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匠人集9月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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养生阿K1月前
为什么现在很多人开始喜欢上了古法健身，每天都是蹲马步，抻筋拔背，八段锦，八部金刚功，大家觉得古法健身有用吗？#四平马步#古法健身#激发全身阳气的锻炼方法
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嗨！小鑫5月前
古法健身太牛了，不但能瘦身，还能改善体态和气色。#瘦身 #一起来锻炼 #健身 #每日健身 #居家健身训练
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爱运动的优米3周前
怪不得全网都在推（古法健身）🔥真的瘦肚子🐮跟着做就能瘦✅年前嗖嗖掉🥩#居家锻练 #古法健身 #年前瘦身 #逆袭减肥前后对比 #创作者中心
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武当小飞龙-古法健身6月前
古法健身十个动作一个月瘦十斤.听说我做的很丝滑.你做的像偷狗的？#自律 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦腿 #瘦腰
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陈老师运动养生3天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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陈莴笋7月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
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玩家一8月前
古法健身太牛了！简单不累，跟着练就能瘦~ #居家锻炼 #古法健身 #夏日减脂大作战 #自律遇见更好的自己
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桐桐中式养生爱运动2月前
古法健身太牛了👍暴汗全身💦轻松甩掉大肚腩，轻松减脂#古法健身#瘦全身#暴汗燃脂瘦全身#中医养生#健身跟练
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天雷无妄3月前
古法养生怎样结合健身增肌（三），关于睡眠和舌#中医养生 #健身撸铁
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易和先生讲站桩3月前
古法健身-站桩 长寿的秘诀 传播正能量 无不良引导 #养生小常识 #创作者中心 #创作灵感
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爱运动的莎儿10月前
古法健身跟练版！跟着练就能瘦，真的巨暴汗，一周见效 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #大肚腩变小蛮腰 #汗水不会辜负你
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坤坤·养元录5月前
运动原理说明，把身体想象成毛巾，古法健身就是拧毛巾。 古法健身操，跟练2月15天。 #每日分享 #养生 #减肥 #塑形 #健身
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第21天｜老祖宗的瘦身方法 真的有用！巨暴汗#古法健身 #三伏天黄金减脂期 #变瘦 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂
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武当归朴草堂文化传承3周前
健身房后悔大军为何转投八段锦怀抱？#八段锦 #古法健身 #蔡理文 #武当归朴草堂
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国民好友吴忠生3月前
古法健身，健身怎么就古法了，为什么这么坑？想了解一定要看这期 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身#古法健身 #科学减肥
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不是胖胖（是瘦瘦）8月前
古法养生操‼️50min跟练版‼️瘦全身太牛了🔥已瘦25斤。#古法健身 #古法养生操 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身运动
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杨三胖2月前
健身节奏合适自己最好，没必要盲目西方文化，中医古法更加值得我们重视#知识分享 #健身#减脂#打工人 #大学生
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董董古法健身日常2月前
古法健身真的太牛了！只要一开始，你就会彻底爱上。简单实用，帮助我们强身健体，增强体质，减脂塑形；帮我们养气血，排寒湿，通经络。一起来～#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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爱运动的莎儿1年前
【跟练版】瘦腿瘦腰瘦肚子，一周见效，古法健身真的🐮 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生操 #努力成为更好的自己
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古法健身张师傅2月前
#古法健身#健身#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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秀一传统养生1周前
养生为什么一定要去练习金刚功呢？ #养生 #锻炼 #金刚功 #古法健身
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八部金刚功 艳姐4月前
八部金刚功练习百日获得的好处#古法健身#养生#运动#健康
