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狮子（心力觉醒）1月前
“一招解决十年熬夜” #内耗 #拖延 #焦虑 #心率不足
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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薄世宁医生8月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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程心医语9月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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陕西省名中医王晓燕3月前
长期熬夜看手机，元气不足气血亏虚！ #中医科普 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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中医博导俞若熙（熙太医）1月前
你知道熬夜损伤身体的中医原理吗？你平时几点睡？ #熬夜 #熬夜党 #中医养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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俏佳人xxx8月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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小陈超会吃😋5月前
长期熬夜的危害，你知道吗？你晚上都是几点睡？ #熬夜#养生 #原创动画 #夜宵 #睡前抖一抖 ⚠️内容由AI生成，无不良引导，内容仅供参考。 使用时请结合实际情况谨慎辨别！审慎判断。
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苏州焦虑抑郁医生须进7月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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热爱中医的小丹9月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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南充王春6月前
为什么有些人明明睡了很久晨起却很疲惫？ #医学科普 #好医生 #中医 #养生 #医疗小常识
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苏大雅2月前
这几个方法成功戒掉熬夜变成十点半早睡💤 #熬夜 #早睡 #养生 #熬夜成瘾 #垮脸
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红网·红视频1周前
凌晨2点睡觉就一定是熬夜吗？专家：打破规律作息，才是熬夜。每天十点睡的人，偶尔十一点睡也算熬夜。
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凡仔哟👦4年前
#感情 #爱情 不爱的时候我十点就困@抖音小助手 #声控 #内容过于真实
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莫念旧3年前
“我爱你的时候，凌晨四点我都陪你，现在不行了，我十点就困了。”
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中医儿科教授刘晓鹰1月前
孩子长期10~11点晚睡，主任：危害比你想象更大！ #中医刘晓鹰 #儿科刘晓鹰 #生长发育 #孩子长高 #晚睡
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小刀早睡会发达3月前
熬四年夜，脸和身体都垮了，5 步邪修救回早睡。我以前长期熬夜了，玩手机，2 点多才睡，熬了四年，身体各种毛病，慢性胃炎、乳腺结节。免疫力也越来越差，脸更不用说了，直接都垮了。我下定决心要去改变了，跟着这 5 步邪修来，终于成功做到第一次早睡。真的成就感拉满。早睡一次不难，能坚持才是最重要的。我觉得我一定可以做得到，你们也可以的，我们一起加油吧。如果有更好的办法，也可以互相分享哦。姐妹们，你们平时都几点睡呀？ #熬夜 #早睡 #独居 #独居日记 #女生必看
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辰一【舒亦研】9月前
为什么中医总建议晚上10点入睡？姐妹们，熬夜就是熬命！没事都早点睡！ #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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偏口鱼博士实验室1周前
关于熬夜一个视频给你讲透：1.熬夜的定义 2.你不知道的危害 3.实在睡不着的对策#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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北方大汉老秦10月前
在南方很多人熬夜到晚上十点才睡觉，这也太夸张了吧#南北差异
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小刀早睡会发达1月前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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小刀早睡会发达3月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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小狗有话说1周前
每晚十点睡觉变化很大。 #早睡 #早睡早起 #熬夜 #女性智慧 #自我成长
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浙大妇科内异痛经翟凌云4月前
