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健身看点4年前
小伙每天坚持做100个仰卧起坐，坚持做1个月，看健身效果。#健身 #全身燃脂 #减肥 #坚持自律 #锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小陈有腹肌4月前
外胚型身材是上天赐予的薄肌圣体#自律 #健身干货 #健身打卡 #外胚型
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健身看点4年前
每天做100个仰卧起坐，坚持1个月腹部能有多大变化？#核心力量 #腹部训练 #健身 #马甲线 @抖音小助手 @DOU+小助手 #上热门
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蔡蔡跳绳有氧运动11月前
肚子大别整那些花里胡哨的，你就做卷腹，坚持一个月有惊喜 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐 #居家锻炼 #自律
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日照中考体育-田教练（可上门）3月前
如果你的孩子仰卧起坐不行！每天半个小时每周练3次一个月后大不一样！#中考体育 #仰卧起坐 #流量扶持 #核心力量
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小方哥爱健身4月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
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烧毁一切就是美4月前
仰卧起坐、练腹肌 不要负重！#健身 #腹肌 #马甲线 #减脂 #烧毁一切就是美
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booooka6月前
快停手❗仰卧起坐正在毁掉你的身材和体态❗ 收缩腰围与训练核心的真正方法 第1⃣课 一个残忍的真相是！仰卧起坐对你没有任何帮助，而它们很可能是你下腹减不下去真正的罪魁祸首！ 看完这条顺利视频将颠覆你对练腹瘦腰的认知。#健身干货 #核心力量 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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健身看点4年前
每天做100个俯卧撑、100个仰卧起坐，连续做1个月身材会有什么变化？#俯卧撑 #仰卧起坐 @DOU+小助手
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健身看点3年前
每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，1个月看大叔身材变化#健身 #俯卧撑 #仰卧起坐 #减脂 @DOU+小助手
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Paul 启航5月前
腹肌训练计划，赤字仰卧起坐，比传统仰卧起坐更难，但受伤风险更低。 坚持一个月，你所要的马甲线，人鱼线会慢慢过来哦～#居家训练 #抖音小助手传递正能量
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曹多多10月前
每天坚持锻炼 200 个仰卧起坐，一个月后你会感谢现在的自己#仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #卷腹 #腹部训练
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没钱没烦恼3年前
测试一个月每天做300个俯卧撑、深蹲和仰卧起坐的变化（16天） #热门 #深蹲 #俯卧撑 #健腹轮
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老姜要逆袭10月前
仰卧起坐跟练版来了，坚持一个月你会回来谢我的，加油！#仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐 #卷腹 #好身材练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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一天加一个仰卧起坐3天前
一天加一个仰卧起坐第六十天#活动一下筋骨真舒服 #用抖音记录人生 #单人随拍 #记录自己的点点滴滴 #仰卧起坐
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单竹运动科学6月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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梦菲（微胖穿搭）9月前
300个语音报数跟练，坚持一周小变化坚持一个月腰围小一圈，所以从现在开始卷吧，毕竟夏天的肚子挡不住了#腹肌马甲线 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器
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真真的自律生活9月前
一个月的蜕变，再难也要咬牙坚持，不跑不跳，每天坚持200个，轻松练出马甲线，这是努力的回报，是坚持的成果。继续加油，让我们一起遇见更好的自己！#一个月的变化 #仰卧起坐 #坚持就是胜利 #努力让自己发光
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小黑子健身3月前
仰卧起坐局部减脂？练出腹肌？真相是这样的… #健身 #仰卧起坐 #减脂 #腹肌 #健身小白必看经验
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眼镜憨叔4月前
减掉肚子需要多久#减肚子 #瘦肚子 #瘦肚子最快的方法 #居家锻炼 #核心训练
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乌鲁木齐悟空健身1月前
怎么瘦肚子？#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肚子和腰最快的方法 #瘦肚子瘦腰 #健身减脂 #乌鲁木齐悟空健身
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健身看点4年前
肌肉男每天做100个仰卧起坐，坚持1个月身材能有多大变化？#健身 #仰卧起坐 @DOU+小助手
