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北体黑皮11月前
什么是过度训练综合症#过度训练 #体育生
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运动好肌友2月前
小心过度训练综合症 #体育生 #训练 #抖音健康知识宝藏#健康科普破圈计划#运动医学
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跃然FitSoul2月前
别让跑步成为新的焦虑，你需要了解OTS过度训练综合征 跑步本该让人自由，却有人越跑越焦虑。 这不是懒，也不是意志力不够—— 可能是 OTS：过度训练综合征。 别让治愈你的事，变成新的焦虑。 #跑步焦虑 #运动心理 #跑步恢复
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运动小王说5月前
「运动性疲劳」神经疲劳-过度训练恢复策略 训练、睡眠、营养和生活细节 四方面带大家缓解高强度训练后的神经疲劳#训练过度 #疲劳管理 #恢复训练
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小李安3月前
想预防过度训练 你得先知道什么是过度训练 是哪些东西过度了 （绝对不是简单的肌肉疲劳） 内容来自《nsca-cscs》《运动生理学》#知识分享 #过度训练 #过度训练综合症
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王磊医生1月前
过度训练=自律毒药，你正在一步步摧毁身体！ 超量恢复原理、机制一条视频讲明白！#抖出健康知识宝藏#医学科普#超量恢复#健身#肌肉@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李拼命体能表现3月前
过度训练到底怎么判断？ #青少年体能训练 #体育运动 #体育精神 #运动员#李拼命
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）8月前
过度训练 #撸铁女 #减脂期 #健身达人 #撸铁女孩
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小李安3月前
如果已经出现了过度训练怎么办 #破局思维 #过度训练 #过度训练综合症
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阿德在成长9月前
27岁青年连续健身4天后肾衰竭 过度训练非常不可取，一定要根据个人情况选择合适的训练强度！ #健身知识 #减脂 #健身小白必看经验
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Titan3周前
#健身#训练过度 #干货分享 #男士 #知识分享
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李小迪大展鸿图6月前
健身 生活 与运动损伤 #过度健身 #运动损伤 #运动康复 #现状 #内容太过真实
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Banana健身分享1年前
过度训练对身体有什么影响？如何识别过度训练并避免？#健身 #增肌
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超爱冰美的小宋3月前
识别自己是否“过度训练”非常重要，因为它不仅仅是感觉累，而是一种由长期过度训练且恢复不足导致的健康状况下滑和运动表现持续下降的综合症。#过度训练 #减脂减肥 #城阳私教 #只做专业不玩套路#城阳健身工作室
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爱吃生蚝煎蛋孙教练7月前
为什么生病总在健身后？#健身
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都市现场2周前
太狠了 不是励志是伤身#女子减肥一周六练 练到停经，医生：过度训练综合征危害大#减肥 #健身
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老周讲健身7月前
健身先健脑 兄弟们老规矩，老周励志想在互联网上面做一个对你们最有用的博主，喜欢的给个一件三连，实用方法放在最后！#健身 #过度训练 #老周健身
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Coach.李2月前
你有没有过训练过度？#体能训练 #训练过度 #功能性训练 #恢复
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陈勇（尖头man）8月前
过度训练的危害，你中了几条 #瘦子增肌 #健身
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头大辛(线上线下)1月前
训练过度分三个等级，最后一句往往才是大部分健身人的现状#健身 #训练过度 #增肌 #减脂 #健身科普
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老周讲健身3月前
过度训练！必须要重视 #健康 #知识分享 #减脂 #瘦胖子 #水肿
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Cycle优雅计划师1月前
健身越练越废？可能是 OTS 找上门！健身圈总说‘练到力竭才有效’，但过度训练真的会搞垮身体！OTS 过度训练综合征是训练负荷超过身体恢复能力的结果，会导致神经内分泌紊乱、免疫力下降，甚至连运动表现都会持续下滑超 1 个月。 你平时训练会留休息时间吗？有没有遇到过越练越差的情况？评论区聊聊你的训练节奏～#科技健身#类固醇 #自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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老周讲健身7月前
过度训练 #体态 #健康 #健身 一定要理性啊朋友们！#激励正能量
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乳清侠5月前
#健身 #运动 #减脂 #体育生 #训练过度 训练过度皮质醇爆炸应该做什么运动呢？别做有氧！
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旺Wang健身2年前
4个“症状”说明你训练过度了，需要减载好好恢复，自然健身爱好者的恢复能力是非常有限的，如果你的肌肉和神经还没有恢复的情况下，继续超负荷的训练，只会更快碰到瓶颈甚至退步。#健身干货#健身#运动#减载周 #训练过度
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北体黑皮6月前
训练过度开始抵触训练了？一起来看看是什么原因吧！#训练 #夏训 #过度训练 #暑期变强计划
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Banana健身分享10月前
越练越废怎么办？5个过度训练征兆+自救法则，顶尖运动员都在用！#健身 #训练过度 #健身干货
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反抗战士大头C7月前
过度强调力量训练增肌塑形难道不是资本为了圈钱制造的容貌焦虑吗！健身5年老娘才知道我p都不是#内容太过真实 #健身误区 #健身 #增肌 #有氧运动
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老牛加油啊4月前
#训练过度 #综合格斗 #自我成长 #科学训练 过度训练的危害！
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郑了凡6月前
过度运动健身就是损耗气血，透支生命#健康科普 #正能量 #实话实说 #真实事件
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广州ing2周前
剧烈运动需循序渐进，27岁小伙疯狂健身致肾衰竭，过度训练后横纹肌溶解！
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果冻儿老爸 2.07月前
成长从来不是竞赛，那些被过度训练的孩子，虽然赢得了几个月的"脱布优势"，却可能付出感觉神经发育迟缓的代价。新手爸妈千万别焦虑！#育儿经验分享 #戒尿不湿 #戒尿不湿困难户 #尿不湿 #把尿
