 #健康快乐才是最大的幸福
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瓜果山大王4月前
干农活3小时能消耗多少热量？#干农活 #减肥 #农活干起来 #农村生活 #健身
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丁小宸1月前
所有的失控，都源于极致的控制… #小基数减脂 #自律遇见更好的自己 #减肥日常vlog #生活态度正能量
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我是JoJo不是GoGo4月前
减脂方法从夯到拉，哪种我认为最好！ 不准反驳我 #健身 #减脂 #不准反驳我 #干货都在这 #健身干货
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减重代谢李荣振4月前
日常的小改变就能够消耗大热量，你知道是哪些么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减重代谢外科 #医学科普
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李祥JasonLee1月前
减肥|运动只是锦上添花，饮食控制才是“雪中送炭” 低估了食物本身的热量，高估了运动消耗的热量。 这，就是永远减不下来肥的真相。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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Zzhe_3天前
我的训练计划来啦#真实生活分享计划 #小基数减脂 #健身训练
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潜力股Ruby4年前
运动一个小时居然都不够我喝杯奶茶的...~#运动 #减脂 #热量解码 @DOU+小助手
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可可爱爱减肥人1月前
洗碗减肥|37分钟消耗287大卡 #分享我的减肥日记 #家务 #日常分享 #分享生活小技巧 #刷碗
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哈喽宁宁1月前
167/94斤，人在忙碌的时候就会掉秤，琐碎的事情也是可以消耗热量的，所以尽量让自己动起来#小基数减脂 #维持体重 #好好吃饭
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鹿溪爱健身4月前
带你了解更多人体小知识 #居家锻炼 #科普 #自律
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186斤的白条鸡2天前
减肥的本质 #减肥 #热量差减肥 #个人管理
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杨平减重代谢外科3周前
上班族科学减肥指南 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #减肥
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琪琪妈2周前
一人带 1 周10 月龄宝宝，每天早上 8 小时利用到极致的 mini vlog。从 190 斤瘦到 154 斤，卷不动了，开始佛系减肥。 #带娃日常 #减肥 #vlog #全职妈妈日常分享
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减重外科段晓峰3天前
那种运动减脂效果最好？#减脂 #脂肪燃烧 #减肥 #运动
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霸州市融媒体中心1周前
做家务竟是被低估的"降脂药"!男性尤其受益!#融媒主播看点#霸州
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