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范教瘦说健身4月前
瘦肚子超快的几个动作，每天4组，不跑不跳，练起来，期待你们的蜕变。#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #自律
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不养姗腰（年前冲刺90版）4天前
瘦了40斤才敢说的瘦腰真相 #瘦肚子 #减肥 #马甲线 #干货分享 #变瘦
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健身看点3年前
健身只做深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上，1个月身材变化大吗？#深蹲 #俯卧撑 #仰卧起坐 #引体向上 #健身 @DOU+小助手
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悦享百货9月前
想要马甲线，锻炼腹肌，只需要做好仰卧起坐这一个动作就够了。坚持一个月，让你的腹部有明显的变化#锻炼出腹肌的方法 #马甲线养成
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LL运动健身1周前
坚持运动的人，自带松弛好气场！ #好身材练起来 #居家锻炼 #卷腹
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北体蔡Sir-训练营全年招生6月前
仰卧起坐掌握正确姿势，至少让你省一半的力 #体测 #体考 #仰卧起坐
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包子在运动11月前
仰卧起坐卷腹新手训练计划⚠️坚持一个月 #告别大肚腩 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂 #仰卧起坐辅助器
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石石如意3月前
坚持一个多月，感觉整个人变化很大。如果你对自己的身材不满意，那么多运动锻炼。你要相信努力和汗水不会辜负你！#减掉大肚腩 #仰卧起坐 #平板支撑 #运动打卡将瘦身进行到底 #我的运动日常
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元气少女哇10月前
每天坚持做五十个仰卧起坐，一个月之后你的身体会发生怎样的变化？这个健腹轮辅助器可以帮助你更好的完成仰卧起坐这个动作。 从而达到事半功倍的效果。他的安装非常简单，只需要将两侧的吸盘向下压，就可以牢牢的吸在地上，不管怎么拉扯都不会掉落。如果你想要拥有迷人的马甲线，那就赶快点击下方链接吧！
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大小鲁1周前
#减肥日记：第5天 81.8 KG 今日减重1.4斤 有点出乎意料，做几组俯卧撑和仰卧起坐助助兴，结果做不了几个了#减肥 #减肥日常vlog #俯卧撑 #仰卧起坐 #这也能开播
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北京体考指导蔡sir7月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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木恩6月前
我真的要开始逆袭了！！！#减肥 #高中生 #暑假 #vlog日常 #记录生活
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雨哥说健身4月前
Shou 肚子 可以做仰卧起做吗？一把椅子教会你！#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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豆妈2天前
给你们看看我两个多月的变化……虽不是很好，但却在努力慢慢变好，这种感觉真的太上头了！姐妹们，我们一起加油啊，去奔向那个更好的自己#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #减肥 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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优品时尚3天前
#如果你腹部这样，大腿也是这样，那我推荐你试试这个卷腹器，每天做两百个，边看电视就做完了。它是吸盘式的，可以调节高度，不用担心会翻倒，新手也容易上手。而且它收纳方便，不占地方，随时都能拿出来锻炼，坚持一段时间后，你会感谢自己的。
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苏阳爱跳舞💃4天前
#55岁的四川姐姐学习舞蹈一个月的变化#舞蹈逆袭#手把手教学 #成人零基础舞蹈培训
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杨老si3天前
仰卧起坐做的好，前表线筋膜和后表线筋膜相辅相成，做不好那就不做先🥹#仰卧起坐 #健身干货 #筋膜 #健身小白必看经验
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心选百货3天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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心选百货3天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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团子要自律6月前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道！#仰卧起坐辅助器 7
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云朵好物甄选8月前
每天坚持做五十个仰卧起坐，一个月之后你的身体会发生怎样的变化？这个健腹轮辅助器可以帮助你更好的完成仰卧起坐这个动作。 从而达到事半功倍的效果。他的安装非常简单，只需要将两侧的吸盘向下压，就可以牢牢的吸在地上，不管怎么拉扯都不会掉落。如果你想要拥有迷人的马甲线，那就赶快点击下方链接吧！#仰卧起坐辅助器 #辅助器仰卧起坐 #健身瑜伽 #运动健身 #在家运动