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常州私教 丨徐教练5月前
#力量训练#健身#减脂塑形#私教私教一对一#常州私教
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影影子1月前
如何判断有没有训练过度
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小李不吃🐷6月前
训练后没胃口的人，其实已经训练过度了，食欲睡眠紊乱已成定局 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形 #热门
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老周讲健身6月前
适度训练 #健身 #科学减肥 #减脂
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爱跑步的李美食🥇1月前
跑步过度的 3 个危险信号！别忽视！ #跑步知识 #跑步干货分享 @DOU+小助手
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板牙张纠正性训练4周前
听说你也压力多大？#压力过大#训练过度 #健康
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君君说2周前
为了练而练，反而会刻板的项目
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土豆哥7月前
健身总失眠咋办？解决方法！ #健身 #失眠 #健身干货 #过度训练
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黑三角7月前
过度训练和超量恢复 #过度训练 #超量恢复 #力量训练 #运动表现
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FE 6413年前
完美身材当然也要配合合理计划，否则训练过度会很可怕#干货#女性 #健身
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星启点足球俱乐部王雲鹏7月前
过度训练会造成的影响是不可逆的#长春 #北湖 #足球青训 #星启点
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徐楠Axe1周前
#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 假瓶颈期—过度训练慢性疲劳
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卡米然1月前
街健神经疲劳有多恐怖？这就是我消失了2个月的原因，上个周期突破太多，过度训练进入疲劳期，今年光是俄挺俯卧撑就练了几千次，这就解释了为什么会这么严重，因为身体除了训练还需要恢复，视频拍不出我的窒息感，绝望的疲劳期是真的什么也做不了，下期视频教大家识别和避免神经疲劳，点赞关注就是我做视频的动力 #街健 #街健神经疲劳 #街健卡米然 #俄挺
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野人体育-跑者驾到6月前
跑步上瘾？更要注意身体恢复和跑休！#跑步 #运动 #马拉松 #跑休结合避免身体损伤
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）1年前
训练过度的八个表现 #减脂 #翘臀美臀 #撸铁女孩 #力量训练 #居家锻炼
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经方中医张耀武6月前
救命！运动后肌肉剧痛+酱油尿？这是肾脏在求救！ #医疗健康创作训练营 #横纹肌溶解症 #肌肉酸痛 #酱油尿 #健身风险 @抖音健康 @健康中国行动 @抖音医疗健康小助手 @抖音精选官方账号
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跑步跑步3周前
跑步越跑越累？警惕过度训练的3大信号与恢复指南 跑步者常陷入“多跑多得”的观念，却可能因追求跑步的独特快感而忽视身体极限，不知不觉陷入过度训练综合症。详细阐述了身体发出的三大“刹车预警”信号——睡眠质量下降、静息心率飙升和运动表现倒退，并强调了过度训练与普通疲劳的本质区别。最后，提供了积极有效的恢复策略，帮助跑者重拾健康平衡。 #跑步 #过度训练 #跑步过度训练综合症
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平凡且伟大之路5月前
每天一个健身知识-过度训练 分享一波健身知识，第一次做，有意见可以提哦各位
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UP健身3年前
如何判断自己是否训练过度了呢？训练过度应该如何解决#健身 #健身教学 #增肌 #撸铁
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阿杰_HuangSport8月前
关于运动疲劳，你必须知道的那些事 #科普 #运动表现 #知识分享
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郭嘉的健身日常4年前
训练过度的十种表现，教你正确预防 #增肌 #健身干货 #健身 #健身教学
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好运龙龙11月前
过度训练导致严重腹泻？分享我近期过量骑行和力量训练后未充分休息，导致严重腹泻的教训。了解过量运动如何影响免疫力 ，别重蹈覆辙。#骑行日记 #过度训练 #健康科普 #开窗理论 #营养干预
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鹿晨辉3年前
什么是训练过度？神经也需要休息～#鹿晨辉#健美 #健身 #bodydream #慕鹿文化 #运动 #vlog日常 #宅家全民运动会
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精神科成瘾医学周旭辉医生5月前
九大精神疾病及其常见表现，看看你有没有！#精神科周旭辉 #精神疾病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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肌域焦点健身馆1年前
健身过度训练的6大征兆#健身 #健身私教 #减脂塑形 #健身干货 #健身知识
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赵晴超7月前
从腰突体育生到康复从业者，4年我经历了什么？这是我的亲身经历，分享给不甘平庸的你#运动康复 #体育生 #腰椎间盘突出 #成长
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简单减脂1年前
过度旋前综合征 动画素材有限仅供参考#体态纠正 #足弓塌陷 #干货分享 #健身干货 #解剖
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dino7月前
当你放纵过度状态低迷 训练状态低迷 生活状态也受到影响怎么办？广为人知的内收肌训练法 只是简单的针对表层肌肉 无法起到真正的作用 强化髋的深层肌才是重点#健身 #健身干货 #干货分享 #状态 #髋关节
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胖虎教练 健身力训频道2周前
体脂率一旦爆表，会诱发过度训练？大骨架/肉量自然训练者必看！ #健身 #干货分享 #力量训练
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马教瘦（军师）4年前
过量训练会直接影响咱们训练效果，如何判断自己是否过量训练了呢？视频结尾有答案。#健身
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黄金时代贝贝院长7月前
疯狂健身=消耗健康？贝姐说句大实话#过度健身#健身危害#健康健身#自然训练
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毕教练体能训练（力动表现）3年前
过度训练 状态越练越差怎么办呢？#体育生 #体考 #训练 #体能训练 #过度训练 #竞技体育 #运动表现
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