姑娘们能答应我十点就睡觉吗 #医学科普 #卵巢 #熬夜 #女生必看
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7ever.3年前
从前我十点就睡 直到遇见了一个人我有了熬夜的习惯 后来 人不见了 我却再也回不到十点就睡的时候
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So低调點1周前
以前熬大夜跟玩似的，现在十点不睡就头昏脑胀，原来变老就是一瞬间的事😮‍💨##不知不觉就老了 #80后现状 #年纪大了的自觉 #养生日常#80后
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鱼博士爱科普1周前
长期熬夜的真相。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜危害 #好好睡觉 #上热门
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巨蟹座文案馆4年前
“我爱你的时候 凌晨四点我都陪你 现在不行 我十点就困了”
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超声介入史宪全8月前
什么叫“熬夜",几点睡就算熬夜了？ #甲状腺结节 #医学科普 #微创消融 #关爱甲状腺
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金牛的蒙太奇谎言4天前
熬夜是病还是药？为什么越穷应该熬夜！#熬夜 #真实生活分享计划 #个人成长 #干货分享 #内容过于真实
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妇科教授袁博——郑州大学第二附属医院3月前
长期熬夜，会导致月经推迟或闭经吗？ #妇科袁博 #郑大二附院袁博 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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伟晴呼吸机1周前
救命！以前睡觉像小猫，现在打呼能把自己震醒！ 谁懂啊！以前熬夜蹦迪都不打呼，现在躺平就鼾声如雷😫 老公 / 老婆快被吵到分房睡，自己也总睡不踏实 原来打呼不是小事！分 3 种情况： ✅ 轻度型：累了 / 喝酒后偶尔打，侧睡就好 ⚠️ 习惯型：天天打，小心变睡眠呼吸暂停 🔴 危险型：打呼突然停几秒，必须立刻看医生！ 别让呼噜声毁了你的睡眠和健康！ #睡眠质量 #打鼾 #睡眠健康 #阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 #改善睡眠
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凌凌生活分享3月前
每天都感觉特别累，只想躺着坐着，偶尔站起来还会头上冒星星，原来这些情况是气血不足引起的，以前我还不当一回事，现在才觉醒，希望接下来通过食疗运动或者按摩等方式，能够让自己变得越来越好#健康 #食疗 #健脾养胃 #气血不足
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风湿免疫专家李小峰1周前
晚上熬夜，白天补觉，也睡够8个小时可以吗？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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偏口鱼的鱼籽1周前
《熬夜的危害》（1）#偏口鱼博士 #切片 #熬夜 #熬夜党 #喝酒助眠
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筱彦的中式养生记录4天前
结节体质|3个方法改善入睡困难(亲测!） 真心建议结节体质 一定要早睡，最晚不要超过23点！ 如果你和我之前一样 躺下翻来覆去睡不着 可以试试我摸索出来的方法 希望大家都能轻松入睡 #乳腺结节 #女性健康#中式养生#入睡困难 #结节体质 #找回消失的睡眠
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国家非遗买建修主任3月前
大学生三类结节，爱熬夜经常1点睡#乳腺结节 #女性健康 #买建修工作室 #身体健康 #乳腺
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辛夷师兄4月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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中医睡眠专家敖海清1周前
手艺频繁近十年，长期熬夜神经衰弱 #失眠 #熬夜 #神经衰弱 #坏习惯 #心理睡眠专家敖海清
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皮蛋瘦肉粥6天前
整个孕期我都是半夜12点后才睡，总觉得熬夜没啥影响。结果现在34w+1，最近更是熬到凌晨三四点才闭眼，早上逛商场的时候，突然就缺氧头晕得不行——以前也有过缺氧的情况😞，但这次直接休克了！ 还好老公在身边赶紧把我喊醒，也就短短3秒，可我感觉像做了好长一个梦。醒过来虽然有意识了，但浑身软得没力气，还是又晕又缺氧……后来救护车把我拉到医院🏥，吸了氧、歇了两个小时才缓过来。 医生严肃警告我，必须早睡早起，一日三餐顿顿不落，每天还得吃三个鸡蛋，不然可能还会休克！说要是休克时间长了，胎儿也会跟着缺氧，那宝宝可就太危险了！ 所以真心奉劝孕期的姐妹们，一定要规律作息，别瞎焦虑，三餐也得好好吃啊！ #怀孕那些事 #孕期注意事项 #孕期作息 #一个身体两个心跳 #胎儿发育
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小刘在养生1周前
aoye #天佑有德之人 #从今以后风吹哪页读哪页 #文城 #12月刊 #好衣如良药
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）1周前
熬夜冠军是属于我两个女儿的🤣晚上11:30睡早上10:0才起来的，二宝晚上不睡白天吃饱就睡，这种状态不允许啊，平时都是早上6:00醒，8:00出去玩，10:00就回来了，现在直接睡到了10:00，早上都不出去玩了，户外活动都变少😮‍💨今日辅食吃玉米青菜碎面❤️，两个女儿都光盘行动了，记得表扬#宝宝熬夜 #婆婆带娃日常 #宝宝辅食