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸3月前
能改变我的，只有我自己”# 变美变瘦变好看 # 反差 # 逆袭 # 爆改 # 减肥前后对比图
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糖葫芦万岁3天前
近期运动记录#打卡 听了好心网友的建议把仰卧起坐换成了卷腹，试了一段时间还是卷腹的强度大效果更明显!为了达到塑形的效果，决定放弃仰卧起坐挑战变为一年运动的记录！ 目前累计卷腹640个，天鹅臂6次。
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BALycanthr1天前
间断历时1个月，从最初的1.05km成长到如今的3.51km➕10个俯卧撑➕10个仰卧起坐。圆满完成任务，继续加油，下个阶段：5km➕15个俯卧撑➕15个仰卧起坐。
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媚媚好物分享9月前
每天坚持做五十个仰卧起坐，一个月之后你的身体会发生怎样的变化？这个健腹轮辅助器可以帮助你更好的完成仰卧起坐这个动作。 从而达到事半功倍的效果。他的安装非常简单，只需要将两侧的吸盘向下压，就可以牢牢的吸在地上，不管怎么拉扯都不会掉落。如果你想要拥有迷人的马甲线，那就赶快点击下方链接吧！#仰卧起坐卷腹辅助器 #做仰卧起坐可以帮助瘦小腹吗 #练仰卧起坐对人体的好处 #每天仰卧起坐能减肚子吗 #减肚子做仰卧起坐有用吗
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功夫小天9月前
想要马甲线，锻炼腹肌，只需要做好仰卧起坐这一个动作就够了。坚持一个月，让你的腹部有明显的变化。 想要腹肌锻炼，这个仰卧起坐辅助器必不可少，脚蹬传力，弹力十足，不勒脚。高密度泡沫。
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亲爱的黎子（瘦身版）2天前
一分钟等于130次仰卧起坐 #产后塑身 #健身 #运动腰带
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亲爱的黎子（瘦身版）2周前
坚持一个月后美美过年 #懒人腰带 #腹部肌肉锻炼 #居家锻炼 #腹部塑形 #身材恢复
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洁白的玉&笛1周前
减肥反复失败？3招科学告别体重回弹！ 减肥后体重又反弹了吗？总以为多做仰卧起坐就能瘦肚子？错！局部瘦身是个大误区。减脂是全身性的过程，无法只瘦某个部位，运动消耗的是全身脂肪。但通过局部塑形，能强化肌肉线条。试试平板支撑：两组每组30秒，激活腹部核心。多踮脚：提脚跟到最高点停两秒，每天20次做5组，紧致腿部。减脂靠全身运动，塑形靠局部训练，坚持练习收获更好体态。#运动塑形 #局部瘦身 #体重反弹 #健康减脂 #减肥
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森哥l行业底线3周前
为了减肥戒掉主食的真相有多可怕！#认知#改变#减肥#加油#森哥
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杨鹏辉-能量有氧课堂3周前
仰卧起坐能否瘦肚子 HIIT每天30分钟，七天看腰腹改变#仰卧起坐 #瘦肚子#HIIT #杨鹏辉能量有氧课堂
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甄选小超市8月前
每天坚持做五十个仰卧起坐，一个月之后你的身体会发生怎样的变化？这个健腹轮辅助器可以帮助你更好的完成仰卧起坐这个动作。 从而达到事半功倍的效果。他的安装非常简单，只需要将两侧的吸盘向下压，就可以牢牢的吸在地上，不管怎么拉扯都不会掉落。如果你想要拥有迷人的马甲线，那就赶快点击下方链接吧！#塑型瘦身 #健身 #仰卧起坐辅助器 #收腹瘦腰 #打造完美身材
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柯柯在努力1周前
喜欢早上空腹练！练了就有用！#瘦肚子#居家锻炼#真实生活分享官 #仰卧起坐辅助器 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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你的徐医生3天前
产后运动黑名单 #产后运动 #妇科 #医学科普 #关爱女性健康 #金牛区妇幼保健院
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慢慢来5天前
我忘了当时是怎么学的了，大概就是练习平衡的，动作也是只记住了大概，至少做了就比不做强点，#健身 #初学者 #瑜伽 #自律 #成长
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王老师讲康养1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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马二2周前
#仰卧起坐 以前以为自己身体很好，结果现在一个仰卧起坐都起不来。所以大家不要太盲目自信的认为年轻就可以忽视健康。
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军哥说健身（教学版）1周前
仰卧起坐不能瘦肚子，我教你这套间歇训练，每天20分钟！#瘦肚子 #减肥逆袭 #燃脂的一百种方式 #自律
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小卫的健身日记3周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么?不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货
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雨朦5天前
像一拳超人一样 每天跑10公里 100个俯卧撑 仰卧起坐 深蹲会发生什么 #一拳超人 #埼玉训练法
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龙凤胎兄妹日常10月前
每天坚持200个仰卧起坐 ，一个月后你会感谢现在的自己！#自律#大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #减肥 #郭桠琪
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