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小芹菜（居家运动版）5月前
古法健身太牛了👍坚持练，现在瘦了皮肤也比以前好了💖#古法健身开始流行 #居家锻炼 #小动作大作用
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
古法练肌肉，随身携带的小妙招 35岁以后，肌肉会开始加速流失，用古法健身囤肌肉，能让我们身形柔和，让我们越活越健康 #古法健身 #八段锦 #养生操 #全民健身你我同行
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胖胖不胖（已瘦30斤）1天前
老祖宗的瘦身方式真的太牛了👍跟着练就有用！真的暴汗#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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养生阿K4周前
90后开始冬季古法养身健身，每天5-10分钟，气血通了，腰腹紧了，久坐的朋友们快冲#古法健身#四平马步#马步
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易筋经李师傅1月前
为什么别人40岁还能有好身体？ #古法锻炼 #中老年 #健身
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柯柯要当辣妈8月前
古法健身真的牛，一遍就暴汗！简单的动作没想到能消耗这么多！不知道练什么就来试试#古法瘦身跟练版 30分钟完整版#健身打卡 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身 #完整版
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盈小满🌻1周前
为什么古法运动开始流行了？！#创作者中心 #创作灵感 #运动 #养生#一起来锻炼#dou+小助手 #居家健身有新招
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大丽爱运动3天前
跟着小飞龙道长养气血瘦全身，快来跟练吧#古法健身 #居家锻炼 #减肥 #一起来锻炼 #养生就是养健康
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张闯王11月前
古法开心操太牛了，15分钟打开气血开关，气血足了，脸都变了 🌹2025年大家一定要开心，不开心就跟我一起练古法开心操，这期主打开心养生。为什么说开心就养生？心，是身体最大的穴位，开心就是点穴，心一打开，阳气就足了，气血足了，好身体就有了。 ❤身体最大的寒，不是来自饮食，不是来自受寒，而是来自长期生气和郁闷，此为心寒，心寒则肝郁，肝郁则脾虚。所以，好身体从调理心情开始。 🕵️‍♂️跟练：武当王平安、少林见笑师傅、武当小飞龙、武当王迪资#冬训吃点苦开春猛如虎 #运动人这么过年 #节后甩肉大作战 #古法健身 #内容启发搜索
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第34天｜被180万人看过的古法健身跟练版来了❗️跟着练真的巨有用❗️34天从153到136.9了#古法健身 #好身材练起来 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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施元之·中道站桩3月前
元气导引术究竟是什么锻炼方式！效果真的这么好吗？#导引#黄帝内经#中式养生#居家锻炼#古法健身
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@江峰古法锻炼2周前
我从来没想过这么几个简单的动作把我的身体锻炼好了！古法健身真的太牛了！越来越喜欢上锻炼了！#古法健身 #抖音二创激励计划 #第一次健身完拉伸真的很酸爽 #古法养生
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道友小姚儿3天前
古法健身是以拉伸调息动静结合为主的功法，动作轻柔缓慢，注重气血疏通，每日练习可提升柔韧性，改善气血循环，祛除寒湿，升阳健脾，提升精气神，体高免疫力，此视频3倍速播放，跟练需减速#百yong非遗计划 #创作者扶持计划 #月子病终于好了 #上热门 #古法健身
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木棉要自律11月前
古法健身太牛了！ 过年期间每天吃多，管理身材太适合这套动作了，哪怕练10分钟也巨管用！#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作
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健身大书4天前
揭秘凯撒的“失传”抗衰训练：55岁仍能冲锋陷阵的健康秘诀 #健身#锻炼#古法健身 #肌肉男#精神氮泵#健身干货
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养生阿K3周前
当90后开始古法健身，每天3分钟马步，男生扎稳下盘练底气，女生养足气血提体态，脆皮体质直接逆袭！#古法健身#马步#养生健身
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钱肉肉运动养生1天前
三个经典的古法健身动作，今天你练了吗？#居家锻炼#大家一起来锻炼 #小动作大作用#古法健身
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昆仑无极丹道李元峯3月前
练丹道的都疯了吗？告诉你为什么练 #丹道 #丹道养生 #古法养生 #古法健身 #筑基
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李塔拉1天前
古法健身真是太牛了❗️❗️在哪都能练全身🔥跟着做就能细👍别笑🤣真的有用❗️❗️❗️#撸铁少女 #古法健身 #邪修 #减肥 #张艺兴大花轿
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导引子丁丽玲（古法健身）1天前
大簸箕坐，睡前必练的古法健身 你以为这是现代拉伸的动作吗？其实，一千多年前，咱们的老祖宗就开始用了，里面大有学问 #古法健身 #手脚冰凉 #睡前运动#快速入睡
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桐桐中式养生爱运动2月前
为什么🥩掉下不来？古法健身动作，全身赘肉咔咔下#古法健身操#养生操#中医养生#居家锻炼#减肥