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岳三夫1月前
晚睡后的补偿方法：（着急的可以把进度条拉到中间开始看）1午睡，2黑豆水！#晚睡的小朋友 #晚睡的人熬的是什么 #熬夜带娃
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了不琦-26日晚18:00年货节驼奶粉！5天前
你们是从什么时候熬不了夜的，以前觉得熬夜能用白天把觉补回来，现在发现早睡早起就是我们的身体使用说明书第一条。我好像就从今年，34岁开始敬畏作息了，感谢我的老姐妹们昨晚陪我到凌晨三点，互联网神仙友谊呀，哈哈哈。年货节我驼奶粉态度拿出来，你们放心囤～#1月26日晚年货节
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阿源日记1月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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微笑前行5天前
明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，以前睡不着觉是因为睡多了，现在睡不着是因为环境，是那不尽人意的生活所为，只有到了深夜才知道过的好不好，不由的听起伤感歌曲来掩盖内心的孤独
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嘉琪吖7月前
晚上十点睡觉和十一点睡觉原来差距这么大！你知道嘛？#热点 #熬夜危害 #早睡 #早睡早起 #晚上十点睡觉
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小刀早睡会发达2月前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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安琪Angel（爆单发财版）5天前
以前总想晚睡一会 现在只想好好睡一觉#GMN #双子座 #晚睡的人 #好物推荐🔥
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苏燕燕子4天前
你们都有怎么喜欢熬夜的，有多少女人是我这样的呢#婚姻经历#正能量
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科学长高天语1周前
熬夜后还能长高？看年龄就知道！#科学长高 #睡眠与长高 #青少年成长 #熬夜危害
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小孙碎碎冰🍨4天前
在此回复大家，我也没有大家想象的那么自律，只是觉少，起的早一点点睡的早一点点，有时候起的也不早，假期也是有时间就是刷视频，哈哈哈，其实我们都一样，晚上不太熬夜一般十点半，十一点之前就睡着了，所以起的也早。另外大家看我的视频不用焦虑，每个人都有自己的生活方式，每个人的观念以及追求也都不同，再次谢谢大家喜欢与观看 谢谢大家支持！ ps：涉及工作及个人隐私的相关问题不做回应，谢谢理解。#返家乡社会实践 #高能量人的一天 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作者大会 @DOU+上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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云锦养生记1周前
#熬夜 #涨知识 #知识分享 #头发油 #长痘
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天嘚嘚6天前
长期熬夜一点就炸，真的需要多注意一下，可能不是单纯的情绪差 #健肝素 #熬夜必备 #脾气暴躁 #口苦口臭 #好东西一起分享
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简一创修2月前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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佳桔说｜变美变健康1月前
#长期熬夜对身体有什么变化 友友们，是不是越熬夜越精神，越想睡越睡不着？😮‍💨 以前我也总熬夜，结果感冒不断、情绪暴躁，还悄悄长肉，后来才知道，这都是睡不好在“报复”身体！ 今天分享的3个熬夜危害，每一个都是我亲身体会过的，还有那个“478呼吸法”，简单好操作，睡前做3轮，不知不觉就有睡意了～ 下次会给大家整理5种家常助眠食物，都是菜市场能买到的，吃对晚餐，不用吃药也能睡踏实！觉得有用的姐妹，点赞收藏，转发给身边爱熬夜的朋友，一起养成好作息～ #失眠调理 #中医助眠 #熬夜的危害 #养生小妙招
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万秋华说健康1周前
你还在用熬夜换掉秤吗？ #睡眠 #减肥 #医学科普
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明哲笔记5天前
第11集 为什么你总在深夜”报复“自己？ #熬夜 #个人成长 #精力管理 #心理学
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苏州神经内科睡眠医生熊康平5月前
总是上夜班的人往往会有这种困扰 #医学科普 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏
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橙子🍊有话说4天前
#熬夜#每日分享
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滨滨有礼物1周前
“熬夜不是努力，失眠不是你的错。真正高效能人士的秘密武器，不是凌晨四点的咖啡，而是晚上十点的深度睡眠。《睡眠的奇迹》：睡觉，是你最划算的自我投资。”#每天跟我涨知识 #睡觉需要仪式感 #睡前原谅一切醒来便是重生
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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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