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陈汶✨2月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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丫丫居家健身1月前
新手宝宝，呼啦圈教学来喽！#居家运动健身 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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小毅居家运动7月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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阿奥居家健身4月前
教你学会转呼啦圈#软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #变瘦
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飞儿居家健身2月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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飞儿居家健身4月前
一分钟学会转软呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律#运动
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豹力狂甩卡路里1月前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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小甲的马甲7月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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小雪居家运动（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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运动养生杜老师2月前
软呼啦圈怎样才能转起来？#居家锻炼 #瘦肚子 #燃烧脂肪
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义合户外运动1周前
仿兔毛材质加厚加重静音软体弹簧全包裹成人健身高颜值紫色呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈推荐 #居家锻炼有新招
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蓝宝🍀（化妆版）7月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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星星壶铃健身5月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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豹力狂甩卡路里1月前
姐妹们，冬款呼啦圈详细教程！ 学会它，让我们一起逆袭吧！
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时光小物集5天前
仿兔绒#居家健身#成人运动#呼啦圈#收腹运动#仿兔绒
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豹力狂甩卡路里1月前
呼啦圈详细教程，姐妹收藏起来哦！ 坚持打卡惊艳所有人！#呼啦圈转起来 #减脂瘦身
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小猪盖被🍭7月前
还不会的新手姐妹学起来，每天转30分钟就够了，这种软圈不伤腰 腹部发力 瘦腰真的很快！亲测有效 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹
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大饼脸的柳哥2月前
#呼啦圈挑战 详细教程来咯
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啊凤小卖部2周前
【仿兔绒毛】加厚加重软体弹簧成人健身全包裹全包裹高颜值呼啦圈#软呼啦圈新手教学来啦#好摇好转好学#收藏打卡吧#减肥不分年龄#呼啦圈转起来
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我是小粉（涨粉版）2天前
如果想长时间转软呼啦圈 就不能把核心收得过紧 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家运动健身
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马老师教你摇呼啦圈2天前
想学会两边转呼啦圈教学视频 不满足于只会一边摇想学习两边都会摇呼啦圈的同学可以点赞收藏练起来#呼啦圈#呼啦圈打卡365天#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡
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叶子爱运动3月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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奥利奥唐1月前
转呼啦圈的方法 不会的姐妹可以去试试看#呼啦圈#瘦腰#减肥 #腰 #变瘦
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月月居家健身2月前
找对方法，分分钟转起来#呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
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豹力狂甩卡路里3周前
大家期待已久的软呼啦圈教程来喽，保存下来逆袭所有人！#在家健身 #宅家做运动 #居家健身运动
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祥哥健身动起来4天前
呼啦圈新手教程-顶后腰大法 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈新手入门教程 #呼啦圈转起来 详细的分解动作，让你学起来不再困难。
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祥哥健身动起来4月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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飞儿居家健身4月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
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元气运动 阿鹿2月前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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糖糖🍬体重管理3周前
#居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈#呼啦圈教学 适合新手的详细呼啦圈教学💪
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豹力狂甩卡路里1月前
软呼啦圈详细教程，姐妹们让我们一起打卡逆袭吧！#居家锻炼
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我是小粉（涨粉版）1周前
软呼啦圈怎么转不往下掉 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #健身瘦身 答案一个字 猛。
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飞儿居家健身2月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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银珠甄选优品1周前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈教学 #好物推荐🔥
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๑音音悦舞๑💃5天前
你们的软呼啦圈转起来了吗？没想到还挺难，转圈圈心得来喽！😊#软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #摇出小蛮腰
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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高旭好物分享2天前
谁懂啊！传统呼啦圈硌的腰生疼，这个仿兔绒的软乎乎的裹在腰上，转起来完全不难受～重量刚好不会轻飘飘，居家没事转几圈#居家健身好物 #懒人运动神器 #呼啦圈推荐