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芳了个芳3周前
古法健身太猛了，练过才知道有多棒，燃脂暴汗瘦全身！#古法健身 #居家锻炼 #瘦 #燃脂爆汗 #好身材练起来
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@谢思墨（产后逆袭版）3天前
老祖宗的方法就是🐮 不跑不跳瘦全身 每天半小时 健康燃脂#每个动作都是用汗水换来的 #古法健身 #产后妈妈 #居家锻炼 #创作灵感上热门
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慧慧子古法健身2天前
古法健身操🔥古法瘦肚子 肚子赘肉多，试一试这个古法健身操，每天 20 分钟坚持一个星期，会有不一样的效果哦#健身 #减脂 #瘦身 #瘦 #古法健身
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张老师.古法锻炼2月前
古法华佗五禽戏为什么能传承几千年？ 🌿 千年非遗活化石：让古法华佗五禽戏唤醒你身体的三大巨人，他们分别是：自愈力、 免疫力和抵抗力。 你是否也曾在久坐后感到腰酸背僵？是否总觉得手脚冰凉、精力像被掏空？🤔 或许，你需要的不是现代健身房的激烈训练，而是一套流传千年的「身体智慧说明书」——古华佗五禽戏。千年养生五禽戏 66岁的「逆龄」见证：身体不会说谎 「我的身体就是最好的说明书。」这是古法五禽戏正统传人——66岁的非遗传承人常说的话。30余年每日晨练五禽戏、晚修洗髓经，如今空翻倒立如履平地，柔韧与力量超越青年 。更有千余名学员通过系统训练，重获关节灵活与年轻体态——这不是奇迹，而是古法智慧的「身体复利」。 千年养生五禽戏 🌟 何为五禽戏？古法传承的「身体操作系统」 作为东汉名医华佗创编的导引术，五禽戏以虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的仿生动作为核心，融合道家养生与中医经络理论，践行「运动即良医」的古老智慧 。它不是简单的健身操，而是一套从脊柱到末梢、从气血到脏腑的全身调理体系： • 虎戏壮肾：模仿虎的威猛舒展，强化腰脊、贯通气血，让手脚冰凉成为过去 ； • 鹿戏疏肝：如鹿般轻盈转体，柔筋正骨、平衡阴阳，缓解焦虑烦躁； • 熊戏健脾：熊的沉稳厚实，能提升核心力量，改善脾胃运化； • 猿戏养心：猿的敏巧，活化关节、提升反应，让身体更灵活； 鸟戏润肺：鹤的舒展展翅，调理呼吸、增强肺气，免疫力悄悄提升#古法健身#古法华佗五禽戏#古法八段锦 #古法传承
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道医谢仁望3周前
古法锻炼一个动作就能锻炼到全身，睡前可以练一练！#运动健身 #抖音生活观察计划 #古法健身太牛了 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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朱朱古法运动1天前
古法健身太牛了！每天20分钟，一遍巨爆汗，一周见效#居家锻炼 #古法养生 #古法养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #汗水不会辜负你
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糖双儿（自律）2天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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古法锻炼2天前
#古法锻炼小动作大作用
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果宝妈的健身日记1天前
古法健身太牛了，通五脏六腑，爱生气的一定要练#古法健身 #通五脏六腑 #养肝护肝 #运动 #每个动作都是用汗水换来的
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玉子中式养生1月前
#古法健身操 #古法养生 #正能量分享 #身心健康
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瑞联呈祥（古法锻炼）1天前
每天早上做三个，简单好用的古法拉伸，拉伸筋骨，筋长一寸，延寿十年#居家健身#古法养生#每天的锻炼，只为明天更好的自己#锻炼要自律，更需要坚持
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燕子日常运动角3天前
古法健身，早晚坚持这四个动作，锻炼全身。每个动作60次，每天早晚坚持三组#居家运动 #古法健身#小动作大作用 #养生操#真实生活分享计划
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静桩宗师1天前
#站桩#古法健身#小动作大作用#传统养生功法#道家文化
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萌萌古法健身4天前
古法健身太牛了‼️每天晨起练2遍 争取从一个月健康轻盈起来‼️古法健身操真的值得练‼️对全身都有用#居家运动健身 #居家健身有新招 #古法运动
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小乖减肥中5月前
被古法健身惊到！暴汗瘦全身真的很简单品谁懂啊！试了古法健身才知道有多牛！ 跟着做两个循环，全身暴汗像刚蒸完桑拿，感觉脂肪在疯狂燃烧！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #居家锻炼 #健身
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小杨同学要自律3天前
升阳不硬撸！10 分钟古法跟练，体质弱也能练 家人们！阳气不足手脚冰、久坐浑身沉，穿再多也暖不透？这套 10 分钟古法跟练版，提升阳气 + 暖手脚一站式搞定～ #古法健身 #升阳操 #体质寒凉 #在拍一种很新的vlog #小动作大作用
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爱运动养生的琪琪3天前
跟着老祖宗养出易瘦体质#瘦身#中式养生#拜拜肉#古法健身#减肥
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陈皮酱啊8月前
古法健身真的太牛了，跟着练能瘦！真的巨暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #瘦全身
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