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宋教练的小跟班2月前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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有米好物6天前
【仿兔绒】体感绒布全包裹软体弹簧呼啦圈居家成人健身收腹运动
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@晓方要自律4天前
轻松甩掉赘肉#软呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈减肥神器
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麦子居家运动1周前
三招轻松学会转软呼啦圈#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家锻炼有新招 #软呼啦圈
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翠丽的逆袭3天前
39岁三娃妈产后瘦身的救命稻草来了！生完娃腰腹松松垮垮，试过节食、跳操都没坚持下来，直到遇到这款绒布软呼啦圈。柔软材质完全没有硬物撞击感，发力均匀还能锻炼核心，不会像硬呼啦圈那样伤腰。轻量化设计拿着不累，防滑又好操作，每天哄完娃睡觉练一会儿，不知不觉腰腹紧致了。拉上老公和老妈一起练，老公的啤酒肚肉眼可见变小，老妈练完直呼腰舒服多了。不用高强度运动，不用节食，变美变瘦没有那么遥不可及，动起来就赢了。#三胎宝妈产后逆袭 #软呼啦圈 #全家运动打卡 #宝妈健身好物 #居家锻炼
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心悦和大政5天前
#软呼啦圈怎么转 让7岁小孩教教我们
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豹力狂甩卡路里6天前
我会转呼啦圈啦，轻松快速拿结果！#居家健身运动 #减脂瘦身
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君君的鞋柜5月前
你们要的软呼啦圈教程来啦姐妹们！这个夏天一起练起来！！#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #瘦下来做最美的自己 #摇出小蛮腰
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水悠好物甄选1周前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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吴若慈3周前
成功教会我老公摇呼啦圈了！边追剧边摇特别好坚持！每天坚持20分钟噗噗嘎嘎顺畅！#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #有氧运动
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咩咩的日常生活3天前
冬季升级呼啦圈 也穿上毛毛衣服了~#健身 #居家健身有新招 #新手健身 #一起健身 #居家锻炼
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开心(19号上午9点粉条收官）2月前
今天教一下大家如何去转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂，轻松上岸，还有16+8的饮食法呦，一定要管的住嘴迈开腿。#在家运动 #呼啦圈打卡
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小川爱转圈(上午9点50)4天前
新手怎么转呼啦圈不容易掉#呼啦圈教程 #新手学呼啦圈 #呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子神器 #呼啦圈减肥神器
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梅子姐姐家3周前
#绒布呼啦圈 #呼啦圈 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #自用好物分享
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蜜清儿3天前
核心一定要收紧，腰不要软 1️⃣新手最好漏出肚子转，贴着皮肤更不易掉2️⃣甩圈的时候一定要用力甩一下，让呼啦圈在腰间转三五圈，3️⃣发力技巧：转动时通过前后拧动腰部，腹部朝前顶，呼啦圈到后腰部时再往后顶，这样能增加稳定性 3画圈方法：也可以让呼啦圈像画圆一样转动，左右轻轻顶动，保持身体平衡#练起来#软呼啦圈#瘦肚子
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太原双儿6天前
仿兔毛呼啦圈，不会夹衣服夹肉，而且静音，选择4斤重，适合所有新人，好上手也容易坚持#减脂 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #记录真实生活 @DOU+上热门 @抖音小助手
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莹莹逆袭2周前
教程来啦姐妹们。毛绒款呼啦圈三步就能上手，超简单～ 1️⃣ 套腰就位：把毛绒呼啦圈套在腰腹，贴紧身体不跑偏，亲肤毛绒贴着肉一点不硌疼； 2️⃣ 发力甩开：双手扶住呼啦圈两侧，往一侧轻轻发力甩出去，同时腰腹跟着快速扭起来，圈立马就能转起来； 3️⃣ 跟住节奏：顺着圈转动的方向，腰腹保持小幅度扭动跟节奏，不用猛使劲，转个几分钟完全不累～ #毛绒呼啦圈三步教程 #软呼啦圈轻松学 #瘦肚子小技巧 #一圈一圈瘦下来
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小杨树（转呼啦圈跳舞）8月前
小伙伴们，转呼啦圈的教程来啦，后续我会给大家出加入舞蹈的教程，喜欢的宝宝点点关注吧。（如果呼啦圈比较重的小伙伴，还可以去看这个姐姐的视频@呼啦圈影姐（已瘦40斤） #呼啦圈转起来 #健身减肥 #瘦腰
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银珠甄选优品1周前
软呼啦圈三步练习法，它真的不疼好坚持，新手入门超友好#呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #瘦全身 #高效燃脂 #好物推荐🔥
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纯熙宝贝3天前
好多朋友说呼啦圈转不起来总掉，今天我把自己学会的方法分享给大家。#一起减肥打卡
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萍姐姐母婴1周前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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呼啦圈小王子7月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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苹果好物推荐1周前
姐妹们，马上就要过年了，赶紧趁着这最后一点时间再努力一下，这个仿兔绒呼啦圈真的特别好用，它不是那种硬邦邦的材质，而是非常柔软亲肤的面料，就算不小心打到身上也不会痛，平时在家边看电视边转，不知不觉就锻炼完了，而且还是静音的，完全不会打扰到别人#呼啦圈#仿兔绒呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈减肥神器
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梅子姐姐（²⁰²⁶向前冲）7月前
我知道很多云闺蜜们不太会转呼啦圈，我出了一个教程，希望对大家有帮助！大家都别心急哈，慢慢来，循序渐进的定会越来越好！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #转呼啦圈的技巧 #一切都在慢慢变好
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石榴运动9月前
呼啦圈的正确转法，新手一看就会的初学教程来了，一定要多练，练会了真的停不下来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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大华运动健身【童话传媒】1月前
冬季呼啦圈上新 仿兔毛呼啦圈 柔软舒适 不勒腰。#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #瘦肚子
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淇淇呼啦圈5月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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翠丽的逆袭3天前
生完娃腰腹松松垮垮，试过节食、跳操都没坚持下来，直到遇到这款绒毛软呼啦圈！柔软材质完全没有硬物撞击感，发力均匀还能锻炼核心，不会像硬呼啦圈那样伤腰。轻量化设计拿着不累，防滑又好操作，每天哄完娃睡觉练一会儿，不知不觉腰腹就紧致了。拉上老公和老妈一起练，老公的啤酒肚肉眼可见变小，老妈练完直呼腰舒服多了。不用高强度运动，不用节食，带娃间隙转一转，把健身变成一种幸福日常，这才是我想要的生活！#产后恢复身材 #呼啦圈 #居家健身有新招 #居家锻炼 #身材管理
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